Aceitar o que não pode ser alterado

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A vida nos confronta inevitavelmente a diferentes realidades. Em vez de dispersar a nossa energia tentando dominá-las, é melhor você aprender a aceitar a vivê-los melhor.

Por que sofremos?
Uma entrevista não termina em um contrato de trabalho, uma promoção que não ... Ter a sensação de não ser capaz de dominar a vida de controle nos causa grande ansiedade, especialmente em nossa cultura, onde uma dimensão sagrada da vida foi borrada para o benefício exclusivo de sua concepção material.

Assim, o desconforto é dupla: a inquietação que nos oprime quando nossos planos são chateado é adicionado que de estar sozinho em um mundo tão materialista.

Como posso aceitá-lo?

Você pode aceitar querendo saber se o elemento perturbador é devido a um evento inteiramente externa, ou é o resultado de ações e escolhas que não foram tão justa e criteriosa como eles teriam que ser. Este AutoBalance traz de volta para se tornar o protagonista de sua vida e seu futuro melhor negócio.

Outro indício de que você pode explorar: sondar as deficiências. Nossos projetos foram contrariados, e isso tem-nos privado da satisfação de sua realização. Mas que tipo de necessidades que sofremos? O que exatamente espera satisfação? ¿O reconhecimento social, a consolidação emocional, melhoria material?

Informações recomendado: O dinheiro não pode comprar a felicidade ... mas essas dicas fazer!

Identificar decepcionado nossas esperanças podemos considerar outras formas de satisfazê-la. Este teste de nossas ações, eventos e oportunidades abertas para uma dimensão mais sensível e intuitiva de existência. E vamos considerar as mensagens, as coincidências felizes que vão ajudar a fazer as melhores escolhas para nós mesmos.

Hábitos de pessoas feliz

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Qual é o segredo da felicidade? Esse enigma revelou a muitos homens ao longo da história. E, não é de admirar! Este estado de espírito é o objetivo mais vital de todos os seres humanos. Em iMujer deseja que em 2015 você obtê-lo; portanto, vamos compartilhar com vocês o que os hábitos das pessoas felizes são.

perdoar

No próximo ano, vamos as sábias palavras de Buda são o seu guia: "Ficando com raiva é como segurar um carvão quente com a intenção de jogá-la para outra pessoa, você é o único que acaba queimando". Então não perca seu precioso tempo, rancores. Enquanto estes escravizá-los, o perdão liberta-o.

Mantém o entusiasmo
O filósofo e escritor alemão Albert Schweitzer escreveu certa vez: "Os anos enrugam a pele, mas para dar entusiasmo enruga a alma." E como ele está certo! Não permita que, então, que o tédio é instalado em sua vida. Todas as manhãs, abra os olhos e se render ao charme de um novo dia. Seja receptivo e apreciar o seu entorno como se fosse a primeira vez.

libertação

De um modo geral, os acontecimentos desta vida cair em dois tipos: aqueles que podem controlar e aqueles sem. Neste novo ano, o foco no primeiro e segundo solto. Por exemplo, a próxima vez que o seu ônibus está atrasado, respire profundamente e levá-lo com humor. Faça a sua alegria da vida é mais forte que essas trivialidades!

Atenha-se o que você ama

Há certas atividades que tocam nossas almas. Eles são aqueles que nos fazem esquecer de nós mesmos e perder a noção do tempo. Qual é o seu? Bem, não se esqueça de dedicar a ele todos os dias e ancorar-se no estado interior mágico que você cria.

Aproveite o seu presente

O sobrevivente admirável do Holocausto nazista, Corrie ten Boom, disse: "Preocupar-se não amanhã vazia de seus problemas, mas vazio às atuais pontos fortes". E assim. Assim, dar-se uma chance de sentir a vida correndo em suas veias com mais freqüência. Somente desta forma, isto significa estar com o momento presente será capaz de criar o seu futuro melhor.

Mergulhe na natureza

Há poucas coisas tão eficaz como mergulhar na natureza para recuperar o nosso centro. Então, não hesite! Você tem muitas opções: ir para um passeio no parque ou na praia com mais freqüência, piqueniques com o seu programa de amigas ...

Crie o seu próprio "Inspiração Diária"

Tanto quanto nós gostaríamos, a verdade é que nem sempre levantar-se radiante. Por muitas razões, há dias em que nos sentimos pachuchas outros. Naqueles dias, é que o seu "Inspiração Diária" irá motivá-lo a continuar e redescobrir a sua alegria. Como fazê-lo? Lenta e selecionando aquelas citações, histórias ou imagens que te confortar.

Estes são alguns dos hábitos das pessoas felizes. Agora que você sabe, ir para um ano cheio de alegria e entusiasmo!

Remédios naturais para a saúde mental

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Há uma variedade de plantas e remédios que podem ajudar a combater o estresse e saúde mental, e graças a eles que você possa melhor se adaptar a situações que lhes causam. Não se esqueça de que o estresse e saúde mental é principalmente um estado psíquico e mental que não vai curar com as plantas, mas é possível que estes irão ajudá-lo a estar melhor preparado para lutar e estar em melhor condição física, por que pode tratar positivamente os problemas.

Laranja amarga

A laranja amarga contém várias propriedades, mas estamos interessados no caso da saúde mental são a sua relaxante e antiespasmódico (relaxa a tensão muscular). A laranja amarga proporciona uma sensação de calma. Este fruto também tem propriedades carminative digestivos (que reduzem os gases intestinais) e, regulando assim o tracto intestinal. Também trata da febre de forma eficaz.

A infusão preparada fervendo duas folhas de laranja amarga para uma xícara de água e deixe descansar antes de beber é um excelente sedativo e sono ajuda que ajuda a restaurar a calma se você está nervoso. Você pode beber até três xícaras por dia.

Infusão Basil

As folhas desta erva têm um potencial adaptogen (ou seja, que ajuda o corpo a se adaptar ao estresse, independentemente da sua origem, e otimizar a mente e condição física, mas também o desempenho no trabalho). Esta erva é uma proteção estresse incontestável. E mesmo se você não é um assunto freqüente de stress, pode ser mastigada 12 folhas por dia para impedi-lo.

Suas propriedades calmantes e sedativos são surpreendentes. Para fazer um chá em uma xícara de água fervente, basta adicionar 5 gramas de folhas de manjericão e deixe descansar por cerca de 5 minutos. Aconselha-se a beber um copo depois de cada refeição para uma maior eficiência.

A infusão de melissa

Balm tem propriedades antiespasmódico, e, portanto, também é usado para reviver desapareceu quando as pessoas calmantes naturais. Para aliviar os sintomas de estresse e combate, você pode fazer um chá com uma colher de erva-cidreira por xícara, por fervura durante 15 minutos, em seguida, deixá-lo sentar 10 minutos. Eles podem consumir até quatro xícaras por dia.

Balm Bath, lavanda e mental

Quem não gostaria de desfrutar de um banho relaxante e aromático? O banho de cidreira, lavanda e hortelã é o complemento perfeito para infusões apresentados acima.

Em cinco litros de água fervente 100 gramas de lavanda, erva-cidreira 100 gramas e 100 gramas de hortelã acrescentou. Após 15 minutos de repouso e ter água previamente filtrada, a água é despejada na banheira e desfrutar de um banho relaxante antes de ir para a cama.

martírio

Outro remédio natural que pode ser usado com certas precauções por causa de seu poder, é o maracujá (Passiflora incarnata). Encontramos abundantemente nos trópicos americanos. Pode ser consumido em gotas (extrato de maracujá) e a dose habitual é de 30 gotas diluídas em um copo de água ou diretamente sobre a língua, uma vez que o seu gosto de balas de goma, é muito bom. Em termos de freqüência de uso, pois pode causar tonturas ou confusão se consumido em altas doses não devem exceder a ingestão de 3-4 vezes ao dia nas quantidades descritas acima.

Se consumido enquanto qualquer uma das infusões acima, o seu efeito aumenta. Não deve beber em grandes quantidades e conhecer bem a dose. Deste modo, o corpo pode adaptar sem quaisquer problemas para combater o stress.

Estes são os remédios caseiros 5 para a saúde mental que temos para si. O que você já tentou? O que lhe deu melhores resultados?

Terapias para superar os obstáculos

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Terapias podem ajudar-nos a superar vários problemas psicológicos para ambos sofrem de ansiedade, estresse ou distúrbios mentais também. Para cada tipo de pessoa e para cada problema particular existem diferentes terapias que podem ser de uso. Em seguida, vamos explicar melhor o que Medicine.

Ludoterapia
A ludoterapia inclui jogos terapêuticos diferentes que são baseados em uma série de teorias psicológicas. Esta terapia, projetado para crianças mais novas, permitindo que a criança brincar com o mínimo de limitações com moderação. Note que qualquer medicamento não é usado e fornece a cada pequenas estratégias específicas para lidar com as dificuldades que se apresentam diariamente. Normalmente, dança, desenho, interpretação e visualizações criativas para completar o tratamento é usado.

Terapia cognitivo-comportamental

A terapia comportamental cognitiva é um ramo da psicoterapia que enfatiza o papel de pensar apenas em como cada indivíduo se sente eo que se faz, pois baseia-se na idéia de que os pensamentos são aqueles que conseguem sentimentos e base o comportamento de cada pessoa em particular, sem a alterá-lo fora. Terapia cognitivo-comportamental permite que cada pessoa a mudar seu modo de pensar e, consequentemente, a sua maneira de agir e sentir, mesmo que o exterior é o mesmo.

Terapia Comportamental Dialética
Terapia comportamental dialética ou terapia cognitivo-comportamental é uma integrante principalmente desenvolvido para melhorar a saúde mental dos indivíduos suicidas sofrem de transtorno de personalidade. Verificou-se que esta terapia é eficaz também para aqueles com comportamentos disfuncionais, reduzindo o abuso de substâncias, dificuldades nas relações interpessoais e auxiliar na gestão de raiva.

Rational Emotive Therapy

Terapia racional emotiva aposta na diferenciação pensamentos irracionais racionais, além de compreender o que causa sofrimento psicológico. Em muitos casos, esta terapia é utilizada quando a pessoa se sente excessivamente irritado com os erros dos outros homens, porque eles acreditam que eles e seu ambiente são para ser totalmente eficaz e bem sucedida a ser valorizado pelo resto. Além disso, são caracterizadas por conflitos e evitá-los de lado, sem ter resolvido.

Estes são apenas quatro das terapias que existem no vasto mundo da psicologia. Você já usou algum? Qual?

Segredos para uma vida mais longa

Quantidade não é sinônimo de qualidade, no entanto, um estudo realizado nos Estados Unidos mostra que aqueles que conseguem viver mais tempo é porque eles têm uma melhor qualidade de vida, e isto é particularmente dependente da atitude e do meio ambiente. Aqui temos alguns dos segredos para uma vida mais longa.

Atitude é o que conta

Ao longo dos anos nos deparamos com várias situações, boas e ruins, e outros que consideramos parte de nossa vida diária e de rotina. Estes últimos são muitas vezes o mais comum e menos lembrar ou dar importância. Os bons são aqueles que anseiam e maus são aqueles dos quais podemos aprender.

Como chegamos depois do disparo, este é o que define como serão os próximos passos vão dar, então o que conta é a atitude, o estudo diz que o estilo de vida é a chave para o envelhecimento, o melhor é nossa atitude para com os problemas da vida, o que leva mais tempo para envelhecer nossas células.

Uma boa atitude permite que o otimismo ea perseverança são inabalável em nossa vida, a nossa saúde também ajuda, e graças a isso o estresse não ir em qualquer lugar perto de onde estamos.

Relações

Compartilhar com outras pessoas, não só nos permite conhecer outros mundos ou outras perspectivas, conversas e viver com os outros são fundamentais para se sentir vivo, em primeiro lugar porque se sentem valorizados e, segundo, porque nós temos que compartilhar nossa existência.

Relacionamentos não envolve apenas o nosso parceiro ou nossos filhos, vizinhos e amigos desempenham um papel importante em nosso desenvolvimento como povo, em diferentes aspectos, seja física, mental ou espiritual.

Mesmo compartilhar nosso espaço físico para abrigar animais de estimação, especialmente cães, temos uma melhor qualidade de vida.

Que surpresa desaparece

As crianças são as pessoas mais felizes e, se pensar por que isso acontece, é em parte porque, durante os primeiros anos de vida são surpreendidos e maravilhados com o nosso meio.

Para descobrir e apreciar o mundo e ao nosso redor, é um dos aspectos mais importantes para alcançar a felicidade, somos um milésimo do Universo e nosso conhecimento sobre o que é o mínimo que nós, assim que o curso é uma das atividades que nos mantém mais vida e energia, mas mesmo se não podemos, há sempre algo cotidiano para que maravilha.

5 alimentos que fazem você se sentir mais feliz

Você está um pouco deprimido? Não gosto do frio, os dias de inverno, a chuva? Ou o problema é porque o seu parceiro te deixou, você tem uma briga com um amigo ou a sua mãe está doente? A felicidade é algo que nasce dentro de nós, mas a verdade é que existem alimentos que fazem você se sentir mais feliz, hoje eu vou falar sobre alguns deles que você ama e com certeza você pode dar-lhe uma dose de alegria em um dia cinzento.

Se nos sentimos mal por um momento, ou seja, temos uma crise, castanhas, como nozes Brasil tem um monte de selênio, que ajuda a prevenir a depressão e manter um bom estado de espírito.

No entanto, devemos ter cuidado com a quantidade de selênio que você come, como pode ser tóxico, mas raramente pode ser fatal. Apenas seis Brasil nozes têm 100% da dose diária recomendada deste mineral.

Chocolate é delicioso, mas também tem grandes propriedades de muitas maneiras. Entre outras coisas, contém magnésio para acalmar os músculos e reduzir a ansiedade. Também triptofano, que ajuda a reduzir a depressão.

Canabinóides, ácidos graxos que têm chocolate, fazem a pessoa se sentir mais relaxado. Lembre-se, o mais natural e mais puro o chocolate, o melhor.

O ácido fólico no espinafre planta uma das mais odiado pelas crianças, melhorar o seu humor, e tem propriedades antioxidantes que protegem o cérebro contra os radicais livres, que podem nos levar energia e produzem oscilações de humor.

Ele também ajuda na produção de serotonina, necessário para se sentir melhor moral e reduzir as chances de sofrer de depressão. Portanto, tente incluí-lo entre os seus alimentos deliciosos maneiras através saladas combinadas com as cebolas, o complemento perfeito para este vegetal.

A maioria dos sorvetes têm uma grande quantidade de nutrientes humor de elevação para além do seu delicioso sabor, como a vitamina A, riboflavina, vitamina B12 e cálcio.

A vitamina B12 encontrada na carne de frango e edificante o corpo se sentir mais descansado.

Por sua parte, o peru tem aminoácidos essenciais que o cérebro usa para produzir dopamina, um neurotransmissor que ativa os centros de prazer do cérebro vários. Dopamina imediatamente eleva o seu humor, evita a depressão e estimula a motivação.

Certamente com estas 5 alimentos que vai fazer você feliz você deixar um pouco o stress e os maus pensamentos e dedicar-se a aproveitar a vida e resolver os problemas que realmente importam. Certifique-se de experimentá-los!

Meditação para melhorar a auto-estima

Sentir-se bem sobre nós mesmos é muito importante, talvez muitas vezes eu deixo de lado, mas você vai ter que prestar atenção. É que a auto-estima é como o nome sugere que estima que sentimos por nós mesmos, o que significa estar consciente do que somos, as nossas forças e fraquezas.

No entanto, por algum motivo, alguns de nós têm uma percepção distorcida de nós mesmos, temos que pensar duas vezes quando isso acontece e tomar alguma ação, por exemplo, você pode praticar a meditação para melhorar a auto-estima.

A importância de manter bons níveis de auto-estima

Ter baixa auto-estima vai atrasar você tem o trabalho que você quer, conquistar a pessoa que você realmente gosta ou algo tão simples como uma idéia para expor em público. Agora, se você tem uma auto-estima que pode cair para além dos limites de uma noção de realidade onde você é um super-herói, nem é a idéia.

A idéia é manter os níveis ideais de auto-estima que não se sinta mal, nem o rei do mundo, para fazer meditação, técnica oriental antiga, pode ajudá-lo a relaxar e encontrar a conexão com seu ambiente.

A idéia da meditação é para conectar a nossa energia com o meio ambiente, você pode refletir, relaxar sua mente e seu corpo, você pode através de sua mente visualizar esses lugares que pretende visitar e voltar para as situações que ferem a curar suas feridas. Na meditação você decidir que quer, desta vez quero meditação para melhorar a auto-estima, por isso vamos tentar.

Meditação Exercício para melhorar a auto-estima

A primeira coisa que recomendo é que você se sente confortável, se você quiser tomar um banho antes de começar, tentar encontrar uma forma simples e confortável, sem barulho, onde você pode sentar-se sozinho e você receber qualquer interrupção.

Você pode colocar algumas roupas confortáveis ??e estar ciente de que vai ocupar em quando, pelo menos, cerca de 45 minutos, por isso não deixe nada pendente após a meditação. Você não quer interromper a meditação para uma chamada de trabalho ou pendente de julgamento para a faculdade.

O que você faz é sentar-se em posição de meditação, tão certo que eles viram na TV ou em fotos. Esta posição ajuda a relaxar diferentes partes do seu corpo, você pode manter suas mãos sobre os joelhos, se você preferir.

Agora, respire de forma lenta e profunda. Inspire e expire conscientes do processo que você faz, fá-lo por alguns minutos e, em seguida, concentrar-se no som do seu coração, sinta-se como aquelas batidas os passos que você toma, para aqueles lugares que você quer sucesso por vir. Aos poucos, libertar-se do stress e resistência.

Agora visualize o momento em que você se sentir mal, naquela noite fui apresentado para a pessoa que você gosta, o dia da apresentação em sala de aula, desta vez seu chefe elogiou lo na frente de todos. Coletar as cenas e pensar sobre como você agiu naqueles tempos.

Não culpe, eliminar pensamentos negativos, mude seus pressupostos para o positivo ea lei da atração terá seus resultados. Repita as frases como: "Eu posso ser feliz, eu tenho tudo a ver", ou que você preferir este modelo.

Na verdade, você pode ser a pessoa que você quer e melhorar sua auto-estima. Agora, visualize-se agindo da maneira que você teria gostado, deixando de lado a timidez e arriscar a falar com a menina ou cara que você gosta, falar em sala de aula com a certeza de que você sabe tudo o que você estudou na noite anterior, ou explicar seu chefe as razões para o conflito que tinham.

Essa nova pessoa é você, que vive sem temores e ama a si mesmo acima de tudo. Respire novamente e blindate prejudicial para os comentários. Pense na pessoa que você quer ser bem sucedido. Descanse seu corpo, faça uma pausa e se você prefere dormir um longo tempo, porque amanhã será uma nova pessoa.

Esperamos que a técnica não vai funcionar e entre em contato com todos os seus arredores. Exemplos Ponte, provavelmente o seu cantor favorito calá-lo muitas vezes, e que teria acontecido se a sua auto-estima estava baixa, provavelmente não seria o seu cantor favorito. E a auto-estima é bom nesta manhã?

Eliminar o estresse naturalmente: 3 maneiras eficazes

Todo dia somos expostos a diversos estressores que podem tornar nossa vida um martírio viver. Rotinas muito apertados, contratempos excessiva responsabilidades violência e problemas com o sono, são alguns desses fatores e pelo menos uma vez por dia nos deparamos com um deles.

O stress está relacionado à ansiedade, raiva, frustração, e ocorre como um mecanismo de defesa contra tais fatores, que sublinham o acúmulo de maior ou menor grau é praticamente inevitável.

Nestes casos, após consulta com um profissional, é muitas vezes prescrita medicação e discutir os possíveis fatores que podem estar afetando os níveis de estresse.

Hoje trazemos-lhe Otra Medicina algumas dicas que podem ajudá-lo a eliminar o stress naturalmente eficaz em 3 vias, que irá ajudar a evitar o tratamento medicamentoso.
O sono adequado

Nós todos sabemos como isso funciona: a menos sono e menos descanso, estamos mais propensos a sofrer picos de tensão e mais frágeis, quando expostos a estressores.

Nenhuma quantidade de horas de sono e descanso, conforme necessário devido a perda a longo causas de memória, desorientação e até mesmo ao longo do tempo, a demência.

A fim de manter níveis de tensão baixa, dormir bem é essencial. Costuma-se dizer que o corpo precisa descansar 8 horas diárias. No entanto, cada pessoa tiiene necessidades diferentes e temos de ajustar os períodos de sono com eles.

8 horas é uma estimativa, existem pessoas que precisam dormir 7 horas e 9 outras pessoas, mas é muito importante que você aprenda a perceber quando o corpo se recuperou toda a sua energia. Virá um tempo em que nem sequer precisa de um despertador, quando seu corpo está pronto para começar o dia você vai acordar.

Para dormir bem é recomendado que a sala está sempre em total escuridão, há silêncio e sua cama é confortável. Além disso, você vai ajudar com ervas para dormir, você tira a ansiedade e ajudá-lo a dormir. Por exemplo, tomar um chá antes de dormir. Os exercícios de respiração

Tanto o rosto nos momentos que envolvem uma concentração de stress e momentos de extremo nervosismo em casa ouvindo música meditando, ou antes de dormir, é sempre bom fazer exercícios de respiração, incluindo a redução do estresse no trabalho.

Estes exercícios vão ajudá-lo a concentrar-se, aliviar o stress e ser mais forte a estressores, bem como lidar com situações difíceis, assim você pode resolver problemas mais facilmente.

Você sabia que a maioria das pessoas só utilizam um terço de sua capacidade pulmonar? Provavelmente não, mas na realidade a grande maioria faz e isso influencia o aumento dos níveis de estresse.

Para aumentar a capacidade pulmonar e ajuda o nosso corpo tenta sempre praticar exercícios de respiração. Por exemplo, basta fazer uma respiração profunda. Take 5 minutos, sentar-se e inspire suavemente. Em seguida, prenda a respiração e conte até 10 ou 15 mentalmente. Finalmente exale suavemente para um ponto, e para a ponta de seu dedo indicador.
Meditar

A meditação tem muitos benefícios a todos os níveis, incluindo a regulação dos níveis de estresse. Há muitos exercícios e meditação é uma atividade muito gratificante que vai ajudar você a atingir um equilíbrio com tudo ao seu redor.

O que precisamos é um espaço adequado, confortável e tranquilo, por isso é importante ter tempo para criar esse espaço e fazer você alcançar uma sala de meditação. Lá você se afastar de tudo, concentrar e fazer seus exercícios.

Estas são as 3 maneiras naturais para reduzir o stress mais eficiente, econômica e simples. Que outras maneiras que você conhece e gostaria de compartilhar?

Como curar com música?

Alcançar a mudança da energia de vibração das emoções que fester. Lentamente, abrindo as comportas das nossas emoções Rio, através do canto e cantar em movimento. A última ajuda o organismo a remover os obstáculos.

Através resignificamos visualização criativa e recriar música e situações de estresse. Desenvolver a testemunha, que "nós mesmos" que nos acorda e diz: "você estava com raiva", "isto vai doer"e que nos permite ver não só a árvore, mas também a floresta.

Quando se trata de emoção, "afinar" a passar com a música e eu trabalho com emoção e consciência, de modo que, a longo prazo, eu aprendo com a experiência. A experiência fez com consciência, atenção e capacidade de gravação emocional.

Em todo esse trabalho, o grupo atual é vital. O grupo é uma área protegida para a recreação e está ganhando a liberdade interior e capacidade de inter-play. O grupo apoia e incentiva a sua personal.La trabalho energético de música intimista e cantar são os "curandeiros" e canções de "remédios".

Os sentimentos positivos influenciam a saúde

Em nossa vida diária nós experimentamos sentimentos de forma permanente. Nem todos os nossos sentimentos são positivos para a nossa saúde, mas não podemos deixar de vivê-los como eles são a resposta vital para a miríade de estímulos diários.

Alguns de nós origem (como o amor) e nos fazem experimentar a conexão com o universo e os nossos companheiros. Outros, como a raiva, dúvida, incerteza são expressões diferentes de medo. O medo encolhe e expande o amor.

Nós gostaríamos de permanecer em um estado de expansão, confiança, amor e é por isso que muitas vezes recorrem a elementos externos que nos fazem experimentar a satisfação dos estados e expansão, tais como álcool, drogas, alimentos, etc.

Estes elementos fornecem uma satisfação momentânea e, eventualmente, prejudicar a nossa física, emocional e relacional.

Se pudermos permanentemente a experiência do amor (amor de si mesmo, para outros, em relação à natureza, em direção à ordem superior) estaria em perfeito equilíbrio, em harmonia absoluta.

Cantando e participando em grupos de trabalho para que possamos elevar a nossa vibração, vamos ficar mais tempo em harmonia e temos contato com o Amor Universal, que nos permite experimentar a unidade.

Aprender a agir sem julgar

Como você age?. Para descobrir isso, devemos estar cientes das feridas emocionais que agravam o problema.

As feridas emocionais podem explodir quando menos se espera. Aprender a atuar é um processo que irá facilitar a ternura, amor e aceitação. Bit ajuda a julgar a nós mesmos, só serve para perguntar como poderíamos agir e, em seguida, fazêlo.

Quase sempre as pessoas querem ser mais carinhosas e, em seguida, julgarse duramente para não o fazer. Não podemos tratar alguém em um ambiente aconchegante, se queremos nós mesmos. O medo é uma das nossas cargas mais pesadas, e pode precisar de parar uma vez por todas para nos assustar e aprender a agir em vez de reagir.

Tai Chi

Tai Chi é um exercício lento, gracioso derivados de artes marciais chinesas. Por causa de baixa intensidade e impacto, é uma forma ideal de exercício para aqueles que estão se recuperando de lesão.

Também é útil para prevenir o desgaste ósseo (osteoporose), aumentando o tônus e força muscular, equilíbrio e melhorar a coordenação e corpo.

Pessoas que praticam tai chi descobriram que ajuda a concentração e aumenta a sensação de bem-estar, reduzindo o stress. Exercícios de Tai Chi são movimentos harmônicos e rítmicos conhecido pelo nome de "formas".

Cada "caminho" é uma série de posições juntas em um movimento contínuo, que inclui um início e fim bem definidos. A "forma" pode incluir até cem posições, e seu desempenho pode durar 20 minutos.

Na China, o Tai Chi é praticado em grandes grupos como um exercício de manhã.