Melhorar poses de ioga

Yoga é uma disciplina que pode ser praticado por pessoas de qualquer idade e sexo, e requer muita prática para alcançar os asanas perfeitamente. Desta vez , em outra Medicina, irá explicar como melhorar poses de ioga para ajudar você a alcançar uma maior flexibilidade.

Verifique o estado de seus músculos

Quando você estiver executando uma asana yoga para desafiar o senso de equilíbrio , você pode indicar a sua concentração é tão profunda que os músculos do seu corpo acabam sendo tenso e , em seguida, yoga é transformado em algo estressante.

Na próxima aula , você deve estar ciente da tensão nas áreas comuns, como os ombros, rosto , pés e mãos , e monitorar constantemente o seu corpo durante cada pose, segurando-a com o menor esforço muscular que for necessário .

Não faça movimentos desnecessários

O principal objetivo da prática de yoga é unir respiração com o movimento para criar diferente prática fluência de asanas. Para melhorar suas poses de ioga e evite fazer movimentos desnecessários , o foco sobre as diferentes posições e tentar antecipar o que seu corpo vai fazer. Com a prática você vai ver que você vai aprender a minimizar os movimentos extras , e as mesmas poses que custar-lhe muito esforço executam muito mais rápido.
Respeite os limites do seu corpo

Nem todo mundo pode fazer o mesmo tipo de exercício ou atingir a mesma flexibilidade , ao mesmo tempo , ou atingir metas semelhantes no mesmo número de classes . Não se compare a seu amigo ou colega seu ginásio . Não tente imitar os exercícios mais difíceis , eles não devem tentar fazer mais do que seu corpo pode. Asanas praticar yoga regularmente e ver que com o tempo vai conseguir essa flexibilidade tanto ansiava.

A prática da meditação

Os asanas são caracterizadas principalmente por meio da meditação para alcançar diferentes poses. Para melhorar as poses , siga a orientação do instrutor de yoga e em breve você vai executar os asanas irão atingir a perfeição .
Cuide de respiração

Enquanto é normal que certos exercícios de yoga enfatizar a respiração é feito durante a prática regular de yoga, a atenção deve centrar-se na criação de inspirações e expirações . Alguns asanas fazer você prender a respiração , então certamente você manteve a estreita ligação entre o seu corpo e sua mente será interrompida.

Nas aulas seguintes, você vai ver que você pode controlar a sua respiração , sem interrupção , para não perder o vínculo. Logo, sua respiração será constante e isso vai ajudá-lo a manter e melhorar suas posturas de yoga por um longo tempo.

Mais: Yoga para Iniciantes Asanas

Muitas vezes praticado yoga? Como você consegue uma melhor postura?

Propriedades de ginseng

As propriedades farmacológicas de ginseng são numerosos , e também contém vários outros ingredientes activos, tais como glicósidos , aminoácidos , minerais (cobre , ferro , magnésio , fósforo , cálcio , alumínio , manganês , cobalto , zinco , sílica , etc.) Também contém enzimas e estrógenos . Ou seja , é uma estrutura complexa e muito benéfico para o corpo .

Ao consumir ginseng

Seu uso é recomendado em caso de fadiga física , permitindo um melhor desempenho. Ginseng também é usado para exaustão psicológica e trabalho intelectual excessivo ( aumenta o foco mental, reduz os problemas de memória e atividade cerebral reativa consideravelmente ) .

Sua ingestão é recomendada durante a convalescença ea cura astenia ( avançado estado de exaustão) e problemas de tensão (ajuda a regular a pressão arterial ) , ginseng permite uma recuperação rápida .

Ginseng é atribuída virtudes ansiolíticos , anti- depressão e desconforto. Ginseng também tem efeitos restauradores sobre os problemas da menopausa e se astenia sexual , uma vez que a espermatogênese reativa popularmente , diz-se que esta planta é um excelente estimulante afrodisíaco. Ginseng é também um potente estimulante cardíaco .

Como consumir ginseng

Esta planta é o contador em farmácias , drogarias, ervanárias e lojas de ervas. Ginseng pode até ser comprado em supermercados da área de suplementos alimentares e alimentos.

Geralmente consumida em pó de ervas secas , que representa toda a raiz e matéria seca consumida. As maneiras pelas quais você pode consumir ginseng são variados : geralmente encontrada em forma de cápsula.

Também podem ser encontrados sob a forma de infusão ( dose de raiz seca é fervida e filtrada ) . A planta pode também ser administrado sob a forma de extracto fluido ampolas bebíveis , também combinados com outros produtos naturais, tais como a geleia real , mel e outras plantas .

Finalmente , as quantidades que podem ser consumidos , bem como a duração de uma cura são indicados nos prospectos e dependerá da dose ingerida . O farmacêutico é a melhor posição para oferecer tais recomendações para a dosagem.

Você sabia que as propriedades farmacêuticas de ginseng ? Como você costuma consumir esta planta?

Chá preto para combater o mau hálito

Mau hálito ou halitose é um sintoma desagradável , não só pessoalmente e socialmente , ele pode dar mais para a falta de higiene dental ou fumar têm razões. Isso pode indicar problemas como a inflamação da gengiva, placa bacteriana e infecção cárie , sinusite ou pólipos nasais , entre outras causas . E enquanto nós atendemos as razões do mau hálito , é bom saber que medidas podemos tomar para reduzir o seu impacto negativo. Uma dessas medidas é a de saber corretamente escolher o que comer e beber , para propiciar a ausência de mau hálito. Hoje trazemos esta lista de bebidas para combater o mau hálito .

iogurte
O consumo de iogurte com probióticos duas vezes ao dia é uma maneira natural de combater o mau hálito. As bactérias benéficas presentes no iogurte são cobrados com a redução de compostos na flora bucal que geram hálito desagradável , ajudando a esfriar a boca.

água doce

Não subestime o poder da água doce para lidar com o mau hálito. Basta beber um copo de água remove restos alimentares e age como uma limpeza constante para manter a produção de bactérias mau hálito na baía.

Além disso, outro fato: halitose muitas vezes pode ocorrer como resultado de desidratação , o que gera uma boca seca . A ausência de - e cuspir enzimas contendo oxigênio que combatem e neutralizam bactérias gera um ambiente ideal para eles.

chá preto

O chá preto contém polifenóis , cuja capacidade é para evitar a proliferação de bactérias na cavidade oral e protegê-lo de mau hálito. Além disso, aliás, ajuda a prevenir as cáries.

limonada

Limonada fresca é um aliado para combater a sede e boca seca. A boca seca promove multiplicação bacteriana , o tipo que causam cáries e mau hálito. O suco de limão estimula a produção de saliva , que foi responsável por bactérias de luta. Um truque ? Adicione uma pitada de canela em sua limonada para colher seus benefícios para remover a placa bacteriana e mau hálito .

Fruit água

Você pode preparar uma bebida frutada enchendo um jarro de água pedaços de kiwi , morango e frutas cítricas e deixe descansar durante a noite na geladeira antes de beber. Esta bebida caseira vitamina fruta contém altos níveis de vitamina C e fazer um ambiente fresco e ácido que impede o crescimento de bactérias na boca e, portanto, chato mau hálito.

Mais: combater o mau hálito remédios caseiros
Considere estas bebidas para combater o mau hálito e , se você tem uma causa que está causando halitose, ver as suas causas e soluções.

Infusões de Ayurveda para estimular sua sexualidade

Você provavelmente já sabe a filosofia hindu do Ayurveda , que é a ciência da cura do corpo humano com base nos elementos da natureza e nos posicionando para os nossos próprios recursos em um tipo de indivíduo . Cada um daqueles que moldam a cultura de uma determinada condição tende Ayurveda, especialmente devido a seu caráter e sua maneira de ser. Por esta razão, há um equilíbrio para manter o lado mais natural, e para obter plantas igualmente mistas naturais, massagens terapêuticas, aconselhamento dietético e, sobretudo, respeitar as regras do ambiente em que vivemos.

Ayurveda: 5000 anos de cura natural

O Ayurveda acredita que todas as doenças que sofremos são o resultado de uma perda de equilíbrio com a nossa auto ou com alguns dos elementos da natureza. Precisamente por este motivo , não houve tratamentos específicos para ambas as doenças são explicados pelo que precede, e para os casos em que não se sentir em todos bem sobre nós mesmos . Precisamente o último a falar hoje, porque nós vamos recomendar infusões para estimular a sexualidade de acordo com a filosofia Ayurveda.

Infusões recomendados para estimular a sexualidade

Basílio : Apesar de ser uma erva com a qual eles não costumam fazer chá, porque normalmente consumida como um condimento para massas e outros alimentos , tendo em conta que é prontamente disponível e que é apenas alguns pingo folhas e colocá-los em um saco, ou fervê-los todo, eu acho que você pode fazê-lo perfeitamente em casa.

Dill : Ainda nada é o consumo de chá habitual , mas também em agrupados dentro do grupo das plantas aromáticas. Podemos seguir o procedimento acima , como tal, ervanários não encontrando . Neste caso , notar que, para além de estimular a sexualidade é um bom composto para regular as hormonas femininas .

Funcho : Outro daqueles que não costuma ver em infusões de seção e ainda assim consumido após queda pode ser um aliado perfeito quando ambos estimular o desejo sexual, como a regulação dos hormônios envolvidos na durante todo o ciclo menstrual da mulher .

Se preferir, você pode incorporar esses alimentos em uma dieta balanceada para suas propriedades semelhantes, embora seja mais aconselhável para estimular a sexualidade baseada na Ayurveda, é fazê-lo tomando infusão .

Alimentos para eliminar a celulite

Celulite, o mal que afeta 95% das mulheres de todas as idades , é um acúmulo de células de gordura nas camadas mais profundas da pele que causam olhar desigual a ela. As áreas mais comumente se manifesta são coxas, nádegas , quadris e braços. Em OtraMedicina já anteriormente compartilhado remédios naturais e formas de tentar formar a casa " casca de laranja" . Hoje sugerimos uma lista de alimentos que eliminam a celulite.

água

A acumulação de toxinas no corpo diminui o fluxo e reduz a elasticidade da pele , e isto é uma das principais causas da casca de laranja . Beba bastante água diariamente estimula o processo de desintoxicação natural necessário para combater a celulite .

salmão
Ácidos graxos saudáveis ??contêm antioxidantes que ajudam a metabolizar a gordura corporal saudável. Portanto , os peixes , como salmão, ricos em antioxidantes e Omega- 3 os ácidos gordos ajudam a eliminar a celulite e gordura e fibra de restaurar a elasticidade da pele.

Sementes de girassol

As sementes da planta de girassol contêm vitaminas E e B6, que são responsáveis ??pela metabolização de proteínas que protegem e reparam o tecido conjuntivo da pele. Além disso , estas sementes têm um efeito diurético do corpo , o que ajuda a reduzir a retenção de fluido que atinge a pele com celulite .

Vinagre de maçã

Este vinagre saudável fornece minerais (tais como o cálcio , potássio e magnésio ) , que estimulam a eliminação de toxinas e inchaço devido a retenção de fluidos . Além disso , os impactos sobre o funcionamento do fígado , todos contribuindo para eliminar a celulite .

chá verde

O chá verde contém compostos que impedem a proliferação de células de gordura que causam a celulite . Ela também ajuda a desidratar as células de gordura , minimizando o efeito que têm sobre a pele para dar o irregular e Retomar tão característica da aparência da celulite.

Azeite de oliva

O azeite de oliva é um ácido graxo monoinsaturado saudável que estimula a renovação celular na pele, ajudando o seu feedback em áreas com celulite.

açafrão

Este ingrediente contém condimento ideal usado como propriedades anti-inflamatórias para combater a celulite. Os compostos previnem a proliferação de células de gordura no corpo , estimula a circulação do sangue nos tecidos e aumenta o tom do músculo da pele , que dá uma aparência mais regular e firme .

Mais : 5 tratamentos caseiros para final celulite

Consumir estes alimentos para eliminar a celulite regularmente para ganhar a batalha contra a casca de laranja .

Benefícios de uma dieta rica em frutose

A frutose é um açúcar natural encontrado em frutas , em vegetais , em mel e sucos. É muito doce e nutritiva , e que é importante incluir na dieta diária . Nesta edição , em outro medicamento , vai ensinar o que os benefícios de uma dieta rica em frutose são .

Quais são os benefícios de frutose

Frutose , sendo muito mais doce do que o açúcar tradicional , pode ser utilizado para bebidas e sumos com nível de doçura semelhante , mas com menos calorias . Isto porque uma menor quantidade de edulcorante é incorporado , e , portanto, menos calorias são consumidas . Este , por sua vez , nos dá a possibilidade de escolher deliciosas , mas muito mais saudáveis ??alimentos, que irão trabalhar com a perda de peso a longo prazo. Além disso, está provado cientificamente que os alimentos com frutose são ideais para pessoas com necessidades alimentares e nutricionais especiais, como atletas ou atletas de endurance.

A frutose fornece uma variedade de benefícios para a nossa dieta diária: entre eles pode-se mencionar que é um adoçante natural , muito melhor do que açúcares refinados que são vendidos nas lojas, fornece menos calorias como discutimos anteriormente e menos é necessária frutose para adoçar qualquer açúcar bebida.

É ideal para quem sofre de diabetes adoçante aumenta à medida que os níveis de glicose no sangue , evitando a falta de insulina. É necessário notar que, se você sofre de doença crônica deve tomar cuidado com o consumo de frutose , é ruim , se tomado em excesso.

Contra-indicações para a utilização de frutose

O consumo excessivo de frutose pode aumentar o nível de triglicérides no sangue e também aumentar a pressão arterial , o que pode ser causal para problemas cardiovasculares e até mesmo ataques cardíacos . É necessário moderar o seu consumo, ela também pode causar excesso de peso e no pior dos casos , a obesidade mórbida e doenças crônicas, como diabetes e gordura no fígado.

Veja, a frutose é um adoçante muito nobre , o qual pode ser usado por qualquer pessoa , desde que se tenha o cuidado e não consumido em excesso. A forma mais comum é através da ingestão de frutas e vegetais que você costuma incluir em sua dieta a cada dia.

Diga-nos, frutose Você faz regularmente? Você sabia que os benefícios que ele oferece adoçante à saúde ?

Morphopsychology, um método de cura baseado no temperamento

A primeira coisa a saber para ser saudável é determinar que tipo de morfotipo pertencem . Esta é uma chave e , em seguida, escolher a melhor dieta para o nosso passo necessidades , e os tratamentos naturais e terapias alternativas que podem melhorar a nossa saúde. Morphopsychology é um método de cura baseado em temperamento , que leva em conta fatores como a morfologia, fisionomia e caráter.

Quais são morfotipos ?
Em morphopsychology , o morfotipo é um dos pontos que são levados em conta. A maioria das pessoas facilmente colocada , embora possa ocorrer que têm um temperamento misto , então , devem ser tidas em consideração as recomendações de cada um dos tipos correspondentes . Neste caso, nós escolhemos os quatro temperamentos ( delimitados de acordo com Hipócrates ) com base no que é definido morphopsychology .

Classes de morfotipos

Se você tem um temperamento bilioso , é uma impressão de força muscular através de um rosto quadrado , pele avermelhada ou cabelo fosco e sobrancelhas grossas , um corpo atlético , firme e musculoso ofertas punho . Enérgico, determinado e organizado , extrovertida , empreendedora , orgulhoso, arrogante e vingativo e ciumento . É propenso a relacionada ao estresse problemas de temperamento .

Para ter sucesso com morphopsychology , evitar o álcool , gorduras , carnes , laticínios e aumentar o consumo de frutas e vegetais crus . Deve consumir digestivos, chás de ervas ligeiramente amargo e caldos vegetais.

Se a pessoa é do tipo nervoso com triângulo em forma de rosto, pálido , magro , frio, inquieto, com rápidos e gestos bruscos , natureza introvertida , emocional e sensível , mas fiel de pele , é importante praticar algum tipo de esporte, limitar a ingestão de gorduras e carboidratos , evitar temperos quentes e secos.

Outra morfotipo é a calma , e às vezes pessimista, sensível e irritado. Neste caso, o tipo de sangue está predisposto a problemas de sono , depressão, distúrbios psicossomáticos ... O morphopsychology será reforçada por certas plantas : alcaçuz , gengibre, cúrcuma , limão, valeriana.

Finalmente é o tipo linfático , ou seja , algo gordinho, com cara de lua , olhando , com uma tendência para relaxar, passiva. Natureza introvertida , doce, fiel e perseverante , mas com uma tendência a negligência , a desordem ea indiferença. Devido a inatividade , o sistema digestivo está sobrecarregado , agência , portanto pobre eliminação de resíduos. Neste caso, deve-se consumir produtos ricos em iodo , bebidas quentes , legumes aromáticos. As plantas mais adequadas são sálvia, alecrim e algas.

Você sabia morphopsychology , um método de cura baseado no temperamento ? Você costuma orientá-lo através de suas características físicas para curar doenças ?

O que sua pele diz sobre a sua saúde?

Sua pele mostra mais do que você pensa, nem dizer coisas sobre a sua saúde, em seguida, basta observar os sintomas de diversos distúrbios e doenças. Em outro medicamento irá dizer-lhe o que sua pele diz sobre a sua saúde.

Erupções no rosto

Chamadas precipitadas borboleta no rosto, são geralmente o primeiro sinal de lupus , rosácea e até mesmo ter a dermatite de contato . Se você perceber que seu rosto aparece neste tipo de erupção , não hesite em consultar um dermatologista.

Placas vermelhas e amarelas nas pernas

Essas chapas são chamados por profissionais como necrobiosis diabético lipídico e são uma característica da diabetes. Inicialmente , uma mancha avermelhada opaca aparece sobre a pele dos pés , o que é , em seguida, tomando mais cor . É provável que o contato provoca coceira e ardor ou dor. Neste caso, é preciso consultar um endocrinologista ou diabetologist para um diagnóstico preciso do seu estado de saúde.

Pele amarela com as palmas das mãos e solas dos pés a laranja

Este tipo de cor da pele pode ser devido a problemas com o hipotiroidismo ocorrem glândula tiróide . Se, além disso a pele é seca e fria, você se sentir cansado e fraco , estes são sinais claros de que você está sofrendo com esse transtorno . Se sentir estes sintomas , não hesite em consultar o seu médico para explicar-lhe quais as medidas a tomar, se você desenvolveu distúrbios da tireóide .

Surtos urticária à exposição ao sol

Se você sair em um dia ensolarado e voltar para as áreas que você expostos aos grãos esplanadas , é sinal de que você está comendo uma droga fotossensibilizante . Neste caso, o que você deve fazer é analisar as perspectivas de folhear medicamentos e contra-indicações. No caso em que qualquer um deles fora do sol sugere que o medicamento ou produto químico pode causar fotossensibilidade da pele, evitar bronzeamento ou para fora quando o sol está mais alto para o tratamento completo, ou a consulta com seu médico e pergunte a ele você muda medicamentos.

Seu rosto também fala

A pele do seu rosto também reflete como você se sente por dentro . Se você observar irregularidades na parte da frente , provavelmente você vai ter problemas digestivos a serem resolvidos com uma mudança drástica na dieta. No entanto, se a cor ou a textura irregular observa as sobrancelhas, seu fígado pode estar sofrendo de algum distúrbio , como o digestivo, é resolvido com uma mudança na dieta .

Embora pareça incrível, a pele é o reflexo de nós mesmos. Se você conhece mais sinais sobre o que sua pele diz sobre a sua saúde , não hesite em compartilhar.

Energéticos naturais, máscaras

As máscaras são um dos tratamentos essenciais da pele : para permitir que um acidente de qualquer tratamento que a nossa pele precisa de hidratação , limpeza, esfoliação , que irá perdurar ao longo do tempo e não terá efeito imediato . Hoje queremos mostrar máscaras energizantes toda a semana , então você tem idéias diferentes quando se trata de cuidar e energizar a pele.

segunda-feira

Segunda-feira é geralmente o dia mais movimentado da semana : você nunca quer trabalhar, você tem um monte de lição de casa para fazer. Precisamos de um refrescante , natural, rico em antioxidantes e que cheira bem máscara.

Você pode tentar uma máscara misturando toranja grapefruit metade com 2 folhas de hortelã e uma gota de extrato de rabo de cavalo. Misture e aplique no rosto por 30 minutos. Enxágüe com água morna ou quente.

terça-feira
Estamos recuperando, mas o fim de semana ainda está longe. Idealmente será uma máscara de abacate com os seguintes ingredientes :

    ½ abacate
    3 gotas de óleo de oliva
    2 folhas de tomilho

Misture todos os ingredientes no liquidificador . Coloque no rosto por 20 minutos. É importante , porque você não pode esperar que a pele mais seca. Use hidratante depois.

quarta-feira

Estamos a um passo do fim de semana, e nossa pele é que recuperou da tensão inicial . Podemos utilizar quase qualquer tipo de máscara .

Você pode tentar o pepino : Coloque as fatias em todo o rosto, ou purê e adicione 2 gotas de óleo de amêndoa doce e um pouco de extrato de camomila . Use-o quando ele é macio e cremoso , deixe por 5 minutos e enxágüe com água morna .

quinta-feira

A pele está ficando cansado de maquiagem e poluição do meio ambiente , por isso eu recomendo o uso de um abricó máscara revitalizante :

    ½ Apricot
    1 colher de chá de mel
    2 folhas de hortelã

Apricot Purê , pisando hortelã com um morteiro. Misture todos os ingredientes e massagem mais cara até que sentimos a pele renovada. Podemos deixar por 10 minutos e enxágüe com água fria. Ela vai ajudar a remover a sujeira e remover cravos .

sexta-feira

É sexta-feira , dia relaxante sem máscaras pesadas. Basta fazer um chá -I recomendar o crisântemo - flor , molhe um algodão e coloque sobre toda a face. Limpe o rosto duas vezes durante o dia com isso. Permitir que o líquido a secar sobre o seu próprio .

Hoje temos mais tempo para nós mesmos , para que possamos fazer uma máscara revitalizante mais elaborado com os seguintes elementos:

    1 pedaço de melão amarelo
    1 colher de sopa de leite
    Um pouco de açúcar

Esfregue o rosto com essa mistura para sentir uma melhora , deixe por alguns minutos. Lave com água morna e depois fria.

Faltando poucas horas para começar a trabalhar , por isso é um excelente momento para tomar um banho relaxante e fazer uma máscara revitalizante .

Para torná-lo você precisa de 1 colher de sopa de iogurte natural , 1 colher de chá de mel e folhas de hortelã. Aplique no rosto e deixe por 30 minutos. Enxágüe com água morna , aplique hidratante e um cochilo.

Veja também: Máscaras Natural

Você teria gostado dessas máscaras energizando toda a semana ? O que você já tentou?

Benefícios da Jasmine para Saúde

Jasmine é muito popular e muito apreciada por sua beleza , perfumes, flores e também porque tem muitas propriedades terapêuticas e cosméticas e nutricionais (óleos essenciais) (chá) . O officinalis jasmim é conhecido por sua fragrância fascinante e pela beleza de suas delicadas flores brancas. As flores secas são utilizadas para chá sabor , refrigerantes ou alimentos ( especialmente as sobremesas ) . O óleo essencial é muito popular na aromaterapia , fitoterapia ea indústria de perfumaria e cosméticos .

Jasmine na medicina natural

Jasmine é uma bela flor , e que é a sua definição precisa quanto óleos essenciais puros e orgânicos pode ser extremamente caro . Enquanto muitos o preço parece alto, se justifica , se você considerar o fato de que cerca de 2.500 flores de jasmim são necessários para produzir 2,5 ml de óleo essencial .

A flor de jasmim é freqüentemente associada com o amor e romance, como seu sabor é mais intenso durante a noite.

Jasmine chá é utilizado para tratar dores de cabeça e tosse. É também um excelente sedativo , promove o fluxo do sangue e pressão sanguínea . Ela é freqüentemente associada com os ricos antioxidantes do chá verde , facilitando a perda de peso através de drenagem e queima de gordura efeito . Jasmine chá tem um sabor agradável e doce, mas é ligeiramente ácido , por isso não é recomendado para consumir com o estômago vazio para evitar azia.

Veja também: Propriedades de óleo de jasmim

Os benefícios do óleo essencial de jasmim

Antidepressivos : Na aromaterapia , o perfume de jasmim tem um efeito calmante e relaxante.
Anti-séptico : O óleo aplicado a feridas é um bom desinfetante natural.
Antiespasmódico : Se inalado , este óleo proporciona alívio rápido de tosse e asma. Na massagem , alivia cólicas, congestão , dor intestinal e desconforto causado por espasmos .

Em qualquer caso , evitar a utilização de óleo essencial de jasmim puro , uma vez que podem causar irritação .

Você sabia que os benefícios da Jasmine Flower para a saúde? Alguma vez você já usada para fins medicinais ?