Os mais populares tipos de massagem

Massagem Sueca

Massagem sueca é, sem dúvida , o mais utilizado em todo o mundo : a massagem básica relaxamento. É composto por cinco cursos main- effleurage , petrissage , tapotagem , fricção e vibração. Estas massagens relaxar e eliminar a tensão muscular, melhorar a circulação sanguínea e linfática .

Deep tecido massagem

Esta massagem se refere a um conjunto de várias técnicas usadas para acessar as camadas mais profundas do tecido muscular e da fáscia . Ele é utilizado para reduzir a dor e inflamação, bem como para a reabilitação de lesões. Pode ser combinado com outros tipos de massagem , e embora possa ser doloroso , não necessariamente assim .

Ponto de Terapia

A terapia visa ponto nós dolorosos fibrosos nos músculos e tecido conjuntivo , permitindo aliviar todos os tipos de dor, mesmo em áreas que não estão na parte de trás . Pode ser doloroso e é muitas vezes combinado com outros tipos de massagens terapêuticas .

Massagem Desportiva

Massagem desportiva é usado antes e depois de um esporte para aquecer e soltar os músculos . Também para reabilitar lesões , melhorar o desempenho e aumentar a flexibilidade e equilíbrio muscular.

Massagem Pré-natal

Massagem pré-natal ajuda a aliviar o desconforto causado pela gravidez. Se recebermos massagem muitas vezes durante a gravidez , o parto , provavelmente, muito mais fácil. Após o nascimento, ajudar a equilibrar o corpo de uma nova mãe e cuidar melhor de seu bebê.

Massagem Aromaterapia

Esta terapia combina aromaterapia e massagens, dois tratamentos muito antiga. Nesta massagem , os óleos essenciais são incluídos para massagear a pele, deixando o cheiro no ar. Isso nos permite aliviar ainda mais o estresse, reduzir a dor e inflamação, melhorar o humor, melhorar a digestão e evitar a congestão nasal.

Hot Stone Massage

Eles são normalmente utilizados para esta massagem basalto quente, que é um dos mais relaxante e sedativo . É uma ótima opção para pessoas que sofrem de insônia e os músculos muito apertados.

Reflexologia podal

Reflexologia baseia-se na teoria de que cada uma das áreas do pé corresponde a uma área do corpo , criando assim a pressão sobre estes pontos específicos podem fazer uma reflexão nos órgãos internos que têm um problema . Você pode também praticado em pontos reflexos das mãos e dos ouvidos.

Shiatsu

Shiatsu é uma forma japonesa de acupressão , que significa " pressão do dedo ", e geralmente é realizada no chão. Certos pontos de energia são pressionados ao longo dos meridianos para equilibrar o ki. Devemos notar que estes tipos de massagens respiração é fundamental para absorver toda a parte benefícios.

Massagem tailandesa

Este tipo de massagem é realizada a partir de 2500 anos , e é no chão . Combina rítmica suave ao longo energia flui chamado sen, além de posições de ioga compressões .

Você já tentou qualquer um dos mais populares tipos de massagem? O que lhe deu bons resultados?

Benefícios de comer alimentos orgânicos

Os alimentos orgânicos são aqueles que são cultivadas naturalmente , evitando qualquer tipo de pesticidas ou fertilizantes , o que pode danificar os alimentos . Obviamente , que não é geneticamente modificada . Muito se tem debatido sobre a questão de saber se os alimentos transgênicos são melhores ou orgânico, mas hoje queremos explicar os benefícios de comer alimentos orgânicos.

mais nutrientes

Estudos científicos têm demonstrado que os alimentos orgânicos têm 50% mais antioxidantes do que a GM . Isso pode nos ajudar a desenvolver um sistema imunológico mais forte e, assim, prevenir doenças graves, como a cardiovascular ou câncer.

Além disso, aqueles que consomem os alimentos orgânicos são menos propensos a ter excesso de peso e dormir melhor. Os benefícios podem ser mais elevados em lactentes e crianças jovens .

melhor sabor

O sabor de frutas e legumes orgânicos é muitas vezes melhor e mais intensa do que os transgênicos , já que estes são geneticamente modificados para ficar bem e duram mais , mas muitas vezes têm um sabor muito desagradável.

alimentos seguros

Alimentos GM geralmente duram mais porque é irradiado para matar as bactérias , mas também muda sua estrutura molecular. Eles também tendem a ser os alimentos que causam alergias e piorar a saúde de seu sistema imunológico.

Os animais que não pertencem à categoria dos orgânicos são frequentemente alimentados com hormonas e são dados os lotes de antibióticos , para além da grande quantidade de pesticidas utilizados nas áreas que lhes são bem . Sem dúvida , ambos os produtos de carne de animais , ovos , leite, têm mais concentração de poluição no meio ambiente.

Iniciativas verdes

Pesticidas e métodos agrícolas modernos tendem a erodir o solo e poluem o meio ambiente com produtos químicos por muitos anos. Além disso , as pragas estão se adaptando aos produtos químicos , então você precisa adicionar novas opções , poluindo ainda mais.

Sem qualquer dúvida , a agricultura orgânica e pecuária são a melhor escolha se você está falando de proteger o meio ambiente e os nossos próprios corpos.

Além disso , as fazendas orgânicas tendem a aumentar a biodiversidade , conservar sementes de alimentos que em perigo de extinção e reinserido alguns que não são mais usados ??, oferecendo mais opções para o consumidor , uma vantagem de os proponentes de alimentos geneticamente modificados e vangloriou-se hoje também pode desfrutar saudável com orgânico.

Você sabia que os benefícios de comer alimentos orgânicos ? Você costuma comer alimentos orgânicos ou não mexia a diferença? Ter o seu próprio jardim em casa?

Como evitar que os cabelos grisalhos naturalmente?

Nós todos sabemos que no nosso cabelo grisalho pode se tornar um elemento desconfortável para a nossa aparência , corantes naturais não fazem muito plug and cabelo danos químicos . Portanto, é melhor optar por alternativas para conter a sua ocorrência. Se você já se perguntou como evitar que os cabelos grisalhos naturalmente , tome nota destas recomendações.

Impedir que os cabelos grisalhos naturalmente

Prevenir envelhecimento você pode ter três causas principais: nutricionais, hormonais e hereditários . Absolutamente tudo vir a ter cabelos brancos , a diferença substancial na idade está começando a se mostrar . Cabelos grisalhos surge no declínio na produção de melanina no folículo , tomar medidas preventivas vai fazer uma grande diferença na saúde de nosso cabelo.

estresse

Estados de humor psicossociais , como estresse , nervosismo , ansiedade, irritabilidade , causando grandes mudanças no pH do nosso corpo , trazendo como resultado de excesso de sebo no couro cabeludo , acidez, e, claro, grisalho . Às vezes, um choque emocional que pode gerar o aparecimento de cabelos grisalhos e crescimento de cabelo progressiva estes podem desaparecer.

Aprenda a relaxar , dormir horas suficientes e praticar um pouco de disciplina para colocar seu corpo em movimento consciente , como tai -chi , yoga, caminhadas suaves , jardinagem, pet e escovar os animais de estimação, meditar , cantar ou ler. Aplique uma limpeza e restaurar o cabelo máscara feita a partir de germe de trigo, aloe vera e leite de coco. Aplique da raiz às pontas , descansar por 25 minutos e enxágüe com água morna . Aproveite a oportunidade para relaxar no processo.

Alimentos e hábitos

Recomendamos comer muitos alimentos com carotenóides , luteína e licopeno , por exemplo , beterraba, melancia, cenoura , baga, alface, tomate, alfafa, cerejas, repolho roxo , pêssego , esses alimentos pigmentados e evitar cabelos grisalhos naturalmente , lembre-se de escolher aqueles ter um vermelho escuro verde, amarelo e , beber muita água , evitar tóxicos como cigarros e álcool , não chá ou café em excesso , ou açúcares refinados , como esses maus hábitos alimentares acelerar o envelhecimento .

Consumir como muitos minerais , cereais e sucos frescos. Principalmente ferro , uma vez que ativa a produção de melanina mantém por meio de sua enzima tirosina . Consumir vitaminas A e B12 , que pode ser encontrada em ovos , leite, atum , sardinha e queijo são excelentes prevenção de cabelos grisalhos e envelhecimento prematuro em geral.

hereditária Canas

Se os seus pais, tios ou avós vieram grisalhos antes dos 20 anos , pode muito bem ser uma condição genética eo que você herdar. Não se desespere e considera como evitar que os cabelos grisalhos naturalmente , usando uma base semanal de óleo de amêndoas , óleo de gergelim , leite de coco e limão máscara suco.

Se você decidir pintar o cabelo , opte por henna , você pode obter em sua loja de comida de saúde mais próximo , aplicá-lo a cada semana e perceba como ele melhora a aparência de seu cabelo para esconder a coisa cinza , mesmo que um pouco obscura. Adicione a mistura de pimenta preta , cominho, curry, gengibre, cacau em pó sem açúcar e um pouco de canela para melhor fixar a cor . E você e eu comecei cinza? Experimente os nossos remédios naturais e compartilhar seus resultados.

Propriedades nutricionais do punho

A manga é uma fruta tropical do sul da Ásia , mas hoje é cultivado em todo o mundo para desfrutar seu sabor especial e seus benefícios. Além disso, as propriedades nutricionais do punho são variadas e ajudam a manter a saúde do nosso corpo se consumir essa fruta regularmente.

Valores Nutricionais Mango

O identificador tem 107 calorias por xícara de frutas. Também contém 24 gramas de açúcar e de 3 gramas de fibra . Além disso, as mangas são ricas em vitamina C e têm lotes de minerais como cálcio, cobre, magnésio e potássio.

A grande quantidade de açúcar nos dá mais energia durante o dia , mas temos de perceber que precisamos consumir essa fruta com moderação para não exagerar. Embora os cientistas ainda não chegaram a acordo sobre esse aspecto , não é aconselhável comer grandes quantidades deste fruto aqueles com diabetes tipo 2 .

Considere também que as proporções de alça que você pode comer depende da quantidade de açúcar em sua dieta , se você comer baixa de açúcar normalmente identificador não será um problema .

As propriedades nutritivas do punho são bons para combater vários tipos de câncer da próstata , cólon, mama , leucemia e outras doenças , seu alto teor de vitamina A melhora a nossa visão , o potássio ajuda a proteger o coração e manter a pressão arterial em níveis adequados . Além disso , a vitamina C nos impede de doenças infecciosas e de cobre ajuda na produção de glóbulos vermelhos .

Curiosidades sobre a alça

O punho é considerada uma das 12 frutas menos contaminados , hoje, um fato particularmente importante , dado o amplo uso de pesticidas na agricultura. Não há necessidade de comprar mangas orgânicas , que são muito mais caros do que comum - , pela mesma razão .

Enquanto a alça pode comer sozinho, com outras frutas, sobremesas e bolos , também incluímos em nossa dieta diária em um molho para alimentos diferentes. Como? Com uma receita simples para o qual você vai precisar de:

    3 manga
    1 pepino
    2 colheres de sopa de cebola picada finamente
    ¼ xícara de coentro picado
    O suco de um limão
    Finamente picado ¼ jalapeno

Descasque a manga e corte em cubos pequenos. Corte o pepino em cubos do mesmo tamanho . Coloque em uma tigela e adicione o resto. Sirva como acompanhamento de refeições .

Você sabia que as propriedades nutricionais da manga ? Você consumir essa fruta normalmente?

Como perder peso em uma semana

Às vezes temos uma festa ou um encontro urgente e quer perder algum peso rapidamente, sem prejudicar a nossa saúde. Por exemplo, um casamento, um dia na praia ou qualquer outro assunto em que queremos ver nos espetacular. Existem maneiras de perder peso em uma semana sem rebote ou comprometer nosso bem-estar , você quer saber como ?

Beba muita água

Evite sucos de frutas , refrigerantes, bebidas energéticas , cerveja e qualquer outra coisa que fornece calorias , açúcar, sódio e carboidratos , pois eles são uma perda de tempo : não remova a fome e , por vezes, fazer com que você retenha líquidos . A água, por sua vez, não tem calorias e dá uma certa sensação de saciedade e evitar a retenção de líquidos .

Reduzir a quantidade de comida

Não só é necessário comer menos calorias por dia, mas comer menos em cada refeição. Não é aconselhável que a reduzir a quantidade de calorias de um dia saltando de uma refeição , mas antes de comer um pouco menos em cada uma delas . Além disso, se nós saltamos uma refeição no seguinte, com mais fome e comer mais , por isso o esforço é inútil.

Exercício todos os dias

Se você quer perder peso , temos de avançar : durante essa semana deve fazer exercícios aeróbicos diariamente . Se você tiver tempo , você pode até exercer duas vezes por dia . Sal correr, ir ao ginásio , tentar alguns vídeos do YouTube de qualquer opção é válida .

Coma mais fibras e menos carboidratos
Tente consumir menos carboidratos e alimentos ricos em fibras teste que aceleram o processo digestivo e ajudam a eliminar as toxinas do corpo , permitindo que você a perder peso em uma semana.

Se você quer começar a construir algum músculo , você também deve adicionar proteína de sua dieta também irá ajudá-lo a queimar gordura mais rapidamente quando você se exercita .

Evite certos alimentos

Evite alimentos que têm muita gordura ou óleos não consumir batatas , manteiga e queijo . Todos estes alimentos para suas refeições adicionar calorias extras desnecessariamente , e muitos também são prejudiciais à saúde . Escusado será dizer , evitar fast food e, infelizmente, cheio de sobremesas de chocolate , sorvetes, doces e outras guloseimas , pelo menos para estes sete dias .

Você já tentou perder peso em uma semana seguindo nossos truques ? Você foi dado resultados benéficos ? Lembre-se de pesar-se uma vez a cada dois dias , tendo um pouco de força de vontade e ver o que resulta .

Como fazer um creme de limpeza caseiro

A pele limpa é um dos primeiros passos para ter seu lindo e muito saudável , por isso é importante para obter um bom creme de limpeza . Se você não quiser usar cremes com substâncias químicas , você pode sempre optar por preparar o creme caseiro, limpeza fácil e econômica. Hoje vamos dar algumas receitas para diferentes tipos de pele , para escolher o que você preferir .

Creme de limpeza para todos os tipos de pele

Para fazer um creme básico e adequado para todos os tipos de pele limpa , você vai precisar dos seguintes ingredientes:

    1/2 colher de sopa de cera de abelha
    1 colher de sopa de emulsão de cera
    2 colheres de óleo de coco
    4 colheres de sopa de óleo de bebê
    2 colheres de sopa de água
    ¼ colher de chá de bórax
    1 colher de sopa de hamamélis

Coloque as duas ceras em uma tigela e derreter. Adicione o óleo de coco e bebês. Noutra água e bórax calor vaso até que se dissolva. Adicione o hamamélis e retire do fogo . Misture , deixe esfriar e adicione algumas gotas de óleo de lavanda se perfume.

Creme de limpeza para a pele seca

Se você tem pele seca , não hesite em experimentar este creme de limpeza doméstica :

    1 colher de sopa de cera de abelha
    Óleo 3 colheres de sopa de jojoba
    1 colher de sopa de hamamélis
    Suco de limão 1 colher de sopa
    ? colher de chá de bórax
    6 gotas de óleo essencial de limão

Aqueça a cera , adicione o óleo de jojoba e bata por cinco minutos até que a consistência é cremosa . Aqueça lado hamamélis e suco de limão e coloque o bórax até dissolver. Misture todos os ingredientes e bata até a mistura ficar cremosa. Adicionar Finalmente o óleo de limão .

Creme de limpeza para a pele oleosa

Se você quiser fazer essa limpeza doméstica creme, obter os seguintes ingredientes :

    2 colheres de sopa de sabão líquido para bebês
    2 colheres de sopa de água
    2 colheres de sopa de glicerina
    ½ xícara de azeite

Coloque todos os ingredientes em um processador de alimentos e bata até ficar cremoso. Para usar, massagear o rosto , ela ainda serve de remover os olhos por um minuto. Umedeça um pano com água morna e remove os restos assim.

Creme de limpeza anti idade

Este creme de limpeza devem ser preparados com as quantidades exactas , que não podem ser armazenados . Para fazê-la você vai precisar de:

    1 colher de sopa de iogurte natural
    Suco de limão 1 colher de sopa
    2 gotas de óleo essencial de limão

Misture todos os ingredientes e use um cotonete para limpar o rosto com este creme e limpeza casa instante. Isso ajuda a eliminar as bactérias da pele sem arrastar nutrientes importantes para ele .

Você sabe como preparar um creme de limpeza para casa? Você gostaria de usar produtos naturais em seu rosto?

Suco de beterraba para evitar rugas

A beterraba ( beterraba ) , é uma planta com um fúcsia intenso doce e picante , caracterizado por sua alta concentração de iodo e betaína . É uma importante fonte de vitamina C e outros minerais essenciais essenciais para o fortalecimento do sistema imunológico , desintoxica , nutre e renova os tecidos de dentro para fora , graças ao ácido fólico. Então, hoje vamos falar sobre os benefícios do suco de beterraba para evitar rugas.

Benefícios da beterraba

Esta maravilhosa planta contém apenas 40 calorias em 100 gramas , e é muito bom para melhorar a digestão , porque eles são ricos em fibras alimentares. Beber suco de beterraba é a melhor maneira de absorver todos os seus nutrientes e , talvez, o elixir da eterna juventude . Em apenas um copo de suco de beterraba, encontrar uma bomba de nutrientes compactos para a pele saudável , cabelo, unhas e, claro , a energia do nosso corpo : um estado físico e mental saudável, livre de toxinas.

Ligue ajuda a preservar uma excelente saúde do coração, metabolizar o colesterol, purificar o fígado, controlar náuseas, potenciar o efeito de limpeza para superar vícios, controlar os níveis de açúcar ( glicose baixa s ) , previne o câncer de pele, câncer de mama e cólon limpo . Se você pode fazer isso em seu corpo que não vai fazer para a sua pele ?

Minerais envelhecimento beterraba

A presença de ferro , oxigena os tecidos através do sangue
Sódio regula a temperatura e dá resistência
Potássio , tonifica os músculos da face e do pescoço
Corrige magnésio de cálcio
Mantém os níveis de hemoglobina ideais no sangue, promove ciclo de sono regular, o que é ideal para o frescor da pele.
Reduzir o stress e corretamente fornece o sangue por todo o corpo.
O resultado: uma empresa , rosa e pele restaurada.

Anti- envelhecimento vitaminas beterraba

Fornece pacote antioxidante ( C , E, A)
A vitamina C, à reparação total da pele, cicatrização de espinhas, a principal restauração do tecido vitamina E, nutre as células e impede o envelhecimento seco
A vitamina A ( caroteno , licopeno , e retinol ) , protege a pele de qualquer tipo de radiação , aumenta a elasticidade da pele e evita danos causados ??pela exposição ao sol
Tratamento geral , intensivo que tem como alvo as rugas por todos os meios , a sua pele pode ficar jovem , não importa os anos.

Desde que purifica o sangue , suco de beterraba para evitar rugas , será evidente apenas um mês de consumo freqüente , redução das marcas de acne , desintoxicação e descalcificação de impurezas da camada mais profunda da pele, na verdade, a beterraba é um tratamento definitivo para espinhas, inflamatórias e anti-séptico natural. Você tem coragem de tentar?

Os medicamentos fitoterápicos para combater o câncer

Desde tempos imemoriais os vários povos nativos usaram ervas para combater as mais variadas doenças e dores do corpo. A prática tem validado o conhecimento que hoje ainda pode aplicar , às vezes confirmada, por vezes, não por pesquisas científicas . Normalmente, esses remédios naturais não só beneficiar a saúde do corpo, mas também garantir a prosperidade da mente sem trazer efeitos colaterais. Vejamos, então, como usar remédios à base de plantas na luta contra o câncer.

Câncer e ervas

As ervas são algumas das terapias alternativas mais usadas para pacientes com câncer e para prevenir a sua ocorrência. Em geral, você não pode afirmar que essas plantas medicinais definitivamente curar a doença , mas sim, foi que ajudam a prolongar a vida e melhorar a qualidade de vida dos pacientes , especialmente em combinação com terapias convencionais.

As plantas mais comumente utilizados são: equinácea , chá verde, gengibre e erva de São João . Os métodos de preparação desses remédios são geralmente :

    Como corantes ( soluções de álcool de algumas partes da planta )
    Infusões (partes caseiro de plantas de ebulição da água com base )
    Cremes ou pomadas (para uso tópico)
    As cápsulas ou comprimidos

Tipos de medicina herbal contra câncer

Alguns tipos de ervas medicinais contra o câncer recomendar são:

Cúrcuma : por sua propriedades antibacterianas e anti -inflamatórias , açafrão é usado para tratar o câncer de cólon e outros tipos de pólipos. Ele é um antioxidante poderoso , com benefícios para o fígado .

Echinacea : um grande promotor do sistema auto-imune é a equinácea , de modo que é utilizado para o tratamento de constipações , mas também é eficaz contra tumores do cérebro , uma vez que ajuda a controlar o crescimento celular .

Absinthe: antimicrobiana e antifúngica , absinto é usado em pacientes com leucemia . Pesquisas recentes mostram que esta planta tem propriedades anticancerígenas .

Matricaria : aparentemente , matricária é eficaz contra o crescimento das células na leucemia .

Barberry : Família chamado arbustos barberry tem sido um poderoso agente contra o câncer e é utilizado para tratar esta doença , especialmente os ovários.

Chaparro : que tenha sido provado que a utilização de agachamento fortalece o sistema imunológico , também pára o processo de metástase e reduz o tamanho de tumores . Ele tem propriedades antimicrobianas e antioxidantes.

Enquanto os medicamentos fitoterápicos sozinho não produzem a cura definitiva , ou pelo menos não há provas suficientes para confirmar a 100% dos casos , a prática mostra que o uso junto com terapias convencionais é muito eficaz na redução dos efeitos da câncer, eliminar o stress mental e melhorar a saúde geral do corpo. É uma terapia alternativa mais a considerar para a prevenção e cura desta doença . Agarre-o !

5 óleos essenciais curativo

Os óleos essenciais têm sido utilizados há centenas de anos como um método de cura por meio de massagem de aromaterapia ou sem a utilização de produtos químicos e com resultados muito bons . Hoje vamos mostrar-lhe outro medicamento , quais são os cinco óleos essenciais mais usados ??cura na medicina alternativa .

Hortelã

Óleo essencial de hortelã-pimenta é usado para aliviar problemas de estômago e náuseas. Além de massagem seus músculos doloridos será ideal para aliviar , porque graças a mentol contendo aliviar o inchaço . Em um dia quente , o óleo essencial de hortelã-pimenta irá atualizar e mesmo se você tiver febre, sua temperatura irá ajudar a reduzir e até mesmo aliviar suas dores de cabeça se você combiná-lo com óleo de lavanda .

Lavanda

Se você é um usuário regular de óleos essenciais , provavelmente em algum momento ter usado a lavanda. Este óleo tem propriedades antivirais e antibacterianas , tornando-o ideal para curar feridas e arranhões. Lavanda serve para relaxar e adormecer , e que apenas algumas gotas em seu travesseiro conseguir dormir em paz. Seu sabor leve é útil para acalmar os nervos e ansiedade e para combater a hipertensão , acne e problemas respiratórios.

Eucalipto

O óleo essencial extraído de Eucalyptus é um antiespasmódico poderoso também atua contra vírus e bactérias. É ótimo para tosses e resfriados . Você pode colocar algumas gotas em uma tigela com água fervente e inalar o vapor vai ajudar a descongestionar as vias nasais . Uma maneira simples de usar o óleo essencial de eucalipto está derramando algumas gotas dele em um lenço e inalar o aroma durante todo o dia . Você vai lhe dar resultados muito bons.

Tea Tree

O óleo essencial da árvore do chá é um excelente remédio contra bactérias e fungos e, devido às suas propriedades anti-sépticas , é ideal para o tratamento de cortes na pele . Se adicionar um vaporizador , você ajuda a aliviar a congestão no peito e pulmão. Se você misturá-lo com óleo de coco ou gel de aloe vera pode ser usado para combater a acne .

Dente de alho

O óleo essencial de cravo é utilizado para aliviar a dor de cabeça , que é causada pela manutenção e também alivia a dor de dentes e os dentes. É anti-séptico , pois pode tratar picadas de insetos , arranhões e cortes.

Você vê , a aromaterapia tem inúmeros benefícios à saúde . Estes cinco óleos essenciais curativos são ideais para uso em sua casa e usá-los como medicina alternativa. Diga -nos o que os óleos essenciais que você usa ?

5 ervas para perder peso

Em uma sociedade sedentária desnutrida e com excesso de peso é comum. Obviamente, a chave é manter uma dieta adequada , com todos os nutrientes necessários para uma boa saúde e exercícios , mas sempre bem-vinda a ajuda de algumas ervas para perder peso, dar-lhe uma ajuda extra sem perder saúde. Quer saber ?

Chá verde

O chá verde é uma das opções mais populares para perda de peso, mas onde está o segredo da sua eficácia ? Os antioxidantes no chá este ajudar a queimar gordura incrivelmente rápido . Como dissemos antes , nada faz sentido se não formos cuidadosos na nossa alimentação e fazer pelo menos 30 minutos de atividade física , mas o chá verde pode promover a perda de peso , especialmente quando estamos presos .

Aloe vera

Aloe vera é conhecida por ser utilizado em dietas de desintoxicação . O suco de aloe vera é altamente recomendado, uma vez que melhora a digestão e ajuda a limpar o corpo das toxinas em poucos dias .

Ginseng

Ginseng é conhecido por sua queima de gordura, aumentar a energia eo metabolismo. Vários estudos têm mostrado que , não só melhora a sensibilidade à insulina em ratos diabéticos obesos , mas também aumenta o peso perdido . Ginseng siberiano é um dos mais real é porque reduz o desejo por doces e dá energia para não ter desculpas quando o exercício físico.

Pimenta de Caiena

A capsaicina , um composto encontrado na pimenta caiena , que é o que dá sabor quente e picante, pode nos ajudar a perder peso. Como? Ao reduzir a ingestão de calorias, a redução do tecido adiposo e os níveis de gordura no sangue e também combater a acumulação de gordura por desencadear certas proteínas no organismo.

Canela

Canela , para além do seu aroma inconfundível , tem a capacidade de aumentar o seu metabolismo tem vantagens e na regulação dos níveis de açúcar no sangue no corpo. É ideal para as pessoas com diabetes ou pré-diabetes . Também reduz triglicérides , colesterol, melhora o metabolismo da glicose , todos os fatos importantes que ajudarão você a se sentir menos fome durante o dia .

Você usa regularmente qualquer destas ervas para perder peso? Você sabia que as suas propriedades para a perda de peso? Você teria sido bem sucedido neste sentido?