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sábado, 10 de dezembro de 2011

Outro exercício de visualização

Indicada em casos de miopia e hipermetropia, este exercício deve ser realizado sentado, de olhos fechados e as mãos cruzadas sobre Dantian. Antes de começar, faça uma série de respirações profundas.

Em caso de miopia, se imaginar em uma porta. Longe no horizonte, o mar azul profundo, reconhecer a forma de um vapor navio branco que vai a um. Siga com os olhos. Aproximando-se a partir da esquerda, descreve um círculo em torno da cabeça e voltar para o centro. Em seguida, vire à direita e descreve um círculo completo para a esquerda, sobre si mesmo, para voltar ao centro, em direção ao horizonte. Um grupo de gaivotas voa para longe da ponte do navio e as cabeças para o espectador. Siga com os olhos à medida que passam sobre a cabeça, virar-se, avançar para o barco e desaparece no horizonte. Inspire e expire profundamente. Abra seus olhos.

Para a hipermetropia, o movimento do navio deve ser revertida. Deixar o porto e as cabeças em direção ao horizonte, vire à esquerda e retornar para a porta à direita. As gaivotas também voar na direção oposta do barco em direção ao horizonte, e depois voltar atrás da tela para voltar ao poleiro na ponte.

A chave para uma boa visão é dedicar o tempo necessário para o relaxamento físico e psicológico durante as atividades. Preste muita atenção à dieta, evitar a exposição excessiva à televisão e ao computador e, acima de tudo, dar-se uma pausa para descansar os olhos. Não há melhor maneira de qigong que a energia flua através delas.

domingo, 30 de outubro de 2011

Qigong

Qigong é uma prática chinesa antiga de fisioterapia, que remonta há mais de dois mil anos. Inicialmente codificados por monges budistas e taoístas médicos logo adotou suas técnicas, uma preocupação comum para a criação de um método para melhorar a saúde humana e garantir a sua longevidade.

Mas não é só a saúde física. Nos mosteiros budistas, qigong era destinada a obter o domínio do corpo e da mente. Seu objetivo era a iluminação ea libertação do ciclo de renascimentos. Por dominar suas emoções e desejos específicos de técnicas de respiração, monges taoístas buscando uma forma de superar o sofrimento humano. Este estado de espírito está perfeitamente expressa em quatro personagens que resumem a essência da doutrina taoísta "wu wei jung ching". Isto é, "sentar-se em silêncio sem." Esta regra significa não interferir com as leis da natureza, não se preocupar com problemas externos e manter a compostura própria, mantendo o equilíbrio mental e físico com a natureza.

sexta-feira, 28 de outubro de 2011

Cura à vista

Através de exercícios de qigong pode ser tratada uma série de condições crônicas, como hipertensão, insônia, diabetes, dor gástrica e intestinal, dor nas costas, enxaqueca, constipação, problemas sexuais e problemas nos olhos e audição.

O campo da deficiência visual é um dos mais beneficiam desta técnica milenar. Desgastado pelo tempo a poluição elétrica estimulação, ea vida na cidade, nossos olhos são as verdadeiras vítimas da modernidade. Miopia, astigmatismo, glaucoma, hipermetropia, hipertensão ocular, estrabismo e outros males vieram um dia para ficar, manchando a imagem do mundo.

Exercícios de Qigong treinar o olho para voltar a receber, bem como tonificar os músculos dos olhos, aumentando assim o suprimento de sangue e nutrientes para os líquidos dos tecidos. Ele procura remediar o possível acelerar o fluxo de energia de energia bloqueios nos meridianos da qual depende a saúde de seus olhos.

Não só é curado. Medicina tradicional chinesa sempre visa a prevenção. Praticar esses exercícios de alguns minutos por dia, você aprende a relaxar os olhos, evitando fadiga excessiva e suas conseqüências.

sexta-feira, 14 de outubro de 2011

Exposição estática

A mostra tem um efeito calmante sobre os olhos. Mentalmente é importante seguir o fluxo de energia que vem de Dantian, e vai para os olhos.

Sente-se, descansando as palmas das mãos sobre os joelhos. A língua deve ser pressionada contra o palato superior, nas costas e sua cabeça, queixo erguer ligeiramente deprimido e o pescoço flexível. Respiração deve ser natural. A chave para o exercício é para ir com a exibição calma, mantendo-se e serenidade.

A) Levantar as mãos para os ombros, flexão dos cotovelos, depois voltou a sentar-se sobre os joelhos, palmas das mãos para o céu.

B) Feche os olhos e imagine um céu azul, um azul saturado que destaca um arco-íris. Lista, um por um todas as cores do arco-íris: violeta, anil, azul, verde, amarelo, laranja, vermelho. Pare por um momento em que a cor é mais suave para os olhos.

C) Imagine uma bela paisagem: pássaros brancos que voam no céu azul. Ovelhas pastando na grama, cavalos brancos a galope no campo verde. Siga com os olhos enquanto a galope, e de repente virar e ir embora em direção ao horizonte, onde eles se tornam muito distante manchas brancas são claramente visíveis. Realizar a mesma tela com os outros animais. Enfocando as cores percebidas, de forma nítida e clara. Simultaneamente, a consciência da energia que circula por todo o corpo e vai para os olhos.

D) Medite em silêncio: "Eu vejo assim, cada vez melhor" tantas vezes quanto necessário, dependendo da gravidade da deficiência visual.

E) Abra seus olhos e redirecionar a energia para Dantian.