5 chás de cura

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A natureza nos oferece muito boas "remédios" significa todos têm alguma propriedade ervas medicinal, cada um mais do que o recomendado para aliviar a dor ou sinais de algumas doenças.

E, certamente, em casa, você pode ter vários deles, para que você não tem que sair e comprar. O resto são muito fácil de encontrá-los, não há ingredientes estranhos ou ervas que você não tem ideia onde obtê-los. Hoje nós dizemos-lhe tudo que você precisa saber sobre estes 5 chás de cura que vão ajudar a aliviar um pouco a dor que irritá-lo. Não perca!

Orégano e ciao cólicas menstruais

Certamente você tem em sua casa e muitas vezes usam para apimentar suas refeições. Bem, você também pode fazer um chá de orégano se doer muito ovários durante a menstruação. Como devo me preparar? 10 gramas de orégano cozidos em uma panela e, em seguida, passam por um crivo. E pronto! Recomenda-se bebida quente e tem um melhor efeito anti-inflamatório.

Ginger: ideal para dor de garganta
Um dos melhores remédios para dor de garganta para o seu anti propriedade inflamatória. Para preparar: Descascar e cortar a raiz de gengibre bem cortado. Após isso, você ponelas em um pot-los e torná-los ferver durante 20 ou 25 minutos. chá Cola (a ser lançado a partir dos pedaços de raízes e, em seguida, adicione o suco de um limão e uma colher de chá de mel. remédio Santo!

Ruda para o estômago
Esta é uma das melhores opções se você tem dores de estômago forte, se ocasional ou se você sofrem de doenças crónicas, como a gastrite. Rue folhas fervidas em água durante 15 minutos e, em seguida, passou a preparação peneira. Você pode levar de 2 a 3 xícaras por dia.

Uma mistura contra a dor de cabeça

Mint + eucalipto: Eles são muito eficazes quando se trata de combater dores de cabeça, porque é mais forte. Para preparar: Eu fervida folhas de ambas as ervas em água por 25 minutos, cauda e seu chá está pronto.

Ansioso ¿? Proba esta mistura infalível

Se você se sentir ansioso sobre algo, como exames, uma situação no trabalho ou pessoais questões, Proba este chá de cura que irá ajudá-lo a "mudar down" e relaxar. Olha, é fácil de preparar: Misturar limão, manjerona e maracujá (dez gramas cada) e se você pode obter anis estrelado, muito melhor. Para isso, você vai ferver tudo junto em um pote acrescentando também uma ameixa recheada. Depois de ferver, deixe no fogo por 20 minutos e, em seguida, a preparação cauda.

O que você espera para testar estes chás de cura? Você vai ver como você diz adeus à dor e ansiedade imediatamente!

Lavender limonada para tratar a ansiedade

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Se você conhece as propriedades de lavanda, você pode saber que suas flores de petróleo e secos essenciais são ótimos para o sono e evitar a ansiedade, além de ser um excelente anti-séptico e anti-inflamatório poderoso. É ainda Verificou-se que ele pode ser usado para o tratamento de feridas e queimaduras menores. Mas o que você diria se eu lhe asseguro que você pode beber uma deliciosa limonada feita com lavanda e sua acalmar sua ansiedade? Certamente você já se impressionado! Então, eu quero ensinar-lhe para se preparar, assim você pode compartilhar com sua família e também se refrescar durante os dias quentes.

Aprenda a fazer o seu próprio lavanda limonada

Ingredientes necessário

Para preparar esta limonada lavanda que você precisa:

    Suco de 4 limões
    ½ gota de óleo essencial de lavanda pura
    7 xícaras de água
    ¾ xícara de mel

Como é preparado

    Comece por colocar os sete xícaras de água morna para dissolver o mel.
    Adicione o suco de 4 limões e óleo essencial de lavanda.
    Mexa bem e leve para a geladeira até esfriar.
    No caso de você desejar, você pode substituir 6 xícaras de água quente 6 xícaras de sódio e dissolver o mel no resto da água que você aquecida.

Você vai ver que esta limonada lavanda é uma ótima opção para aqueles dias quando está quente, ele irá arrefecer além de aliviar os sintomas de ansiedade e você vai conseguir uma boa noite de sono.

Outra opção lavanda limonada

Você também pode fazer óleo essencial de lavanda limonada substituindo as flores secas da planta.

Para isso você precisa

    1 xícara de mel orgânico
    5 xícaras de água
    1 colher de sopa secas de lavanda ou se ¼ xícara fresco
    1 xícara de suco de limão fresco
    Alguns cubos de gelo

Como é preparado

    Coloque metade da água em uma panela e leve para ferver.
    Uma vez que você entrar em um ferver, retire do fogo e adicione o mel, enquanto mexa para dissolver.
    Adicione as flores de lavanda e cobrir o recipiente.
    Deixe descansar por cerca de 20 minutos.
    Filtrar a preparação e misturado com suco de limão e água restante.
    Para a geladeira e deixe por várias horas.
    Sirva acompanhado de cubos de gelo.

Maracujá, um remédio para alcançar a paz

Vidas de responsabilidade responsabilidade. Você está cansado 24 horas por dia e algum tempo que o estresse tem roubado a sua paz. Mas nem tudo está perdido, se você parar de arrastar você pela vida e começar a descobrir o seu lado mais brilhante, vá para o maracujá; esta planta pode ajudar.

O que é a flor da paixão?

Flor da paixão, também conhecida como flor da paixão, é uma planta nativa do Brasil. Seus inúmeros benefícios não são uma descoberta dos tempos modernos. Na verdade, a civilização asteca e esta magnífica planta usada para fins medicinais, mais especificamente, como analgésico e sedativo.

Adeus a insônia

Maracujá é um excelente remédio para insônia. Então coloque 20 gramas de folhas de maracujá e flores em 1 litro de água, deixe a mistura descansar por alguns minutos e, em seguida fíltrala. Para melhores resultados, beber três xícaras por dia: uma ao meio-dia, uma hora antes do segundo e terceiro para a cama à noite, se o sono é que você não tenha encontrado antes.

Vida livre de estresse

Para dizer adeus ao stress, faça o seguinte: Misture 10 gramas de paixão ea mesma quantidade de erva-cidreira, erva de São João, espinheiro e anis estrelado. Então, prepare um chá com uma colher de sopa da mistura de ervas. Tente tomar duas a três xícaras calmamente.

Zero ansiedade

Maracujá também é um grande aliado contra a ansiedade. Basta combiná-lo com: 20 gramas de valeriana ea mesma quantidade de espinheiro, camomila e tolo. Pegue uma colher desta mistura e ferva em uma xícara de água por 10 minutos. Se desejar, você pode adicionar a suas gotas de chá de suco de limão ou um pouco de mel para apaziguar o gosto de valeriana. Tomar três xícaras por dia, de preferência ayuno-.

Contracturada Não há mais volta

São os seus movimentos são quase robótico? Tome maracujá! Para fazer isso, a mistura de 8 gramas da planta com a mesma quantidade de valeriana e viburno. Ferva estas ervas (ir trocadilho!) Em um litro de água por 3 minutos. Filtrar a solução e beber antes de deitar.

 relaxantes musculares naturais

Aqui estão todos os benefícios do maracujá. Só não faço esses tratamentos apenas o maracujá azul com variedade-. Note que você não pode comer esta planta, se você já está tomando medicação para depressão ou ansiedade. Seja cuidadoso! Nem você tomar muito. Isso pode causar fadiga e prejudicar a capacidade de concentração.

Reduzir a ansiedade no trabalho

Alguns dos sintomas mais visíveis de ansiedade no trabalho são transpiração excessiva, rubor , gagueira e observe como a mente fica em branco . É também muito propensos a sofrer de doenças físicas , tais como batimento cardíaco acelerado , falta de ar ou dificuldade para respirar e dor de estômago.

Para evitar isso, hoje vamos dar uma série de dicas para reduzir a ansiedade no trabalho.

Pense positivamente

Pensar positivamente é a chave para aliviar a pressão nos colocamos sob . Frases como "Eu tenho que fazer tudo perfeito ", " Eu já fiz e eu fiz ", ou " meus colegas de trabalho quer ouvir o que tenho a dizer-lhe , " é bom para a nossa auto-estima e nossa saúde , você vai ver que você empezas dia ou qualquer tarefa atribuída a você de uma forma muito positiva , sem ansiedade.

Teste perguntas e respostas

Antes de sair de casa , passar algum tempo a pensar sobre as questões que as pessoas podem começar a fazer e , em seguida, irá preparar algumas possíveis respostas para elas . Você vai ver que ser seguro quando responding'll evitar a gagueira ou a mente em branco você .

Prepare sua mente para a pressão

Se você sabe que você pode se encontrar em uma situação onde você sente a pressão ou estresse , a ansiedade para evitar o melhor que você pode fazer é preparar sua mente para resistir. Coisas resolver a situação o mais rapidamente possível, e evitar estar pensando sobre isso durante todo o dia de trabalho (e depois também).

Aprender a dizer não

Aprenda a dizer não na hora certa é uma boa maneira de evitar a ansiedade no trabalho. Quando você tem muitas tarefas , recusando-se a aceitar novo é uma boa maneira de aliviar os nervos , isso vai lhe dar a garantia de que você vai estar fazendo um trabalho bem feito e não muitas tarefas mal feita .

Dar um tempo

Quando você tem que fazer um monte de atividades, tentar fazer uma pausa por alguns minutos entre cada uma delas para evitar a ansiedade sentimento. Você vai ver que quando reiniciar o trabalho sentir que o estresse é muito menor do que se você não tivesse feito qualquer uma dessas pausas .

Não traga problemas de trabalho para casa

Se você tiver problemas no trabalho ou em qualquer questão não resolvida excelente evita -lo com você fora do horário de trabalho, uma vez que tudo o que você vai conseguir , desta forma é para manter pensando nisso durante o dia. Isso só vai ajudar a agravar os seus sintomas de ansiedade , bem como danificar os seus relacionamentos com pessoas fora do seu ambiente de trabalho ( família, amigos, crianças ) .

Eu segui estas dicas para reduzir a ansiedade no trabalho e você vai ver que você vai se sentir muito melhor.

Possui quaisquer outras dicas para eliminar a ansiedade ? Conte-nos !

Dicas para reduzir a ansiedade no trabalho

Alguns dos sintomas mais visíveis de ansiedade no trabalho são sudorese excessiva , rubor , gagueira e observe como a mente fica em branco . É também muito propensos a sofrer de doenças físicas , tais como batimento cardíaco acelerado , falta de ar ou dificuldade para respirar e dor de estômago. Para evitar isso, agora você receberá um e Medicina Outra série de dicas para reduzir a ansiedade no trabalho.

Pense positivamente

Pensar positivamente é a chave para aliviar a pressão nos colocamos sob . Frases como "Eu tenho que fazer tudo perfeito ", " Eu já fiz e eu fiz ", ou " meus colegas de trabalho quer ouvir o que tenho a dizer-lhe , " é bom para a nossa auto-estima e nossa saúde, você vai ver que você vai começar o dia ou qualquer tarefa atribuída a você de uma forma muito positiva , sem ansiedade.

Teste perguntas e respostas
Antes de sair de casa , passar algum tempo a pensar sobre as questões que as pessoas podem começar a fazer e , então, preparar algumas possíveis respostas para elas . Você vai ter a certeza de que a gagueira evitar responder ou a mente permanecerá em branco .

Prepare sua mente para a pressão

Se você sabe que você pode se encontrar em uma situação onde você sente a pressão ou estresse , a ansiedade para evitar o melhor que você pode fazer é preparar sua mente para resistir. Enfrentar a situação o mais rapidamente possível, e evitar estar pensando sobre isso durante todo o dia de trabalho (e depois também).

Aprenda a dizer não

Aprenda a dizer não na hora certa é uma boa maneira de evitar a ansiedade no trabalho. Quando você tem muitas tarefas , recusando-se a aceitar novo é uma boa maneira de aliviar os nervos , isso vai lhe dar a garantia de que você vai estar fazendo um trabalho bem feito e não muitas tarefas mal feita .

Fazendo uma pausa

Quando você tem que fazer um monte de atividades, tentar fazer uma pausa por alguns minutos entre cada um para evitar a ansiedade sentimento. Você vai ver que quando reiniciar o trabalho vai se sentir que o estresse é muito menor do que se você não tivesse feito qualquer uma dessas pausas .

Evite levar problemas do trabalho para casa

Se você tiver problemas em seu trabalho ou em qualquer questão não resolvida excelente impede isso com você do lado de fora das horas de trabalho , uma vez que tudo o que você vai conseguir , desta forma é para pensar nisso durante o dia. Isso só vai ajudar a agravar os seus sintomas de ansiedade , bem como danificar os seus relacionamentos com pessoas fora do seu ambiente de trabalho ( família, amigos, crianças ) .

Siga estas dicas para reduzir a ansiedade no trabalho e você vai se sentir muito melhor. Tem alguma dica para eliminar a ansiedade? Conte-nos !

Quais são as propriedades da cal

A tília ou cal é uma grande planta com propriedades medicinais conhecidas por todos, especialmente para ser consumida como um chá, mas poucos sabem realmente o que as propriedades de cal para a saúde e beleza além de sua utilidade em pessoas com insônia.

Propriedades Linden para a saúde

Linden é um antiespasmódico, pois relaxa os músculos e alivia o stress. Normalmente consumidos sob a forma de óleo essencial obtido a partir das flores.

A ansiedade também podem ser acalmados por óleos essenciais ou através de uma infusão de cal, em qualquer dos casos, vai ajudar melhor descanso.

Ele é um sedativo potente usado para baixar a pressão sanguínea e tratar palpitações nervosas.

Linden flor é usada para os estados de gripe, como um descongestionante para os pulmões e nariz. Mesmo usado para baixar a febre, se necessário.

Junto com camomila e, hortelã cal infusão digestão nós.

Para inflamação das amígdalas tornam-se cal lavagens e bicarbonato de sódio.

A cal é utilizada como um diurético natural.

É usado para desordens do fígado e vesícula biliar.

Tente úlceras inchaço e pele.

Propriedades Linden para a beleza

Tem propriedades emolientes que são utilizados em cremes e loções para aliviar a coceira e cicatrizar a pele seca.

Flores Linden misturados com flores de cornflower ajudar a reduzir as olheiras.

Ajuda a reduzir a celulite.

Precauções

Recomenda-se não tomar mais de três xícaras de chá por dia cal, nem muito carregado chá de ervas. Uma sobredosagem pode causar efeitos no sistema nervoso, provocando o efeito oposto, isto é, insónia.

Existem alguns casos conhecidos de urticária directamente tocando a planta de cal, mas é possível que poderia acontecer.

O uso freqüente de cal tem sido associada a danos ao coração.

Mulheres grávidas ou lactantes devem consultar seu médico.

Embora nenhum conhecimento específico sobre o medicamento interação Linden, temos de ter cuidado no caso de a Linden lítio-consuming atual como um diurético, pode aumentar os níveis sanguíneos de lítio e diuréticos, podem aumentar o risco de desidratação porque seria como tomar dois diuréticos juntos.

Agora que você sabe quais são as propriedades da cal, espero contar suas experiências com esta planta maravilhosa que pode fazer tantas remédios naturais.

Os melhores relaxantes naturais

Ansiedade e estresse estão se tornando mais comum entre aqueles que vivem nas sociedades modernas, correndo de um lado para o outro. O estilo de vida que levamos, as preocupações da vida cotidiana, trabalho, torná-lo cada vez mais nos custar mais relaxar e desligar, mesmo que apenas por um momento. No entanto, a partir da natureza, temos várias plantas e ervas que podem ajudar, como eles são a melhor natural relaxante.

Top 10 relaxantes naturais

Lavanda

Aromaterapia com lavanda ajudar fora da mente, mesmo por um tempo. Ele reconheceu suas propriedades no tratamento de estresse, distúrbios do sono e insônia leve.

Camomila

A camomila é ideal para quando a sua mente não nos deixa dormir devido à ansiedade. Este relaxante natural normalmente consumida como um chá, e é mostrado para aliviar os espasmos musculares. Devemos consultar o seu médico antes de consumir se você estiver grávida ou é alérgico a ambrósia ou feno.

Batata-doce

O doce sabor e alta concentração de carboidratos batata doce que ajudam a níveis mais baixos de estresse e os desejos, como o teor de fibras ajuda a manter-nos satisfeitos por várias horas.

Leite

Embora o leite não tem nenhum componente especial que ajuda a dormir, muito pelo contrário, não deve parar de tomar leite morno, se você realmente notar a diferença, uma vez que seu efeito pode ser devido a um problema psicológico, por exemplo , traz de volta memórias de infância.

Valeriana

Valério é um dos melhores ervas conhecidas para ajudar a dormir, é um sedativo natural, mas ainda não foram investigados em profundidade o que são sobre os seus efeitos. Valerian é normalmente consumida como um chá e é muito fácil de obter, na maioria dos países.

Manteiga de amendoim ou amendoim

Se se sentir irritado após uma noite de pouco sono, amendoim função excelenterelajante manteiga como natural. Por quê? Porque o corpo precisa de energia, e este poderoso recipiente vitamina B6 regula os níveis de açúcar no sangue, diminuindo o mau humor.

Flor da paixão

A flor da paixão, também conhecida como maracujá, tem um monte de calmante, sedativo, tornando-o ideal para acalmar a ansiedade e sono. Ela pode ser consumida como um chá e também obter cápsulas e gotas, mas lembre-se sempre que o melhor é consumi-lo da forma mais natural possível.

Chocolate preto

Por um longo tempo são bem conhecidos os efeitos positivos de consumir regularmente pequenas quantidades de chocolate escuro, que ajuda a reduzir os hormônios do estresse e de cortisol no corpo.

Cereais

Cereais estão dentro do grupo de carboidratos complexos, que provocam a liberação de serotonina, que nos ajuda a se sentir mais feliz e relaxado.

Kava

Kava é uma erva que é normalmente utilizado bebê ou seco, e é bem conhecido, porque ele funciona tão bem como benzodiazepínicos, sem os problemas de sintomas de abstinência, dosagem e efeitos colaterais dessas drogas. Usado para combater o stress, ansiedade e insônia, e pode até aumentar a concentração.

Devemos consultar o seu médico se você estiver regular certas situações, como isso pode significar um problema mais grave e precisa de tratamento profissional. No entanto, se um dia nós não consegue dormir ou agitado, você pode tentar qualquer um desses relaxantes naturais.

Hábitos diários que reduzem a ansiedade

Se você está sofrendo de um transtorno de ansiedade, possivelmente, o médico receitou-lhe alguns medicamentos e tratamento psicológico. No entanto, isso não é qualquer coisa que você pode fazer para melhorar sua situação e melhorar sua qualidade de vida. Alguns hábitos diários para ajudar a reduzir a ansiedade eo estresse, aumentando o seu bem-estar.

Alimentação saudável e atividade física

Em primeiro lugar, é importante para minimizar a utilização de estimulantes. Todos os dias, sem perceber, consumir grandes quantidades de substâncias que aumentam a probabilidade de sofrer um ataque de ansiedade, tais como alimentos álcool, café e cana-de-rico.

Além disso, uma dieta saudável deve ser acompanhada de atividade física. Faça exercício físico regular reduz o stress e aumenta significativamente a sensação de bem-estar, porque, com o movimento, as liberações do cérebro endorfinas. Este é um hormônio que alivia a dor e nos faz sentir feliz, de bom humor. Ao mesmo tempo, a formação torna o corpo queimar a adrenalina, a substância presente em grandes quantidades no corpo aumenta nervosismo e stress.

Há também ervas que fornecem os mesmos efeitos calmantes que as drogas prescritas por médicos, mas sem danos colaterais. Maracujá, lavanda e erva-cidreira são algumas plantas que podem ser consumidos em um chá para relaxar naturalmente.

Visitantes lugar para descanso e vida social

Também não é menos importante dado tempo suficiente para descansar. As horas de sono que são necessários e implementar técnicas de relaxamento vai fazer você se sentir relaxado e cheio de energia. Uma mente descansada e corpo são menos propensos a sofrer um ataque de pânico.

Outro ponto a observar é o grande efeito de pequenas realizações pessoais, especialmente aqueles relacionados com a vida social. Se você sentir que está sofrendo de ansiedade, não se isole. Ajudar outros usuários, ser o primeiro a cumprimentar alguém para iniciar uma conversa, decidem ir a uma festa ou reunião. Fique ligado para outras pessoas: a família e os amigos podem ser de grande ajuda na superação do trauma de nervosismo, ansiedade ou estresse. A conversa e carinho juntos e fazer você se sentir bem saber que tem pessoas que apoiá-lo.

Claro, estas são apenas algumas maneiras de resolver o problema, mas você pode encontrar outras maneiras de se sentir bem. Em suma, estes dão origem a fazer as coisas que você gosta e manter um estilo de vida saudável. Como afirma o ditado "mente sã em corpo são".

Infusões para acalmar a ansiedade

Nos tempos atuais, com as demandas diárias de trabalho, estudo e responsabilidade solidária, o risco de estresse, ansiedade e até depressão são muito mais freqüentes do que antes. Em outro medicamento que são algumas receitas naturais chás fácil de preparar, ideal para combater estes desconforto horrível, então você tem uma escolha quando os nervos luta naturala.

Sedativos chás de ervas

Melissa chá

Ferva água e coloque-o em um punhado de folhas de erva-cidreira, frescas ou secas. Espere dez minutos e beber aquecido e adoçado com açúcar ou adoçante. Com uma ou duas xícaras por dia é suficiente.
Basil Chá

Cinco folhas por xícara de manjericão fresco são suficientes para fazer a infusão que só precisa de alguns minutos de descanso. Você também pode beber após as refeições, bem como aliviar a ansiedade é digestivo.

Chá da flor da paixão

Este chá é ideal como um sedativo e para insônia. A proporção de água é um litro por 5 folhas. Deixe repousar 3 a 4 minutos antes de beber o chá.

Preparação de uma infusão sedativo

Esta tisana (infusão de uma ou mais plantas) que ensinar você a preparar é feito de quatro plantas muito fáceis de obter.
Ingredientes

    1 colher de sopa de camomila
    1 colher de sopa de alecrim
    1 pau de canela
    Água
    Açúcar a gosto

Preparação

Preparai o caminho do chá é semelhante ao de chás naturais apenas lhe deu. Ferver durante 15 minutos cada sedativos de plantas. Em seguida, desligue o fogo e deixe descansar por 5 minutos na água para que as propriedades se concentrar bem. Finalmente, coar e servir. Pode adoçar com mel, açúcar ou adoçantes. Os montantes são o suficiente para beber três xícaras por dia.

Felizmente, existem muitos remédios caseiros para a ansiedade. Basta encontrar o remédio que mais lhe convier.

Transtorno de Ansiedade Generalizada

Transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é caracterizado por excessiva ansiedade ou apreensão sobre a vida cotidiana. Essa ansiedade é geralmente muito difícil de controlar ou parar e as pessoas com este tipo de transtorno de ansiedade muitas vezes é em um estado constante de preocupação.

Embora grande parte da ansiedade refere-se à maneira como o indivíduo pensa e sente, também expressou a ansiedade com sintomas físicos, tais como irritabilidade, agitação, tensão muscular, ou fadiga. Outros sintomas incluem distúrbios do sono, dores de cabeça tensionais, ataques de pânico e dificuldade de concentração.

O diagnóstico de Transtorno de Ansiedade Generalizada

Embora todos nós ficar ansioso de vez em quando, quando este tipo de extrema ansiedade começa a interferir com a vida diária e interrompe o progresso no nosso trabalho, torna-se debilitante e precisa ser tratada.

Ajuda para o Transtorno de Ansiedade Generalizada

Várias modalidades de tratamento estão disponíveis para superar os sintomas da desordem de ansiedade generalizada e deve ser investigada para encontrar que, para melhorar o diagnóstico particular. O tratamento deve tentar tratar a causa da ansiedade, ao invés de simplesmente aliviar os sintomas.

Terapia cognitivo-comportamental (TCC) e outras técnicas de relaxamento provaram ser benéficos no tratamento de sintomas de Transtorno de Ansiedade Generalizada. Muitos médicos são frequentemente rápidos em prescrever drogas como antidepressivos e anti-ansiedade como opção de tratamento primário. Mas eles têm incomodando efeitos colaterais ou risco de dependência e muitas vezes deve ser tomado com precaução depois que exploraram outras opções.

Medicina alternativa ou complementar tem mostrado que a ansiedade geralmente melhor responde a uma combinação de modalidades de tratamento. Uma abordagem mais holística que incluem o tratamento terapêutico adequado por um psicólogo registrado, eo uso de remédios naturais, técnicas de relaxamento e outros métodos de tratamento, como a hipnoterapia ou acupuntura como os métodos para superar os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada.

Alterações no estilo de vida tais como exercícios físicos regulares, sono suficiente e uma dieta equilibrada são todos benéfica, como parte de um programa de tratamento holístico para ajudar a superar os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada. Os sintomas de aprendizagem através de livros e se manter informado com as últimas informações também ajuda o indivíduo e pode aumentar a confiança.

Remédios naturais para Transtorno de Ansiedade Generalizada

Alguns exemplos de usados?? remédios à base de plantas para auxiliar no tratamento de transtornos de ansiedade e seus sintomas incluem Hypericum perforatum (Erva de São João), Passiflora incarnata, Scutellaria laterifolia (Scullcap) e Valeriano. Os remédios homeopáticos e ervas naturais têm ajudado muitas pessoas a combater sua ansiedade, sem a preocupação de efeitos colaterais causados ??por medicamentos.

Yoga Neo

Em uma época era sinônimo de ioga e meditação incenso. Alguns ousaram se aventurar nessa experiência introspectiva. Mas os tempos foram mudando e yoga era "accidentalizando". Hoje, com algumas variações, é parte de vários tipos de atividades físicas e pode ser visto que muitos fãs de atividades físicas têm levado yoga com um fervor nunca visto desde o advento da aeróbica.

Em parte isso ocorre porque a yoga, ou pelo menos do jeito que é ensinado mudou nos últimos anos. Para atrair tantas pessoas quanto possível afastado apenas aspectos espirituais da disciplina. Assim, muitos professores desistiram sentado no chão de pernas cruzadas e cantando "om" e outros criaram Yoga Leste-Oeste híbridos e aeróbica.

As aulas são agora oferecidos em clubes de saúde e academias especializadas em aeróbica, bem longe no sótão cheio de incenso na época dos hippies.

Mas o yoga neo, com imagem melhorada, não é toda a história. Esta renovada popularidade também reflete uma mudança de atitude na busca de um melhor desempenho físico. Especialistas dizem que as pessoas estão procurando uma formação mais suave e mental mais atraente, e yoga atender a esses requisitos. Reduz o estresse, aumenta a flexibilidade, força e auto-conhecimento.

Além disso, é necessário praticar com devoção incansável a bons resultados. Treinamento de ioga pode ser uma puramente físico, mental e espiritual, ou tornar-se uma forma de crescimento pessoal, de 15 minutos por dia.