Soluções naturais se você sempre se sente cansado

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Sempre estar cansado pode ter uma razão física, como anemia. No entanto, na maioria dos casos, fadiga excessiva devido ao sono de má qualidade, preocupação excessiva ou stress da vida quotidiana.

Então, o que você está disposto a fazer para melhorar a sua situação? Essas dicas a seguir irão ajudá-lo a se sentir menos cansada naturalmente. Você tem coragem de tentar?

Pratique ioga
Se você acha que o cansaço que você sente tem muito a ver com o estresse que você enviar no seu dia-a-dia, uma das melhores recomendações é a realização de terapias alternativas, como yoga.

Cheira hortelã

Embora isso depende do tipo de fadiga você sofre, alguns cheiros são capazes de fazer nossos corpos reagem. Por exemplo, a hortelã tem estas propriedades só é possível com um cheiro bem folha fresca. Fácil, certo?

Modere a ingestão de hidratos de carbono

Sentindo-se cansado pode ter muito a ver com a sua dieta. De fato, se você fizer um pequeno-almoço de costume com muitos hidratos de carbono, você pode ter a resposta lá. Embora este composto dá-lhe muita energia, energia que deixa de existir depois de algumas horas e é por isso que observa fadiga meio da manhã. A solução? Ele inclui mais proteínas ou trazer qualquer fruta para comer naquele momento.

Enriqueça sua dieta com vitamina B12

A fadiga crônica é muitas vezes relacionada com a falta de nutrientes essenciais. Apesar de ferro é mais conhecido para explicar esse fenômeno mineral, outras como a vitamina B12 também eles têm a ver com isso. Por isso, inclui mais ovos e peixes em sua dieta.

Tire uma soneca

A fadiga é um sinal de que seu corpo não dormem o suficiente. Às vezes, apenas um cochilo de meia hora de levantar-se revitalizado. Então, se você tem a oportunidade de dar-lhe um, você deve tentar ver como se sente seu corpo chora pedindo-lhe para dar-lhe uma trégua.

Como você viu, as soluções naturais que propomos a fadiga não são difíceis de implementar. Então, vá!

Remédios naturais para Eyestrain

As pessoas que trabalham com foco vista em algum lugar perto prolongada programadores, editores, designers, escritores, entre outros, tendem a esquecer que os nossos olhos são órgãos sensíveis que necessitam de cuidados para evitar a ocorrência de uma fadiga muscular. Isso abre desconforto como irritação e ressecamento. Mas não se desespere, existem vários remédios naturais para olhos cansados, muito fácil de preparar em casa, vamos compartilhar com vocês abaixo.

Métodos eficazes para aliviar a fadiga ocular

Água gelada

O remédio mais simples e eficaz para aliviar a fadiga ocular não é legal o rosto e os olhos com água fria. Isto leva a uma sensação de calma e relaxamento. Você também pode colocar um pano com água fria sobre os olhos e descansar um pouco mentindo.

Mel

Querida, é quase uma bala mágica, como é utilizado por muitas doenças, também pode ser usado contra a fadiga ocular. Basta aplicar uma gota em cada olho e ficar na cama durante 3 minutos. Em seguida, lave com bastante água removendo todos os vestígios desta substância. As propriedades do mel promover a secreção da lacrimal e fornecer fluidos para a área. É um remédio para aliviar o olho com imediatismo.

Óleo de rícino

O óleo de mamona é outro método excelente para tratar a fadiga ocular. Aplicando uma gota de líquido para cada olho. Você também pode usar manteiga clarificada, você só tem que esfregar os dedos e aplicá-lo em seus olhos.

Pepino

Pepino tem a propriedade de ser refrescante e anti-inflamatória. Corte as frutas em fatias e coloque uma sobre cada olho por alguns minutos. Você vai se sentir alívio e frescor. A propósito, também tem um efeito rejuvenescedor.

Erva-doce

Em um copo de água adicione meia colher de chá de sementes de funcho. Em seguida, ferver a água até reduzir pela partida metade. Quando esfriar, coe o líquido usando um conta-gotas e colocar duas ou três gotas em cada olho. Você pode repetir o processo no dia até que não fadiga ocular.

A vitamina A e beta-caroteno

Este remédio é muito simples: o aumento do consumo de alimentos que contenham vitamina A e beta-caroteno. Estes nutrientes são muito favoráveis ??para a saúde dos olhos e prevenir a fadiga.

A vitamina C

À medida que a A, a vitamina C é muito útil contra a fadiga ocular. Ajuda a fortalecer os olhos e prevenir qualquer doença. O ideal é aumentar o consumo de frutas que contêm, tais como: limão, laranja, goiaba, limão, etc.

Estes são os principais remédios naturais para a fadiga ocular. Lembre-se sempre que você só será eficaz se você também tem um bom atendimento de seus olhos, ferramentas indispensáveis ??em nosso trabalho diário.

Parvatasana

Posturas de yoga

Pose da montanha (Parvatasana)

Sentado com as pernas esticadas, dobre o seu joelho direito, levá-la de mãos e pés lugar certo na base da coxa esquerda, dobre o joelho esquerdo, tirar o pé com as mãos e colocá-lo na base da coxa direita, fecho as mãos sobre o peito em oração.

Oferece flexibilidade nos ombros, promove o desenvolvimento da caixa torácica ea mais ampla respiração, estimula a digestão, fígado, rins, intestinoia. Combater a fadiga física.

Evite se sofrem de doenças febris e dolorosos.