Benefícios de comer alimentos orgânicos

Os alimentos orgânicos são aqueles que são cultivadas naturalmente , evitando qualquer tipo de pesticidas ou fertilizantes , o que pode danificar os alimentos . Obviamente , que não é geneticamente modificada . Muito se tem debatido sobre a questão de saber se os alimentos transgênicos são melhores ou orgânico, mas hoje queremos explicar os benefícios de comer alimentos orgânicos.

mais nutrientes

Estudos científicos têm demonstrado que os alimentos orgânicos têm 50% mais antioxidantes do que a GM . Isso pode nos ajudar a desenvolver um sistema imunológico mais forte e, assim, prevenir doenças graves, como a cardiovascular ou câncer.

Além disso, aqueles que consomem os alimentos orgânicos são menos propensos a ter excesso de peso e dormir melhor. Os benefícios podem ser mais elevados em lactentes e crianças jovens .

melhor sabor

O sabor de frutas e legumes orgânicos é muitas vezes melhor e mais intensa do que os transgênicos , já que estes são geneticamente modificados para ficar bem e duram mais , mas muitas vezes têm um sabor muito desagradável.

alimentos seguros

Alimentos GM geralmente duram mais porque é irradiado para matar as bactérias , mas também muda sua estrutura molecular. Eles também tendem a ser os alimentos que causam alergias e piorar a saúde de seu sistema imunológico.

Os animais que não pertencem à categoria dos orgânicos são frequentemente alimentados com hormonas e são dados os lotes de antibióticos , para além da grande quantidade de pesticidas utilizados nas áreas que lhes são bem . Sem dúvida , ambos os produtos de carne de animais , ovos , leite, têm mais concentração de poluição no meio ambiente.

Iniciativas verdes

Pesticidas e métodos agrícolas modernos tendem a erodir o solo e poluem o meio ambiente com produtos químicos por muitos anos. Além disso , as pragas estão se adaptando aos produtos químicos , então você precisa adicionar novas opções , poluindo ainda mais.

Sem qualquer dúvida , a agricultura orgânica e pecuária são a melhor escolha se você está falando de proteger o meio ambiente e os nossos próprios corpos.

Além disso , as fazendas orgânicas tendem a aumentar a biodiversidade , conservar sementes de alimentos que em perigo de extinção e reinserido alguns que não são mais usados ??, oferecendo mais opções para o consumidor , uma vantagem de os proponentes de alimentos geneticamente modificados e vangloriou-se hoje também pode desfrutar saudável com orgânico.

Você sabia que os benefícios de comer alimentos orgânicos ? Você costuma comer alimentos orgânicos ou não mexia a diferença? Ter o seu próprio jardim em casa?

Benefícios de grão de bico saúde

Se purê, esmagadas ou grão de bico cozido feijão é um alimento muito popular nas mesas de milhares de famílias em todo o mundo. No entanto, poucos sabem os benefícios do grão de bico de saúde e, portanto, temos chamado essa parcela para descobrir. O importante é que você sabe as qualidades deste alimento e tirar proveito de suas propriedades.

Fibra

Grão de bico são ricos em fibras, pelo menos, 12,5 gramas de fibra por copo que seria 50 por cento do valor que uma pessoa precisa diariamente. Provou-se que a ingestão de bico impede por exemplo o cancro do cólon pelo grande trabalho que contém a fibra nos intestinos.

Anticorrosivo

Grão de bico é um alimento excelente quando se fala de compostos antioxidantes. Eles também contêm vitamina C e beta-caroteno, entre muitas outras substâncias que proporcionam benefícios para a saúde. No caso de um mineral, tal como antioxidante magnésio que exerce a sua acção sobre as mitocôndrias e produz energia.

Reduz o risco de doença cardiovascular
De acordo com estudos epidemiológicos a ingestão de grão diminui o risco de doenças cardiovasculares e tudo feito com apenas ¾ xícara de grão de bico de um dia que pode ser capaz de reduzir o colesterol ruim a níveis normais em apenas um mês.

Regula os níveis de açúcar
Alguns estudos científicos têm demonstrado que, com apenas ½ xícara de grão de bico configura regulação dos níveis de açúcar em pessoas com níveis elevados. Isto está intimamente relacionado com as ações de grão de bico têm amplo controle da produção de insulina no organismo.

Proteína Fonte

Se você está escolhendo para comer menos carne, um bom substituto é de grão de bico, que é rica em proteínas, mesmo combinados com algum outro grão integral, como o arroz integral completa a quantidade necessária de proteína e evita calorias e teor de gordura . Regularmente vegetarianos consomem quantidades generosas de grão de bico para equilibrar seus hábitos alimentares.

Melhorar o humor

Grão de bico são ricos em triptofano, um aminoácido precursor de uma substância no corpo chamada serotonina. O último composto é responsável pela regulação do humor e do sono. É recomendado quando você tem problemas para dormir, por exemplo, são alimentos ricos em triptofano, portanto, um prato de feijão esses você pode usar uma noite repousante.

Os bico seco pode ser armazenado por um longo tempo em um local protegido da luz, elas são cozinhadas preservam um par de dias no frigorífico, não mais. O ideal é comer doce de adquirir um por um os benefícios do grão de bico saúde.

Deleites naturais e saudáveis

Quem não gosta de apreciar um delicioso e seu sabor agradável e doce? Provavelmente todos nós, mas há sempre o espectro do açúcar frente, impedindo deleite da grande variedade de doces e balas do mundo.

Embora, se quisermos ser honestos, mesmo que esses produtos são saborosos, temos de reconhecer que há muito saudável açúcar, um pouco por si, mas também por todas as substâncias químicas que contêm: conservantes, corantes e aromatizantes, o que acaba minimizar o teor natural de tais produtos.

Mas não se resignar a viver uma vida amarga, hoje eu trouxe algumas idéias de guloseimas naturais e saudáveis ??que lhe dão a mesma sensação de felicidade que um doce tradicional, mas com o atrativo adicional de que não só não vai prejudicar a sua saúde, mas benefício adicional.

Doces gengibre

Si naturais guloseimas saudáveis ??e doces, enquanto estes são geralmente baseados em xarope preparado (açúcar e água), em OtraMedicina eu recomendo que você faça com mel, e então você será muito mais saudável, mas apenas como saboroso. Apenas descasque o gengibre, ferva-a, e cobri-lo completamente com mel. Deixe algumas horas na geladeira para promover a solidificação de balas de mel e gengibre são a pronto.

Você não deve esquecer todos os alimentos têm ambas as propriedades, especialmente o gengibre, que é considerada uma das instituições de caridade de saúde raízes, destacando suas propriedades energizantes, para melhorar as funções do sistema imunológico, suas propriedades digestivas, e para proteger o corpo de bactérias , tratar a inflamação ou eliminar células cancerosas.

Alcaçuz

El é especialmente conhecido por seu uso na preparação de lanches e bebidas ou alimentos sabor, apesar de gerar uma visão Black convidativo, o sabor é doce e alcaçuz muito agradável ao paladar, para que possamos usá-lo para preparar nossos produtos naturais a partir de extrato de alcaçuz, farinha de trigo, melaço e óleo de anis.

Quanto aos seus benefícios, destaca as suas contribuições para aliviar problemas de estômago, aliviar a inflamação, tratar cãibras, fadiga e a artrite, bem como para o tratamento de cancro da próstata e infertilidade.

Chocolate preto

naturais guloseimas saudáveis ??e chocolate Não é delicioso? E você pode comê-lo com moderação, sem qualquer problema, desde que ele é o chocolate preto e de preferência produzidos organicamente. Enfim, se você comer chocolate artesanal, e embora ele contém uma pequena quantidade de açúcar, esta comida continua a ser benéfico para a saúde, proporcionando tratamento antioxidante verdadeiramente único e requintado.

Seja qual for a delicadeza natural escolher, você pode desfrutar de uma refeição descontraída depois, ou nos momentos em que você se sente como um lanche sondagem doce, tornando-os ideais para substituir o açúcar, além de delicioso, é claro.

Dicas para fazer melhores hábitos alimentares

Ao "comer devagar" não significa que você pode esculpir uma fatia de tomate ou menos. Mas aprender a mastigar os alimentos contribui mais para se manter saudável e em forma.

Tudo o que você já ouviu o velho conselho de que comer devagar nos ajuda a perder peso. Mas agora, aquele pedaço de sabedoria é confirmada. Um novo estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism indica que algumas cobaias de muita sorte que comeu uma tigela de sorvete em 30 minutos tinham níveis mais altos de hormônios intestinais.

Estudos mostram que a função desses hormônios é para causar a sensação de plenitude desejada que nós olhamos para as greves, quando a fome. Além disso, aqueles que "engasgou" (literalmente) com a mesma quantidade de sorvete, mas no curto espaço de 5 minutos, foi encontrado com mais apetite.

Este é o primeiro estudo da actividade de hormonas do intestino. The New York Times também destacou o valor da pesquisa e observou que os cientistas descobriram que, se o mesmo grupo de pessoas são atendidas a mesma quantidade de gelo em momentos diferentes, e são incentivados a comer em velocidades diferentes, as pessoas tendem a se sentem mais satisfeitos quando a situação dentro de 30 minutos na versão 5.

Os cientistas recolheram amostras de sangue para medir a hormonas de insulina e do intestino, antes, durante e após a ingestão. Eles descobriram que os hormônios que transmitem a sensação de plenitude e satisfação manifestado como respostas às condições de consumo lento.

Portanto, agora sabemos como funciona e entender por que o velho método é eficaz para mastigar lentamente e faz uma grande variedade de animais, nós convidamos você a praticar este hábito de alguns truques simples.

1. Dar sentido a comer - Sinta-se uma tabela e deixar o sofá por um tempo. Se você puder, evite assistir TV ou comer no carro. Preste atenção quanto tempo leva para terminar uma refeição.

2 Dê descanso para o garfo entre cada mordida que você aprecie a sua refeição - Aproveite a conversa durante as refeições.

3. Implementar o hábito de fazer refeições um momento de tranquilidade. Organize as suas refeições para ser momento de relaxamento e prazer de comer.

4. Pare quando quase terminado - Tome um pouco de água e pergunte a si mesmo: Eu sou cheia?

5. Passe um pouco de tempo para a variedade de sabores e texturas que podem entrar na sua cozinha, ainda que modesta.

6. Considere remédios naturais para baixar.

Mudança de hábitos alimentares e aprender a reduzir a aceleração vai levar um pouco de prática e trabalho duro. Mas vale a pena repensar o tempo para comer e nutrir o corpo.