Os mais populares tipos de massagem

Massagem Sueca

Massagem sueca é, sem dúvida , o mais utilizado em todo o mundo : a massagem básica relaxamento. É composto por cinco cursos main- effleurage , petrissage , tapotagem , fricção e vibração. Estas massagens relaxar e eliminar a tensão muscular, melhorar a circulação sanguínea e linfática .

Deep tecido massagem

Esta massagem se refere a um conjunto de várias técnicas usadas para acessar as camadas mais profundas do tecido muscular e da fáscia . Ele é utilizado para reduzir a dor e inflamação, bem como para a reabilitação de lesões. Pode ser combinado com outros tipos de massagem , e embora possa ser doloroso , não necessariamente assim .

Ponto de Terapia

A terapia visa ponto nós dolorosos fibrosos nos músculos e tecido conjuntivo , permitindo aliviar todos os tipos de dor, mesmo em áreas que não estão na parte de trás . Pode ser doloroso e é muitas vezes combinado com outros tipos de massagens terapêuticas .

Massagem Desportiva

Massagem desportiva é usado antes e depois de um esporte para aquecer e soltar os músculos . Também para reabilitar lesões , melhorar o desempenho e aumentar a flexibilidade e equilíbrio muscular.

Massagem Pré-natal

Massagem pré-natal ajuda a aliviar o desconforto causado pela gravidez. Se recebermos massagem muitas vezes durante a gravidez , o parto , provavelmente, muito mais fácil. Após o nascimento, ajudar a equilibrar o corpo de uma nova mãe e cuidar melhor de seu bebê.

Massagem Aromaterapia

Esta terapia combina aromaterapia e massagens, dois tratamentos muito antiga. Nesta massagem , os óleos essenciais são incluídos para massagear a pele, deixando o cheiro no ar. Isso nos permite aliviar ainda mais o estresse, reduzir a dor e inflamação, melhorar o humor, melhorar a digestão e evitar a congestão nasal.

Hot Stone Massage

Eles são normalmente utilizados para esta massagem basalto quente, que é um dos mais relaxante e sedativo . É uma ótima opção para pessoas que sofrem de insônia e os músculos muito apertados.

Reflexologia podal

Reflexologia baseia-se na teoria de que cada uma das áreas do pé corresponde a uma área do corpo , criando assim a pressão sobre estes pontos específicos podem fazer uma reflexão nos órgãos internos que têm um problema . Você pode também praticado em pontos reflexos das mãos e dos ouvidos.

Shiatsu

Shiatsu é uma forma japonesa de acupressão , que significa " pressão do dedo ", e geralmente é realizada no chão. Certos pontos de energia são pressionados ao longo dos meridianos para equilibrar o ki. Devemos notar que estes tipos de massagens respiração é fundamental para absorver toda a parte benefícios.

Massagem tailandesa

Este tipo de massagem é realizada a partir de 2500 anos , e é no chão . Combina rítmica suave ao longo energia flui chamado sen, além de posições de ioga compressões .

Você já tentou qualquer um dos mais populares tipos de massagem? O que lhe deu bons resultados?

Aguaje: Tesouro da Amazônia

A fonte de água é uma das melhores frutas exóticas bem guardados da floresta amazônica. Este doce e amargo sabor de fruta a partir do qual é considerado como a árvore de vida, tem centenas de vitaminas e sais minerais que são utilizados como um suplemento para melhorar a qualidade de vida dos seus consumidores. Convido você para atender a crescente onda das melhores frutas da Amazônia.

Esta bênção da Mãe Natureza contém alto teor de compostos que beneficiam seu corpo. Possui fitoestrógenos , que levantam o estrogênio natural da mulher , definindo um corpo mais estruturado ( disse formando uma figura curvilínea ) .

Benefícios aguaje

Quando o furo de água ingerida , você pode obter todos os benefícios desta planta maravilhosa . Com centenas de vitaminas ( A, C e E) e minerais como o cálcio , este fruto poder dramaticamente todo o seu corpo .

Graças à sua vitamina A, a rega nutre a pele de forma dramática. Também é um agente anti -envelhecimento poderoso devido ao seu elevado nível de vitamina E.

Do mesmo modo, a fonte de água é anticarnigénico inibe o crescimento e desenvolvimento de tumores e, por conseguinte , reduz o risco de cancro, especialmente da mama, cólon e próstata. Essa fruta maravilhosa é ótimo para reduzir o risco de doença cardiovascular.

As investigações indicam que a rega é perfeito para equilibrar os níveis hormonais, efeitos positivos podem ser evidenciado na redução dos problemas de pele como acne.

Propriedades para mulheres aguaje

As mulheres estão cada vez mais beneficiando o consumo aguaje . Diz-se que este resultado actua como um modelador neles , graças à presença do sitosterol , do tipo gerador de hormonas esteróides do sexo feminino. Também melhora a condição física das mulheres , uma vez que aumenta a qualidade de estrógenos (hormônios femininos). Favorecendo a sua pele , cabelos e até mesmo seus períodos.

Compostos ativos aguaje ( fitoestrógenos ) desencadear vários processos corporais. Um exemplo é a redução de lipídios e lipoproteínas em indivíduos com níveis elevados de colesterol . Do mesmo modo , este composto reduz o risco de doenças que aparecem habitualmente após os 50 anos . Fitoestrogênios são perfeitos como o tratamento hormonal para a menopausa.

Como você pode ver , a fonte de água é uma das frutas mais misteriosos e valorizado da floresta amazônica . Espero que você interessado todos os segredos mantidos este produto maravilhoso da Mãe Terra.

Propriedades medicinais da alfarroba

Por milhares de anos o gafanhoto foi entregar seus benefícios a milhares de pessoas que acreditam e testados os seus efeitos e propriedades medicinais. A alfarroba é muito popular na América Latina , Índia e África do Sul, em alguns países, é também conhecido como pão de St. John. Hoje vamos revelar quais são as propriedades medicinais de alfarroba.

Benefícios da alfarroba

Este produto natural é conhecido por alguns de seus benefícios para a saúde , as mais representativas são a respiração , pois o seu consumo regular pode melhorar o sistema respiratório e da infusão das folhas alivia a tosse .

Entre outros benefícios alcançados, diminuindo o apetite e atua como saciar , por isso é muito comum vê-lo como parte de dietas de emagrecimento . Mesmo uma das propriedades medicinais da alfarrobeira é exercida sobre a conjuntivite , quando aplicado topicamente.

Alfarrobeiras e seu efeito antioxidante

Se não é um produto natural que é rica em antioxidantes que é a alfarroba , um estudo de cientistas descobriu que era farinha de germe de alfarroba ricos em antioxidantes , que são capazes de atacar as células de cancro e , mais especificamente, o pescoço.

Este antioxidante ajuda a reparação de danos causados ??por radicais livres no organismo , isto é, parar o processo de envelhecimento que causam.

Precisa de fibra?

Se os seus níveis de colesterol são extremamente elevados , os médicos podem recomendar-lhe aumentar a fibra na sua dieta para que o processo de metabolizar comida é direito dentro de seu corpo e, nesse caso , a recomendação é de alfarroba.

Estudos clínicos realizados com um grupo de pessoas com níveis elevados de colesterol constatou que o consumo de 4 g . alfarroba fibra algumas vezes os níveis de colesterol diárias foram se tornando menor.

Benefícios para o sistema digestivo

A recomendação é que crianças e bebês com diarréia consumir duas colheres de sopa de mistura de alfarroba com alguma fruta cozida, como um purê. Esta receita simples irá ajudar a parar a diarréia.

Isto é porque a alfarroba é uma acção eficaz sobre o tracto intestinal e pode absorver problemas de liquidez nesta área.

Vale a pena notar que o consumo excessivo pode causar alfarroba eventos adversos para a saúde , uma vez que podem inibir outros processos alimentares e causar problemas intestinais .

Benefícios de grão de bico saúde

Se purê, esmagadas ou grão de bico cozido feijão é um alimento muito popular nas mesas de milhares de famílias em todo o mundo. No entanto, poucos sabem os benefícios do grão de bico de saúde e, portanto, temos chamado essa parcela para descobrir. O importante é que você sabe as qualidades deste alimento e tirar proveito de suas propriedades.

Fibra

Grão de bico são ricos em fibras, pelo menos, 12,5 gramas de fibra por copo que seria 50 por cento do valor que uma pessoa precisa diariamente. Provou-se que a ingestão de bico impede por exemplo o cancro do cólon pelo grande trabalho que contém a fibra nos intestinos.

Anticorrosivo

Grão de bico é um alimento excelente quando se fala de compostos antioxidantes. Eles também contêm vitamina C e beta-caroteno, entre muitas outras substâncias que proporcionam benefícios para a saúde. No caso de um mineral, tal como antioxidante magnésio que exerce a sua acção sobre as mitocôndrias e produz energia.

Reduz o risco de doença cardiovascular
De acordo com estudos epidemiológicos a ingestão de grão diminui o risco de doenças cardiovasculares e tudo feito com apenas ¾ xícara de grão de bico de um dia que pode ser capaz de reduzir o colesterol ruim a níveis normais em apenas um mês.

Regula os níveis de açúcar
Alguns estudos científicos têm demonstrado que, com apenas ½ xícara de grão de bico configura regulação dos níveis de açúcar em pessoas com níveis elevados. Isto está intimamente relacionado com as ações de grão de bico têm amplo controle da produção de insulina no organismo.

Proteína Fonte

Se você está escolhendo para comer menos carne, um bom substituto é de grão de bico, que é rica em proteínas, mesmo combinados com algum outro grão integral, como o arroz integral completa a quantidade necessária de proteína e evita calorias e teor de gordura . Regularmente vegetarianos consomem quantidades generosas de grão de bico para equilibrar seus hábitos alimentares.

Melhorar o humor

Grão de bico são ricos em triptofano, um aminoácido precursor de uma substância no corpo chamada serotonina. O último composto é responsável pela regulação do humor e do sono. É recomendado quando você tem problemas para dormir, por exemplo, são alimentos ricos em triptofano, portanto, um prato de feijão esses você pode usar uma noite repousante.

Os bico seco pode ser armazenado por um longo tempo em um local protegido da luz, elas são cozinhadas preservam um par de dias no frigorífico, não mais. O ideal é comer doce de adquirir um por um os benefícios do grão de bico saúde.

Remédios para perda de cabelo

O ciclo de crescimento do cabelo para trás e para os ciclos da queda, e acredita-se ser de aproximadamente 90% dos cabelos na primeira fase e 10% na segunda. Portanto, seria normal que perdeu entre 100 e 150 cabelos por dia. Mas se você está perdendo mais do que essa quantidade, pode ser necessário ter em mãos alguns remédios naturais para combater a queda de cabelo.

Natural remédios para perda de cabelo

Saw Palmetto pode ser muito eficaz no combate à perda de cabelo, bloqueando a produção de DHT, uma hormona que se acredita causar perda de cabelo.

É também muito útil usar tratamentos de óleo quente, azeitona, coco, canola. O óleo deve estar quente, mas não deve queimar, e assim tudo deve massagear o couro cabeludo, deixe por uma hora e lavagem. Outra opção é excelente fervura partes secas Amla no óleo de coco, e seguem o mesmo procedimento tal como no caso anterior.

Outra opção são os sucos naturais de alguns vegetais, como alho, cebola e gengibre, especialmente se trabalhar durante a noite.

Nós podemos fazer o chá verde com duas bolsas em um copo de água e colocá-lo no cabelo, deixe por uma hora e depois enxaguar. O chá verde tem poderosos antioxidantes que previnem a perda de cabelo e ajudar você a se manter saudável.

Algo simples e rápido de fazer massagem com água fria antes de lavar o cabelo. Isso irá ativar as glândulas que produzem a isca e circulação sanguínea. E um excelente shampoo para tratar a perda de cabelo é feito com partes iguais de suco de amla e suco de limão.

250ml de ebulição pode também óleo de mostarda com 60 gramas de folhas de hena que devem ser colocados gradualmente até queimado em óleo. Esta é filtrada através de um pano e podem ser armazenados. Deve haver uma massagem regular com ele.

Dicas para evitar queda de cabelo

Primeiro de tudo, você deve olhar para sua dieta: se não for equilibrada, seu cabelo vai começar a cair. É importante consumir proteínas, minerais e vitaminas básicas para ter cabelos bonitos. Sementes, nozes, cereais, legumes e frutas devem ser dominante na dieta.

Além disso, mantenha em mente, se você está passando por um período de grande estresse e ansiedade, pois estes podem causar aumento da queda de cabelo. Embora existam alguns períodos de estresse que não podemos evitar, perda de emprego, morte na família, divórcio, é bom tentar afetar o menos possível em todo o nosso corpo. Exercer, use técnicas de relaxamento, técnicas de ioga, meditação e respiração pode vir a calhar.

Assista também a forma como você trata seu cabelo: escovar muito difícil, muitas vezes utilizando ferramentas com o calor de cabelo, calças, um shampoo muito forte, especialmente para produtos que são usados ??para fazer um monte de espuma.

Três receitas naturais para cobrir o cinza

Cabelo grisalho é uma coisa natural à medida que envelhecemos. Isso não significa que eles querem encontrar soluções para o nosso cabelo grisalho, por isso hoje nós queremos mostrar três receitas naturais para disfarçar seu cinza e possuem um cabelo forte e bonito.

Groselha indiana

Groselha indiana é um remédio eficaz para cabelos grisalhos. Para usá-lo, vamos cortá-la em pedaços e seca ao sol. Depois de seco, transformá-los em pó e misture com óleo de coco ou amêndoa, e aplique no cabelo. Se você não tem petróleo, podemos apenas bater-los em uma pasta que vai deixar no cabelo cerca de 15 minutos, e então lave normalmente. Indiana groselha enriquece não só a produção de cor no cabelo, mas também o crescimento.

Hena

A Henna é uma tintura de cabelo natural, o que, naturalmente, tira o cinza. Nós o óleo de coco quente e vá acrescentando lentamente até henna na cor marrom. Quando a mistura esfriar aplicar no couro cabeludo e lavar depois de 35-45 minutos.
Outra opção é uma pasta feita de henna, iogurte, feno-grego em pó, pó de café, suco de hortelã e folhas de manjericão. Isto deve deixá-lo em cerca de três horas e depois lave.

Limão

O limão deixa o seu cabelo recuperar a cor, e também tem várias opções para aplicar em sua cabeça. Dado que a utilização de sumo de limão ou com um pouco de água,, com a utilização de uma colher de chá de sumo de limão, com dois ou óleo de amêndoa o óleo de coco. Em todos os casos, você precisa de uma massagem e deixe por pelo menos 20 minutos antes de lavar.

Você sabia que esses três receitas naturais para disfarçar seu cinza? Já experimentou alguma? Você conhece alguma outra maneira de restaurar a cor natural do seu cabelo sem tintura?

Plantas Medicinais para as funções do pâncreas

Milhares de vezes nos perguntamos como nosso corpo. Cada um de nós se parece com um relógio que funciona perfeitamente desenhado. Às vezes a gente não percebe como funciona, por exemplo, os órgãos do sistema digestivo não sei quais as consequências para cima e que você precisa.

Hoje vamos discutir glândula vital chamado pâncreas em nossa digestão. Além de algumas plantas medicinais para o funcionamento do pâncreas.

Qual é o pâncreas?

Como é que vamos avançar o pâncreas é uma glândula atrás do estômago e é o responsável pela produção desses sucos gástricos que permitem digerir os alimentos que ingerimos. Ele também tem a importante função de produzir a insulina famoso, o que é responsável pela regulação dos níveis de açúcar no sangue. O seu funcionamento adequado é vital para prevenir a diabetes, por exemplo.

Algumas ervas de pâncreas

Por milhares de anos as plantas têm benefícios medicinais dadas ao homem, e há sempre uma planta com suas propriedades esperando por nós para escolher medicamentos naturais. Esta pode ser a oportunidade de conhecer algumas plantas medicinais para o funcionamento do pâncreas.

De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center ervas pode suportar tratamentos médicos para doenças que envolvem o pâncreas. De acordo com a organização estas são algumas plantas medicinais para o funcionamento do pâncreas:

    Manjericão
    Chá verde
    Extrato de semente de uva
    Reishi cogumelo
    Pimenta
    Absinto

Com essa lista e vai decidir o que hora do dia para preparar uma infusão com alguns. No entanto, existem outras opções, TCM recomenda a ingestão de ervas para proteger o pâncreas como:

    Alcaçuz
    Peônia
    Ginger Root
    Ginseng asiático
    Chinese casca de canela

Como se isso não fosse bastante frutas também ajudam, é o caso de um que pode ajudar a proteger o pâncreas, que provavelmente já consumiu, sem saber seus benefícios, nos referimos ao kiwi, fruta verde e suculenta que ajuda a manter bons níveis de açúcar no sangue, algo como trabalham lado a lado com o pâncreas para o mesmo objetivo.

Outras recomendações para os cuidados do pâncreas

Para evitar doenças como o câncer de pâncreas ou existem outros fatores relacionados que devem ser considerados. O primeiro é para moderar a ingestão de açúcar e farinha refinada, retire os alimentos cozidos ou fritos, e em vez incorporar em sua dieta alimentos ricos em fibras, vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor e couve de Bruxelas.

Por outro lado, a evitar o consumo excessivo de álcool e de tabaco, a acção não só serve para guardar o pâncreas, mas representa uma vantagem para todo o organismo. Então, como você cuidar de seu sistema digestivo?

Propriedades flã

PASTINAGA talvez possa parecer uma palavra estranha porque em muitos países, é conhecido como Stingray sativa ou cenoura branca para a sua forte semelhança com este. Hoje vamos falar sobre as propriedades de flã, porque às vezes temos a tendência de comer e comer sem saber sobre os benefícios que certos alimentos em nosso corpo.

O que é flã?

O flã é uma raiz muito parecida com a cenoura, provém da mesma família de produtos hortícolas. O conhecimento que o homem sobre este alimento é de longa data, que remonta aos dias antes da descoberta da América.

Geralmente ocorrem em áreas de clima frio que ajudam a desenvolver o seu gosto, e começar a crescer cerca de 1 a 1,5 metros. de altura. Apesar de ser semelhante a cenoura não tem o mesmo gosto como eles e são cremosos.

Benefícios de comer nabo

Embora nabo Família vem cenoura, rabanetes e nabos deve ser dito que é um alimento totalmente diferente. Cherivia contém mais açúcar do que os outros alimentos e seu conteúdo calórico também é diferente.

A pastinaca é rica em fito-nutrientes, vitaminas, minerais e fibras. Por exemplo, a principal fonte de fibra dietética, o que resulta na redução dos níveis de colesterol, obesidade e condições de constipação sanguíneos.

Além disso cherivia também é rico em antioxidantes e alguns estudos científicos descobriram propriedades mais nabo que têm a ver com a sua função de reduzir o risco de câncer de cólon e anti-inflamatório.

Cherivia raiz é rica em vitamina C, E e K, que ajuda o corpo a manter por exemplo, os tecidos gengivais saudáveis. Claro, sem os níveis elevados de ferro, cálcio, potássio, magnésio e fósforo. Então você sabe que comer nabo!

Creme de flã e maçã

Provavelmente querendo saber como comer nabo e assim aprender um pouco sobre como consumir, então agora não apenas informá-lo sobre as propriedades do flã, mas também uma receita para o jantar esta noite.
Ingredientes

    2 Parsnips
    1 cenoura
    1 cebola
    2 dentes de alho
    1 bloco
    1 colher de sopa de azeite de oliva
    Coentro em pó
    Salsa
    Um comprimido dissolvido em água quente e legumes
    Leite

Preparação

Corte os legumes e maçã em pedaços, agora aqueça o óleo e adicione os pedaços na tigela, acrescente o tablete dissolvido em água quente com a salsa e coentro, tampa. Deixe cozinhar por 20 minutos.

Agora, passe-o pelo liquidificador para fazer um purê, acrescente um pouco de leite e mexa novamente. Coloque sal e pimenta a gosto e pronto. Divirta-se!

Esperamos que você considere as propriedades dos nabo em sua dieta. Além disso, você sabe como se preparar e não ser perdida quando você fala com os termos cherivia flã ou até o flã saber chantilly.

Os alimentos que contêm estrógeno

Ser mulher não é tarefa fácil, por várias razões, uma delas são as mudanças hormonais no corpo são gerados a cada temporada. No entanto, ele pode se tornar tão dramático, se você está bem informado sobre o que o corpo precisa, e não medo. Este é o caso da importância desses estrogênios e estrogênio contendo alimentos e facilitar a sua qualidade de vida.

Qual é a importância do estrogênio?

Os estrogénios são hormonas femininas e apenas dar essas características femininas nas mulheres, daí a sua importância. É precisamente este tipo de hormonas que controlam o ciclo menstrual, de fertilidade e de crescimento das mamas.

Até 25 anos os níveis de estrogênio são regularmente mantidos e, depois, gradualmente,-não-medo, descer e chegar a esse ponto, onde a menopausa está presente. De qualquer forma, existem alguns alimentos que contêm estrógeno e ajudar neste importante processo pelo qual você passar hormonal.

A falta de estrogênio no organismo

A queda de hormônios que falamos tem outras conseqüências em seu corpo, por exemplo, provoca alterações emocionais, podem aparecer mais irritável, oscilações de humor constantes, enfrentando falta de libido, ou diminuir a produção de colágeno, o principal componente que beneficia o seu pele.

Além disso, o estrogénio é vital para a prevenção de osteoporose porque promovem a absorção do cálcio nos ossos. Não porque menos mulheres passam pela menopausa devem tomar alguns suplementos que são claramente recomendados pelo seu médico.

Além disso, existem alguns suplementos alimentares que contêm estrógeno, planta conhecida como fitoestrógenos, o seu consumo regula significativamente hormonas femininas, que por sua vez fornece alguns benefícios que temos falado e tempo, melhorar sua qualidade de vida.

Adicione alimentos que contenham estrogénios dietéticos

Tudo o que dissemos sobre a importância do estrogênio no corpo de uma mulher, não só para ficar em informações ou em palavras, bem, eles dizem que "as palavras se vão com o vento" e nos hábitos alimentares muitas vezes acontece com freqüência.

No entanto, devemos perceber e valorizar a importância deles e isso é feito através de alguns alimentos que contêm estrógeno. Abaixo está uma lista grande de alimentos que você deve adicionar à sua dieta.

    Ovos
    Azeite de oliva
    Azeitonas
    Salsa
    Aveia
    Arroz
    Cevada
    Centeio
    Beterraba
    Cenouras
    Pepinos
    Cerejas
    Granadillas
    Ameixas
    Soja
    Sementes de linhaça, girassol e papoula
    Aipo
    Maçãs
    Couve-flor
    Repolho
    Cebolas vermelhas
    Pimentas
    Alho
    Brócolis
    Tomates
    Feijões
    Feijão

Embora a lista é longa, e quase poderia estar consumindo sem perceber que eles são ricos em estrógeno. Você não deve esquecer de consultar com seu médico sobre a conveniência deste alimento. Ele conhecer o seu histórico médico pode ajudá-lo a decidir a freqüência de consumo e viabilidade. Hora de comer alimentos que contêm estrógeno. E você, quando começar?