Os mais populares tipos de massagem

Massagem Sueca

Massagem sueca é, sem dúvida , o mais utilizado em todo o mundo : a massagem básica relaxamento. É composto por cinco cursos main- effleurage , petrissage , tapotagem , fricção e vibração. Estas massagens relaxar e eliminar a tensão muscular, melhorar a circulação sanguínea e linfática .

Deep tecido massagem

Esta massagem se refere a um conjunto de várias técnicas usadas para acessar as camadas mais profundas do tecido muscular e da fáscia . Ele é utilizado para reduzir a dor e inflamação, bem como para a reabilitação de lesões. Pode ser combinado com outros tipos de massagem , e embora possa ser doloroso , não necessariamente assim .

Ponto de Terapia

A terapia visa ponto nós dolorosos fibrosos nos músculos e tecido conjuntivo , permitindo aliviar todos os tipos de dor, mesmo em áreas que não estão na parte de trás . Pode ser doloroso e é muitas vezes combinado com outros tipos de massagens terapêuticas .

Massagem Desportiva

Massagem desportiva é usado antes e depois de um esporte para aquecer e soltar os músculos . Também para reabilitar lesões , melhorar o desempenho e aumentar a flexibilidade e equilíbrio muscular.

Massagem Pré-natal

Massagem pré-natal ajuda a aliviar o desconforto causado pela gravidez. Se recebermos massagem muitas vezes durante a gravidez , o parto , provavelmente, muito mais fácil. Após o nascimento, ajudar a equilibrar o corpo de uma nova mãe e cuidar melhor de seu bebê.

Massagem Aromaterapia

Esta terapia combina aromaterapia e massagens, dois tratamentos muito antiga. Nesta massagem , os óleos essenciais são incluídos para massagear a pele, deixando o cheiro no ar. Isso nos permite aliviar ainda mais o estresse, reduzir a dor e inflamação, melhorar o humor, melhorar a digestão e evitar a congestão nasal.

Hot Stone Massage

Eles são normalmente utilizados para esta massagem basalto quente, que é um dos mais relaxante e sedativo . É uma ótima opção para pessoas que sofrem de insônia e os músculos muito apertados.

Reflexologia podal

Reflexologia baseia-se na teoria de que cada uma das áreas do pé corresponde a uma área do corpo , criando assim a pressão sobre estes pontos específicos podem fazer uma reflexão nos órgãos internos que têm um problema . Você pode também praticado em pontos reflexos das mãos e dos ouvidos.

Shiatsu

Shiatsu é uma forma japonesa de acupressão , que significa " pressão do dedo ", e geralmente é realizada no chão. Certos pontos de energia são pressionados ao longo dos meridianos para equilibrar o ki. Devemos notar que estes tipos de massagens respiração é fundamental para absorver toda a parte benefícios.

Massagem tailandesa

Este tipo de massagem é realizada a partir de 2500 anos , e é no chão . Combina rítmica suave ao longo energia flui chamado sen, além de posições de ioga compressões .

Você já tentou qualquer um dos mais populares tipos de massagem? O que lhe deu bons resultados?

Acupressure

Massageando os pontos de acupuntura pode ser usada diretamente pelo paciente para a prevenção ou parte de uma terapia para doenças oftalmológicas.

Auto-massagem das órbitas pode ser realizada toda vez que você sentir os olhos cansados ou inchados. Este tipo de massagem é um dos melhores exercícios para prevenir uma série de doenças, regula a pressão intra-ocular e é indicada em casos de glaucoma.

A) Coloque o dedo indicador médio e anular os dedos de ambas as mãos sobre os olhos, na borda inferior da órbita. Massageando a órbita para os ouvidos para o Taiyang ponto.

B) massagem com movimentos circulares com dois dedos e Tongziliao pontos Taiyang. Faça pelo menos três vezes em ambas as direções, muito lentamente.

C) Com três dedos, as sobrancelhas sobem, para ser massajada para baixo em direção ao nariz, concentrando-se.

D) Em seguida, deslize os dedos em direção ao topo da testa para massagear os pontos que estão na raiz do cabelo (Shanting), movendo-se o couro cabeludo.

E) Com o dedo médio para baixo sobre as narinas, parando no ponto Jingming. Massagem por alguns segundos em um círculo. Acompanhando esta meditando massagem em silêncio, "Eu vejo assim, cada vez melhor." Repetir o ciclo de massagem 6-12 vezes.

Exercício dinâmico contra miopia

Movimentos dos olhos:

Este exercício tem um efeito preventivo de miopia e hipermetropia ou presbiopia. Eles também aliviar a fadiga ocular e aumenta a circulação sanguínea e energia em seus olhos. Ele tonifica os seis músculos oculomotores que servem para mover o globo ocular em sua órbita, assim como os músculos ciliares que sustentam a lente. É a melhor prevenção contra a atrofia muscular dos olhos, origem de muitos defeitos visual.

Procedimento:

Colocado de pé ou sentado, ereto, descansando sobre os joelhos com os pés apoiados no chão. Como você inala, olhai para cima, e depois olhar para baixo, enquanto expira. Repita três vezes, lentamente. Sempre coordenar o movimento dos olhos com a respiração, olhando da esquerda para a direita. Depois de na diagonal, de cima para baixo, em ambos os lados. Finalmente, use o dedo indicador e, lentamente, faz um círculo em torno da cabeça, seguindo o caminho com os olhos, três vezes no sentido dos ponteiros do relógio e no sentido contrário, três vezes sem mover a cabeça.

Para descansar meus olhos, massageando as órbitas colocando os dedos sobre os olhos para fora. Parando nos pontos ao redor da órbita e massageie suavemente em movimentos circulares com os dedos. Agir da mesma forma com Jingming ponto. Finalmente, respirar fundo olhando para a frente, abra seus olhos tudo o que é possível e sorrir. Permanecendo desta forma alguns segundos, prendendo a respiração. Expire profundamente e liberar a tensão.

Aromaterapia

Como é conhecido por ter adquirido a importância das terapias alternativas, incluindo aromaterapia, o papel do tato e do olfato é muito importante para tentar aliviar o desconforto. Massagem é de culturas orientais desde os tempos antigos eo conceito de perfume e foi considerado pelos gregos quando queriam se referir a espécie. A combinação de ambos, ou a masajae com óleos essenciais, vai conseguir o bem-estar de uma maneira puramente natural.


Perfumes sempre foram apreciadas, e os egípcios fizeram, e aqueles privilagiados usado em óleos de massagem para proteger contra o clima seco e amaciar a pele.

massagem

A massagem é um dos tratamentos mais antigas de cura. A palavra vem de "massa" latino, que significa amassar. Existem vários tipos de massagem, mas o princípio básico é estimular todos os órgãos do corpo e da circulação sanguínea e linfática ajuda a eliminar o acúmulo de toxinas e tensões.

• Manuseie a área para encontrar áreas dolorosas. Ocorre com o polegar ou pressão dos dedos com a ponta do dedo que.

• Quando pontos de gatilho são encontrados para ser massajado.

• Defina o ponto de manipulações dor deve ser feito mais rápido, mais intenso e alguns segundos restantes sobre os pontos de reflexo.

• circular ou movimentos em espiral em qualquer direção e pressionar a ponta do polegar.

• vibrando movimentos de pinça, especialmente se adequada quando a localização dos pontos na parte de trás do pé.

• Fale devagar e profundamente em um sentdo feita com a ponta do dedo pressionado contra a unha como se "ajustar" os pontos reflexos encontrados.

Massagem Rápida, O que é isso?

Quick Massage (massagem rápida) é uma técnica inovadora, o tratamento rápido e eficaz nos ombros, braços, mãos, costas, pescoço e cabeça. O paciente que recebe a massagem em uma cadeira ergonómica, através da manipulação de diferentes pontos, atingiu o equilíbrio físico, emocional e energético, diminuindo a tensão eo estresse.

Como ela surge?
Posição sentada com os joelhos dobrados sobre os tornozelos foram sempre utilizados pelos japoneses para fazer seus trabalhos ou para receber massagem nos ombros, coluna cervical e na cabeça, forma pontual para aliviar a tensão.

Em os EUA cerca de 90 anos em Nova York, há grande preocupação com os efeitos do estresse entre os corretores e uma cadeira foi projetada para trabalhar com rapidez essas tensões, que são geralmente localizados nos ombros.

Assim surgiu a Quick Massage, Massagem Express ou o Executivo, fornecer à pessoa, apenas no ato da sessão, induzindo ao relaxamento.

No Brasil, em 96 anos um grupo de pessoas que trabalham na área de cadeiras ergonômicas, cadeiras concebidas "Mex", que foi aperfeiçoada com o modelo atual. Armado com uma ferramenta, o massoterapeutas desenvolveram uma nova técnica de massagem para o trabalho nas costas, braços, cabeça, etc., de forma rápida e eficiente.

A Quick Massage é aplicada por um terapeuta qualificado física, que tonifica e relaxa as áreas afetadas, através de exercícios de alongamento e manipulações específicas. Devido à sua brevidade e ao fato de que o paciente possa receber as suas roupas normais, o Quick

Massagem atinge o seu alvo. É ideal para quem não tem muito tempo. Comprimento máximo: 20 minutos