Exercícios faciais para prevenir rugas

As mulheres sempre têm uma cara de vista bonita e jovem, com ênfase especial na pele. Os cremes são as estrelas no momento de retirar e esconder as rugas, no entanto, existem outros, menos explorado, mas igualmente eficaz e natural. Um bom exemplo é exercícios faciais para prevenir rugas. Estes eliminar a tensão muscular e também permitem manter exercido para evitar a flacidez e as rugas.

Importância da ginástica facial

Ginástica Facial ajuda a desenvolver a musculatura e fortalece os contornos da face. Combate a flacidez dos músculos e atenua todos os sinais e rugas que ocorrem com o envelhecimento.

É importante que nós fazemos ginástica facial diária, lenta e gradualmente. Repetimos cada exercício entre dez e vinte vezes, e para evitar a irritação da pele deve usar um creme de massagem ou hidratante antes de iniciá-los.

Exercícios para a face superior
Apoiamos os dedos indicador e médio de ambas as mãos nas laterais dos cantos dos olhos. Nós abrir e fechar os olhos com força dez vezes.

Colocamos os dedos médios na extremidade externa do olho, pele esticada e ligeiramente para as têmporas. Em seguida, feche as tampas sem fruncirlos e ter até dez. Gradualmente diminuir a pressão dos dedos e das pálpebras, e repetir cinco vezes.

Exercícios para o meio da face

Sentado a uma mesa, com os cotovelos sobre as palmas das mãos apoiar a face. Colocamos a base das palmas das mãos de modo que a maxila inferior oprimir fortemente. Nós pressionado os dentes para que não haja pressão interna e comprimir as bochechas também tem dez. Solte as mãos de pressão e dentes, novamente cinco vezes mais.

Abra a boca e fingir morder uma maçã imaginária, oferecendo a maior força possível. Repetida dez vezes.

Goma de mascar como estávamos comendo, da direita para a esquerda e vice-versa, vinte vezes.

Coloque o indicador eo dedo médio de cada mão nas bochechas, um pouco esticar a pele para trás e apertamento. Conte até dez, diminuir gradualmente a pressão. Repetindo cinco vezes.

Fale devagar as letras U e X com as mandíbulas contraídas. Repetido vinte vezes.

Exercícios para a parte inferior do rosto

Retire a língua para fora da boca e elevar o nariz ligeiramente.

Tomamos o idioma e tentar tocar a ponta do nariz. Repetida dez vezes.

Fortemente esticados para frente lábio. Vire a cabeça lentamente da esquerda para a direita. Repetido doze vezes.

Nós bochechas tensas e colocou as mãos sobre eles para apoiar os músculos. Mova os cantos dos lábios de volta. Repetido doze vezes.

Coloque suas mãos em cada lado do rosto, por isso apoiamos dedos médios debajos dos lóbulos das orelhas. Nós esticar a pele das bochechas para as orelhas, cerrar os dentes e dez. Nós relaxamos a pressão dos dedos e dentes. Repita cinco vezes.

Será que você gosta destes exercícios faciais para prevenir rugas? Lembre-se, como em outros exercícios para tonificar o corpo, a chave para esses exercícios é a consistência. Você vai ver o seu rosto lentamente começa a recuperar a sua forma, com linhas mais nítidas e menos marcas de expressão. Você pode completá-lo com massagem cremes específicos e rugas natural, se assim o desejar.

Remédios caseiros para rugas

Estamos começando a ter rugas e você está desesperado para ter seu rosto antes. Primeiro de tudo, é importante saber que as rugas são naturais, é um processo da pele ou sim isso acontece, e que todos, mais cedo ou mais tarde, teremos rugas. Mas se você quiser diminuir ou esconder, você pode tentar alguns remédios caseiros para as rugas.

Alimentação

Alimentação é a chave para uma pele radiante e mais jovem. Para isso, você deve encontrar alimentos antioxidantes para combater os radicais livres, como frutas, verduras e legumes. Devemos também beneficiar das propriedades de ômega 3 encontrado em peixes oleosos, de preferência salmão, sardinha, minerais como selênio, poderoso antioxidante, e cobre, ajuda a construir colágeno e elastina.

Bebidas antioxidantes

Chá, especialmente verde ou branco, café ou cacau têm poderoso antioxidante e reduz visivelmente as rugas. É importante que, no caso de chás, este não é afectado pelo processo de fermentação, produzindo uma oxidação e elimina a maior parte dos benefícios.

Durma bem

Quando dormimos, nosso corpo libera um hormônio (HGH), responsável pela reconstrução de todos os tecidos, incluindo a pele. A falta de sono não é apenas a hormona inactivo, mas também faz com que o cortisol libertar, uma hormona do stress que diminui o crescimento e manutenção do tecido da pele.

Além disso, é importante que não suporta cara de sono sobre a almofada-lateral, como tal pode aumentar o risco de enrugamento da pele.

Estilo de vida

Menos estresse, não fumar ou beber álcool, fazer exercícios regularmente, removendo a maquiagem e limpar a pele, mantendo-se bem hidratado são algumas maneiras de prevenir as rugas mais na nossa pele, pois desta forma estamos fazendo isso saudável.

Remédios simples para prevenir rugas

Prevenir rugas é simples elementos são geralmente utilizados ácidos tais como óleo de coco ou óleo de rícino. Muitos alimentos também pode ajudar: o ovo, abacaxi, uva e suco de maçã.

Hamamélis e confrei

Necessidade:

    ¼ xícara de infusão de confrei
    ¼ xícara de hamamélis
    10 gotas de óleo essencial de patchouli

Você pode armazenar e colocou uma bola de algodão sobre as rugas.

Como evitar a flacidez facial

Bem dizem que seu rosto é seu cartão de visitas, não menos importante, existem milhares de tratamentos estéticos que tentam manter saudável nesta área do nosso corpo. Claro, cuidados faciais requer atenção e por isso hoje vamos dizer-lhe como evitar a flacidez facial, esperamos que o nosso conselho vai funcionar.

A pele do rosto e pescoço é delicado

Nosso rosto é exposto diariamente a várias toxinas que estão no ambiente, estas partículas são prejudiciais para a nossa pele, mesmo causando deterioração a ser os mais expostos, tornando acabam pagando as conseqüências. Embora eu deva dizer que o acima não é o único fator, é claro que o envelhecimento natural da pele também tem, o que torna o nosso rosto e pescoço perdem sua elasticidade.

Em consequência provoca a perda de elasticidade de modo a que o receio de que o aparecimento das rugas. Apenas aquelas rugas de declarar guerra eles são realmente as linhas finas e pele facial solto e flacidez, mas não precisa se preocupar muito, existem muitos remédios naturais para prevenir a flacidez da pele hoje irá dizer-lhe como, através de alguns exercícios que não leva muito tempo. Nós praticamos.
Evite flacidez facial é simples

Você pode acabar gastando muito dinheiro tentando tirar algumas rugas fora ea verdade é evitável com o trabalho muscular. A questão é simples, você só tem que fazer a sua parte e fazer alguns pequenos exercícios que você deve praticar regularmente, você pode até recomendá-los a qualquer um dos seus amigos ou conhecidos. Lembre-se a questão é de prática

Exercício 1.

Contraia os músculos da testa. Coloque os dedos acima das sobrancelhas e pressione suavemente para baixo e difícil para os olhos. Mantenha a posição por uma contagem de 10 segundos. Tente relaxar e repetir 10 sessões.

Exercício 2.

Aperte os olhos e colocar o seu meio e dedos indicadores de cada lado da cabeça. Pressione os templos quando você abrir e fechar os olhos. Repita o exercício 10 vezes.

Exercício 3.

Agora aperte os músculos dos lábios. Cale a boca e manter os lábios bem fechados e dentes juntos. Coloque os dedos nos cantos de sua boca e faz um sorriso tão largo quanto possível. Empurre seus lábios um dedo e ficar lá por 10 segundos. Então você franzir a testa e imitar um cara como você está prestes a dar um beijo. Relaxe e repita 10 vezes.

Exercício 4.

Sente-se ereto em sua cadeira e coloque suas mãos sobre os joelhos. Agora, incline a cabeça para trás, tanto quanto possível e certifique-se que você mantenha o queixo solto. Repita o procedimento 10 vezes.

Evite flacidez facial nunca foi tão fácil. Basta fazer essa rotina simples de quatro etapas durante a manhã e à noite. Você vê que não é nada difícil e vai levar um longo tempo, se você executar estes exercícios certamente irá evitar ter que comprar cremes caros que prometem milagres, eles não precisam mais deles. E como você vai evitar as rugas?