Como fazer chá de ervas vitamina C

Chás de ervas são excelentes para incorporar o corpo de vitamina C e também são uma boa opção para aqueles dias em que o frio está presente , e mesmo também para os dias quentes , eles permitem -lhes de beber frio. Desta vez , em outra Medicina, vai te ensinar como fazer chá de ervas vitamina C.

Chá de Rosa Mosqueta , erva-cidreira e canela

Estas três ervas contêm uma elevada percentagem de vitamina C. Quando beber , observe o sabor agradável e doce infundir essas plantas , além de você pode levá-lo quente ou frio. Você vai precisar de 4 colheres de sopa de quadris de rosa , 1 colher de sopa de canela em fatias finas 1 colher de sopa de erva limão, 1 colher de chá de hibisco flores, sementes de funcho 1 , a metade de casca de limão , um litro de água e gelo se você quer infusão bebida fria vitamina C .

Para se preparar , você tem que combinar todas as ervas e misture . Ferva até que a água para ferver e adicione 4 colheres de sopa da mistura de ervas , você deve deixe descansar por cerca de 45 minutos . Filtrá-lo e adoçar com mel , se desejar. Você pode manter este chá em perfeitas condições na geladeira por uma semana.

Chá de camomila e casca de laranja

Outra opção é preparar um delicioso chá de camomila ervas. Para fazer isso, você vai precisar de 1 colher de chá de capim-limão , flores de camomila 1 , 1 casca de laranja, 1 de hortelã , 1 pétalas de rosa e um litro de água .

Para preparar , adicione água fervente, e quando em lance fervendo nas ervas. Entre em contato com a água quente por cerca de 10 minutos e, finalmente, filtrá-la . Beba o conteúdo quente e adoçar com mel ou adoçante , se necessário.

Chá Dandelion
Dandelion é uma erva que contém grandes quantidades de vitamina A e C, ferro e outros minerais . Para se preparar , você vai precisar de 1 colher de sopa de folhas de dente de leão secas por xícara de água. Ferva a água e adicione as folhas de -leão . Deixe-os em repouso por cerca de 10 minutos e , em seguida, filtrá-lo e beber adoçado com mel ou adoçante .

Estes são apenas alguns dos chás de ervas que contêm grandes quantidades de vitamina C. Lembre-se que o consumo desta vitamina aumentam as defesas do seu corpo , evitando desta forma a possibilidade de sofrer constipações de inverno ou outras doenças. Se você conhece alguma outra infusão de ervas com vitamina C não hesitou em fazer a sua contribuição.

O que as crianças precisam de vitaminas?

Muitas crianças recebem todas as vitaminas necessárias para o seu desenvolvimento completo dentro de uma dieta balanceada , que inclui a integração de todas as refeições necessárias para o crescimento normal, mas outros sofrem com a sua falta , sofrendo alguma perturbação em sua saúde geral. Aqui nós fornecemos um relatório completo sobre o que as crianças precisam de vitaminas para ser saudável e ter uma infância feliz .

Vitaminas e suas características

As principais vitaminas para as crianças a ter uma alimentação saudável são o A, todos os B , C e D , que são encontrados em quase todos os alimentos que seus filhos consomem diariamente .

A vitamina A é responsável pelo fortalecimento do sistema imunológico e ajudar seu filho a ter uma visão saudável e uma pele saudável. Esta vitamina é encontrada principalmente em produtos lácteos, vegetais de folhas verdes , como espinafre e acelga , na alça e cenouras.

Também não deve faltar em alimentar seu filho as vitaminas do complexo B , pois eles promovem a formação de células vermelhas do sangue , ajudando em uma variedade de atividades metabólicas e transporte de ferro através da corrente sanguínea . Estas vitaminas vai encontrá-los na carne vermelha em carnes de órgãos como fígado , leite e ovos em todos os grãos.

A vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico e absorção do ferro , prevenindo a anemia e suas conseqüências. Encontre vitamina C nas laranjas , kiwis , morangos , brócolis e tomate .

Vitamina D Finalmente, seu filho vai servir para fortalecer os ossos e manter os dentes saudáveis ??, ajuda a absorver o cálcio dos alimentos. Esta vitamina só encontra em pouquíssimos alimentos e em pequenas doses , especialmente ovos e peixes gordos .

O que as crianças precisam de suplementos vitamínicos

Embora seja recomendável que após 5 meses de vida até 5 anos de idade consomem pequenas suplementos especiais que contenham vitaminas A, C e D, em algumas crianças podem não ser necessários por muito tempo, mas os outros fazem.

Se o seu filho não comer uma dieta equilibrada com alimentos saudáveis ??o suficiente , têm problemas digestivos que afetam a absorção de nutrientes ou estiver tomando qualquer medicação , você pode precisar de consumir suplementos vitamínicos para ter um desenvolvimento ideal.

Outras coisas que você deve ter em mente para saber se o seu filho precisa de vitaminas extras é avaliar que tipo de atividades realizadas durante o dia, porque se você fizer muito exigente esporte pode precisar consumir suplementos vitamínicos.

Lembre-se sempre antes de dar o seu filho qualquer medicamento seja vitamina ou suplementos minerais , consulte seu médico para que você saiba a dosagem apropriada para dar ao seu filho com segurança e sem complicações.