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quinta-feira, 5 de junho de 2014

Benefícios do óleo de peixe para a saúde


Os benefícios do óleo de peixe são muitas e variadas : em primeiro lugar, contêm grandes quantidades de ômega -3 Por esta razão , mais e mais pessoas estão optando por consumir este óleo como um suplemento dietético .. Vamos ver o que podemos oferecer para a saúde.

Bom para o coração


Um dos grandes benefícios do óleo de peixe é o ômega 3 , necessária para a saúde cardiovascular adequada. Óleo de peixe reduz triglicérides no sangue ; endurecimento das veias e artérias , devido à placa pode ser evitada desta maneira . Não só é bom para a prevenção de acidente vascular cerebral, mas também para evitar mais problemas para as pessoas que já tiveram um.

Ossos mais fortes


Outro benefício do óleo de peixe é a sua ajuda a manter a massa óssea. Tem a capacidade de aumentar a quantidade de cálcio, o seu corpo absorve , e a perda do mineral na urina . É por esta razão que muitas pessoas mais velhas tendem a consumir esses tipos de suplementos .

Alivia a dor menstrual

O consumo regular de óleo de peixe reduz a dor durante a menstruação . Um estudo descobriu que as mulheres em idade reprodutiva que consumiram óleo de peixe por quatro meses sofreu com menos dor durante o período do que aqueles sem . Idealmente este suplemento com um de vitamina B12 .

saúde mental

O ômega- 3 encontrado no óleo de peixe promove a função saudável do cérebro , mas os efeitos sobre as pessoas com problemas de saúde mental não são conclusivos ; embora estudos mostram ligeiras melhorias em pessoas com transtorno bipolar , depressão e esquizofrenia. É sempre uma boa idéia consultar com seu médico antes de tomar um suplemento em seu próprio país .

Controle de Diabetes


Um estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard concluíram que o óleo de peixe aumenta os níveis de adiponectina, um hormônio que ajuda a regular a glicose no corpo . Assim, é menos propensos a sofrer de diabetes tipo 2 .

Você sabia que os benefícios do óleo de peixe para a saúde ? Você costuma tomar este suplemento ?