Moringa: árvore milagrosa

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Fidel Castro, e Henry Allup Nicolas Maduro, presidente da Assembléia Nacional da Venezuela são alguns dos recomendado.

O presidente cubano, 88 diz que é "uma árvore milagrosa" e hoje foi a sua solução para estar em boa saúde.

A Moringa oleifera, esta árvore nativa do norte da Índia, é conhecida por seus grandes benefícios. Você quer saber?

Qualquer parte desta pequena árvore pode ser transformado em alimento ou usado como um ingrediente para medicamentos hierbales, nada é desperdiçado!

A este respeito, a Índia é muitas vezes usada como bainha de alimentos e folhas desta planta, que são ricos em vitaminas e minerais.

Para lhe dar uma idéia mais precisa destas folhas 21 gramas contendo 19% de vitamina B6, vitamina C 12% e 9% de vitamina A do que a dose diária recomendada. Mas isso não é tudo! Ele também fornece 11% de ferro e 8% de magnésio.

Como já foi mencionado, não só as folhas são consumidas como alimento, há países onde são vendidos em forma de cápsula como um suplemento nutricional.

Folhas de Moringa contêm altos níveis de antioxidantes.

Além da vitamina C e beta-caroteno, também eles têm ácido clorogênico e quercetina, ambos importantes para o nível de açúcar no sangue e pressão arterial moderada, respectivamente.

¿Fato interessante? Já está provado que, se consumismos uma colher de chá e meia de pó de folha de moringa por dia durante três meses, nossos níveis de antioxidantes no sangue vai subir.

Alguns dos seus componentes antioxidantes permitir que os níveis de açúcar a cair. Este efeito faz com que o excelente aliado Moringa no tratamento de diabetes.

De fato, um estudo das mulheres durante três meses mostrou que o consumo diário de 7 gramas de pó desta planta pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em 13,5%.

Além disso, um estudo paralelo também foi realizado em 6 pacientes diabéticos que receberam 50 gramas por refeição. O resultado? Eles foram capazes de saciar a sua açúcar no sangue aumentou 15%.

Esta planta pode trazer muitos benefícios ao longo do tempo. A inflamação é a reacção do corpo a uma infecção ou lesão. E a Moringa oleifera é um ótimo tratamento para isso.

As folhas, sementes e pod desta planta são compostos que ajudam a inflamação parada.

Estudos em animais e seres humanos mostraram que a Moringa oleifera tem amêndoas e cereais semelhantes propriedades e ajuda a reduzir o colesterol.

A acupuntura para aliviar as dores de parto

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Felizmente, mais e mais mulheres estão optando por métodos naturais para aliviar as dores do parto e se você é um deles, você não pode perder os benefícios da acupuntura.

Ficar e você vai ver que, ao contrário do que você pode estar pensando, agulhas em seu corpo não vai aumentar a picada a dor, mas vai aliviar e muito mais do que você pensa. Devo dizer-lhe?

Acupuntura é relaxante

De acordo com o British Journal of Obstetrics (com base em seus estudos profissionais realizados), a chave que a acupuntura ajuda a aliviar a dor do parto é sobre esta técnica é relaxante e, sendo relaxado, ele ajuda as mulheres a lidar com a dor.

É que a acupuntura relaxa porque as agulhas são inseridas em pontos-chave da anatomia da pessoa e, portanto, ajudar o corpo a funcionar de forma otimizada.

A acupuntura faz contrações mais eficaz

Como você já deve saber, o nosso corpo tem pontos de pressão que, quando apertado, são muito eficazes em estimular a resposta do organismo a várias condições de saúde. E felizmente para nós, a pressão de qualquer um desses pontos no corpo é eficaz para estimular as contrações e dilatação do colo do útero mais facilmente.

Assim, com a acupunctura pode evitar ter demasiados contracções com menos dilatação e, por conseguinte, facilitar e reduzir o tempo de processamento da entrega. E sem produtos químicos! Não é ótimo?

Acupuntura na Gravidez

Muitos profissionais recomendo começar com esta técnica muito antes do nascimento, não só para colher seus benefícios antes desse período, mas também durante. Além disso, existe evidência de que o uso de acupuntura durante a gravidez ajuda a evitar a possibilidade de ter de fazer uma cesariana. Up Kim Kardashian tem usado a acupuntura para este fim, imagine!

Aqui, nós dizemos-lhe mais benefícios da acupuntura durante a gravidez.

E sobre os benefícios da acupuntura para aliviar as dores de parto? Claro, se você quiser tentar essa alternativa sem medicamentos para o dia maravilhoso quando o bebê chega técnica, você deve informar e consultar com um especialista.

Os chakras e por que você deve se preocupar

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Se você sente que sua vida é completamente desordenado, você não parar de ler este ...

Alguma vez você já sentiu que sua vida perdeu todo o significado e por um tempo você está bem, mas imediatamente se deparar com o vazio existencial temida? Deixe-me dizer-lhe o que você precisa é alinhar seus chakras.

Mas o que são precisamente os chakras?

Quais são chakras?

Os chakras são centros de energia; Existem sete principais de fluir em toda a energia vital chamados chakras prana do nosso corpo.

Esta energia é o que "alimenta" quando precisamos para enfrentar a vida e tudo o que nos acontece todos os dias.

Não perca: Significado dos chakras e localização

Pontos a considerar

São os centros de poder e controle que distribuem a nossa força de vida em torno de nossos sistemas de órgãos.

Os chakras não são visíveis a olho nu, mas sentem-se pelo uso de técnicas de respiração e meditação.

Se seus chakras são desbloqueados, seu corpo vai ser saudável e não sofre de qualquer doença.

Como seus chakras são ligados, todos os canais começam a distribuir a energia de uma forma equilibrada.

Como equilibrar os chakras?

Equilibrar os chakras pode ser alcançado de diversas formas, como a meditação, uma boa caminhada com os pés descalços na grama ou um banho quente reconfortante.

Em suma, todas as coisas que fazem você se sentir melhor depois de contribuir para equilibrar suas energias interiores.

Há ainda mais: Manter alinhado chakras

5 ingredientes para o seu chá

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Quer se sentir mais forte? Ir ao ginásio não é sua única alternativa.

Na verdade, o segredo pode ser escondido em sua xícara de chá: será que você está adicionando os melhores ingredientes?

Vamos conferir!

Hortelã

Você pode encontrar chás de hortelã ou menta a sua própria. Se você beber chá de hortelã pode aliviar os gases e inchaço. Se você tiver a regra, ele vai ajudar você dói menos. Se você se sentir náuseas também ser uma boa idéia para tomar chá com hortelã.

Limão

Lemon é muito comum, porque dá um gosto bom para chá, mas também é muito benéfico para você. Ela tem uma quantidade de vitamina C por isso é ideal para limpar seu corpo de toxinas e protegê-lo contra resfriados. Como se isso não bastasse, ele também é perfeito para o stress!

Gengibre

O gengibre também é ideal para adicionar ao seu chá habitual que irá ajudá-lo a fortalecer sua saúde estômago como náuseas, vómitos ou dores de estômago são apenas uma má recordação.

Além disso, você também esquecer o stress, mudanças de humor ou dor de cabeça.

Idealmente chá com gengibre fresco, colocá-lo para aquecer 15 minutos. A poeira também é uma boa idéia.

Se você é um copo de água fria com limão, mel e gengibre é também uma excelente ideia.

Manjericão

Acrescente as folhas de manjericão fresco para o seu chá vai ajudar o seu sistema imunológico é reforçado. Você pode deixar para trás os vírus, estresse e dores de cabeça.

Óleo de lavanda

Você sabe que se você tomar um chá de camomila e adicione um pouco de óleo essencial de lavanda para o seu chá que você vai dormir melhor, reduzir o estresse e fazer o seu sistema nervoso a funcionar melhor. Você só precisa usar uma gota do óleo essencial e é especial para comer.

Estes são cinco grandes ingredientes que você pode adicionar ao seu chá todos os dias e, assim, você se sente um pouco mais forte, com mais saúde e com um estômago de aço. Mas se você souber outro ingrediente que você pode adicionar ao chá e ajuda você a ser melhor ... vir e compartilhar com a gente!

A meditação pode ajudar a perder peso

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 A meditação é algo realmente positivo, com muitos benefícios para a saúde física e mental. No entanto, eles estão cada vez mais investigações atribuídas propriedades pouco conhecidas.

Neste caso, falamos de pesquisas recentes têm encontrado uma relação entre meditação e conseguir a perda de peso. Ajude a meditação para perder peso?

Levantamento resultados ...

O estudo que foi feito veio de dois grupos de mulheres. Um deles recebeu treinamento baseado em uma alimentação saudável ea prática de dietas de perda de peso, mas não procedeu a qualquer regime de perda de peso. O segundo sofreu o mesmo processo, mas incluindo sessões de meditação cerca de 30 minutos por dia.

Os resultados mostraram que a maioria das mulheres que pertencem ao segundo grupo alcançado perda de peso e também reduzidos níveis de stress. No entanto, no outro grupo, os resultados não foram conclusivos e mesmo muitas destas mulheres aumentaram o seu peso.

As possibilidades futuras

A meditação pode manter nosso corpo em ordem. Reduzindo o nível de stress que são submetidos diariamente graças a esta técnica permite a obtenção de bons resultados no corpo, que regulam as funções vitais e ficando o trabalho melhor metabolismo. Isso significa que, com um pouco de conhecimento sobre alimentação saudável e controlar a ingestão de alimentos, se você meditar alcançar melhores resultados de perda de peso.

Meditar é realmente fácil, embora requer prática para obter uma concentração absoluta que lhe permite obter melhores benefícios. Mas quanto mais cedo você começar, antes de notar os resultados em sua dieta e sua vida. Feel Like?

A meditação é uma técnica que pode fazer em casa que irá ajudá-lo a desfrutar de um peso saudável e alcançar uma melhoria em sua saúde geral. Se você quiser saber mais sobre meditação, eu convido você a descobrir as melhores técnicas de meditação.

Propriedades curativas de lavanda

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Lavanda é uma grama sentido inspirador roxa bonita de calma. Com apenas você pode cheirar e sentir mais relaxado.

E sim, lavanda é mais do que uma flor bonita: Esta erva tem propriedades curativas naturais que têm sido usadas durante séculos. Você tem alguma idéia do que eles são?

É anti-séptico

Óleo de lavanda, o qual é extraída a partir da flor, é bom para arranhões e cortes limpos, pois é um potente anti-séptico.
Outra dica? Use óleo de lavanda para limpar as superfícies em sua casa se você quiser matar as bactérias.

Reduz a dor ea inflamação

Linalol é uma substância activa Lavender cura úlceras, queimaduras e outros ferimentos e também reduz a dor e inflamação local.

Reduz a ansiedade e outras desordens do sistema nervoso

Criar um saco de folhas e flores, e salve-o na gaveta de sua mesa de cabeceira ou sob seu travesseiro. Você também pode adicionar óleo essencial de lavanda para água de banho para um banho relaxante para aliviar a ansiedade.

Infusão de água com folhas de lavanda também irá ajudar a aliviar a dor nas articulações e músculos.

Acalma dores de cabeça

Se você tem uma dor de cabeça, adicionar algumas gotas de óleo de lavanda em uma bola de algodão - ou fazê-lo com os dedos - e lentamente massagear seus templos. O cheiro vai relaxar e assistir o óleo alivia sua dor de cabeça.

Relaxa os músculos

A de óleo de lavanda é perfeito para massagem, especialmente para relaxar os músculos e reduzir espasmos nas costas, que pode ser útil durante o ciclo menstrual.

Combate insônia

Óleo essencial de lavanda uso em um difusor ajuda a combater a insônia. Assim, para dormir com esta erva!

Depressão lutas

Uma ou duas gotas de óleo essencial em um copo de água você pode beber para combater muitas doenças, como depressão, histeria e desmaios.

Você já provei? 3 bebidas que reduzem o stress naturalmente
Então, como lavanda pode ajudar a impulsionar o seu bem-estar. Que tal?

Posições de ioga que também trabalham em privado

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Yoga não só ajudá-lo a melhorar o seu bem-estar físico e mental, mas também pode ajudar a melhorar a sua experiência em assuntos sexuais.

Há determinadas asanas também trabalhar em privacidade, você quer saber? Junte-se a nós!

Pose da criança
Esta postura é muito fácil de fazer e pode ser realizada em qualquer superfície lisa. Sente-se sobre os calcanhares enquanto você separar os joelhos para coincidir com a largura de seus quadris. Expire e coloque a parte superior de seu corpo entre suas coxas ao colocar as mãos para cima ao lado do tronco com os ombros relaxados. Estique os braços para a frente como você toma seus quadris para trás. Seu parceiro pode impedir de esticando os braços para a frente.

Downward Dog Enfrentando

Esta é uma das poses de ioga mais clássicos que podem ser praticadas na vida privada; Ele pode ser perfeito para uma penetração mais profunda. Stand com abertas e diminuir o seu torso até que suas mãos para baixo suas pernas enquanto você se concentrar na sua respiração.

Pose do mosquito

Este asana yoga é ideal para o sexo oral, uma vez que irá facilitar-lhes para fazer as duas coisas. Levante-se e abrir as pernas, tanto quanto possível. Traga suas mãos para o pé e ficar assim por algumas respirações.

Beijo no chakra

Faça o seu parceiro se sente e você posicionar-se com as pernas para cima em torno de seus quadris e braços ao redor de seus ombros. Comece a respirar o mais lentamente e visualizar seus chakras enquanto merge e bésense. A partir do chakra coronário e mover-se lentamente até o chakra da raiz, que é onde muita energia sexual constrói.

Pose da ponte

Esta postura de yoga pode mudar a sua vida sexual para melhor e, dependendo da sua força, o seu parceiro pode ser colocado na parte superior ou inferior alternadamente. Começa deitar no chão de costas e dobre os joelhos com os pés firmemente plantados mantendo os calcanhares próximos ao chão quanto possível. Coloque os antebraços perpendiculares ao solo em ambos os lados de sua cabeça com os dedos apontando em direção a seus ombros. Pressione os pés no chão e levar 2 ou 3 respirações empurrando para cima o púbis, espalhar as escápulas e soltar sua cabeça.

Pose de reclinação do anjo

Deite-se de costas e cercar-se com travesseiros. Em seguida, abra as pernas na pose da borboleta, enquanto seu parceiro reside em você para o insight. Tente ficar reajada e sempre fazer contato visual com seu filho para que a relação é muito mais duradoura.

Você pode querer ler: Os 6 posições de yoga mais difíceis

O que você acha dessas poses de ioga? Você tem coragem de tentar algo na privacidade do seu quarto?

Opte por queixas CONSTRUÇÃO

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Fussing não resolver qualquer problema, faz você estar em um estado constante de tensão em que só conseguem frustrá-lo mais. Nesse sentido, ficar longe de pessoas que adotam esta atitude e evitá-lo em si mesmo é um bom conselho que você deve considerar.

Isso quer dizer que você nunca deve reclamar? Não, em vez você tem que se concentrar em queixas de outra forma.

Queixas destrutivos

Se você quiser evitar as queixas negativas não levam você para lugar nenhum, a primeira coisa que você deve considerar é a razão para estas reclamações. Todos eles devem ter uma lógica: se não há nenhuma razão para reclamar ou a sua queixa não se destina a melhorar a situação, na verdade é melhor não fazê-lo para poupar-se um maior mal-estar.

Queixas construtivas

Reclamar não é uma atitude negativa, se há razão para realmente fazê-lo. Na verdade, se as fórmulas de forma positiva, pode ser de grande ajuda para alcançar resultados e melhorar sua vida.

O processo a ser seguido por queixas construtivas tem três fases:

    Em vez de começar com um negativo, um positivo começa.
    Tente expressar a sua reclamação de forma simples e sem ferir sentimentos.
    Ele termina com uma visão positiva para incentivar as mudanças chegam.

Você vê, as queixas não são em si uma coisa ruim. Tentando mudar as coisas de boa vontade depende de você e seu relacionamento com os outros. E lembre-se: a cortesia e educação pode ser um grande aliado para seus propósitos.

Informações recomendada: Dicas para melhorar sua auto-estima

O que você diz, você vai mudar a sua maneira de se queixar para desfrutar mais completamente sua vida e alcançar seus objetivos?

Soluções naturais se você sempre se sente cansado

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Sempre estar cansado pode ter uma razão física, como anemia. No entanto, na maioria dos casos, fadiga excessiva devido ao sono de má qualidade, preocupação excessiva ou stress da vida quotidiana.

Então, o que você está disposto a fazer para melhorar a sua situação? Essas dicas a seguir irão ajudá-lo a se sentir menos cansada naturalmente. Você tem coragem de tentar?

Pratique ioga
Se você acha que o cansaço que você sente tem muito a ver com o estresse que você enviar no seu dia-a-dia, uma das melhores recomendações é a realização de terapias alternativas, como yoga.

Cheira hortelã

Embora isso depende do tipo de fadiga você sofre, alguns cheiros são capazes de fazer nossos corpos reagem. Por exemplo, a hortelã tem estas propriedades só é possível com um cheiro bem folha fresca. Fácil, certo?

Modere a ingestão de hidratos de carbono

Sentindo-se cansado pode ter muito a ver com a sua dieta. De fato, se você fizer um pequeno-almoço de costume com muitos hidratos de carbono, você pode ter a resposta lá. Embora este composto dá-lhe muita energia, energia que deixa de existir depois de algumas horas e é por isso que observa fadiga meio da manhã. A solução? Ele inclui mais proteínas ou trazer qualquer fruta para comer naquele momento.

Enriqueça sua dieta com vitamina B12

A fadiga crônica é muitas vezes relacionada com a falta de nutrientes essenciais. Apesar de ferro é mais conhecido para explicar esse fenômeno mineral, outras como a vitamina B12 também eles têm a ver com isso. Por isso, inclui mais ovos e peixes em sua dieta.

Tire uma soneca

A fadiga é um sinal de que seu corpo não dormem o suficiente. Às vezes, apenas um cochilo de meia hora de levantar-se revitalizado. Então, se você tem a oportunidade de dar-lhe um, você deve tentar ver como se sente seu corpo chora pedindo-lhe para dar-lhe uma trégua.

Como você viu, as soluções naturais que propomos a fadiga não são difíceis de implementar. Então, vá!

Inclua mais vegetais verdes em sua dieta

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Os vegetais verdes são bem conhecidos para as muitas vitaminas que nós fornecemos uma dieta equilibrada. No entanto, os benefícios desta cor para a sua saúde pode ser muito mais.

Em seguida, encontramos algumas razões para colocar mais vegetais verdes em sua dieta e desfrutar de uma melhor qualidade de vida naturalmente.

Reforçar o seu coração

Muitos vegetais verdes que encontramos no mercado contêm nitrogênio. Isso faz com que o sangue mineral leve e melhora a distribuição de oxigénio pelo organismo. Ambos os recursos ajudar o coração trabalhar a ritmos normais e esforço excessivo não ocorrerá. Que tal?

Adicionar anos à sua vida

Os brotos verdes têm sido objeto de inúmeras investigações científicas têm o poder de melhorar a nossa saúde. Alguns concluíram que a ingestão de vegetais desta cor pode aumentar sua expectativa de vida em até dois anos.

Prevenir a diabetes

Eles contêm componentes que permitem que as células brancas do sangue rapidamente tornar-se células capazes de queimar mais gordura. Esta acção reduz o risco de diabetes, mas também tem a ver com a tendência para a obesidade.

Facilitar a absorção de nutrientes

O grande número de vitaminas e micronutrientes que proporcionam fácil assimilação de muitos outros necessários para o bom funcionamento das nossas partes do corpo. Nesse sentido, vegetais verdes nos ajudar a melhorar todas as funções e ser saudável e vital para enfrentar nossa vida diária com as forças necessárias.

Se você é do tipo que ama os verdes, eu acho que essas razões são suficientes para manter escolhê-los. Se, no entanto, você não vai apaixonada, acho que tudo que você tem discutido deve fazer você pensar ...