Benefícios do óleo de peixe para a saúde

Os benefícios do óleo de peixe são muitas e variadas : em primeiro lugar, contêm grandes quantidades de ômega -3 Por esta razão , mais e mais pessoas estão optando por consumir este óleo como um suplemento dietético .. Vamos ver o que podemos oferecer para a saúde.

Bom para o coração

Um dos grandes benefícios do óleo de peixe é o ômega 3 , necessária para a saúde cardiovascular adequada. Óleo de peixe reduz triglicérides no sangue ; endurecimento das veias e artérias , devido à placa pode ser evitada desta maneira . Não só é bom para a prevenção de acidente vascular cerebral, mas também para evitar mais problemas para as pessoas que já tiveram um.

Ossos mais fortes

Outro benefício do óleo de peixe é a sua ajuda a manter a massa óssea. Tem a capacidade de aumentar a quantidade de cálcio, o seu corpo absorve , e a perda do mineral na urina . É por esta razão que muitas pessoas mais velhas tendem a consumir esses tipos de suplementos .

Alivia a dor menstrual
O consumo regular de óleo de peixe reduz a dor durante a menstruação . Um estudo descobriu que as mulheres em idade reprodutiva que consumiram óleo de peixe por quatro meses sofreu com menos dor durante o período do que aqueles sem . Idealmente este suplemento com um de vitamina B12 .

saúde mental

O ômega- 3 encontrado no óleo de peixe promove a função saudável do cérebro , mas os efeitos sobre as pessoas com problemas de saúde mental não são conclusivos ; embora estudos mostram ligeiras melhorias em pessoas com transtorno bipolar , depressão e esquizofrenia. É sempre uma boa idéia consultar com seu médico antes de tomar um suplemento em seu próprio país .

Controle de Diabetes

Um estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard concluíram que o óleo de peixe aumenta os níveis de adiponectina, um hormônio que ajuda a regular a glicose no corpo . Assim, é menos propensos a sofrer de diabetes tipo 2 .

Você sabia que os benefícios do óleo de peixe para a saúde ? Você costuma tomar este suplemento ?

Alimentos para curar a depressão de inverno

Provavelmente já aconteceu com você , mas tem sido tão suave episódio que você não tenha notado que você já experimentou . No caso diante de nós hoje falamos de produtos alimentares naturais que ajudam a curar a depressão de inverno , o que provavelmente sem saber que enfrentamos , porque é algo natural sobre a falta de sol e as mudanças climáticas.

salmão

Seus omega- 3 os ácidos gordos nos permitem desfrutar , não apenas um dos alimentos mais saudável e salutar , mas também reviver os nossos espíritos .

chocolate

Eu acho que ninguém pode fazê-lo avesso a essa maravilha , ea verdade é que ele é o mais recomendado em qualquer tipo de depressão, também para a depressão de inverno.

ovos

Se você ama a tortilla espanhola, francesa ou preferem cozido, é um especialista na cura de depressões de inverno. Sua vitamina E e dose extra de energia são ideais para superá-lo . É claro , observar o seu colesterol.

cítrico
Não é por acaso que um suco de laranja na parte da manhã , em seguida, ativar a nós mesmos : é uma fonte essencial para todos os dias e perfeito para estas situações de baixos espíritos vitaminas.

Lentilhas

Seu alto teor de ferro , sua proteína e altas doses de mineral fazer lentilhas o alimento perfeito . Além disso, quando chega o inverno a gente sempre quer sentir um prato quente deles .

As sementes de abóbora

Tornam-se os dias de inverno lanche preferido. Suas propriedades de acalmar a ansiedade aumentar a vitalidade de nós que nos dão energia. Não parar de comer essas sementes de abóbora !

carne vermelha

Embora alguns sejam a delicadeza de iguarias , abusando deles não é muito positivo. Claro, se vamos fazer melhor no inverno, que nos ajudam a lutar contra essas quedas de humor próprio tempo.

Remédios naturais para a depressão

A falta de luz do sol, dias nublados e frios nos fazer sentir menos dispostos a enfrentar os desafios diários , e se somarmos todos os interesses que podem ter depressão de inverno . Em qualquer caso, se o compromisso ea ação necessária é levado a buscar vitalidade através dos alimentos , não deve ser algo que implica muitos problemas. Então, para animar e seguir o nosso conselho.

Para que serve extrato de camomila

Talvez haja muitas mais plantas do que pensamos, o que não está a tomar -lhes o benefício para a nossa saúde que precisamos. De fato, entre os mais comuns , a verdade é que há alguns com quem nos damos verdadeiras surpresas . E, neste caso , acho que algo acontecer quando você descobrir o que é extrato de camomila .

Extrato de Camomila : seus usos

Nos cosméticos , o extrato diretamente da planta camomila serve para dirigir os usos relacionados com os cuidados da pele, perfumes com aromas frescos , e também para esclarecer o cabelo.

No mesmo item cosmético , embora proteção é bastante comum encontrar extrato de camomila em produtos que nos protegem do sol. De fato, entre os componentes que encontramos elementos que ajudam a parar os danos do sol . Mas também por suas propriedades hidratantes é parte de alguns cremes depois de um banho de sol .
    Por último, mas não menos importante, extrato de camomila é usada em suplementos nutricionais que pretendem solucionar problemas específicos , tais como desconforto no estômago causada por vírus ou os próprios nervos.

Camomila : bom para quase tudo

A verdade é que a camomila é uma daquelas plantas que você pode encontrar em quase todos os sites que fornecem uma solução para quase tudo errado . A partir de um chá que ajuda-nos a melhorar o sistema digestivo em horários de pico , para aplicar os mesmos sacos no olho para tratar a conjuntivite alérgica , ou apenas porque seu uso de água para curar feridas , faz uma grande indicação .

Benefícios do óleo de camomila

Extrato de camomila pode ser obtido, de modo que você tem visto muitos benefícios. Embora alguns e provavelmente sabe, ser uma planta que é comumente usado tanto infusões e aplicações cosméticas para suas propriedades.

Como fazer chá de ervas vitamina C

Chás de ervas são excelentes para incorporar o corpo de vitamina C e também são uma boa opção para aqueles dias em que o frio está presente , e mesmo também para os dias quentes , eles permitem -lhes de beber frio. Desta vez , em outra Medicina, vai te ensinar como fazer chá de ervas vitamina C.

Chá de Rosa Mosqueta , erva-cidreira e canela

Estas três ervas contêm uma elevada percentagem de vitamina C. Quando beber , observe o sabor agradável e doce infundir essas plantas , além de você pode levá-lo quente ou frio. Você vai precisar de 4 colheres de sopa de quadris de rosa , 1 colher de sopa de canela em fatias finas 1 colher de sopa de erva limão, 1 colher de chá de hibisco flores, sementes de funcho 1 , a metade de casca de limão , um litro de água e gelo se você quer infusão bebida fria vitamina C .

Para se preparar , você tem que combinar todas as ervas e misture . Ferva até que a água para ferver e adicione 4 colheres de sopa da mistura de ervas , você deve deixe descansar por cerca de 45 minutos . Filtrá-lo e adoçar com mel , se desejar. Você pode manter este chá em perfeitas condições na geladeira por uma semana.

Chá de camomila e casca de laranja

Outra opção é preparar um delicioso chá de camomila ervas. Para fazer isso, você vai precisar de 1 colher de chá de capim-limão , flores de camomila 1 , 1 casca de laranja, 1 de hortelã , 1 pétalas de rosa e um litro de água .

Para preparar , adicione água fervente, e quando em lance fervendo nas ervas. Entre em contato com a água quente por cerca de 10 minutos e, finalmente, filtrá-la . Beba o conteúdo quente e adoçar com mel ou adoçante , se necessário.

Chá Dandelion
Dandelion é uma erva que contém grandes quantidades de vitamina A e C, ferro e outros minerais . Para se preparar , você vai precisar de 1 colher de sopa de folhas de dente de leão secas por xícara de água. Ferva a água e adicione as folhas de -leão . Deixe-os em repouso por cerca de 10 minutos e , em seguida, filtrá-lo e beber adoçado com mel ou adoçante .

Estes são apenas alguns dos chás de ervas que contêm grandes quantidades de vitamina C. Lembre-se que o consumo desta vitamina aumentam as defesas do seu corpo , evitando desta forma a possibilidade de sofrer constipações de inverno ou outras doenças. Se você conhece alguma outra infusão de ervas com vitamina C não hesitou em fazer a sua contribuição.

Remédios caseiros para brotoeja

Talvez o que queremos dizer hoje pode soar como um chinês. Se assim for, isso significa que você não vive em um lugar onde , ambientes quentes e úmidos , que são muitas vezes a principal causa da doença que você fala hoje são mantidos . Na verdade, a brotoeja é causado pelo bloqueio de sudorípadas glândulas , que não pode expulsar estrangeiros que podem causar suor e que sofre várias consequências .

Efeitos da brotoeja

O calor espinhoso pode ser mais ou menos intensa, dependendo do paciente e do bloqueio que ocorre . Na verdade, você pode se acalmar , por si só , quase não causam problemas ; ou até mesmo que pode causar erupções na pele , sensação de calor , sensação pegajosa e alcançar escocerte picada ou no corpo todo . Obviamente, nos casos mais graves , é melhor consultar um especialista.

remédios caseiros para tratar a brotoeja

Gelo: É o melhor que há para desbloquear as glândulas e suas condutas. Na verdade, fazer cubos de gelo em um pano e colocá-los diretamente sobre a área afetada por cerca de 10 minutos ajuda . Se o processo é repetido a cada 7 horas, são obtidos resultados satisfatórios .

Pó de sândalo : Este item pode ser encontrado em lojas de alimentos saudáveis ??é realmente eficaz para tratar a brotoeja . Neste caso , bastaria para misturar na mesma proporção com água de rosas para compostagem perfeito aplicado diretamente sobre a área afetada.

Bicarbonato de sódio : Se você dissolver uma colher de água e , em seguida, eliminar o excesso de líquido derramando a solução em um pano que você aplica para a área afetada , você vai notar um alívio imediato .

Como você pode ver , os casos mais comuns de febre miliar ter uma solução simples através de remédios naturais ; embora as notas que não são eficazes , ou ver a situação piorar , é sempre melhor consultar o médico . Ele saberá como reduzir esta doença . A mudança climática também pode ser, precisamente porque a causa em sua pele, seu melhor aliado .

O Kudzu para combater o alcoolismo e tabagismo

Kudzu é uma planta nativa do leste sobe árvores e se agarra em todos os lugares como uma videira , florescendo estilo glicínias, mas com flores roxas. Kudzu pode crescer até 20 pés , por isso tornou-se uma planta invasora , pois tem grande capacidade de adaptação a todos os tipos de mídia. Nos Estados Unidos , por exemplo, kudzu é uma verdadeira praga que se espalha afogar as plantas em seu caminho. No entanto, tem muitas propriedades benéficas , entre outros, utilizados para combater alguns vícios Kudzu . Quer saber mais ?

Benefícios de Kudzu

Kudzu tem um certo número de qualidades , porque esta planta pode ajudar no tratamento de determinadas formas de dependência . No Japão , kudzu é conhecida por , pelo menos, e trezentos , e , de facto, é usado na alimentação . Folhas kudzu são incorporados em saladas ou cozidos; Flores e raízes kudzu fritas são cozidas como com outros tubérculos.

Amido, estas raízes também são secos e reduzidos a pó , e em seguida utilizado como ágar - ágar , em diferentes tipos de preparações como um espessante . Mas acima de tudo , kudzu é uma erva muito interessante. Na medicina tradicional chinesa , kudzu é ideal para combater o zumbido e tontura , mas hoje também é usado para outras doenças.

É também provável que actuam como um regulador hormonal e estimular o sistema imunológico .

O kudzu para reduzir o consumo de álcool

Kudzu de Dependência

Kudzu tem sido objeto de muitos estudos para seus efeitos interessantes em caso de vício ( álcool e tabaco) . As principais moléculas ativas contidas nas raízes de kudzu , flavonóides com propriedades antioxidantes , seria responsável por suas propriedades. Na cura regular, raiz de kudzu favorecer o abandono de certas drogas .

Normalmente , você pode obter na forma de suplementos alimentares em cápsulas. Geralmente, quando se trata de parar de fumar, você é aconselhado a ingerir um a dois gramas de pó por dia , o que corresponde a 4 ou 6 cápsulas.

Se os kudzu pode ajudá-lo a parar de fumar, outras técnicas podem, contudo, concluir as chances de sucesso. Por exemplo , a acupuntura é uma boa maneira de combater o stress e bicando quando você parar de fumar. Homeopatia também pode ajudar nesse sentido ; em todos os casos , você deve manter a confiança : se milhões de pessoas têm , não há razão para não fazer o mesmo.

Fitoterapia para tratar a dependência

Você sabia que as propriedades do kudzu para tratar a dependência ? Você já usou - isso, ou outra planta medicinal a parar de fumar?

Dores nas articulações suaves naturalmente

Claramente , não há curas milagrosas , mas muitos ingredientes -alguns bem conhecidos , são muito eficazes em função de cada tipo de dor. Para aliviar uma dor de dente , por exemplo, você pode colocar um tempero usado na culinária , o prego na área sensível para a dor se dissipar em poucos minutos . Quer saber mais truques para aliviar a dor naturalmente?

Dor e enxaquecas com produtos naturais

O primeiro reflexo de uma pessoa afetada é uma dor de cabeça para tomar a medicação , mas pode ser interessante para usar em primeiro lugar um remédio natural que pode ser tão eficaz como um medicamento , o que eventualmente pode até ter efeitos secundários.

Se você tem dor nas articulações , especialmente relacionada com a artrite reumatóide ou a artrite , usando caiena pode ter efeitos positivos sobre a dor e mobilidade na área afetada. Quanto dores de garganta e tosse , há muitos chás de ervas calmantes naturais, como camomila e tomilho e mel e limão , que são muito eficazes para aliviar uma dor de garganta . Camomila também é muito eficaz para os olhos em caso de conjuntivite .

Para a dor relacionada com a digestão e espasmos abdominais , os médicos prescrevem por muitos anos, que um copo de bebidas Coca- Cola atrás. Outros preferem o clássico de drenagem chás ou infusões de chá verde.

Tratar a dor crônica

Quanto à dor associada com inflamação crônica ou , o azeite é uma excelente escolha. O consumo freqüente de azeite tem virtudes anti- inflamatórios e, além disso , que seria prevenir certas doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer . Estes resultados confirmam os estudos sobre populações do Mediterrâneo consomem este óleo e são de fato muito menos afetada por esse tipo de dor. No entanto , o óleo de azeitona não é realmente um analgésico natural, imediatamente , embora seja eficaz na prevenção de inflamações e no tratamento de tais feridas .

Além disso, arnica , uma planta natural , é um excelente analgésico para contusões e outras condições. Arnica podem ser encontrados sob a forma de óleo ou cremes . Finalmente, se você não tem acesso a qualquer um destes ingredientes , foi recentemente demonstrado que a combinação de técnicas de relaxamento e Qigong são muito eficazes para a dor crônica.

A prática de qigong deve ser feito todos os dias e consiste de alguns gestos simples , realizada por 20 a 30 minutos apenas um dia.

Independentemente do tipo de dor que você sofre , você deve saber que existem remédios naturais disponíveis para qualquer pessoa , basta ir buscá-los. E você , você sabe qualquer outro analgésico natural?

Bebidas naturais para a pele perfeita

Alcançar a pele impecável envolve não só ter cremes de cuidados e tratamentos , mas também é necessário protegê-lo a partir do interior para torná-la perfeita. Assim, em outro medicamento que
dar uma breve revisão sobre o que são as bebidas naturais para uma pele perfeita .

Beber leite com canela

Para hidratar a pele de dentro para fora , você pode preparar um leite de excelente sabor e canela. Para fazer isso você vai precisar de açafrão ¼ colher de chá , uma pitada de canela , uma de gengibre , 1 colher de chá de mel e 1 xícara de leite desnatado.

Em uma panela aqueça todos os ingredientes em fogo baixo , e deixe ferver fora quando entrar na chama. Beba-o rapidamente , mexendo ocasionalmente.

Suco de couve e limão

Este suco de couve e limão vai ajudar a desintoxicar a pele, libertando-a graxa e abrindo os poros para que ele parece muito mais brilhante e sem rugas. Para preparar , coloque o suco de limão e um pouco de couve no liquidificador e procésalo . Filtrá-lo e bebê-lo imediatamente.

De ervas

Para suavizar a pele que você pode beber um chá feito a partir de cavalinha, urtiga e palha de aveia . Você precisa ferver um litro de água e coloque um punhado dessas ervas medicinais para liberar suas propriedades. Deixe descansar por 10 minutos fíltrala . Beba o resultado a qualquer hora. Você pode preparar vários litros da bebida uma vez por semana e mantê-lo na geladeira.

Suco de pepino e gengibre

Ginger vai dar a sua pele uma acção anti-inflamatória suave , e pepino atualização. Para fazer isso , coloque fatias de pepino em um liquidificador e adicione um pequeno pedaço de gengibre ralado. Adicione um pouco de água e processar tudo por alguns minutos . Depois de pronto , beba -o imediatamente.

Suco de limão

Este suco , bem como sendo muito benéfico para manter uma boa saúde nos órgãos internos do corpo , é particularmente adequado para manter a pele bonita . Beber água de limão na parte da manhã limpar seu corpo de dentro para fora , o que vai dar a sua pele um brilho e uma suavidade particular.

Para se preparar , você vai precisar de alguns limões muito suculentos, 1 litro de água , meia xícara de açúcar e gelo que você deseja. Esprema os limões e coloque o suco em uma jarra Por onde colocar a água eo açúcar. Misture bem , adicione gelo e beba imediatamente.

Estes bebida natural para a pele perfeita são simples de fazer , e ele dará a seu corpo uma grande quantidade de vitaminas e minerais. Se você conhece algum outro segredo para manter a pele bonita por mais tempo, fique à vontade para comentar.

Usos da hamamélis

O escocês também conhecido como hamamélis - elm é um arbusto muito comum na América do Norte. A principal característica desta erva é o seu alto adstringente , que , graças a seus taninos pode curar feridas e contusões muito mais rápido. Não só é utilizada como um adstringente , ele também tem outras funções . Não perca o seguinte artigo e descobrir o que outros benefícios médicos e usos de hamamélis são .

Reduzir o inchaço dos olhos

Se você tiver os olhos inchados pela falta de sono ou lacrimejamento excessivo , você pode desinflamarlos hamamélis água. Basta mergulhar um chumaço de algodão nesta solução e , em seguida, colocá-lo em suas pálpebras fechadas. O poder de contração dos vasos sanguíneos do hamamélis ajuda a diminuir os seus olhos.

O alívio da dor para hemorróidas

Para aliviar o inchaço e dor aguda causada por hemorróidas , você também pode aplicar -se a solução preparada com hamamélis , porque não só reduzir o seu tamanho , mas também aliviar a coceira e sangramento secar mais rápido.

Alivia a dor de varizes

Para aliviar a dor de varizes nas pernas , panos embebidos em hamamélis água e coloque diretamente sobre a área dolorida . Você vai ver como a dor irá diminuir em minutos e permite que você se sentir muito mais aliviado.

Curar feridas rapidamente

Se você ferir uma parte do seu corpo e você tem uma contusão, uma gota de óleo essencial de hamamélis , três vezes por dia é o que você precisa para acelerar o tempo de cicatrização da ferida. caso contrário
tem o óleo essencial com a mão, aplicação de compressas de hamamélis e água têm o mesmo resultado.

Trate bolhas da catapora

Para evitar bolhas da catapora ou outras doenças similares estão infectados , você pode preparar uma loção que irá aliviar muito desconforto . Para fazer isso você vai precisar de 1 colher de sopa
grandes grupos, 40 gotas de óleo essencial de lavanda , 15 gotas de óleo essencial de bergamota, 1 colher de chá de óleo de semente de cenoura , 5 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta, 1/2 aloe vera gel e 1 ½ xícaras água hamamélis. Misture todos os ingredientes e coloque em um borrifador. Você vai ver que ao pulverizar a área que é afetado, você vai acalmar a coceira imediatamente.

Preparando hamamélis água

Prepare este fabuloso tônica é muito simples, você só precisa de 250 centímetros cúbicos de água mineral e 10 gramas de folhas secas de hamamélis. No caso de você usar água da torneira , descanso
precaução de deixar por 24 horas em repouso .

Em um navio com água ao fogo e quando ferver jogue nas folhas de hamamélis. Deixe a água ferver por aproximadamente 10 minutos e retire do fogo . Quando esfriar , passe para filtrar o conteúdo e armazenar em um frasco de vidro , seco e local fresco e escuro .

Se você conhece outros usos de hamamélis , não hesite em comentar , outros podem achar que é útil .

Yoga asanas para a prática durante a noite

Depois de um dia de trabalho e stress, muitas vezes é difícil para dormir e conseguir uma noite tranquila . Para ter um bom sono em outro medicamento vai ensinar alguns asanas praticar à noite para garantir que você tenha as melhores noites de sono , suave , de modo que no dia seguinte você pode começar seu trabalho com toda a energia .

Respiração profunda

Pratique a respiração profunda em yoga serve para fortalecer e estabilizar o sistema nervoso. Este exercício é feito geralmente antes de iniciar os asanas . Para fazê-lo , sente-se e continua a inspirar e expirar como você fechar os olhos e concentrar-se apenas sobre isso. Durante cada respiração, expandir o seu abdômen assim que entrar ar, tanto quanto possível, em seguida, expire lentamente para liberar todo o ar que está dentro de você . Repita isso quantas vezes forem necessárias.

Herói Asana
Esta noite prática de asanas yoga vai ser muito útil para relaxar antes de ir para a cama. Para fazê-lo , sente-se em seus pés com os joelhos dobrados e as costas retas . Lentamente, recostando-se para trás até que sua cabeça toca o tapete. Estique os braços para trás e ficar nessa posição por alguns minutos, enquanto você controlar a sua respiração . Lentamente retorne à sua pose principal.

Pose da criança

Este asana para praticar antes de dormir é recomendado para ser por alguns minutos antes de dormir . Para começar , sente-se em seus pés , joelhos ligeiramente abre e abaixe lentamente a cabeça até tocar a testa no tapete. Estique os braços para a frente e mantenha essa posição por um minuto.

Saudação ao Sol

Este é sem dúvida um dos asanas de yoga mais praticado no mundo. Levante-se e esticar os braços para cima as duas mãos juntas na frente do seu rosto. Em seguida, esticar os braços para cima e abaixe lentamente o tronco para alcançar com as mãos tocando o chão. Permaneça nesta posição por alguns segundos e, em seguida, voltar novamente à posição inicial .

Arado Pose

Esta postura se concentra na respiração abdominal profunda . Para fazer isso você precisa de yoga asana mentir sobre suas costas e levantar as pernas sobre o tronco , de forma que permite que você tire suas panturrilhas com as mãos. Existe uma variante em que as mãos não são usados ??e só precisa trazer as pernas para cima e para baixo -los sobre sua cabeça.

Pratique ioga asanas essas horas e provavelmente você vai ter um descanso . Conte-nos como vai ser , lembre-se que o sono é um dos passos fundamentais para a boa saúde .