Propriedades de camomila

Uma das mais populares ervas utilizadas na base de plantas e popular é, sem dúvida, de camomila. Isto é devido às muitas propriedades que esta planta tem, tanto para a saúde e para tratamentos cosméticos.

Saiba então algumas das propriedades de camomila e você vai usar em vários tratamentos.

Uma erva com uma história

Camomila está sendo usada há séculos por suas muitas propriedades medicinais. Na antiga Grécia, Egito e Roma era conhecido e aplicado para tratar uma variedade de doenças diferentes.

Seu uso tornou-se popular durante a Idade Média, quando foi consumida para aliviar várias doenças, como náuseas, asma, distúrbios nervosos, problemas de pele, entre outros.

Hoje você pode encontrar de camomila em praticamente qualquer país, já que é uma planta muito resistente, que se adapta a praticamente todos os climas.

Benefícios da camomila beber

Recentes estudos científicos sobre os benefícios da camomila apoiaram as utilizações tradicionais que são exercidas, indicou que esta erva tem propriedades anti-inflamatórias, anti-bacteriano, anti-alérgica e sedativo, entre outros.

Camomila também tem propriedades digestivas importantes, comer uma xícara de chá de camomila após as refeições ajuda a digestão e aliviar dores de estômago e acalmar melhores vômitos náuseas. O consumo ideal de tratamento de camomila para úlceras ou gastrites estômago.

Graças à sua antibacteriana e anti-inflamatória, camomila é utilizada para tratar todos os tipos de problemas respiratórios e frias, tais como asma e bronquite, febre alta.

A camomila tem importantes propriedades sedativas, por isso, se você tem problemas para dormir, você pode beber uma xícara de chá a cada noite, e seus sonhos será mais profunda. Esta propriedade calmante de camomila também é muito eficaz para aliviar cólicas menstruais.

Como observado anteriormente, é não só utilizada para tratar condições, como também para os tratamentos estéticos. Popularmente, as pessoas que têm uma cor de cabelo castanho claro para loiro, usaram chá de camomila como um enxágüe para esclarecer alguns tons de cabelo, este aplicativo é usado principalmente durante o verão, como a combinação com o sol deixa claro adicional.

A pele também se beneficia das propriedades de camomila, especialmente quando usado topicamente. No mercado de cosméticos, há uma série de produtos baseados nesta erva, no entanto, não tem que comprá-los, porque você pode fazer o seu próprio creme ou cataplasma de camomila. Os tecidos da mucosa, por sua vez, também se regenerar mais rapidamente se tratados com camomila, por exemplo, pode preparar um enjuegue em casos de candidíase oral ou herpes, para uma cicatrização mais rápida.

Formas de consumo

No mercado de drogas pode ser encontrada em diferentes formas, tais como cápsulas de camomila, cremes e óleos essenciais, mas a forma mais comum e mais fácil de consumir é infundida.

Para preparar um chá de camomila só tem que colocar uma colher de chá da erva seca ou saqueta por xícara de água fervente, deixe três minutos e as escolas, você pode beber quente ou frio.

Como eu mencionei acima é uma resistente planta medicinal, e por sua vez as suas flores são muito bonitas, para que você possa crescer na sua própria casa. Quando as flores e fazer buquês pode cobrá-lo com ela, amarre com barbante e pendure-os com flores para baixo a secar em um lugar fresco e escuro.

Depois que as flores têm cortes secos, deixando principalmente a parte da flor, que é o maior número de propriedades e salvá-lo em uma jarra de vidro ou selado em um saco vedado, para ser mantido por mais tempo.

Se você não tem um lugar para ele crescer ou reunir-lo, você pode comprar em qualquer camomila ervas em pacotes ou sacos. Com ele você pode preparar seus próprios cremes, óleos essenciais, e banhos de ervas.

O que você achou dessas propriedades de camomila? Você já usou? Quais os tratamentos?

Muesli

A busca por novas alternativas para alcançar uma dieta saudável muitas vezes para vir a poeira velhas receitas que são preparadas por muitos anos, como granola, um prato de cereais tradicionalmente consumida pelos habitantes das montanhas da Suíça e que traz um valor nutritivo elevado para o corpo, para além de ser muito saboroso e fácil

Fonte muesli

Enquanto isso é comida típica consumida tradicionalmente pelos pastores suíços não, até o século XX que o Dr. Maximilian Bircher-Benner "descobre" o muesli e começa a investigar seu estado nutricional, como foi observado na dieta de seus pacientes.

A partir desse momento, o muesli estava ficando posicionado como um saudável e natural, é agora considerado como uma excelente opção para servir com um café da manhã nutritivo e natural.

Componentes de muesli

Neste sentido, podemos encontrar muesli muitas variantes, incluindo cereais preparativos comercial vem modo. Mas antes disso, é muito melhor comer um muesli preparados em casa, com alguns dos ingredientes típicos que caracterizam este alimento: grãos de trigo ou aveia integral, nozes e frutas frescas (maçãs, bananas, coco, uvas, amoras , nozes, passas, amêndoas).

Por sua vez, pode ser servido com leite, mel, açúcar mascavo ou até mesmo chocolate, mas tenha em mente que muitas destas variações aumentar as calorias e sacarose muesli, menos alguns pontos de seu valor nutricional.

Nutricional

Por baseada em cereais integrais, tais como o trigo ou aveia, muesli fornece grandes quantidades de fibra dietética, que fornecem hidratos de carbono uma boa quantidade de energia, de ferro e de vários tipos de vitamina B.

Ele também fornece antioxidantes, vitamina A e C, Omega-3 os ácidos graxos e proteínas, a partir de frutas e nozes, como maçãs, arandos, nozes e amêndoas.

Como comer muesli

Há muitas maneiras de comer o muesli está pronto uma vez que a mistura de grãos e frutas, que pode variar de leite para acompanhá-lo diretamente antes de servir ou preparar uma mistura do dia anterior, que os grãos se tornam mais suaves e o prato leva outros sabores.

Você também pode preparárselo água quente ou usá-lo para fazer outras preparações, como muffins, barras de cereais ou biscoitos.

Não há dúvida de que a granola é um alimento saudável e ideal para servir no café da manhã, embora originalmente também consumiu o jantar, assim você pode experimentar este prato delicioso e nutritivo e incorporar na sua dieta tempo que você gosta.

Substitutos naturais para Ritalina

Ritalina é uma droga geralmente profissionalmente recomendado para o tratamento de crianças e adolescentes ADD (Attention Deficit Disorder) e TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade).

Devido ao estímulo que essa droga pode causar os níveis de dopamina e norepinefrina, é frequentemente considerado como um narcótico que pode causar efeitos secundários nocivos no paciente, por isso antes de tomar este anfetamina, você pode querer saber alguns substitutos Ritalina natural.

Ginseng

Os benefícios do ginseng foram amplamente testadas, e também poderia utilizárselo para tratar o TDAH e ADD, como Ritalina substituto, graças ao seu energético e estimulante, aumentando a capacidade de concentração (a problemas de déficit principais), reduzir o stress ea fadiga, e fortalecer o sistema imunológico.

Alimentação saudável

Alguns problemas específicos de energia com atenção e concentração também pode ser essencial para estimular a dopamina ea noradrenalina, dois neurotransmissores importantes relacionados ao desenvolvimento intelectual, e são o principal afetado em casos Transtorno de Déficit atenção.

Portanto, para o tratamento desta doença a partir de alimentos, recomenda-se consumir uma grande quantidade de proteínas e Omega-3 os ácidos gordos, que são encontrados em alimentos como ovos, peixes, nozes, queijo e carne.

Aveia Verde

A consistentes de tratamento baseados aveia verde, preparado por infusão, pode produzir um calmante e relaxante dos nervos em casos de TDAH.

Suplementos nutricionais

Além disso, a contribuição para o corpo de nutrientes, tais como o zinco, cálcio, vitamina B, ferro e magnésio, que controle hiperactividade, melhorar a memória e concentração, reduzir a tensão e aumentar a função cerebral. Eles são altamente recomendados em caixas de ADHD ou ADD, para que pudesse ser consumidos os alimentos que contêm esses nutrientes, ou implantado à dieta através de suplementos alimentares, consulta médica.

Práticas Naturais

Experiências em contato com a natureza, como caminhadas ou atividades ao ar livre, bem como a prática de disciplinas como yoga ou artes marciais, ajuda a eliminar o estresse, ter técnicas de respiração, aliviar o stress e melhorar a concentração, ambientes naturais também podem ser locais ideais para incentivar o aprendizado prático de crianças e adolescentes com problemas de atenção ou hiperatividade.

De qualquer forma, não é incomum que o seu médico irá recomendar Ritalina em casos de DDA ou TDAH, mas sabendo que estas alternativas naturais talvez você pode obter benefícios similares, sem o risco de efeitos colaterais.

Natural métodos de relaxamento

A vida moderna, vertiginoso e selvagem, eventualmente, tem seu preço tanto do corpo e da mente, o carregamento de tensão, estresse, dores e preocupações que são difíceis de escapar, mas não para combater, porque com os melhores métodos para relaxar a mente, oferecer-lhe não só pode melhorar a saúde mental, mas também a de todo o organismo.

Meditar

A meditação é uma das melhores formas de relaxar a mente, e que esta disciplina pode esquecer todo o mundo lá fora e apenas focar a mente de forma positiva, direta ou deixe em branco e em repouso.

Sessões de meditação breves de 20 minutos por dia será de muita ajuda para aliviar a mente do estresse diário, as preocupações ou temores.

Banhos relaxantes

Esta é uma forma muito comum de que todos usado para relaxar o corpo para a mente mesmo, mas se você preparar um banho especial para o relaxamento, sais minerais e óleos essenciais específicos, você pode conseguir um efeito muito maior de calma, mental e fisicamente.

Nutrientes relaxantes

Neste caso, é um truque simples que você pode praticar mesmo ao fazer qualquer um dos outros métodos para relaxar a mente que nós oferecemos, como é comer alimentos como chocolate, chá de ervas, ou mesmo apenas água. Elas estimulam o organismo para libertar as enzimas que geram um modo positivo (como no caso do chocolate) e deixou-se estabelecer um estado geralmente calmo, como no caso de uma infusão de tília, camomila ou valeriana.

Exercícios leves

Temos visto que a atividade física, o nosso corpo produz um aumento da liberação de endorfinas, que promovem um estado de bem-estar e felicidade bem adequado para combater uma mente cansada e sobrecarregada preocupações. Mas em vez de exercício pesado e extenuante, resultado melhor que você escolher opções mais leves, como fazer corrida, jogging leve, ou, o que seria melhor, praticando Yoga.

Aromaterapia

Outra ferramenta simples que temos terapias alternativas para esses casos é aromaterapia, com o qual podemos usar as propriedades relaxantes do óleo de lavanda para delicadamente umedecer os templos, e para perfumar o ambiente onde estamos, ser ainda melhor se você combinar este tratamento com uma sessão de meditação, uma soneca, ou ao ouvir música relaxante.

Exercícios respiratórios

Praticar exercícios de respiração também é uma boa maneira de relaxar a mente eo corpo, especialmente se você fizer exalações muito mais profundo do que as inalações, e para torná-lo prática de yoga perfeito de pranayama.

Musicoterapia

Como aromaterapia, a musicoterapia é uma terapia alternativa que pode ser realizada em conjunto com outros tratamentos para relaxar sua mente, tudo que você precisa é ouvir a música ou sons relaxantes e calmantes, de preferência em um ambiente natural e pacífica.

Estes, então, são algumas das melhores maneiras de relaxar a sua mente de todos que são os que você gostava? Quais as técnicas que você usa quando você quer relaxar?

Cílios cresçam naturalmente

As guias não são apenas uma proteção importante para os nossos olhos, mas eles são um símbolo de beleza, especialmente para as mulheres.

Tendo longos cílios nos faz parecer muito mais atraente e conseguir um olhar profundo e penetrante. É verdade que milhares de cosméticos caros que oferecem alongar os cílios, mas será sempre muito melhor se você fizer isso, naturalmente, é por isso que hoje em dia nós vamos dar-lhe algumas dicas caseiras para crescer os cílios.

Melhorar sua dieta

O crescimento dos cílios, bem como unha e cabelo depender muito do tipo de dieta que tomamos. Para fortalecer os cílios é necessário manter uma dieta equilibrada, rica em alimentos que fornecem os nutrientes necessários para mantê-los saudáveis.

Cabelo e unhas são principalmente compostas de queratina, uma proteína produzida naturalmente pelo organismo. Portanto, para manter nossos cílios saudável e nosso cabelo, unhas e até mesmo o esmalte do dente, é necessário manter uma dieta rica em proteína, como carne de frango, peixe ou carne vermelha magra, laticínios com pouca gordura, ovos, legumes e arroz, entre outros.

Por sua vez, sugerimos o consumo de alimentos ricos em vitamina C, tais como brócolis, frutas cítricas, couve de Bruxelas, goiaba, mamão, uva, abacaxi e morango, à medida que favorecem a absorção do ferro dos vegetais.

Realiza limpeza diária

Se você usa maquiagem, como delineador, rímel ou sombra, é muito importante que você faça a limpeza diária dos seus olhos antes de ir dormir.

Há mercado removedores de maquiagem específicos olho, mas se você não tem nenhuma ou muito caro, não fique com maquiagem, primeiro lave os olhos com água morna e seque com um tecido. Em seguida, aplique xampu e deixe por 20 ou 30 segundos, finalmente removido o xampu com água morna e seque-as novamente.

Aplicar produtos naturais

Há uma grande quantidade de produtos naturais que podem ser aplicadas para estimular o crescimento de seus cílios e evitar danos, especialmente se a sua maquiagem com freqüência.

Você pode aplicar, por exemplo, óleo de vitamina E no mercado há algumas marcas que vendem produtos naturais. Depois de remover todos os vestígios de maquiagem, você só precisa de algumas gotas aplicadas diariamente em seu cílios e massageie suavemente-los, certificando-se de que nenhum petróleo vai entrar nos olhos, e deixando-a durante a noite.

Outros produtos naturais, e muito mais barato, você pode aplicar da mesma forma são o óleo mineral ou óleos naturais, como óleo de oliva, óleo de mamona e óleo de amêndoa doce, estes irão manter seus cílios saudável e estimular o crescimento.

Finalmente, avisá-lo para ser paciente e não pensam que, seguindo estas dicas vão alongar seus cílios em uma semana, você sabia que os pêlos do corpo estão crescendo mais devagar?

Remédios caseiros para crescer o cabelo

Atualmente, a perda de cabelo é uma preocupação a mais pessoas e de todas as idades. Como se sabe, em homens, o problema mais comum em relação à perda de cabelo é alopecia, e ocorre geralmente em mulheres crescimento lento, para além dos inconvenientes de ser deixando grandes quantidades de cabelo em roupas, banho, escovas ou cama.

Geralmente, a perda de cabelo em mulheres ocorre por várias razões, que vão desde uma contratura, stress, má alimentação, problemas hormonais ou uso prolongado de corantes que são agressivos, que é por isso que hoje apresentamos-lhe alguns remédios caseiros fáceis ou soluções tranqüilidade doméstica aplicável que incentivar o crescimento do cabelo e evitar a sua queda.

Atenção Básica

Primeiro você tem que ter em mente que o cabelo, assim como qualquer outra parte do nosso corpo, requer cuidado mínimo determinado, o que, se não tratadas, as conseqüências não vai ter tempo para se manifestar. Por isso, é essencial para obter o cabelo regularmente lavagem, lavagem, condicionamento e secagem necessário para qualquer outra escolha a não ser parar apliques sua queda não seja em vão.

Tente se acostumar com estes produtos são de elevada qualidade e assiduamente evitar o uso de secadores de cabelo, ferros, químicos ou bonés e chapéus.

Massagem

É essencial boa massagem no couro cabeludo diariamente, gerando folículos para estimular e promover a circulação para as células que crescem cabelo mais oxigênio. Se possível, é mais benéfico realizarte duas massagens por dia e depois de cada massagem com cabelo shampoo lave normalmente.

Home remédios

Além de cuidados básicos e massagens diárias pode ser implementada em diferentes óleos de massagem, loções ou cremes caseiros ou prontamente disponíveis, que dão vida e brilho aos seus cabelos e proporcionar massagens, dando fluidez e fornecendo componentes essencial para a saúde do seu cabelo.

Óleo de rícino

Você pode aplicar pelo menos uma vez por semana e traz grandes resultados porque não obstruir os poros, estimula a circulação e permite que seus dedos para deslizar com mais eficácia e profundidade em seu couro cabeludo.

Gema

Você pode bater levemente uma gema de ovo e aplicá-lo uniformemente na cabeça e ao longo do cabelo e deixá-lo trabalhar por cerca de 20 minutos. Então você lave com água fria porque a água quente pode endurecer a gema em seu cabelo.

Suco de cebola

É claro que não pode ser inteiramente agradável ou difíceis de implementar devido ao seu cheiro forte ou acidez, mas provou ser um dos remédios mais eficazes e fornece mais resultados. Podem também ser combinados com a mistura de sumo de limão para expandir ao longo do cabelo.

Cálcio

Uma dieta rica em cálcio não só proporciona bons resultados com seus dentes e ossos. A abundância de cálcio também permite o crescimento das raízes capilares muito mais forte e mais saudável.

Azeite de oliva

Na Grécia antiga usada para tomar banho em azeite porque hidratado e deu vida à pele. O mesmo pode ser feito com o cabelo esta substância e seu crescimento, tonificando e dando maior brilho, além de remover as bactérias e tornar-se um dos remédios mais eficazes contra a caspa.

Estes são alguns dos remédios mais comuns para crescer o cabelo, e que pode lhe dar mais resultados. Há outros que também são frequentemente utilizados, tais como óleos e loções hidratantes, geralmente alguns vegetais, vitaminas, entre outros. Apenas tome cuidado para que as arandelas remédio resultados de acordo com o seu cabelo particular.

Dor de dente tratamento

Uma dor de dente repente no meio da noite ou um fim de semana pode ser muito chato, você não pode esperar para ser capaz de ir ao dentista.

As causas de dor de dente podem ser muitos, o principal fator é geralmente decadência, mas também pode ser causada por má higiene oral, infecções, acidentes vasculares cerebrais ou sensibilidade, mas qualquer que seja a dor, depois de algumas horas, torna-se insuportável que nos impede de executar qualquer tarefa.

Então, hoje nós apresentamos algumas dicas para eliminar a dor de dente com remédios caseiros.

Óleo de cravo

Quando a dor é causada por uma cavidade pode ser aplicada à cavidade do dente gotas de óleo de cravo e eugenol, uma mistura de álcool etílico e de cravo.

A melhor maneira de aplicar é de incorporação de um pequeno algodão e colocá-lo diretamente na cavidade, uma vez que tocar as gengivas podem prejudicá-los.

Cravo tem anti-séptico e anestésico e vai ajudar a aliviar dor de dente por algumas horas até que você pode ir para o seu dentista.

Dentes de alho

Alho também actua como um colutório potente devido a uma substância química presente neste vegetal chamado alicina, propriedades antibacterianas, e para diminuir a quantidade de bactérias, o mesmo acontece com a dor.

Aplicação de um dente de alho na roda diretamente afetados alicina começar a liberar a dor e deve diminuir bastante.

Folhas de goiabeira

Por muito tempo nós usamos a árvore de folhas de goiabeira para reduzir a dor de dente. Existem duas maneiras para aplicá-lo, em primeiro lugar e mais simples, é a mastigar uma ou duas folhas de goiaba, lavados para extrair o suco fora deles.

A segunda opção é tomar cerca de 4 ou 5 folhas de goiabeira, lave-os e coloque-os em uma panela com um litro de água. Leve ao fogo até ferver, retire do fogo e deixe aquecer. Realizar esta preparação deixando swish cada bocado que fazemos pelo menos um minuto sobre o dente afetado.

Gelo

O gelo é um clássico para qualquer inchaço. Se você causado dor de dente inchaço em seu rosto, você pode colocar uma bolsa de gelo sobre a área, nunca gelo diretamente, pois poderia queimar sua pele.

Coloque gelo através dos sacos de borracha vendidos especificamente para esse fim ou envolto em um pano limpo e deixe isolar pelo menos uma hora. Repetir o processo de três em três horas, e ver que a inflamação é reduzida, juntamente com a dor.

Lembre-se dessas dicas para remover dor de dente são temporários e não uma cura permanente, são úteis para aqueles momentos em que você não pode ir a um dentista ou um médico e que precisa urgentemente de alívio da dor.

Os emmenagogues

Entre os problemas mais comuns que muitas vezes afetam a saúde das mulheres estão relacionados à menstruação, especialmente se os atrasos menstruais, também conhecido como amenorréia, que podem causar maior desconforto nas mulheres, por isso uma boa maneira de tentar formar naturalmente qualquer atraso no período, e depois de um médico, é usando emmenagogues.

Quais são emmenagogues?

Conhecido como emmenagogues essas ervas e produtos naturais capazes de estimular o fluxo normal da menstruação, pode encontrar diversas espécies de plantas para esses fins, com diferentes graus de eficácia no sistema reprodutor feminino. Funcionam também como tônico estimulante geral e regularizadores.

Antes de consumir qualquer emmenagogue, um profissional deve ser consultado para descartar que o atraso na menstruação devido à gravidez, como neste caso, apesar de que isso não aconteça com todas as espécies, algumas emmenagogues levar um abortivo poderoso.

De qualquer forma, um profissional pode recomendar homeopatia ou fitoterápicos melhores plantas são seguros para o uso como emmenagogues.

Emmenagogues recomendados forma de consumo e

Entre as ervas mais usadas como emmenagogues são salsa, alecrim, gengibre, sálvia e calêndula, com cujas folhas secas podem ser preparadas infusões e tinturas, que deve ser consumido em uma quantidade de 3 a 4 xícaras por dia .

Para Gengibre, um remédio natural para a famosa problemas menstruais, deve ser realizada por cerca de 20 minutos decocção da raiz, descascadas e cortadas em pedaços, e beber várias vezes por dia infusão fria, mas não antes de dormir, e que as propriedades estimulantes do gengibre pode ser negativo para o sono.

Mas, além de lidar com atrasos menstruais emmenagogues, você pode tentar evitar as causas mais comuns que geram este problema, tais como estresse, mudanças de peso, fadiga física e mental, excesso de atividade física, ou por causa de uma doença .

Considerando esses pontos, lembre-se que você pode ter muitas ervas medicinais para estimular a menstruação para o atraso, mas contanto que você tenha certeza que o tipo usado é apropriado para a sua situação, bem como a sua preparação e dosagem.

Chá Abuta

Certamente você já notou em lojas de alimentos de saúde ou nos espaços da mercearia de produtos naturais comércio ou variedade de chá natural e curativa é verdadeiramente imensa.

A oferta não está mais restrito apenas ao chá preto, chá vermelho, chá branco ou alguma variedade de chá verde, mas também pode ser infusões de outras propriedades para tratar vários tipos de problemas, só hoje eu vou falar sobre o Abuta Chá, uma infusão preparada com plantas no sul da África e da Amazônia, que tem importantes benefícios para a saúde da mulher.

O que é Abuta?

Cientificamente conhecido como grandifolia Abuta, e é uma das raízes das plantas grandes e hastes lenhosas. Sua casca é uma das principais partes usadas na medicina herbal, e suas folhas, sementes e frutos, os quais, embora não haja nenhuma pesquisa científica para apoiá-lo, têm sido tradicionalmente usado para tratar diversos problemas com sucesso.

Benefícios do chá Abuta

Como eu disse no início, o Abuta é uma planta medicinal usada principalmente para o tratamento de saúde da mulher, tanto que tem sido utilizado regularmente por parteiras para parteiras e parteiras, ambas propriedades para relaxamento muscular, para parar o sangramento uterina ou para evitar aborto. É também amplamente usado remédio para regular o sangramento, a menstruação parar e regular os desequilíbrios.

É um tónico benéfico para a saúde do coração e rim, beneficiando os músculos cardíacos e na redução da pressão arterial, no primeiro caso, a função renal e estimulante através suas propriedades diuréticas, promoveu a eliminação de resíduos de urina, e ácido úrico. Além disso, o fígado é também favorecida pelo Abuta chá, reduzindo o risco de infecções.

Além disso, o chá tenha sido fornecido Abuta com sucesso para prevenir e tratar a artrite, reumatismo, anti-inflamatória, analgésica e anti-bacteriana, para impedir que as cavidades e úlceras, reduzir a febre, lutar contra os radicais livres e parar o processo de oxidação.

Note que Abuta chá deve ser consumido com cuidado, por isso o melhor é consultar com o seu médico ou naturopata para garantir que esta infusão será conveniente discutir o seu caso particular, porque, apesar de um dos principais usos dado a esta planta é para tratar problemas antes e após o parto, o seu consumo durante a gravidez e lactação deve ser supervisionado por um profissional para evitar possíveis efeitos colaterais.

Mudra para tratar a dor nas costas

Recentemente falei sobre os mudras e os benefícios destas técnicas de yoga para as mãos pode produzir no corpo, mente e espírito.

Neste dia, vamos ver como com o posicionamento simples dos dedos e mãos tentando alcançar um problema comum na vida diária, especialmente experimentado por pessoas mais velhas, pessoas que passam muito tempo sentado em um computador ou durante o trabalho espinha submetido a estresse ou atitudes negativas. Nós nos referimos a um mudra para o tratamento de dor nas costas.

Como é que um mudra?

Se você ler o nosso artigo sobre os mudras, lembre-se de usar a comparação entre o desempenho destas técnicas de yoga e um circuito elétrico como da mesma forma que atingiu certos efeitos, como as conexões são feitas, também no corpo humano pode provocar determinados efeitos se redireccionar a energia vital de uma forma que permite aumentar ou restaurar o funcionamento adequado de uma área particular do corpo ou do processo.

Mudra para dor nas costas

Para tratar a dor nas costas, usar um mudra simples, temos de praticar quatro vezes por dia durante 4 minutos por sessão.

Primeiro, tente se colocar em uma posição confortável, como sentar-se na cama ou sofá, com o corpo relaxado, com os cotovelos sobre as coxas para aliviar o stress.

Agora posicione sua mão direita, gentilmente juntando o polegar, o dedo médio eo dedo mínimo ou mais, enquanto estica o anel eo dedo indicador.

Por sua vez, no dedo da mão esquerda índice acabou tocando a primeira articulação do polegar.

Manter estas posições das mãos por um determinado tempo, tentando ficar respiração calma e carinho, fazendo exalações profundas inalações e mais velhos. Você também pode tentar se importar com a dor que o aflige, e descobrir como ele vai com o efeito de distensão mudra.

Lembre-se que os mudras são tratamentos holísticos que devem ser praticados de forma consistente e correta em seu espírito positivo, por isso não é aconselhável esperar resultados imediatos com a primeira sessão de mudras para dor nas costas. Mas se você adotá-lo como um hábito diário e você estabelecer horários apropriados para a prática, com certeza começar a ver resultados no não muito distante.