Como remover sangramento nas gengivas?

Quando você escova os dentes e as gengivas sangram observa a questão não é algo que deve ser deixado despercebido, é mais um aviso muito importante porque geralmente isso pode ser um sintoma de uma doença chamada gengivite oral ou outro. Hoje vamos dizer-lhe como remover sangramento nas gengivas para não ter medo de dar o beijo que ambos foram salvar.

Higiene dental contra sangramento nas gengivas

Doenças orais são um verdadeiro martírio, talvez você evita comer, beijar e falar como você normalmente faz, então você deve ser muito disciplinado com sua higiene dental. Claro que existem pessoas que são mais sensíveis gengivas, mas isto normalmente indica os especialistas que essas pessoas sofrem de gengivite ou, em casos especiais, também pode ser um sintoma de distúrbios leucemia ou sangramento.

Enquanto isso, os casos mais comuns de gengivite, e este desconforto é apresentado como um tipo de inflamação na gengiva a ser tratados com o intuito de evitar maiores danos à sua boca. Na maioria dos casos, há uma falta de higiene oral adequada. O sangramento das gengivas também pode ocorrer por escovar muito difícil ou com escova de cerdas muito difícil, por alterações hormonais durante a gravidez, dentaduras mal ajustadas ou deficiências de vitamina K, entre outros.
Passos simples para eliminar o sangramento das gengivas

O ideal é seguir as instruções do seu dentista. No entanto, lembro-me de algumas ações para prevenir e eliminar esse sangramento nas gengivas irritantes.

Escovar todos os dias

Idealmente encias1.jpg escovação, como você sabe, é fazê-lo depois de cada refeição. Embora as gengivas será dolorido porque você evitar escovar, dor e irritação em si vai ser pior, o que você pode fazer é usar uma escova com cerdas macias.

Por exemplo, quando você comer alimentos com muito açúcar e que permanece na boca por muito tempo, pode causar sangramento e gengivas irritadas. As recomendações são dois: parar de comer tanto açúcar e escovar os dentes pelo menos três vezes por dia. Sob nenhuma razão se esqueça de escovar, manter seu hálito fresco.

Uso do fio dental é importante

Uso do fio dental não é um ornamento para o seu jogo de escova. Usando este ajuda a prevenir a placa bacteriana e as bactérias que vivem nos cantos de seus dentes, onde a escova não alcança. Isso evita sangramento gengival e cárie casos milhões.

Fluidos da boca

Usar anti-séptico bucal diária é excelente maneira de eliminar sangramento nas gengivas. Tente ser um anti-séptico bucal suave e eficaz para que a sua boca não ficar irritado, evite aqueles que contêm álcool. Além disso, beber água após as refeições, ajuda a remover partículas que podem estar em sua boca. O enxaguatório bucal antes de sair de casa e água após as refeições parecem uma combinação perfeita para eliminar o sangramento das gengivas.

Outra dica é ir lavado com água salgada ou peróxido de hidrogênio dissolvido em água, você também deve evitar o consumo de rapé.

A pergunta é simples, os passos não são nada de especial, mas quero que você entenda a importância de realizar todos os dias, então não precisa se preocupar sobre como remover o sangramento da gengiva. Idealmente, quando você tomar essas ações vão vendo melhora, caso contrário, deve consultar o seu médico para descartar outras condições.

Prescrição cura natural acne

Se você sofre de acne tem que saber que você não está sozinho, milhares de jovens em todo o mundo sofrem desta condição da pele. Em muitos casos corresponde a distúrbios hormonais, acne, má alimentação, stress, ou em outros casos, por exemplo, são problemas ou sintomas de outras doenças hereditárias. Se você considerar sua acne vai para a frente e é muito desconfortável para ir lá fora hoje, nesta edição, convidamos você a conhecer algumas receitas naturais para curar a acne.

Receitas caseiras naturais para a acne

Máscaras e produtos dermatológicos são muito importante no processo de cura da acne, no entanto, os produtos naturais têm benefícios importantes que podem desconozcas. É melhor que você descubra as propriedades que eles têm alguns deles, quando você sabe que você só tem que preparar sua própria receita para curar a acne naturalmente.

Mel

O mel é um anti-séptico e propriedades hidratantes mais seu muitos benefícios significativos à pele, mesmo quando se trata de acne. O ideal é aplicar mel sobre a área afetada da pele, você deve deixá-lo por 30 minutos e depois enxágüe com água morna. Você pode até mesmo fazer uma máscara que inclui mel e noz-moscada. Se você fizer isso regularmente para mudanças serão sentidas nas últimas semanas.

Limão

O limão não serve apenas para limonada. Este período de tempo utilizar as suas propriedades para limpar a sujidade dos poros da pele. Você apenas tem que colocar algumas fatias de limão sobre a área afetada e esfregue em movimentos circulares por alguns minutos. Quando terminar enxágüe bem a pele do seu rosto, é melhor você realizar esse procedimento durante a noite, como o ácido limão combinado com a luz solar poderia generarte manchas.

Pepino

Pepino tem um efeito de arrefecimento na pele e pode ser parte de uma grande receita natural para aliviar a acne. Tome um pouco de pepino e coloque-o no liquidificador com o objetivo de fazer uma pasta, então eu coloquei uma colher de chá de iogurte natural. Agora aplicá-lo à área de pele com acne e deixou-se durante cerca de 30 minutos ou mais. Em seguida, lave o rosto e pronto, agora você está livre de acne.

Casca de laranja

Cascas de laranja contêm quantidades significativas de vitamina C, para que sua pele vai se beneficiar de suas propriedades. O que você precisa fazer é simples, basta tirar a casca de laranja e deixe secar no sol. Depois de ter casca seca moer a um pó. Adicione um pouco de água para fazer uma pasta e aplicar sobre a área afetada. Reponsar Deixe por 15 minutos e depois enxágüe com água morna.

Aqui estão algumas receitas naturais para curar a acne, que, como você vai ver são muito fáceis de realizar, por isso não precisa se preocupar, mais você insistir maior a acne. De qualquer forma, se você ver o aumento acne dura e é melhor para visitar um dermatologista.

5 alimentos que fazem você se sentir mais feliz

Você está um pouco deprimido? Não gosto do frio, os dias de inverno, a chuva? Ou o problema é porque o seu parceiro te deixou, você tem uma briga com um amigo ou a sua mãe está doente? A felicidade é algo que nasce dentro de nós, mas a verdade é que existem alimentos que fazem você se sentir mais feliz, hoje eu vou falar sobre alguns deles que você ama e com certeza você pode dar-lhe uma dose de alegria em um dia cinzento.

Se nos sentimos mal por um momento, ou seja, temos uma crise, castanhas, como nozes Brasil tem um monte de selênio, que ajuda a prevenir a depressão e manter um bom estado de espírito.

No entanto, devemos ter cuidado com a quantidade de selênio que você come, como pode ser tóxico, mas raramente pode ser fatal. Apenas seis Brasil nozes têm 100% da dose diária recomendada deste mineral.

Chocolate é delicioso, mas também tem grandes propriedades de muitas maneiras. Entre outras coisas, contém magnésio para acalmar os músculos e reduzir a ansiedade. Também triptofano, que ajuda a reduzir a depressão.

Canabinóides, ácidos graxos que têm chocolate, fazem a pessoa se sentir mais relaxado. Lembre-se, o mais natural e mais puro o chocolate, o melhor.

O ácido fólico no espinafre planta uma das mais odiado pelas crianças, melhorar o seu humor, e tem propriedades antioxidantes que protegem o cérebro contra os radicais livres, que podem nos levar energia e produzem oscilações de humor.

Ele também ajuda na produção de serotonina, necessário para se sentir melhor moral e reduzir as chances de sofrer de depressão. Portanto, tente incluí-lo entre os seus alimentos deliciosos maneiras através saladas combinadas com as cebolas, o complemento perfeito para este vegetal.

A maioria dos sorvetes têm uma grande quantidade de nutrientes humor de elevação para além do seu delicioso sabor, como a vitamina A, riboflavina, vitamina B12 e cálcio.

A vitamina B12 encontrada na carne de frango e edificante o corpo se sentir mais descansado.

Por sua parte, o peru tem aminoácidos essenciais que o cérebro usa para produzir dopamina, um neurotransmissor que ativa os centros de prazer do cérebro vários. Dopamina imediatamente eleva o seu humor, evita a depressão e estimula a motivação.

Certamente com estas 5 alimentos que vai fazer você feliz você deixar um pouco o stress e os maus pensamentos e dedicar-se a aproveitar a vida e resolver os problemas que realmente importam. Certifique-se de experimentá-los!

Como evitar a flacidez facial

Bem dizem que seu rosto é seu cartão de visitas, não menos importante, existem milhares de tratamentos estéticos que tentam manter saudável nesta área do nosso corpo. Claro, cuidados faciais requer atenção e por isso hoje vamos dizer-lhe como evitar a flacidez facial, esperamos que o nosso conselho vai funcionar.

A pele do rosto e pescoço é delicado

Nosso rosto é exposto diariamente a várias toxinas que estão no ambiente, estas partículas são prejudiciais para a nossa pele, mesmo causando deterioração a ser os mais expostos, tornando acabam pagando as conseqüências. Embora eu deva dizer que o acima não é o único fator, é claro que o envelhecimento natural da pele também tem, o que torna o nosso rosto e pescoço perdem sua elasticidade.

Em consequência provoca a perda de elasticidade de modo a que o receio de que o aparecimento das rugas. Apenas aquelas rugas de declarar guerra eles são realmente as linhas finas e pele facial solto e flacidez, mas não precisa se preocupar muito, existem muitos remédios naturais para prevenir a flacidez da pele hoje irá dizer-lhe como, através de alguns exercícios que não leva muito tempo. Nós praticamos.
Evite flacidez facial é simples

Você pode acabar gastando muito dinheiro tentando tirar algumas rugas fora ea verdade é evitável com o trabalho muscular. A questão é simples, você só tem que fazer a sua parte e fazer alguns pequenos exercícios que você deve praticar regularmente, você pode até recomendá-los a qualquer um dos seus amigos ou conhecidos. Lembre-se a questão é de prática

Exercício 1.

Contraia os músculos da testa. Coloque os dedos acima das sobrancelhas e pressione suavemente para baixo e difícil para os olhos. Mantenha a posição por uma contagem de 10 segundos. Tente relaxar e repetir 10 sessões.

Exercício 2.

Aperte os olhos e colocar o seu meio e dedos indicadores de cada lado da cabeça. Pressione os templos quando você abrir e fechar os olhos. Repita o exercício 10 vezes.

Exercício 3.

Agora aperte os músculos dos lábios. Cale a boca e manter os lábios bem fechados e dentes juntos. Coloque os dedos nos cantos de sua boca e faz um sorriso tão largo quanto possível. Empurre seus lábios um dedo e ficar lá por 10 segundos. Então você franzir a testa e imitar um cara como você está prestes a dar um beijo. Relaxe e repita 10 vezes.

Exercício 4.

Sente-se ereto em sua cadeira e coloque suas mãos sobre os joelhos. Agora, incline a cabeça para trás, tanto quanto possível e certifique-se que você mantenha o queixo solto. Repita o procedimento 10 vezes.

Evite flacidez facial nunca foi tão fácil. Basta fazer essa rotina simples de quatro etapas durante a manhã e à noite. Você vê que não é nada difícil e vai levar um longo tempo, se você executar estes exercícios certamente irá evitar ter que comprar cremes caros que prometem milagres, eles não precisam mais deles. E como você vai evitar as rugas?

Como preparar um café esfoliante natural

O café tem muitas propriedades benéficas para a saúde e beleza, por isso é importante saber como preparar um café esfoliante natural, que pode ser usado no rosto e corpo também. Esfoliantes é uma prática saudável para a saúde da pele, que remove as células mortas da pele, a limpeza da pele e melhorar a sua aparência.

A bebida é um excelente esfoliante natural, uma vez que contém agentes anti-inflamatórios e aumenta a produção de colagénio. É um estimulante da pele, e frequentemente utilizado em cremes anti-celulite. Existem muitos café esfoliante natural que podem usar-se, tudo com propriedades diferentes.

Como você disse, o café é um estimulante poderoso, então pode revigorante esfoliação do rosto com ele é muito simples:

    1 colher de sopa de café moído
    1 colher de sopa de azeite de oliva (pode substituir com mel, iogurte ou suco de maçã)

Misture os dois ingredientes até formar uma pasta. Quando utilizado com o azeite, o hidratante deve evitar, em seguida, uma vez que este esfoliante e tem um efeito hidratante. Devemos sempre aplicar em um movimento circular, em seguida, lavar cuidadosamente com água fria.

Para que usar a unha de gato

A Unha de Gato é uma planta medicinal da América do Sul, que é usado especialmente a casca ea raiz. É geralmente indicada para osteoartrite e artrite reumatóide, bem como para vários problemas do sistema digestivo e infecções virais. Sem dúvida, há muitos usos da mesma, de modo que hoje temos uma compilação do que é para unha de gato.

Use a garra do gato

Unha de Gato contém alcalóides oxíndoles, um total de sete diferentes encontrados na raiz e casca, por que a fama é atribuída a várias propriedades curativas e preventivas para uma variedade de doenças e enfermidades. No entanto, alguns estudos demonstraram a eficácia da planta, de modo que muitas das suas propriedades não são conhecidos com certeza, se bem que eles são.

Por exemplo, tem sido demonstrado que esta planta é eficaz na redução da dor causada por artrite reumatóide e osteoartrite, bem como outras dores semelhantes causadas pelo exercício excessivo. Em geral, é utilizado por via oral ou extractos de consumir, e é muito útil uma vez que é uma planta que reduz a inflamação, um sintoma comum nestas doenças. Isto é devido a garra do gato inibe a produção de prostaglandinas e factor de necrose tumoral.

A planta milagrosa?

Em relação ao sistema digestivo, unha de gato é usado para aliviar úlceras estomacais, inflamação do trato digestivo, colite e, diverticulite, hemorróidas, síndrome do intestino solto e telhas, embora não haja provas suficientes.

Muitas pessoas usam unha de gato para prevenir ou curar doenças infecciosas como a varicela, herpes, gonorréia, uma vez que fortalece o sistema imunológico, por sua vez, é consumido por aqueles que sofrem de AIDS, justamente para reforçar as suas defesas, mas acontece novamente como nos casos anteriores, não existem estudos científicos que suportem essas propriedades

Mesmo utilizados para o controlo da natalidade, prevenir o cancro, atrasar o crescimento de células cancerosas e ajudar a reparar os danos celulares causados ??pela quimioterapia e radioterapia, curar a síndrome da fadiga crónica, asma, doença de Crohn, doença de Alzheimer e para curar feridas.

Esta planta também age como um vasodilatador e diurético, para o qual são recomendados para pessoas que sofrem de hipertensão. E tem propriedades antioxidantes que atacam os radicais livres que danificam o nosso corpo, impedindo assim o aparecimento de muitas doenças, mesmo na pessoa saudável. É até bom para a atividade do cérebro, principalmente ajuda a melhorar a memória.

Você sabe o que é unha-de-gato? Alguma vez você já usado com bons resultados? Qual é a sua erva favorita?

Plantas Medicinais para as funções do pâncreas

Milhares de vezes nos perguntamos como nosso corpo. Cada um de nós se parece com um relógio que funciona perfeitamente desenhado. Às vezes a gente não percebe como funciona, por exemplo, os órgãos do sistema digestivo não sei quais as consequências para cima e que você precisa.

Hoje vamos discutir glândula vital chamado pâncreas em nossa digestão. Além de algumas plantas medicinais para o funcionamento do pâncreas.

Qual é o pâncreas?

Como é que vamos avançar o pâncreas é uma glândula atrás do estômago e é o responsável pela produção desses sucos gástricos que permitem digerir os alimentos que ingerimos. Ele também tem a importante função de produzir a insulina famoso, o que é responsável pela regulação dos níveis de açúcar no sangue. O seu funcionamento adequado é vital para prevenir a diabetes, por exemplo.

Algumas ervas de pâncreas

Por milhares de anos as plantas têm benefícios medicinais dadas ao homem, e há sempre uma planta com suas propriedades esperando por nós para escolher medicamentos naturais. Esta pode ser a oportunidade de conhecer algumas plantas medicinais para o funcionamento do pâncreas.

De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center ervas pode suportar tratamentos médicos para doenças que envolvem o pâncreas. De acordo com a organização estas são algumas plantas medicinais para o funcionamento do pâncreas:

    Manjericão
    Chá verde
    Extrato de semente de uva
    Reishi cogumelo
    Pimenta
    Absinto

Com essa lista e vai decidir o que hora do dia para preparar uma infusão com alguns. No entanto, existem outras opções, TCM recomenda a ingestão de ervas para proteger o pâncreas como:

    Alcaçuz
    Peônia
    Ginger Root
    Ginseng asiático
    Chinese casca de canela

Como se isso não fosse bastante frutas também ajudam, é o caso de um que pode ajudar a proteger o pâncreas, que provavelmente já consumiu, sem saber seus benefícios, nos referimos ao kiwi, fruta verde e suculenta que ajuda a manter bons níveis de açúcar no sangue, algo como trabalham lado a lado com o pâncreas para o mesmo objetivo.

Outras recomendações para os cuidados do pâncreas

Para evitar doenças como o câncer de pâncreas ou existem outros fatores relacionados que devem ser considerados. O primeiro é para moderar a ingestão de açúcar e farinha refinada, retire os alimentos cozidos ou fritos, e em vez incorporar em sua dieta alimentos ricos em fibras, vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor e couve de Bruxelas.

Por outro lado, a evitar o consumo excessivo de álcool e de tabaco, a acção não só serve para guardar o pâncreas, mas representa uma vantagem para todo o organismo. Então, como você cuidar de seu sistema digestivo?

Máscara de hidratação caseira para os cabelos

O cabelo seco é um dos piores medos de uma mulher que quer um cabelo longo e bonito. Máscaras caseiras para hidratantes de cabelo são uma boa opção se você quiser mantê-la macia e hidratada, como oferecer algo comum shampoo e condicionador não pode nos oferecer.

Máscaras hidratantes para cabelo

Há uma abundância de máscaras com diferentes funções, mas hoje vamos nos concentrar em quem procura cabelo hidratar naturalmente:

Azeite e ovo

Esta máscara é pura magia: com três colheres de sopa de azeite de oliva e dois ovos têm uma máscara maravilhosa para restaurar seu cabelo. Fazemos massagem para aplicar tanto a mistura em todo o couro cabeludo até as pontas. Nós colocamos em uma touca de banho e deixe por 20 minutos e enxaguou. O azeite de oliva fecha pontas duplas eo ovo permite um crescimento saudável.

Abacate e mel

Abacates têm diferentes nutrientes, incluindo a vitamina E e proteínas que nos ajudam a ter o cabelo macio e brilhante. Por outro lado, o mel é um antibacteriano natural. A máscara, feita com um puré de abacate e uma colher de sopa de mel, é adequado para todos os tipos de cabelo. Realizamos uma massagem no cabelo, deixe por 20 minutos e lave.

Óleo de banana, mel e amêndoa

É ideal para a seca e escamosa, por exemplo, da caspa. Precisa de metade de uma banana madura, duas colheres de sopa de mel e algumas gotas de óleo de amêndoa. Colocá-lo em seu cabelo, coloque uma touca de banho e deixe por 20 minutos, depois lave normalmente.

No caso de você ter o cabelo oleoso ou misto, também podemos usar essas máscaras, porque o excesso de gordura não significa que uma boa hidratação é necessária. No entanto, como geralmente propenso a resíduo de produto restante, o ideal é lavar o cabelo com água primeiro, e então remover os resíduos com uma mistura de água com vinagre de maçã. Para um toque final, pode-se adicionar o corpo com um spray de sal que pode fazê-lo nós mesmos com água morna, algumas gotas de óleo essencial para preferir, duas colheres de sopa de sal e uma colher de sopa de gel.

Super máscara hidratante para cabelos muito danificados

Se você tem cabelo seco, poroso, soltá-lo, perdeu o brilho, cor e textura, eu tenho a solução. Esta é uma máscara de hidratação caseira para o seu cabelo de forma muito eficaz, que deve ser usado somente em situações especiais e para a necessidade de:

    Abacates maduros 3-4
    2 limões
    3 ½ colheres de sopa de azeite de oliva
    3 ½ colheres de sopa de mel
    Um punhado de pétalas de rosa
    1 xícara de farinha de milho

Deixamos as pétalas de rosa em azeite durante a noite, para criar uma espécie de infusão, o que tirar as pétalas. Nós amasse os abacates e adicione o azeite de oliva. Adicione o suco de limão e mel, aos poucos estamos adicionando farinha de milho à mistura. Aplique nos cabelos e deixe por 15 minutos.

Já experimentou estas máscaras caseiras para hidratantes de cabelo? Eles foram bem sucedidos? Anime-se, e diga-nos a sua experiência!

Top 10 alimentos afrodisíacos

A sexualidade é um aspecto importante de nossas vidas, especialmente porque é o que dá a vida e que gostamos mais. Há muitos benefícios do sexo, mas hoje vamos discutir os 10 melhores alimentos afrodisíacos, para assim desfrutar e adicionar um toque de diversão à nossa vida sexual.

Os melhores alimentos afrodisíacos

Ostras

As ostras são uma das opções na escolha de alimentos afrodisíacos clássicos porque eles são ricos em zinco torna poderoso estimulante da libido, e também ajudar a produzir mais esperma.

Amêndoas

Nos tempos antigos, as amêndoas foram considerados como um símbolo de fertilidade. O aroma desperta paixão em mulheres, dizem os poetas. Além disso, proporcionam doses elevadas de vitamina E, de magnésio e de fibras, todas necessárias para a excelente sexuais.

Chocolate

O chocolate é um dos reis da afrodisíacos naturais, tem compostos que produzem sentimentos de bem-estar e prazer, bem como a "química do amor": o PEA, a cargo de nos sentir excitação, atração e euforia.

Bananas

A forma de bananas está directamente relacionada com a sexualidade, e tem também de potássio, vitamina B e de magnésio, bem como agentes ligantes e bromélia, carregada até a libido do sexo masculino.

Figos

Figos estão estimulantes sexuais por natureza, foram usados ??por Cleópatra, os gregos e até mesmo na Bíblia, sempre associada ao amor e da fertilidade.

Mel

O componente de boro de mel, ajuda o corpo feminino para produzir o estrogênio e aumenta os níveis de testosterona masculinos para os seus níveis de vitamina B.

Pimentas

Pimentas são usados ??como um estimulante tempero, a aparência vermelha e exótico brilhante torna considerados símbolos de amor. Estimular as endorfinas, freqüência cardíaca e fazer você suar, as coisas que acontecem conosco quando estamos empolgados.

Abacate

Os astecas chamado de "árvore dos testículos", um nome engraçado, mas descreve bem. Por sua parte, os sacerdotes espanhóis proibiu o abacate, para encontrá-lo sexualmente obsceno. No entanto, o abacate é rico em ácido fólico, vitamina B6 e de potássio também estimula o sistema imunológico.

Morangos

A vitamina C nessas deliciosas frutas permite que o nosso corpo para melhorar a circulação, o que aumenta o desejo. Tente comprar alimentar uns aos outros morangos, acompanhado de chantilly ou um pouco de chocolate, você pode conseguir a combinação perfeita para fazer o combo completo.

Chantilly

Não há evidência de que faz uma alteração biológica do nosso corpo, mas a sua forte associação com os jogos eróticos torna o chantilly é um primeiro passo para a mesa para a cama.

Qual dos 10 melhores afrodisíaco é a sua comida favorita? Que outros alimentos afrodisíacos que você conhece? Você acha que as influências dos alimentos sobre a sexualidade, ou é apenas um mito?

Meditação para melhorar a auto-estima

Sentir-se bem sobre nós mesmos é muito importante, talvez muitas vezes eu deixo de lado, mas você vai ter que prestar atenção. É que a auto-estima é como o nome sugere que estima que sentimos por nós mesmos, o que significa estar consciente do que somos, as nossas forças e fraquezas.

No entanto, por algum motivo, alguns de nós têm uma percepção distorcida de nós mesmos, temos que pensar duas vezes quando isso acontece e tomar alguma ação, por exemplo, você pode praticar a meditação para melhorar a auto-estima.

A importância de manter bons níveis de auto-estima

Ter baixa auto-estima vai atrasar você tem o trabalho que você quer, conquistar a pessoa que você realmente gosta ou algo tão simples como uma idéia para expor em público. Agora, se você tem uma auto-estima que pode cair para além dos limites de uma noção de realidade onde você é um super-herói, nem é a idéia.

A idéia é manter os níveis ideais de auto-estima que não se sinta mal, nem o rei do mundo, para fazer meditação, técnica oriental antiga, pode ajudá-lo a relaxar e encontrar a conexão com seu ambiente.

A idéia da meditação é para conectar a nossa energia com o meio ambiente, você pode refletir, relaxar sua mente e seu corpo, você pode através de sua mente visualizar esses lugares que pretende visitar e voltar para as situações que ferem a curar suas feridas. Na meditação você decidir que quer, desta vez quero meditação para melhorar a auto-estima, por isso vamos tentar.

Meditação Exercício para melhorar a auto-estima

A primeira coisa que recomendo é que você se sente confortável, se você quiser tomar um banho antes de começar, tentar encontrar uma forma simples e confortável, sem barulho, onde você pode sentar-se sozinho e você receber qualquer interrupção.

Você pode colocar algumas roupas confortáveis ??e estar ciente de que vai ocupar em quando, pelo menos, cerca de 45 minutos, por isso não deixe nada pendente após a meditação. Você não quer interromper a meditação para uma chamada de trabalho ou pendente de julgamento para a faculdade.

O que você faz é sentar-se em posição de meditação, tão certo que eles viram na TV ou em fotos. Esta posição ajuda a relaxar diferentes partes do seu corpo, você pode manter suas mãos sobre os joelhos, se você preferir.

Agora, respire de forma lenta e profunda. Inspire e expire conscientes do processo que você faz, fá-lo por alguns minutos e, em seguida, concentrar-se no som do seu coração, sinta-se como aquelas batidas os passos que você toma, para aqueles lugares que você quer sucesso por vir. Aos poucos, libertar-se do stress e resistência.

Agora visualize o momento em que você se sentir mal, naquela noite fui apresentado para a pessoa que você gosta, o dia da apresentação em sala de aula, desta vez seu chefe elogiou lo na frente de todos. Coletar as cenas e pensar sobre como você agiu naqueles tempos.

Não culpe, eliminar pensamentos negativos, mude seus pressupostos para o positivo ea lei da atração terá seus resultados. Repita as frases como: "Eu posso ser feliz, eu tenho tudo a ver", ou que você preferir este modelo.

Na verdade, você pode ser a pessoa que você quer e melhorar sua auto-estima. Agora, visualize-se agindo da maneira que você teria gostado, deixando de lado a timidez e arriscar a falar com a menina ou cara que você gosta, falar em sala de aula com a certeza de que você sabe tudo o que você estudou na noite anterior, ou explicar seu chefe as razões para o conflito que tinham.

Essa nova pessoa é você, que vive sem temores e ama a si mesmo acima de tudo. Respire novamente e blindate prejudicial para os comentários. Pense na pessoa que você quer ser bem sucedido. Descanse seu corpo, faça uma pausa e se você prefere dormir um longo tempo, porque amanhã será uma nova pessoa.

Esperamos que a técnica não vai funcionar e entre em contato com todos os seus arredores. Exemplos Ponte, provavelmente o seu cantor favorito calá-lo muitas vezes, e que teria acontecido se a sua auto-estima estava baixa, provavelmente não seria o seu cantor favorito. E a auto-estima é bom nesta manhã?