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sábado, 23 de agosto de 2014

Benefícios do óleo de prímula para a sua saúde


Acidentalmente importados da América, o onagro, uma grande flor amarela, produzir pequenas sementes a partir da qual o óleo é famoso por seus poderes de cura, especialmente para problemas de pele.

Assumir as margens dos sacos de areia do Atlântico para estabilizar os barcos, em que os marinheiros do século XVII costas da América do importado, sem saber, as primeiras sementes de burro selvagem. Ocidental rapidamente adotou este robusto ameríndios planta cultivada para a alimentação e por suas virtudes terapêuticas contusões, doenças de pele e problemas respiratórios.

O óleo de prímula é tão bem sucedido que foi chamado de "panacéia Rei" na França e Inglaterra. O óleo obtido por prensagem a frio das sementes é utilizado pelas suas propriedades terapêuticas.

EFAs

A descoberta do papel dos ácidos graxos essenciais, que fazem parte do ômega-3 e 6, óleo de prímula colocado entre os produtos mais importantes. Este óleo contém de fato uma parte muito significativa do gamalinolénicos ácidos graxos ômega 6, capaz de reduzir a inflamação.

Sob certas condições, por exemplo no caso da diabetes ou eczema, o corpo tem dificuldade em produzir. Este óleo vegetal também é rico em ácidos graxos poliinsaturados e contém vitamina E, benéfico para a pele, cabelos e unhas: a cápsula padrão representa 100% da ingestão diária recomendada.

Por cerca de 40 anos, muitos estudos científicos têm olhado para os seus efeitos sobre a artrite, eczema, doenças cardíacas, doença de Raynaud, neuropatia diabética, dor mamária, TPM, colesterol, osteoporose ...

Hoje, podemos dizer que o óleo de prímula é uma excelente fonte de ácidos graxos essenciais para a manutenção da boa saúde.

Como tomar o óleo de prímula?

O óleo de prímula pode ser consumido em forma de cápsulas para uso interno ou para uso externo pequenos frascos que devem ser mantidos em local fresco e escuro para evitar a oxidação de ácidos graxos, que são muito frágeis,.

O óleo de prímula é bem tolerado. Em geral, recomenda-se consumir duas a três cápsulas por dia para ajudar o corpo a combater certos distúrbios hormonais, secura da pele e envelhecimento precoce, cabelo caído ...

Em todos os casos, deve engolir cápsulas com uma refeição para evitar os efeitos indesejáveis ??(náusea leve) que podem ocorrer em alguns pacientes.

Você sabia que os benefícios do óleo de prímula para a saúde? Alguma vez você já tentou?

sábado, 3 de agosto de 2013

Benefícios de grão de bico saúde


Se purê, esmagadas ou grão de bico cozido feijão é um alimento muito popular nas mesas de milhares de famílias em todo o mundo. No entanto, poucos sabem os benefícios do grão de bico de saúde e, portanto, temos chamado essa parcela para descobrir. O importante é que você sabe as qualidades deste alimento e tirar proveito de suas propriedades.

Fibra


Grão de bico são ricos em fibras, pelo menos, 12,5 gramas de fibra por copo que seria 50 por cento do valor que uma pessoa precisa diariamente. Provou-se que a ingestão de bico impede por exemplo o cancro do cólon pelo grande trabalho que contém a fibra nos intestinos.

Anticorrosivo

Grão de bico é um alimento excelente quando se fala de compostos antioxidantes. Eles também contêm vitamina C e beta-caroteno, entre muitas outras substâncias que proporcionam benefícios para a saúde. No caso de um mineral, tal como antioxidante magnésio que exerce a sua acção sobre as mitocôndrias e produz energia.

Reduz o risco de doença cardiovascular
De acordo com estudos epidemiológicos a ingestão de grão diminui o risco de doenças cardiovasculares e tudo feito com apenas ¾ xícara de grão de bico de um dia que pode ser capaz de reduzir o colesterol ruim a níveis normais em apenas um mês.

Regula os níveis de açúcar
Alguns estudos científicos têm demonstrado que, com apenas ½ xícara de grão de bico configura regulação dos níveis de açúcar em pessoas com níveis elevados. Isto está intimamente relacionado com as ações de grão de bico têm amplo controle da produção de insulina no organismo.

Proteína Fonte

Se você está escolhendo para comer menos carne, um bom substituto é de grão de bico, que é rica em proteínas, mesmo combinados com algum outro grão integral, como o arroz integral completa a quantidade necessária de proteína e evita calorias e teor de gordura . Regularmente vegetarianos consomem quantidades generosas de grão de bico para equilibrar seus hábitos alimentares.

Melhorar o humor


Grão de bico são ricos em triptofano, um aminoácido precursor de uma substância no corpo chamada serotonina. O último composto é responsável pela regulação do humor e do sono. É recomendado quando você tem problemas para dormir, por exemplo, são alimentos ricos em triptofano, portanto, um prato de feijão esses você pode usar uma noite repousante.

Os bico seco pode ser armazenado por um longo tempo em um local protegido da luz, elas são cozinhadas preservam um par de dias no frigorífico, não mais. O ideal é comer doce de adquirir um por um os benefícios do grão de bico saúde.

terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

O que são antioxidantes?


Antioxidantes são parte essencial de nossa dieta, ajudando a proteger a nossa saúde a partir dos processos gerados pelos chamados radicais livres. Sua popularidade vem crescendo há alguns anos, mas, geralmente, as pessoas não sabem a verdadeira importância de antioxidantes e onde podemos encontrá-los.

Os dois lados do oxigênio e do papel dos antioxidantes

O oxigênio é necessário para a vida. No entanto, este elemento pode se tornar moléculas altamente reativas muito prejudiciais para o nosso corpo chamados radicais livres.

Os radicais livres atacam as células saudáveis ??são o corpo, causando danos e doença em alguns casos pode ser grave de câncer, doenças do coração, depressão do sistema imunológico.

Os antioxidantes são aqueles que são responsáveis ??por controlar a criação de radicais livres, o que torna extremamente importante que exista uma deficiência de los no nosso organismo.

Os alimentos que contêm antioxidantes

Há uma abundância de alimentos que contêm antioxidantes, o mais conhecido vitaminas C e E e beta-caroteno.

A vitamina C é responsável pelo ataque do radical livre na fase aquosa, antes de atacar os lipidos. Por seu lado, a vitamina E é um antioxidante solúvel em lípidos, que permite quebrar as cadeias de radicais livres nas membranas celulares. O trabalho de beta-caroteno em sinergia com a vitamina.

Frutas e vegetais, cerejas, cenouras, cranberries, abóbora, brócolis, repolho, pêssegos, maçãs, frutas cítricas, tomate, de preferência grãos integrais e grãos, nozes, peixes, mariscos, ovos e óleos vegetais de alta qualidade, estão entre os alimentos que contêm grande quantidade de antioxidantes.

Deficiência de antioxidantes

Dietas pobres em gordura afectar a absorção dos antioxidantes acima mencionados. Uma dieta pobre em frutas e vegetais ajuda o nosso corpo não tem a quantidade necessária de antioxidantes, e não são fortes o suficiente para lidar com os radicais livres.

Antioxidantes e doença

Antioxidantes e Câncer

Os estudos não são conclusivos, mas mostrar que pode haver uma relação entre a ingestão de antioxidantes e redução de risco de câncer.

Antioxidantes e coração

Uma das razões é a oxidação do colesterol nas artérias da mesma, e não apenas por comer alimentos ricos em gordura. Assim, os antioxidantes podem impedir que esta consumindo e proteger o nosso organismo de doenças cardiovasculares.

Dietas balanceadas, são muitas vezes a chave para uma vida saudável, e que desta forma nós temos o nosso corpo recebe todos os nutrientes necessários, incluindo antioxidantes. Portanto, recomendamos colocar uma ênfase especial sobre as cinco porções diárias de frutas e vegetais em formas tão fáceis de preparar como saladas, frutas e legumes, sucos e sobremesas caseiras que incluem frutas.

Tell? Consumir frutas e vegetais por dia? Qual é a sua favorita?

sexta-feira, 16 de novembro de 2012

Antioxidantes naturais


Nos últimos tempos fala-se muito de antioxidantes e nos perguntar o que são e por que há tanto barulho sobre eles. Bem, eu vou dizer-lhe que os antioxidantes são apenas os produtos químicos que desintoxicam o corpo, isto é, tirar as toxinas do nosso corpo e se transformam em resíduos, ajudando a manter a boa saúde.

Um alimento que são ricas nestes compostos são considerados antioxidantes naturais e, portanto, devem ser incluídos na nossa dieta regular. Hoje vamos aprender o que são as melhores fontes de antioxidantes naturais que consumimos regularmente.

Antioxidantes naturais

Pimentão vermelho e amarelo

As pimentas vermelhas e amarelas são ricas em antioxidantes, e consumo impede o aparecimento de doenças mortais como o câncer. Terapias de cura mais naturais incluem doenças malignas dentro pimentas tomar dietas.

Vitaminas C e E

A vitamina C é encontrada em frutas cítricas e é um dos melhores antioxidantes naturais. O mesmo aplica-se a vitamina E, foi encontrado em frutos secos e promove o processo de renovação das células.

Chá

Talvez muitos ignoram que, saboreado por toda a bebida, o chá é uma boa fonte de antioxidantes. Beber chá reduz o risco de doenças do coração e câncer. Mais importante ainda, é preferível levar este chá naturalmente, sem aditivos, tais como o leite, pois isso reduz a absorção de antioxidantes no corpo. Adicionar chá preto com a vantagem de reduzir calorias e consumiu chá verde enquanto a vitamina C.

Beta-caroteno

Com o beta-caroteno o corpo consegue sintetizar os diferentes tipos de ácidos e vitamina A. Melhora significativamente a função do sistema imunitário, a promoção da saúde geral do corpo. As melhores fontes de este antioxidante são cenouras, espinafre, batata-doce e melão.

Selênio e vitamina A

Estes antioxidantes, selênio e vitamina A, é encontrado em grandes quantidades em alimentos como a carne vermelha e branca, os órgãos (especialmente o fígado), peixes, ovos e laticínios.

Como podemos ver, os antioxidantes não são difíceis de encontrar. Se olharmos para o mercado, você vai encontrar muitos dos produtos alimentares que são fontes naturais destes compostos. Inclua em seu cardápio diário estes antioxidantes naturais que recomendamos são a melhor maneira de ajudar seu corpo a manter a saúde estável e prevenir qualquer doença.