Respiração Meditação para a saúde

#BenefíciosdaMeditação #Meditação #técnicasdemeditação #respiração #saúde

Respiração meditação nos conecta com nosso ser interior. Mas também tem grandes benefícios à saúde. Aqui iremos fornecer alguns detalhes sobre o assunto em outro medicamento.

Como você se beneficia

Ao meditar respirando todos os tipos de distrações são eliminadas, o que irá manter sua mente calma. Como resultado, você tem uma incrível sensação de relaxamento e paz interior. Com isso, você permitir que o seu stress e reduzir a sua ansiedade muito, refrescar a mente. Com este exercício, você pode pensar claramente e aplicar a lógica em tópicos que antes você nunca tinha feito isso.

Além do mais, isso não é tudo, porque praticando a meditação respiração será capaz de chegar a um estado de êxtase e alegria incomparável. Faça isso todos os dias a sua vida vai trazer um equilíbrio global que irá se desenvolver uma atitude positiva, porque você pode eliminar os pensamentos negativos para superar sentimentos como raiva e raiva. Você vai ser capaz também de aumentar o seu nível de consciência, aumentando assim a sua auto-estima. Tudo isso se traduz em um estilo de vida de vida muito mais saudável e feliz, onde a tranquilidade prevalece em todos os momentos.

Talvez você esteja interessado: cinco meditações para dormir melhor não saber

Praticar meditação com a respiração
Para começar com a meditação de respiração, sentar-se ereto em um lugar que seja confortável para você e colocar suas mãos sobre os joelhos ou coxas com as palmas para cima ou para baixo, dependendo do que você quer. Em seguida, feche os olhos para remover todas as distrações visuais e acalmar sua mente. Cale a boca e não se esqueça de relaxar a mandíbula, evitando apertamento. Então começa a inspirar e expirar lentamente três ou quatro vezes, ao mesmo tempo, você se sentir como a respiração entra e sai pelo nariz.

Agora, continuando a respirar normalmente enquanto você prestar atenção para a ponta do seu nariz e você se torna consciente do ar que entra e sai. Depois de se concentrar por um tempo sobre isso, você vai ver que você sente o ar viaja dentro. Tente não forçar seus pulmões e deixar a respiração seja natural. Note que é importante praticar a respiração meditação diária por 10 a 15 minutos, caso contrário, se você faz isso apenas esporadicamente, não vai fazer.

Você vê, a prática da meditação da respiração é muito benéfico para a saúde geral do corpo. Se você faz todos os dias, você logo vai notar a diferença. Você costuma pondere Diga? Em que ponto você?

Meditação para melhorar a auto-estima

Sentir-se bem sobre nós mesmos é muito importante, talvez muitas vezes eu deixo de lado, mas você vai ter que prestar atenção. É que a auto-estima é como o nome sugere que estima que sentimos por nós mesmos, o que significa estar consciente do que somos, as nossas forças e fraquezas.

No entanto, por algum motivo, alguns de nós têm uma percepção distorcida de nós mesmos, temos que pensar duas vezes quando isso acontece e tomar alguma ação, por exemplo, você pode praticar a meditação para melhorar a auto-estima.

A importância de manter bons níveis de auto-estima

Ter baixa auto-estima vai atrasar você tem o trabalho que você quer, conquistar a pessoa que você realmente gosta ou algo tão simples como uma idéia para expor em público. Agora, se você tem uma auto-estima que pode cair para além dos limites de uma noção de realidade onde você é um super-herói, nem é a idéia.

A idéia é manter os níveis ideais de auto-estima que não se sinta mal, nem o rei do mundo, para fazer meditação, técnica oriental antiga, pode ajudá-lo a relaxar e encontrar a conexão com seu ambiente.

A idéia da meditação é para conectar a nossa energia com o meio ambiente, você pode refletir, relaxar sua mente e seu corpo, você pode através de sua mente visualizar esses lugares que pretende visitar e voltar para as situações que ferem a curar suas feridas. Na meditação você decidir que quer, desta vez quero meditação para melhorar a auto-estima, por isso vamos tentar.

Meditação Exercício para melhorar a auto-estima

A primeira coisa que recomendo é que você se sente confortável, se você quiser tomar um banho antes de começar, tentar encontrar uma forma simples e confortável, sem barulho, onde você pode sentar-se sozinho e você receber qualquer interrupção.

Você pode colocar algumas roupas confortáveis ??e estar ciente de que vai ocupar em quando, pelo menos, cerca de 45 minutos, por isso não deixe nada pendente após a meditação. Você não quer interromper a meditação para uma chamada de trabalho ou pendente de julgamento para a faculdade.

O que você faz é sentar-se em posição de meditação, tão certo que eles viram na TV ou em fotos. Esta posição ajuda a relaxar diferentes partes do seu corpo, você pode manter suas mãos sobre os joelhos, se você preferir.

Agora, respire de forma lenta e profunda. Inspire e expire conscientes do processo que você faz, fá-lo por alguns minutos e, em seguida, concentrar-se no som do seu coração, sinta-se como aquelas batidas os passos que você toma, para aqueles lugares que você quer sucesso por vir. Aos poucos, libertar-se do stress e resistência.

Agora visualize o momento em que você se sentir mal, naquela noite fui apresentado para a pessoa que você gosta, o dia da apresentação em sala de aula, desta vez seu chefe elogiou lo na frente de todos. Coletar as cenas e pensar sobre como você agiu naqueles tempos.

Não culpe, eliminar pensamentos negativos, mude seus pressupostos para o positivo ea lei da atração terá seus resultados. Repita as frases como: "Eu posso ser feliz, eu tenho tudo a ver", ou que você preferir este modelo.

Na verdade, você pode ser a pessoa que você quer e melhorar sua auto-estima. Agora, visualize-se agindo da maneira que você teria gostado, deixando de lado a timidez e arriscar a falar com a menina ou cara que você gosta, falar em sala de aula com a certeza de que você sabe tudo o que você estudou na noite anterior, ou explicar seu chefe as razões para o conflito que tinham.

Essa nova pessoa é você, que vive sem temores e ama a si mesmo acima de tudo. Respire novamente e blindate prejudicial para os comentários. Pense na pessoa que você quer ser bem sucedido. Descanse seu corpo, faça uma pausa e se você prefere dormir um longo tempo, porque amanhã será uma nova pessoa.

Esperamos que a técnica não vai funcionar e entre em contato com todos os seus arredores. Exemplos Ponte, provavelmente o seu cantor favorito calá-lo muitas vezes, e que teria acontecido se a sua auto-estima estava baixa, provavelmente não seria o seu cantor favorito. E a auto-estima é bom nesta manhã?

Conecte-se com a lei de sucesso

Os cinco passos para se conectar a esta Lei:

Conecte-se com o espaço Consciencla Pura. O silêncio ou a meditação pode ajudar a acalmar a mente.

Libertar os desejos e intenções. Tire um tempo para orientar o seu desejo e intenção. Não faça isso pressa ou pensando em outra coisa, por exemplo, "Eu faço isso fácil e então eu começo a lavar a roupa." Não e não. No momento em que você escolhe deve ser livre de restrições. Jogar para ter todo o tempo do mundo para acreditar em si mesmo.

Escreva os objetivos e os projetos de forma clara. Não gaste todo seu tempo pensando nisso. Destacamento ajuda resultado é realizada. É como plantar uma semente, nem todos cavando o tempo deles para ver como ele vai. Que não se esqueça de regá-la para crescer, mas tenha em mente que se você jogou água o tempo todo, ele vai apodrecer e se não for regada, seca.

Confiar no processo e força organizadora do universo.

Algumas sugestões mais: Faça uma lista de tudo o que quiser. Leia-o antes de dormir e, se possível, ao acordar pela manhã. Um que eu possa fazer um mapa da riqueza em um papelão colando recortes de revistas do que você quer. Colocar lá tudo o que materialmente a frente a ter o seu coração.
Esta lista é pessoal, ele só funciona com os desejos e intenções para si mesmo. Você pode pedir para a prosperidade, paz e harmonia para todo o planeta, mas não pode trabalhar para os outros, para o seu filho ou pai, por exemplo. Cada pessoa tem seus próprios desejos e as únicas mudanças realmente bem ou não querem. Mas, realmente, a mudança é possível!

Leis Espirituais do Sucesso

É sabido que o poder Quereres. Mas muitas vezes não sabemos como organizar os desejos se tornem realidade. A quarta lei nos ensina que colocar a devida atenção e intenção, vamos alcançar nossos objetivos.

O Universo e tudo o que existe é energia, portanto, o pensamento é uma forma sutil de energia, enquanto a matéria é energia densa e compacta. Tudo, absolutamente tudo, é formado e criado a partir de energia. Mas, claro, nem tudo é o mesmo porque não há tanto uma informação universal que faz com que a energia é organizado, e concede suas várias formas de cada elemento da existência. A árvore, flor, arco-íris ou do corpo humano são feitos em um mínimo de energia em si, mas cada um tem seu caminho.

Se pudéssemos ver o campo, aparentemente sólida, na sua mais pura essência, apenas as partículas que são pura energia e vibração. A energia, vibrando em velocidades diferentes, dando a sua característica de cada elemento. O sistema nervoso humano nos permite gravar, às vezes de forma clara e às vezes nem tanto, todas as informações de que a energia. Subjetivamente, podemos gravá-lo como pensamentos, emoções e sentimentos. Então, o Dr. Edward Bach, criador da medicina floral, disse que "a doença não é material de origem, mas a energia. Sabemos que algo está perturbando-nos a energia vital, porque sentimos o desequilíbrio emocional" .

Quando as crianças estão incubando uma doença, as mães que percebem e dizem: "Alguma coisa está acontecendo com este bebê, não é tão bom." Nós o levamos ao médico e não tem febre, mas depois de alguns dias, parece catapora. A consciência humana é tão poderoso que pode captar a energia muda tudo o que acontece. Está provado que, mesmo a partir da consciência pode interferir com a informação quântica de campos presentes no corpo físico. Heráclito, filósofo grego, definiu: "Ninguém se banha duas vezes na água do rio mesmo." Esse fluxo constante, a mudança constante da realidade é um exemplo definitivo da energia que corre.

Então, se você quiser, você pode mudar de acordo com seus desejos. A chave é usar a nossa atenção e intenção de aprender a quinta lei da Intenção e do Desejo, que nos ajuda a organizar a energia para gerar riqueza, saúde e riqueza.

Qualquer fato que prestar atenção vai crescer em importância em nossas vidas. Se prestarmos muita atenção às dívidas ou problemas irão aumentar. Se utilizarmos essa capacidade de se preocupar com os nossos votos de prosperidade, sucesso e amor, mas também vamos crescer mais um benfeitor. A intenção organiza e dá forma a nossa energia. Todas as intenções são realizados na boa vontade trazer imensos benefícios para si e para os outros.

Finalmente, note que o serviço pretende que esta fixa, enquanto a intenção de organizar o futuro.