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Ginger e seus benefícios para a saúde

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domingo, 30 de março de 2014

Benefícios de uma dieta rica em frutose


A frutose é um açúcar natural encontrado em frutas , em vegetais , em mel e sucos. É muito doce e nutritiva , e que é importante incluir na dieta diária . Nesta edição , em outro medicamento , vai ensinar o que os benefícios de uma dieta rica em frutose são .

Quais são os benefícios de frutose

Frutose , sendo muito mais doce do que o açúcar tradicional , pode ser utilizado para bebidas e sumos com nível de doçura semelhante , mas com menos calorias . Isto porque uma menor quantidade de edulcorante é incorporado , e , portanto, menos calorias são consumidas . Este , por sua vez , nos dá a possibilidade de escolher deliciosas , mas muito mais saudáveis ??alimentos, que irão trabalhar com a perda de peso a longo prazo. Além disso, está provado cientificamente que os alimentos com frutose são ideais para pessoas com necessidades alimentares e nutricionais especiais, como atletas ou atletas de endurance.

A frutose fornece uma variedade de benefícios para a nossa dieta diária: entre eles pode-se mencionar que é um adoçante natural , muito melhor do que açúcares refinados que são vendidos nas lojas, fornece menos calorias como discutimos anteriormente e menos é necessária frutose para adoçar qualquer açúcar bebida.

É ideal para quem sofre de diabetes adoçante aumenta à medida que os níveis de glicose no sangue , evitando a falta de insulina. É necessário notar que, se você sofre de doença crônica deve tomar cuidado com o consumo de frutose , é ruim , se tomado em excesso.

Contra-indicações para a utilização de frutose

O consumo excessivo de frutose pode aumentar o nível de triglicérides no sangue e também aumentar a pressão arterial , o que pode ser causal para problemas cardiovasculares e até mesmo ataques cardíacos . É necessário moderar o seu consumo, ela também pode causar excesso de peso e no pior dos casos , a obesidade mórbida e doenças crônicas, como diabetes e gordura no fígado.

Veja, a frutose é um adoçante muito nobre , o qual pode ser usado por qualquer pessoa , desde que se tenha o cuidado e não consumido em excesso. A forma mais comum é através da ingestão de frutas e vegetais que você costuma incluir em sua dieta a cada dia.

Diga-nos, frutose Você faz regularmente? Você sabia que os benefícios que ele oferece adoçante à saúde ?

quarta-feira, 17 de abril de 2013

Sucos Energéticos Naturais


Cada dia temos mais e mais atividades a seguir: estudo, trabalho, esportes, reuniões de família, hobbies, filhos ... Chega um momento do dia em que nossos corpos não dar mais e é aí que podemos usar estes suco de energia natural. Sinta-se livre para experimentar estas misturas simples e completa de produtos naturais que nos permitem ter um pouco mais de energia em um dia.

Receitas de sucos energéticos naturais

Depois de esporte ou em um momento de cansaço e stress, você pode esquecer de sucos instantâneos e optar por uma mais saudável e natural. Nós damos algumas receitas de sucos energéticos naturais, para você desfrutar e partilhar:

Suco de coco

Para isso precisamos de suco de coco, logicamente, água de coco, rica em potássio. Além disso, adicione 1/2 colher de chá de spirulina, uma alga rica em proteínas, aminoácidos, potássio, magnésio e vitamina B, que irá dar um toque final a esta bebida refrescante e fácil de preparar.

Suco de laranja e linho

Para preparar você precisa de cinco laranjas doces espremido na hora 3 colheres de sopa de óleo de linhaça e meia xícara de água fria. Este suco nos dá potássio, magnésio, vitamina B, ácido fólico e retardar a absorção de açúcar pelo organismo, o que nos fará sentir mais completo.

Banana smoothie

Precisa de quatro grandes bananas, nós fornecemos potássio, vitamina B, fósforo e magnésio. Também um pouco de alface, rico em tiamina, riboflavina e potássio, e três xícaras de água fria. Despeje tudo em um liquidificador e bata por alguns minutos.

Banana Smoothie e figos

Por este delicioso batido usar uma banana, 3 ou 4 figos, 1 colher de sopa de mel e uma xícara de água. Vamos colocá-los no liquidificador para obter uma dose extra de energia e benefícios do sistema nervoso.

Cenoura e maçã batido

Esta mistura explosiva de uma cenoura, meia maçã, uma xícara de leite de soja, uma gema de ovo e uma colher de sopa de mel nós ativamos, fortalecer e tonificar.

Smoothie verde

Este smoothie precisa unir o poder de um grande pepino, 8 talos de aipo, um pouco de couve, 1 maço de espinafre, de um punhado de salsinha, 1/4 de limão e um pouco de gengibre.

Aqui estão um pouco de suco de energia natural. Misturas muitas vezes pode parecer um pouco estranho, mas é uma questão de gosto. Experimentá-los, e ver que, além de energia, pode ser muito delicioso. O suco natural de energia prepará-lo?