Emagrecimento Natural: O chá verde VS chá vermelho

Dietas começam a estar na ordem do dia agora começa a ficar bom tempo no hemisfério norte, e como todos os anos, há muitas mulheres que decidem tentar perder peso. Um dos aliados naturais mais utilizados para obtê-lo é apenas chá. Embora hoje queremos dizer Outro Medicina precisamente o que as variedades de chá oferece melhores resultados. Hoje, cabeça a cabeça contra o chá chá verde tinto.

Chá vermelho ou pu-erh

Sem dúvida, sempre foi a escolha preferida de chá para perda de peso. Não é por acaso que praticamente todas as lojas de ervas, temos em primeiro lugar entre as opções disponíveis. Além de ser de uso tão difundido, porque muitas pessoas vão jogar fixada por ele, o fato é que suas propriedades metabólicas de aceleração e sua capacidade de queimar gordura são as principais vantagens oferecidas pelo uso em dietas.

O chá verde para perda de peso

Desde então, começa a definir tendências no mundo das dietas, mas ainda tem um longo caminho para derrubar o chá vermelho. Isso ocorre porque, embora o chá verde também são propriedades de emagrecimento associado e é um potente queima de gordura, não é na medida do chá vermelho, nem estimula o metabolismo. O que é certo é que, combinado com alguns tipos de dieta dá melhores resultados.

Embora haja uma grande quantidade de variedades de chá no mercado, e infusões, com ou sem propriedades de emagrecimento são sempre recomendados quando a dieta e limpar o corpo, a verdade é que o chá vermelho, e um chá verde menor grau geralmente são os mais utilizados. Na verdade, não chá preto ou oolong aparecer entre os réus para este uso particular.

10 infusões para melhorar a saúde

Claro, se você quiser os benefícios de seguro, o melhor é experimentar o chá vermelho. Se você se atreve a tentar algo novo, melhor optar por chá verde, mas lembre-se sempre de que você precisa para manter uma variável dieta saudável, bem como um treino para alcançar seus objetivos.

Ervas emagrecimento

Perder peso não é uma tarefa fácil : a mudança de hábitos alimentares e estilo de vida leva tempo e, em muitos casos, há outros problemas de saúde adjacentes que nos mantêm fino tudo o que queremos . A idéia não é apenas para ter o corpo perfeito , mas também ser saudável. Então, se você quiser ajudar em seus objetivos , você pode encontrá-los úteis vai estes ervas emagrecimento.

Extrato de chá verde
O extrato de chá verde possui compostos chamados catequinas, um antioxidante associado ao aumento do metabolismo ea capacidade de estimular a queima de gordura. Estudos têm demonstrado eficácia , mas que é sempre necessária para manter uma dieta equilibrada baixa em calorias .

Idealmente consumir duas doses de 400 mg na forma de Ou- 10 comprimido a 20 gotas duas vezes ao dia . Pode ser combinado com outros chás ou alimentos , por exemplo , sopas . Note-se que , embora possa reduzir a retenção de líquidos , também pode causar diarréia e nervosismo.

Óleo de peixe
O óleo de peixe contém ácidos graxos ômega 3 que ajudam a mudar a forma como o corpo usa a gordura : Ajuda a queimar rapidamente. O ideal é uma combinação de exercício físico com o consumo deste suplemento , por isso temos os melhores resultados possíveis . Além disso, o óleo de peixe pode reduzir alguns desejos .

O ideal é começar com doses baixas, quantidades muito elevadas pode causar distúrbios do sono e insônia em geral.

Gymnema sylvestre

É uma planta que cresce na Índia e na África, e é reconhecido por sua capacidade de diminuir a capacidade de sabor doce para sentir -lhe coisas . As moléculas desta planta são semelhantes à glicose e, assim, estimular os receptores da língua como se já tivesse consumido açúcar. Assim , podemos ter menos ânsias e comer menos lanches perniciosos quando emagrecimento .

A dose é de 300 mg de 2 a 3 vezes por dia . Altas doses são normalmente associados com baixa de açúcar no sangue , por isso é sempre aconselhável consultar o seu médico.

guggul

Guggul é um remédio Ayurvédica usada principalmente para aliviar a dor nas articulações , diminuir o colesterol e ajuda na perda de peso. O ideal é combinado com o exercício diário aeróbico para perder mais peso. Esta erva medicinal dieta permite que você queimar gordura mais rápido e melhora a função da tireóide. O ideal é consumir 500 miligramas 3 vezes ao dia durante 3 meses.

cogumelos Reishi

Os cogumelos reishi são utilizadas na medicina tradicional chinesa para melhorar a força e a imunidade , bem como para combater a fadiga . Ele também funciona como um suplemento dietético , não porque eles podem ajudar em nada em particular, mas pelo fato de que , dando-nos mais energia , que tendem a fazer mais exercícios e, portanto, queimar mais calorias.

Geralmente é consumida em uma 10 ou 20 gotas de extrato por dia , ou 600 mg em forma de cápsula . Evite se você é alérgico a mofo, e não consomem cafeína depois de beber.

Teria sido útil destes medicamentos à base de plantas para a perda de peso? Lembre-se , perder peso é sempre importante se você está sobrecarregado , mas não devemos prejudicar a nossa saúde no processo.

Remédios caseiros para perda de peso

Às vezes, a dieta eo exercício não são suficientes quando se trata de perda de peso, especialmente se você está preso em um ponto particular. Por isso, é bom saber alguns remédios caseiros para perder peso rapidamente , muito mais saudável e igualmente eficaz do que as pílulas sintéticas e shakes que são vendidos . Não perca o vídeo que preparamos hoje sobre isso.

Remedios Caseiros para perda de peso

Comer repolho ajuda a prevenir a conversão de carboidratos em gordura. Enquanto isso, o mel é eficaz no movimento de gorduras no corpo , por isso é aconselhável consumir uma hora de meia colher de chá após cada refeição. O mesmo acontece com as folhas de curry, chá de hortelã , suco de cenoura ou folha de água de ameixa.

Veja também: As melhores terapias alternativas para a perda de peso

Phaseolamin , do qual já falamos antes, é um extrato natural que vem do feijão branco e neutraliza alimentos amido. Estudos têm mostrado que pessoas que consomem Phaseolamin perder duas vezes mais peso do que aqueles que não o fazem.

Enquanto isso, o hidroxicitrato , de tamarindo , pode suprimir a fome . E o chá verde ajuda a queimar calorias , mesmo se não estiver exercendo. As decocções resultantes ebulição gengibre e rodelas de limão controlar nosso apetite.

Uma casa remédio para perder peso rápido é colocar em um copo de água morna uma colher de chá de pimenta preta, quatro colheres de sopa de suco de limão e mel. Nós bebemos todos os dias.

Veja também: 5 ervas para perder peso

Hábitos para perder peso rapidamente

Podemos nos exercitar a qualquer momento, sem ter que ir para um ginásio. Desde sempre podemos caminhar para mover enquanto trabalho pode significar pequenas mudanças . Precisamos também melhorar os nossos hábitos alimentares : servir pequenas porções, comer devagar , mastigando sem distrações.
 

Proteína almoço para perder peso

Você já colocou em prática alguns desses remédios caseiros para perder peso rápido ? O que lhe deu os resultados reais ?

Bebidas dietéticas rapidamente

Perder peso sem esforço não é fácil, porque muitas vezes acontece que o que mais engorda é também o que nós gostamos . No entanto, não é toda sobre comer o que nós amamos , mas não abusar certos alimentos e opções de pesquisa que ajudam a perder peso de forma saudável . E, talvez , o mais conhecido é precisamente ingerir bastante líquido para alcançar depurarnos , sentir-se mais satisfeito e eliminar os resíduos do corpo . Mas não bebe além de todas essas vantagens nos permitem perder peso com mais facilidade. Discutimos alguns deles.

Chá sem açúcar

Você pode escolher a variedade que você gosta de chá, porque todos eles têm efeitos diuréticos . No entanto, a coisa mais importante é que não usar o açúcar para consumir , caso contrário, perderá o efeito de emagrecimento , a ingestão de calorias.

Sucos

Refrescante poder efeito saciante dos sucos naturais torna perfeitos para ficar apto e saudável também . Na verdade, para fazê-los em casa, certifique-se que todas as vitaminas que contenham naturalmente não perdê-lo ao longo do caminho , como comprar nas lojas e embalados .

Café preto

O café em si não é nada engorda , e também para manter mais recursos , tem um importante efeito digestivo , quando consumida sem leite . Obviamente , neste caso também evitar adoçar . Se você não gosta do sabor tão forte, prova melhor com adoçantes.

leite desnatado

O leite é uma fonte importante de proteínas. Além disso , podemos substituir almoço ou jantar por um copo de leite , além de ser saudável, nos dá a energia para ser capaz de fazer atividades cotidianas. Tendo pouca gordura a ser desnatado , eliminar a parte mais prejudicial no momento da inclusão nas dietas.

limonada caseira

As todas as vantagens oferecidas efeito refrescante como cítrico e limão são excelentes. Mas o que é ainda mais o fato de que, se você usar adoçantes para torná-lo mais doce pegar uma bebida natural que irá ajudá-lo a perder peso, seu diurético com pouco ou zero calorias .

água

A água é a bebida par excellence . Na verdade , é aconselhável consumir dois litros por dia para manter a forma e saudável. Você não pode perder em qualquer dieta , tem zero calorias e ajuda a remover quaisquer detritos que são deixados no corpo.

Água com sabor

Apesar de vir com adoçantes e em alguns casos com corantes artificiais , é cada vez mais comum encontrar esses produtos no mercado. Eles são como os refrigerantes , mas sempre com menos calorias , sem gás e saudável.

O que é importante na escolha de bebidas que ajudam a perder peso é o teor de açúcar que ele contém, que é o de ser mínima , ea ausência de gás, o que tende a fazer -nos sentir hincharnos e muito mais pesado.

5 ervas para perder peso

Em uma sociedade sedentária desnutrida e com excesso de peso é comum. Obviamente, a chave é manter uma dieta adequada , com todos os nutrientes necessários para uma boa saúde e exercícios , mas sempre bem-vinda a ajuda de algumas ervas para perder peso, dar-lhe uma ajuda extra sem perder saúde. Quer saber ?

Chá verde

O chá verde é uma das opções mais populares para perda de peso, mas onde está o segredo da sua eficácia ? Os antioxidantes no chá este ajudar a queimar gordura incrivelmente rápido . Como dissemos antes , nada faz sentido se não formos cuidadosos na nossa alimentação e fazer pelo menos 30 minutos de atividade física , mas o chá verde pode promover a perda de peso , especialmente quando estamos presos .

Aloe vera

Aloe vera é conhecida por ser utilizado em dietas de desintoxicação . O suco de aloe vera é altamente recomendado, uma vez que melhora a digestão e ajuda a limpar o corpo das toxinas em poucos dias .

Ginseng

Ginseng é conhecido por sua queima de gordura, aumentar a energia eo metabolismo. Vários estudos têm mostrado que , não só melhora a sensibilidade à insulina em ratos diabéticos obesos , mas também aumenta o peso perdido . Ginseng siberiano é um dos mais real é porque reduz o desejo por doces e dá energia para não ter desculpas quando o exercício físico.

Pimenta de Caiena

A capsaicina , um composto encontrado na pimenta caiena , que é o que dá sabor quente e picante, pode nos ajudar a perder peso. Como? Ao reduzir a ingestão de calorias, a redução do tecido adiposo e os níveis de gordura no sangue e também combater a acumulação de gordura por desencadear certas proteínas no organismo.

Canela

Canela , para além do seu aroma inconfundível , tem a capacidade de aumentar o seu metabolismo tem vantagens e na regulação dos níveis de açúcar no sangue no corpo. É ideal para as pessoas com diabetes ou pré-diabetes . Também reduz triglicérides , colesterol, melhora o metabolismo da glicose , todos os fatos importantes que ajudarão você a se sentir menos fome durante o dia .

Você usa regularmente qualquer destas ervas para perder peso? Você sabia que as suas propriedades para a perda de peso? Você teria sido bem sucedido neste sentido?

Emagrecimento Nozes

Perder peso não é uma questão simples, e é por isso Boticário geralmente se voltam para a natureza para seus recursos maravilhosos para nos ajudar a estar a perder os quilos extras . Desta vez eu apresento um alimento pouco extravagante : noz chinês. É amplamente utilizado nos Estados Unidos , apesar de as suas culturas estão concentrados em Balcãs e dos Himalaias. Então você deixar um guia para aprender a usar wingnuts dieta .

Benefícios da wingnuts
Nos últimos anos, estudos têm sido realizados sobre as porcas chineses , e suspeito de benefícios de saúde potenciais. Em 2006, o Journal of the American College of Cardiology ( Journal of the American College of Cardiology ) publicou que comer algumas nozes , depois de comer alimentos ricos em gordura saturada, a dose diminui o risco de obstrução das artérias .

Vire um estudo realizado no Hospital Clínic de Barcelona, ??mostrou que ajuda significativamente para prevenir o colesterol elevado em adultos. Portanto, não exagere , você pode ter propriedades wingnuts , não apenas para perder peso.

Os wingnuts emagrecimento

Muitas pessoas evitam comer nozes , por medo de ganhar peso , no entanto, alguns estudos têm mostrado que isso não é inteiramente verdade. Por exemplo , o consumo regular de nozes chineses (cerca de 35 g . Diário) aumentar a quantidade de energia a 133 kcal . Levando-se em conta o consumo em 6 meses , uma pessoa deve subir 3 kg de peso , mas isso não é assim, porque só mostrou um ganho de 0,4 kg .

Isso ocorre porque ao comer nozes , eles param de comer outros alimentos que podem ser mais prejudiciais para a saúde ou não ajudar no processo de perda de peso. Outra explicação dada por cientistas é que a gordura de porcas não é absorvido , nem é depositado no corpo.

Também foi demonstrado que as mulheres que comiam nozes como nozes chineses 2 vezes por semana, ganharam menos peso do que aquelas que comeram essa comida uma vez por mês . A verdade é que come uma porca chinesa antes do almoço ou jantar ajuda a reduzir a fome e comer menos.

Os wingnuts ter outros benefícios , tais antioxidantes são , reduzir os níveis de açúcar no sangue , melhorar a insuficiência hepática e renal e aumentar a acção antitóxica de hepatócitos .

Mas você deve ter cuidado , pois os wingnuts são uma poderosa fonte de alérgenos , por isso não é recomendado para certas pessoas alérgicas a esse alimento .

Alguma vez você já pensou em comer nozes ? Você incluir na sua dieta para perder peso?

Chá Wu-Long certa forma, natural de perder peso

Wu-Long chá é uma maneira natural de perder peso e ficar muitos outros benefícios para a saúde. Este chá é secular, surgiram no início da Dinastia Qing, em 1644 - e é o mais difícil de fazer, porque seus sabores variam de acordo com os parâmetros utilizados, até mesmo pela forma como oxidar as folhas são deixados. Portanto, Wu longo chá é tão especial.

Perder peso por comer Wu-long

Wu-Long chá tornou-se famoso por sua capacidade de ajudar as pessoas com sobrepeso e obesas a perder quilos extras. No entanto, devemos ter cuidado ao comprar um chá, porque o sucesso repentino do que leva a muitos sites que vendem chás de baixa qualidade.

As verdadeiras Wu longo chá bloqueia a absorção de alguns hidratos de carbono, se tomado antes de terem consumido, cerca de 15 minutos antes. Chá blocos origem à insulina que ocorre quando comer hidratos de carbono, de modo que aqueles são armazenados como gordura são removidos.

Além disso, este chá tem altas doses de polifenóis polimerizados, que ajudam a aumentar o gasto de energia. Ainda, estes níveis são mantidos por duas horas a mais do que ir para beber chá verde.
Benefícios do Wu-Long chá para a saúde

Durante séculos, os Wu-Long chá tem sido conhecido por seus benefícios à saúde. Por exemplo, aqueles com maiores níveis de oxidação pode melhorar a digestão lenta, curar dores de cabeça e limpar os sistemas do corpo após o consumo excessivo de álcool ou rapé.

Ele oferece uma gama de minerais que beneficiam a saúde das articulações, dores musculares e ajudar a proteger a saúde do fígado. Além disso, os chás com baixas concentrações de oxidação pode ser benéfico para o sistema respiratório.

Em geral, Wu-Long chá tem propriedades antioxidantes que ajudam a melhorar o sistema imunológico como um todo, ajudando-nos a lutar contra vírus e bactérias. Além disso, ela pode contribuir para a saúde oral, reduzindo a quantidade de placa bacteriana nos dentes restantes, evitando um grande número de doenças como os dentes de ambas as gomas.

Com quatro semanas de consumo diário contribui para melhorar a aparência da pele, limpeza profunda, eliminar e prevenir os sinais de envelhecimento causado por radicais livres associada com o nosso estilo de vida.

Wu-Long chá é uma maneira natural de perder peso, contanto que você consome também seguir uma dieta equilibrada e fazer exercício. Sem dúvida, é um bom incentivo, um sabor delicioso e uma série de outros benefícios para a saúde e beleza. Já experimentou este chá?

Benefícios da dieta alpiste

Aposto que você nunca pensou sobre os benefícios de alpiste para perda de peso, mas é que estas sementes para alimentar os pássaros também pode ajudar você a perder peso. O canário tem várias propriedades que podem nos ajudar a lidar com os quilos extras e celulite, bem como fornecem proteína e proteger a nossa saúde.

O óleo de linhaça para perda de peso

O alpiste contém proteínas, por isso pode ser facilmente satisfeito, mas, ao contrário da carne, nenhum resíduo tóxico em nosso corpo. Ele também contém fibra que facilita o processo digestivo e inclui outros nutrientes boas para a saúde como o potássio, cálcio, magnésio e ácido fólico.

É também um importante produtor de enzimas, incluindo uma lipase, que é responsável pela remoção da gordura acumulada em veias e artérias do corpo em geral. O alpiste também tem um leve efeito diurético, por isso ajuda a eliminar líquidos.

Sem toxinas e também ajudar a processos de remoção são a semente ideal para reduzir a aparência da celulite.

Ele ajuda a queimar gordura, controlar os níveis de glicose no sangue, reduzir o colesterol ea inflamação, e consumi-la regularmente é mais fácil obter o tônus ??muscular.
Receitas com alpiste

Gás Liquefeito de alpiste

Por esta agitação alpiste precisa de cinco colheres de sopa por xícara e meia de água. Primeiro de tudo eu vou molho durante a noite, escorregou e re-lavagem. Liquefazer normalmente. Nós beber com o estômago vazio todos os dias, mas se queremos aumentar a perda de peso deve beber pelo menos três copos por dia antes das refeições.

Lentilhas com alpiste

    ½ quilo de lentilhas
    1 xícara de alpiste
    3 tomates
    ½ cebola
    1 dente de alho
    O sal do mar

Lentilhas cozidas, e depois adicionamos o alpiste, tomate, alho e cebola cortada e temperada com sal.

Panquecas alpiste

    1 xícara de aveia
    ½ xícara de passas
    ½ xícara de farinha de milho
    3 colheres de sopa de manteiga
    1 xícara de açúcar mascavo
    3 ovos
    2 xícaras de farinha
    1 colher de sopa de fermento em pó
    Limão ou casca de laranja

Bata a manteiga, a farinha e as gemas até ficar homogêneo. Adicione o fermento e farinha de alpiste, onde a mistura está quase pronto incorporar a aveia, as raspas de limão e passas. Bata as claras em neve e, em seguida, acrescentou. Nós moldamos de panquecas e colocado por 25 minutos no forno a 200 graus.

Você sabia que os benefícios de alpiste para perda de peso? Tal como o canário? Que outros truques que você tem a perder peso?

Dieta líquida

A dieta líquida é uma forma de comer que a maioria de nós, porque sabemos que o médico já recomendado para o tratamento de uma condição digestivo, ou porque a partir de revistas dedicadas especialmente as mulheres, são oferecidos como uma alternativa para perder peso rapidamente .

Mas a dieta líquida tem suas vantagens e desvantagens, deve ser feito com muito cuidado e não para qualquer um.
O que é uma dieta líquida?

De acordo com um artigo publicado pelo Mayo Clinic, a dieta líquida é aquele em que o médico recomenda-se beber apenas líquidos entre as que são contados a partir da água para os sumos e caldos, gelatina e todos os alimentos que são digeridos facilmente e completamente.

Seu médico irá recomendar seguir uma dieta líquida antes da conclusão de estudos de diagnóstico que exigem o trato intestinal ou no estômago vazio ou são resíduos de alimentos e também recomendar a desintoxicar seu corpo, especialmente quando há problemas digestivos, diarreia ou vómitos .

A dieta líquida, então, tem fins específicos, não são úteis para perda de peso e deve ser feita por uma pessoa que está em perfeita saúde.

As vantagens da dieta líquida

Após os grandes banquetes de fim de ano, é bom, desintoxicar o corpo e para isso, seria interessante de seguir uma dieta líquida, que por mais de dois dias não só consomem frutas e sucos vegetais, gelatina e água. Dentro de uma dieta líquida são incluídos mel, chás, sopas também, desde que são naturais e não contêm gorduras.

Então, permita o seu funcionamento recompor corpo ou terminar digerir a comida sem sobrecarga.

Desvantagens da dieta líquida

Mais do que as desvantagens, que são alimentados com dieta líquida são mitos. A dieta líquida não foi destinado para a perda de peso, mas é a forma em que os médicos preparar o corpo do paciente por procedimentos diferentes e também para aliviar algum desconforto não causada por doenças, tais como náuseas, vómitos ou diarreia, para citar apenas alguns.

Claro, você pensa de uma forma mais ou menos lógica, do que ao ingerir apenas líquidos vai perder peso, mas realmente o que acontece é que você perde nutrientes líquidos e inchaço do corpo, causada por má alimentação e retorno começa imediatamente alimentação regular.

Esta dieta, como mencionado acima, não foi destinado para a perda de peso, mas para preparar o corpo para os procedimentos diferentes, por isso não deve durar mais tempo, como eles vão estar faltando nutrientes essenciais para manter a saúde.

Outra contra-indicação é que a dieta líquida durante os dias que restam não podem exercer, então, só será útil para passar dois dias tranquilos, beber sucos deliciosos, mas fazer mais, porque você vai ficar cansado mais rápido, ou poderia provocar descompensação.

Então, é bom ou ruim para fazer dieta líquida?

Fazer qualquer tipo de dieta sem orientação médica é ruim. A dieta líquida em particular, é perigoso se não for feito sob consulta médica, porque, como explicamos, o corpo deixa de receber os nutrientes essenciais para as atividades diárias.

Você pode fazer dieta líquida para desintoxicar o corpo para um dia ou um dia e meio, não mais, após uma grande refeição, ou quando nos sentimos muito pesado ou decomposto.

No entanto, o ideal é incorporar a dieta líquida para a sua dieta regular, ou seja, você aumenta a quantidade de suco ou água para almoço, almoço e lanches, e você adicione uma xícara de caldo de gordura naturalmente sem os almoços e jantar, mesmo se você estiver no verão, você pode tomar sopas frias, como o tomate ou cenouras que são muito saborosos.

Se você conseguir isso, você vai perceber que consomem menos alimento "engorda", sem fornecer mais nutrientes e seu corpo vai se sentir melhor, mais leve e menos fome.