Hábitos diários que reduzem a ansiedade

Se você está sofrendo de um transtorno de ansiedade, possivelmente, o médico receitou-lhe alguns medicamentos e tratamento psicológico. No entanto, isso não é qualquer coisa que você pode fazer para melhorar sua situação e melhorar sua qualidade de vida. Alguns hábitos diários para ajudar a reduzir a ansiedade eo estresse, aumentando o seu bem-estar.

Alimentação saudável e atividade física

Em primeiro lugar, é importante para minimizar a utilização de estimulantes. Todos os dias, sem perceber, consumir grandes quantidades de substâncias que aumentam a probabilidade de sofrer um ataque de ansiedade, tais como alimentos álcool, café e cana-de-rico.

Além disso, uma dieta saudável deve ser acompanhada de atividade física. Faça exercício físico regular reduz o stress e aumenta significativamente a sensação de bem-estar, porque, com o movimento, as liberações do cérebro endorfinas. Este é um hormônio que alivia a dor e nos faz sentir feliz, de bom humor. Ao mesmo tempo, a formação torna o corpo queimar a adrenalina, a substância presente em grandes quantidades no corpo aumenta nervosismo e stress.

Há também ervas que fornecem os mesmos efeitos calmantes que as drogas prescritas por médicos, mas sem danos colaterais. Maracujá, lavanda e erva-cidreira são algumas plantas que podem ser consumidos em um chá para relaxar naturalmente.

Visitantes lugar para descanso e vida social

Também não é menos importante dado tempo suficiente para descansar. As horas de sono que são necessários e implementar técnicas de relaxamento vai fazer você se sentir relaxado e cheio de energia. Uma mente descansada e corpo são menos propensos a sofrer um ataque de pânico.

Outro ponto a observar é o grande efeito de pequenas realizações pessoais, especialmente aqueles relacionados com a vida social. Se você sentir que está sofrendo de ansiedade, não se isole. Ajudar outros usuários, ser o primeiro a cumprimentar alguém para iniciar uma conversa, decidem ir a uma festa ou reunião. Fique ligado para outras pessoas: a família e os amigos podem ser de grande ajuda na superação do trauma de nervosismo, ansiedade ou estresse. A conversa e carinho juntos e fazer você se sentir bem saber que tem pessoas que apoiá-lo.

Claro, estas são apenas algumas maneiras de resolver o problema, mas você pode encontrar outras maneiras de se sentir bem. Em suma, estes dão origem a fazer as coisas que você gosta e manter um estilo de vida saudável. Como afirma o ditado "mente sã em corpo são".

Remover manchas da pele

As manchas na pele são algo que quase ninguém está livre, pode ocorrer pela exposição ao sol sem os devidos cuidados, a passagem do tempo ou talvez por problemas médicos, mas o fato é que qualquer que seja o motivo, finalmente encontramos um local na pele da face, mãos, costas, pescoço, ou qualquer outra parte do corpo.

Então, hoje vamos dar algumas dicas para remover manchas da pele natural e econômico, que você pode aplicar em sua própria casa, sem ter que recorrer a muito caros tratamentos médicos.

Tipos de manchas

A primeira coisa a fazer é dizer-lhe que tipo de manchas apareceram. Alguns são benignos, ou, pelo menos, inócuo, e reflectem a exposição excessiva à luz solar, sem blindagem adequada ou pode também ser deixado por manchas de acne.

Ao longo dos anos, também aparecem com freqüência pele manchada, principalmente no rosto e nas mãos, esses pontos também são benignos e não há razão para se preocupar.

Alterações hormonais são também causa de manchas aparecem na pele, chamado colasmas ou malesmas, por exemplo, durante a gravidez é normal que eles aparecem de repente.

Finalmente, existem pontos que você tem que se preocupar e que deve ser acompanhada de perto, principalmente se as manchas coceira, queimadura, mudam de tamanho, inchar ou doer. É importante aqui não aplicar qualquer tratamento, seja ele natural ou química sem antes consultar um médico.

A prevenção é o melhor remédio

Uma das melhores dicas que eu posso te dar neste dia é para evitar o aparecimento de manchas.

Lembre-se de não exposição prolongada ao sol e, especialmente, use sempre um filtro solar adequado ao seu tipo de pele, nós sabemos que você gosta de estar bronzeada, mas então você não vai gostar de ter horríveis manchas marrons em todo o corpo.

Praia de volta depois de tomar um banho para remover o excesso de filtro solar e usar um hidratante no corpo e um para face.

Comer alimentos ricos em vitamina A (também conhecida como retinol), para reforçar a sua pele e isso é menos provável que mancha A vitamina A é um poderoso antioxidante e impedir a sua pele de secar. Algumas fontes naturais de vitamina A são cenouras, brócolis, abóbora, batata doce, espinafre, alface, melão, entre outros.

Também comer alimentos ricos em vitamina C ajuda a evitar o aparecimento de manchas, como esta vitamina promove a produção de colágeno e contribui para a reconstrução do tecido conjuntivo, tecido ou seja, que faz com que células permaneçam juntos e vontade você tem uma pele lisa e elástica. A principal fonte de vitamina C é encontrado em alimentos cítricos.

Se você tem acne, resistir à tentação de beliscar espinhas, porque se você se machucar é mais provável que apareça depois de um defeito ou cicatriz no lugar.

Os remédios naturais para a remoção de manchas da pele

Há uma variedade de remédios naturais ou pouco agressivo para remover manchas da pele, alguns deles são muito eficazes, mas natural, mas são caros e deve ir a um centro de beleza para o tratamento, por exemplo hidroquinona ou ácido kójico. Mas segura em sua própria casa manter os elementos necessários para remover manchas da pele e naturais economicamente.

Suco de limão

O ácido cítrico no suco de limão pode se tornar um de seus melhores aliados naturais quando a remoção de manchas na face, pescoço e mãos. Tudo que você tem a fazer é aplicar suco de limão puro no lugar onde você tem a mancha com um chumaço de algodão e deixe secar.

Depois de cerca de meia hora apenas lavar a área com água e aplique um hidratante. Repita este procedimento duas vezes por dia e em menos de dois meses você vai estar vendo resultados.

Cebola

Apesar de não ser o cheiro seja o mais agradável, pelo menos, sobre a pele, a cebola é um branqueador de excelente e também um esfoliante poderoso, o que irá ajudar a remover as camadas superiores da pele são danificados.

Para este tratamento que você acabou de esfregar uma cebola recém cortada em manchas da pele e deixar sem enxaguar. Duas vezes por dia repetindo este procedimento Aviso mudanças em um curto espaço de tempo.

Dandelion

O leão seiva também tem propriedades da pele poderosos raios. Pegar alguns dandelions frescos e tenta extrair a seiva de suas hastes. Aplicar diretamente sobre a pele, deixando-a agir sem enxaguar. Continuar o tratamento até que você vê manchas marrons começam a desaparecer.

Aloe Vera Gel

As propriedades do Aloe Vera são infinitas, e vimos um pouco sobre este site, ea pele não está fora dos órgãos que estão se beneficiando com esta planta. Tudo que você tem a fazer é pegar algumas folhas de aloe vera e cortou uma folha de casca para extrair o gel. Esfregue diretamente sobre a pele manchada, não apenas seus pontos de desaparecer, mas você vai ter uma pele muito mais saudável e mais saudável.

Bem, estes então são algumas dicas para se livrar de pele manchas, espero que você pode tentar um deles e dizer o que tem proporcionado melhores resultados.

Ouvidos obstruídos

Ouvidos bloqueados são realmente condição muito chato, que gerou um sentimento muito estranho desconfortável, não nos permite ouvir bem e pode até mesmo causar-nos tontura e perda de equilíbrio.

Às vezes bloqueado ouvidos devido a impactação de cerume e, portanto, a única solução é recorrer a um médico para realizar uma lavagem nos ouvidos. Mas se é como um ouvido conectado por uma pressurização, frio de uma aeronave ou na piscina, podemos tentar em casa antes de qualquer uma dessas receitas caseiras para ouvidos mais não cobertos.

De regulação de pressão

Quando sofremos um resfriado comum está entupido ouvidos, é porque as trompas de Eustáquio, que ligam os ouvidos para a parte de trás do nariz está entupido. Esta obstrução pode causar dores de ouvido turno.

Para desentupir os ouvidos que você tem a fazer é respirar fundo e como você fechar a boca e mantenha seu nariz, então você deve se sentir um som nos ouvidos, o que significa que eles descobriram. Esta prática pode experimentá-lo duas ou três vezes, muito suavemente, porque se você exercer demasiada pressão poderia ferir seus tímpanos.

Para descobrir as trompas de Eustáquio também pode ser muito útil goma de mascar, especialmente se os seus ouvidos estão ligados por recusar um avião recentemente.

Azeite de oliva

Acredite ou não, este óleo maravilhoso, tão saboroso para as refeições, de forma útil para o tratamento de várias condições, pode ser de grande ajuda para os ouvidos obstruídos.

Você aquecer um pouco de azeite e quando lugar fresco algumas gotas de azeite de oliva em orelhas cobertas funciona como um anti-histamínico potente. Você pode repetir o procedimento duas ou três vezes por dia.

O vinagre de maçã e álcool

Prepare uma mistura de vinagre de maçã e álcool isopropílico em partes iguais e coloque algumas gotas da mistura nos ouvidos conectados. Depois de colocar as gotas de deixar o lado da cabeça por alguns minutos para evitar fugas

Esta preparação é realmente eficaz no tratamento de ouvidos bloqueados, especialmente se você impactou cera é leve. Também trabalha para eliminar as bactérias potenciais que estão nas orelhas e remover a umidade que poderiam ser alojados lá.

Não use uma mistura de vinagre e álcool se você tem feridas ou rasgar no tímpano, como você pode causar mais dor e pior.

Lembre-se de que, se você já passou por uma infecção ou se suas orelhas ficar obstruídos por dias, é importante que você vá ao médico para examinar suas orelhas cobertas, e você pode precisar de antibióticos e lavagem.

Você já tinha entupido ouvidos? Como você se livrar desse incômodo?

Casa repelente de insetos

No verão muitas latitudes se aproxima, e com o calor também vem a presença de todos os tipos de insetos, que além de ser muito irritante quando frequentar espaços abertos ou sítios naturais, suas mordidas podem ser irritantes e até mesmo perigoso, especialmente nos casos de alergia ou se a vítima é uma criança.

Mas não tem que usar produtos insecticidas de origem comercial, cujo conteúdo é constituído em grande parte dos produtos químicos que podem ser prejudiciais para a saúde, especialmente para a pele, ou mesmo causar problemas neurológicos, como no caso da substância química chamada DEET, Aqui propomos duas receitas simples que você pode preparar inseto repelente caseiro, altamente eficaz e totalmente natural.

Repelente de insetos

Ingredientes:

Óleos essenciais de sua escolha (canela, citronela, eucalipto, hortelã-pimenta, alecrim, lavanda, árvore do chá, catnip, cedro, erva-cidreira ou melaleuca).
Água de hamamélis
Glicerina Vegetal
Destilada ou fervida

Preparação:

Primeiro, você vai precisar de uma garrafa ou frasco de spray, que vai encher até a metade com água destilada ou fervida.
Agora hamamélis adiciona quase para completar o recipiente, mas sem enchimento.
Adicione ½ colher de chá de glicerina vegetal.
Agora, execute uma mistura com óleos essenciais preferir, e acrescenta 30 a 50 gotas do frasco de spray.
Bate muito bem preparada, e reserve em local fresco.

Repelente de insetos à base de plantas

Ingredientes:

Ervas secas: hortelã, lavanda, capim-limão, citronela e catnip.
Álcool
Água destilada

Preparação:

Faça um chá com um copo de água quente e 4 colheres de sopa de ervas que você escolher, cobrindo o recipiente que você usa para alcançar uma maior concentração de óleos voláteis.
Uma vez que a preparação tenha arrefecido, e remover qualquer resíduo de mistura de infusão de ervas obtida com uma quantidade igual de álcool num recipiente de pulverização em spray ou, preservando no refrigerador.

Qualquer um destes repelentes caseiros deve ser utilizado topicamente, ensopando a parte do corpo a ser protegido, especialmente se ele passa por áreas naturais ou lotes overgrown.

Lembre-se que qualquer picada de inseto pode ser o ponto de partida para uma infecção, irritação ou urticária produzir dolorosas, se não uma alergia, por isso evite contato com o inseto é a melhor maneira de evitar esses problemas.

Os alimentos naturais mais saudáveis

Além do exercício, o outro pilar para manter uma boa saúde é a alimentação. É muito importante estar ciente da importância de uma dieta equilibrada, rica em nutrientes. Assim, se tomarmos uma alimentação saudável será garantida não só o crescimento, manutenção e funcionamento do corpo, mas também proteger contra as doenças neurodegenerativas, doenças cardíacas e alguns cânceres.

Em todos os meios de comunicação, podemos ver uma infinidade de artigos, dietas alimentares e alimentos que são ricos em uma determinada vitamina ou nutriente. No entanto, quais alimentos são mais benéficos para a saúde?. Em matéria de saúde nós compilamos uma lista de 5 dos alimentos mais saudáveis ??que podemos comer e não deve faltar na sua dieta. Eles são uma fonte de saúde:

- Brócolis

É um dos melhores alimentos naturais para a sua nutrição excelente e numerosos e antioxidantes. Seus fitonutrientes (substâncias que dão cor e sabor) proteger contra doenças como câncer e diabetes cardipatías. Está provado para estimular o funcionamento do cérebro, regula o açúcar no sangue e os níveis de insulina, bem como melhorar a concentração ea memória.

Este vegetal duro como couve é rica em vitaminas A, C e D e ácido fólico. Também conhecida por seu alto teor de minerais, como cálcio e potássio.

- Alho

São bem conhecidos e as muitas vantagens e propriedades de alho. Eles são um grande aliado do coração, favorecendo uma operação correta. Da mesma forma, impedir a ocorrência de tumores no corpo. Eles são ótimos anti-inflamatório, ajuda a combater infecções, colesterol controle e pressão arterial, melhorar a circulação, evitar o risco de pressão alta, triglicérides e reduzir o uso de analgésicos.

Além do mais, apesar de seu odor, é um afrodisíaco bem. Então, nada melhor para incorporá-lo em nossas receitas.

- Cranberries

Azedo sabor único e delicioso, a fruta é um dos mais desejável e benéfica para a nossa saúde. Como outros frutos, são excelente antioxidante natural devido ao seu alto teor de vitamina C e anthocianina.

Ao tomar blueberries Estamos fortalecendo nosso sistema imunológico e nos permite neutralizar a ação dos radicais livres, que são responsáveis ??pelo envelhecimento e doenças como câncer, doença cardíaca ou doença de Alzheimer.

Também conhecida pelo seu anti-inflamatório e antibiótico ser bom. Por outro lado, são ótimos para dietas e evitar a constipação porque eles são ricos em fibras e pobre em gordura e calorias. Finalmente, nos ajude a lutar contra as cavidades e nos ajudam a proteger os nossos ossos.

- Ovos

Um dos alimentos mais conhecido e utilizado é também um dos mais saudável. Não surpreendentemente, uma grande fonte de antioxidantes que podem ser encontrados na natureza. A luteína também ajuda a prevenir a degeneração macular. Mas este não é apenas os benefícios de ovos, uma vez que tem nada menos que um total de 13 diferentes vitaminas e minerais que protegem o nosso sistema imunológico, ajuda a construir músculos, pele, hormônios e cabelo. Os ovos são ricos em cálcio, ferro e proteínas de forma que seu consumo é altamente recomendado.

- Citrus

Se laranjas, tangerinas, limões ou toranjas, anotadas por seu alto teor de vitamina C, para que eles tenham um ótimo antioxidante. Mas, além disso é rica em folato, potássio, cálcio, magnésio e pectina. O ácido fólico também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. Por seu lado, minerais como ajuda de potássio, na transmissão de impulsos nervosos e melhorar a actividade muscular. Vários estudos têm mostrado que citrinos para controlar alguns tipos de cancro.

Como tratar a conjuntivite

A conjuntivite é uma condição na qual o tecido é inflamada pálpebra junta-se ao globo ocular. Existem vários tipos de conjuntivite, o mais comum é alérgico e bacterianas. Embora possam ser semelhantes, podem ser diferenciados por observação de alguns sintomas muito específicos.

Vamos agora ver os detalhes desses dois tipos de conjuntivite e como tratar a conjuntivite naturalmente.

Tipos de Conjuntivite

Para a conjuntivite bacteriana com os olhos vermelhos, coceira, sensação e secreção lacrimal abundante, nos primeiros dias é apresentada em um tempo aquosa, incolor e podem tornar-se mais espessa e branca ou tom amarelo. Este tipo de situação, a qual é causada por bactérias ou vírus, inicialmente ocorre geralmente em um olho, mas pode ser transmitida para outra pelo contacto com um objecto infectado.

A conjuntivite alérgica, aparentemente, tem os mesmos sintomas, mas a diferença pode ser identificado por meio da descarga ocular, isto, em contraste com o caso anterior, e apresenta pouco mais espesso a partir do início. Além deste tipo de conjuntivite é normalmente sazonal e localizados em ambos os olhos, no início da doença.

Agora que você sabe mais sobre esta doença, eu gostaria de falar sobre algumas dicas e eficazes remédios naturais para curar a conjuntivite.

Como tratar a conjuntivite alérgica

Pepino, entre outras propriedades, é extremamente relaxado e actua como um anti-inflamatório, na sua utilização sobre a pele. Se você sofre de esta posição condicionar-se uma fatia desse alimento sobre cada olho e deixe descansar por 10 minutos.

O trevo comum, por sua ação adstringente, é muito benéfico para aliviar a coceira e pequenas feridas causadas por conjuntivite. Machaca várias de suas folhas e coloque-os sobre os olhos fechados por 20 minutos.

Graças ao seu poder de cura, o rabo de cavalo é ideal para tratar conjuntivite. Prepare uma infusão desta planta e uma gaze embebida em por 10 minutos para colocá-los sobre os olhos cada vez que você enviar qualquer feridas.

Remédios naturais para a conjuntivite bacteriana

Use chá de camomila para lavar os olhos toda vez que tiver ocasião. Uma das propriedades principais desta planta é a sua acção anti-séptica, de modo que é essencial para a limpeza de superfície ocular em tais casos.

Oregano magnífico preservadas suas propriedades antibacterianas, por isso a sua utilização no tratamento de conjuntivite bacteriana é altamente recomendável. Basta preparar uma decocção desta erva, molhe uma gaze e usá-los duas vezes por dia durante cinco minutos em seus olhos.

Outro elemento é o alho altamente antibacteriano, porém, desta vez, seu uso não é tópica. Para a duração do problema aumenta a sua dose boa dieta desse alimento para reduzir a atividade microbiana do organismo.

Por suas muitas propriedades, mel e leite também são muito benéficas para a cura desta doença. Aqueça metade pequeno copo de leite e imediatamente a outra metade cheia com mel, esperar até que esteja completamente dissolvido e, quando frio, aplicar duas ou três gotas em cada olho com a ajuda de um conta-gotas.

Agora você sabe, se você é uma vítima dessa condição, com estes remédios naturais para tratar a conjuntivite tem a chave para a cura com elementos naturais que você pode encontrar em qualquer herbalist de sua cidade.

Você gosta desses remédios caseiros para a conjuntivite? Você conhece algum outro? Compartilhá-lo conosco.

Trevo: alegações de saúde

O trevo é uma planta da família Papilionaceae colocando em seu nome cerca de 300 espécies, como o trevo vermelho e trevo branco anão, ambos bem conhecidos por suas propriedades medicinais e seus benefícios para curar doenças. Mas desta vez, vamos discutir um tipo de trevo muito conhecido de todos, o pratense Trifolium ou como é vulgarmente conhecido, trevo comum.

Trevo comum

Este tipo de planta habita em grandes quantidades em áreas gramadas, como campos ou campos. Ele tem um tom esverdeado que varia de uma cor muito viva, até versão mais escura dependendo da sua idade e do tempo trevo que sofreu. Normalmente esta erva tem três folhas, mas raramente encontram-se exemplares com quatro e, como os mitos dizer se você estiver sorte de correr em um deles, boa sorte vai estar com você para o resto de sua vida.

Longe de histórias de azar e fortuna, ele realmente tem as propriedades curativas comuns trevo são desconhecidos para a grande maioria. Hoje vamos falar sobre eles.

Propriedades benéficas do trevo comum

O trevo é uma fonte rica em isoflavonas, uma substância muito benéfica para a prevenção de diversos tipos de cancro que podem ocorrer em mulheres como o cancro da mama ou cancro do ovário. Além disso, estes mesmos isoflavonas, também ajuda a combater os sintomas da menopausa.

Esta erva tem anti-asmático e propriedades expectorantes, pelo que a sua utilização em infusão é benéfica na asma, tosse irritante, gripe e bronquite.

É um parceiro perfeito para os casos de obesidade, graças e retenção de líquidos ao seu diurético. Por esta mesma propriedade também pode ser usada para tratar doenças, tais como gota ou artrite.

Em uso externo trevo é adstringente e cicatrizante, sendo úteis na cura do eczema e da pele para fechar feridas de cura e um remédio eficaz para inflamação dos olhos e aliviar os sintomas de doenças como a conjuntivite.

É uma fonte de aminoácidos essenciais, tais como a arginina ou a leucina, o que ajuda a manter o sistema nervoso e os níveis de colesterol bom saudáveis ??e um digestivo apropriado e processo metabólico.

Ele também tem quantidades benéficas de alguns minerais muito envolvidos na manutenção perfeita de músculos e ossos, como cálcio, magnésio e potássio.

Agora que você sabe os muitos benefícios de saúde de trevo salada consúmela, frescos ou adicioná-lo à sua lista de favoritos e chás desta planta irá ajudar a manter você saudável e feliz.

E você Como sobre propriedades trevo? Você sabia?

Propriedades curativas do chá rooibos

Hoje eu quero falar sobre a infusão exótico, por sua natureza, é especialmente benéfico no tratamento e prevenção de várias doenças em pessoas de qualquer idade e condição física: chá rooibos.
A origem do chá rooibos

Rooibos é uma planta nativa da África do Sul, cujo nome significa arbusto vermelho, na verdade, não é exatamente um chá embora bem ser conhecido, porque a sua infusão é preparada a partir da planta Aspalathus linearis, que nada tem a ver com o vegetal a partir do qual vem o chá.

Seu uso no mundo é bastante recente, e não foi até o século XVII, quando o cultivo começou na África do Sul e ainda seria muitos anos até que se tornou popular no resto do planeta.

Ainda chá rooibos se tornou muito popular no mundo infusão com o seu sabor suave e delicado, mas esta bebida, mais requintadamente preservada seus benefícios de saúde tão diversas que, francamente, algumas plantas que podem corresponder. Deixe-nos saber abaixo.

Propriedades benéficas do chá rooibos

Alergias

Esta maravilha da natureza, tomadas em infusão, é muito benéfico para o tratamento de casos de alergia, pois contém elementos que agem como anti-histamínicos.

Cãibras musculares

Claro que você já sofreu estas cãibras nos músculos, se eles são uma xícara de rooibos, com sua ação remineralizante é ideal para fazê-los desaparecer.
Ossos e dentes fortes

Devido à sua riqueza em minerais tais como cálcio, magnésio e fluoreto, o seu consumo é muito benéfico para a saúde dos ossos e dos dentes e para o tratamento de doenças associadas com eles.

Casos de nervosismo e insônia

Esta planta, uma vez que não é a partir da planta do chá, não tem uma onça de cafeína e seu consumo é muito relaxante, de modo que é indicado para o tratamento de doenças tais como a insónia e hiperactividade em crianças mesmo.

Gastrite

Ele tem uma alta concentração de taninos, o que torna o chá rooibos perfeito para aliviar os sintomas de gastrite, como cólicas, náuseas, diarréia e estômago.

Doenças de pele

Rooibos chá é rico em zinco, uma substância benéfica para o tratamento de eczema, acne e várias doenças relacionadas com a epiderme.

Colesterol

Ele também contém flavonóides, indicados para diminuir os níveis de colesterol no sangue e ajudar a manter uma pressão arterial saudável.

Envelhecimento

Esta infusão ajuda a retardar os sinais de envelhecimento graças ao seu anti-oxidantes, e também fortalece o sistema imunológico e ajuda a evitar que vários cancros.

Você vê, este chá é altamente recomendado para proteger a sua saúde e ajudar na cura de doenças, fazendo uma ou duas xícaras por dia e, em seguida, você verá todos os benefícios do chá rooibos em seu corpo.

Propriedades benéficas de cogumelos

Os cogumelos são um típico produto comensais outonais delícias de muitas partes do mundo, mas além de ser um prato delicioso, estes fungos têm uma série de propriedades benéficas para a saúde. Antes de falarmos sobre eles, vamos conhecer um pouco melhor este alimento saudável.

A origem dos cogumelos

O cogumelo ou campalla é um tipo de fungo que vive em multicelulares úmidos, locais escuros, portanto, os principais meses da coleção outono são país. Acredita-se que o amor de consumo de cogumelos remonta ao período Neolítico, porque nesta fase são os primeiros sinais que contêm esta arte de alimentos.

Existem muitos tipos de cogumelos, muitos requintados para o paladar, mas outros tóxicos e podem causar gastrite, espasmos musculares, efeitos alucinógenos e até mesmo o coma ou a morte em casos extremos. Felizmente desde o século XVII este produto é cultivado em larga escala, evitando assim a possível envenenamento por ingestão acidental de espécies tóxicas.

Este elemento de valor culinário, tem propriedades que a tornam nutritivo, delicioso além perfeito para a sua saúde. Vamos ver abaixo.

Propriedades dos cogumelos

Os cogumelos têm um elevado nível de vitamina B2, de modo que eles são extremamente valiosos para o tratamento de doenças da pele e doenças, tais como a melhoria da insónia ou stress. A deficiência desta vitamina pode ser terminado em problemas dentários, por isso seu uso é essencial para prevenir e tratá-los.

Porque os cogumelos são 85% de água, são especialmente benéfico para as pessoas que seguem um regime de perda de peso, para além de ser um altamente satisfatório.

Eles também são ricos em minerais, como fósforo, que é essencial para a síntese de tais nutrientes importantes como carboidratos ou proteínas e potássio, que ajuda a manter a pressão arterial saudável e ossos fortes.

Os cogumelos são também uma fonte natural de selênio, outro mineral com propriedades benéficas para a saúde, que actua como um antioxidante que protege as células dos radicais livres.

Além disso, estes cogumelos delicioso têm altos níveis de beta-glucano, uma fibra solúvel que ajuda a tratar doenças alérgicas e tem um impacto sobre o sistema imunológico.

Agora que você conhece as propriedades de cogumelos por favor incuirlas em sua dieta, você fornece nutrientes benéficos para o corpo muito bem provocar uma sensação na boca irresistível.

Claro, se você é fã desses coleção fungos, não se esqueça que existem variedades prejudiciais ao corpo humano, nunca comer um, se você não tem certeza você não pode ser um deles.

E você, você gosta de cogumelos? Você sabia que as propriedades nutricionais da casa?

Spirulina

Na grande busca por uma dieta saudável, podemos encontrar alguns chamados "superalimentos". Spirulina, mas nem sempre incluídos nesse grupo, para o grande número de propriedades, definitivamente cai dentro da descrição desse tipo de alimento. Desta vez, vamos ver os benefícios desta alga espirulina magnífico chamado para o nosso corpo.

Benefícios da Spirulina

Um dos benefícios mais importantes de spirulina é que ele ajuda a regeneração celular, graças a suas propriedades antioxidantes, por isso ajuda a envelhecer de forma muito mais lenta e saudável. Isto, naturalmente, é também influenciado pela forma como as algas ajuda a melhorar a pressão arterial e purificar o corpo de toxinas e bactérias.

Outras razões pelas quais você deve considerar espirulina como um suplemento muito bom em sua dieta é que ela também ajuda a proteger sua visão, a elasticidade de sua pele e manter seu apetite para governar. Também ser usada para combater os problemas reprodutivos tais como a impotência em homens.

Em uma nota um pouco mais pessoal, Spirulina também ajuda muito para os que desempenham atividades mentalmente exigentes. Ter problemas de concentração para ler, trabalhar, estudar? Um suplemento de spirulina pode ajudar bastante com estes inconvenientes. Pessoalmente, eu tê-lo usado em tempos de longas noites de estudo, com resultados muito favoráveis.

Outros ainda recomendo para perda de peso e para regular problemas de ordem alimentar. Ela contém grandes quantidades de ferro, por isso também é recomendada para uso em casos de anemia ou deficiências de ferro no sangue. Neste aspecto, é de acrescentar que a Spirulina também contém boas quantidades de magnésio, o que ajuda na absorção de ferro acima, de modo que a Spirulina é um suplemento dietético realmente benéfica para aumentar as defesas do organismo.

Outras contribuições nutricional espirulina fornece são como vitaminas (B2, B3, vitamina C e vitamina A) e minerais (ferro, além do acima mencionado: de potássio e de sódio). Além disso, 100 gramas de spirulina fornecer 5,9 gramas de proteína: um fato fundamental de que os vegetarianos podem tomar nota especial.

Como consumir Spirulina

Alga Spirulina é um que se encontra comercialmente disponível em duas formas: como comprimidos ou em pó. O primeiro pode ser consumido como qualquer outro suplemento, o segundo, pode ser polvilhado sobre os alimentos, dissolver em outros líquidos ou integrá-lo em smoothies, entre outras maneiras.

Por causa da alta popularidade desta alga (que, aliás, é considerado antigo) é facilmente realizável: em quase todos os naturais ou dietéticos podem ser comprados em dois formatos acima mencionados.

Em conclusão, vocês, queridos leitores, consomem Spirulina? Pode dizer-nos alguma experiência com esta alga? Na seção de comentários!