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sexta-feira, 2 de novembro de 2012

Natural métodos de relaxamento


A vida moderna, vertiginoso e selvagem, eventualmente, tem seu preço tanto do corpo e da mente, o carregamento de tensão, estresse, dores e preocupações que são difíceis de escapar, mas não para combater, porque com os melhores métodos para relaxar a mente, oferecer-lhe não só pode melhorar a saúde mental, mas também a de todo o organismo.

Meditar

A meditação é uma das melhores formas de relaxar a mente, e que esta disciplina pode esquecer todo o mundo lá fora e apenas focar a mente de forma positiva, direta ou deixe em branco e em repouso.

Sessões de meditação breves de 20 minutos por dia será de muita ajuda para aliviar a mente do estresse diário, as preocupações ou temores.

Banhos relaxantes

Esta é uma forma muito comum de que todos usado para relaxar o corpo para a mente mesmo, mas se você preparar um banho especial para o relaxamento, sais minerais e óleos essenciais específicos, você pode conseguir um efeito muito maior de calma, mental e fisicamente.

Nutrientes relaxantes

Neste caso, é um truque simples que você pode praticar mesmo ao fazer qualquer um dos outros métodos para relaxar a mente que nós oferecemos, como é comer alimentos como chocolate, chá de ervas, ou mesmo apenas água. Elas estimulam o organismo para libertar as enzimas que geram um modo positivo (como no caso do chocolate) e deixou-se estabelecer um estado geralmente calmo, como no caso de uma infusão de tília, camomila ou valeriana.

Exercícios leves

Temos visto que a atividade física, o nosso corpo produz um aumento da liberação de endorfinas, que promovem um estado de bem-estar e felicidade bem adequado para combater uma mente cansada e sobrecarregada preocupações. Mas em vez de exercício pesado e extenuante, resultado melhor que você escolher opções mais leves, como fazer corrida, jogging leve, ou, o que seria melhor, praticando Yoga.

Aromaterapia

Outra ferramenta simples que temos terapias alternativas para esses casos é aromaterapia, com o qual podemos usar as propriedades relaxantes do óleo de lavanda para delicadamente umedecer os templos, e para perfumar o ambiente onde estamos, ser ainda melhor se você combinar este tratamento com uma sessão de meditação, uma soneca, ou ao ouvir música relaxante.

Exercícios respiratórios

Praticar exercícios de respiração também é uma boa maneira de relaxar a mente eo corpo, especialmente se você fizer exalações muito mais profundo do que as inalações, e para torná-lo prática de yoga perfeito de pranayama.

Musicoterapia

Como aromaterapia, a musicoterapia é uma terapia alternativa que pode ser realizada em conjunto com outros tratamentos para relaxar sua mente, tudo que você precisa é ouvir a música ou sons relaxantes e calmantes, de preferência em um ambiente natural e pacífica.

Estes, então, são algumas das melhores maneiras de relaxar a sua mente de todos que são os que você gostava? Quais as técnicas que você usa quando você quer relaxar?

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