Três receitas naturais para cobrir o cinza

Cabelo grisalho é uma coisa natural à medida que envelhecemos. Isso não significa que eles querem encontrar soluções para o nosso cabelo grisalho, por isso hoje nós queremos mostrar três receitas naturais para disfarçar seu cinza e possuem um cabelo forte e bonito.

Groselha indiana

Groselha indiana é um remédio eficaz para cabelos grisalhos. Para usá-lo, vamos cortá-la em pedaços e seca ao sol. Depois de seco, transformá-los em pó e misture com óleo de coco ou amêndoa, e aplique no cabelo. Se você não tem petróleo, podemos apenas bater-los em uma pasta que vai deixar no cabelo cerca de 15 minutos, e então lave normalmente. Indiana groselha enriquece não só a produção de cor no cabelo, mas também o crescimento.

Hena

A Henna é uma tintura de cabelo natural, o que, naturalmente, tira o cinza. Nós o óleo de coco quente e vá acrescentando lentamente até henna na cor marrom. Quando a mistura esfriar aplicar no couro cabeludo e lavar depois de 35-45 minutos.
Outra opção é uma pasta feita de henna, iogurte, feno-grego em pó, pó de café, suco de hortelã e folhas de manjericão. Isto deve deixá-lo em cerca de três horas e depois lave.

Limão

O limão deixa o seu cabelo recuperar a cor, e também tem várias opções para aplicar em sua cabeça. Dado que a utilização de sumo de limão ou com um pouco de água,, com a utilização de uma colher de chá de sumo de limão, com dois ou óleo de amêndoa o óleo de coco. Em todos os casos, você precisa de uma massagem e deixe por pelo menos 20 minutos antes de lavar.

Você sabia que esses três receitas naturais para disfarçar seu cinza? Já experimentou alguma? Você conhece alguma outra maneira de restaurar a cor natural do seu cabelo sem tintura?

Como saber o tipo de pele que eu tenho

Para iniciar esta coluna Beleza Natural, nós gostaríamos de falar sobre algo essencial: como saber qual o tipo de pele que eu tenho. Sabendo que o nosso tipo de pele nos permite dar cuidado natural adequada, de modo a não perder tempo com tratamentos inúteis que só pode causar problemas para a nossa pele.

A pele normal

A pele normal é provavelmente o mais fácil de tratar, uma vez que não requer nenhum cuidado especial. Este tipo de pele tem uma textura regular e não tem imperfeições. Ele também tem uma lisa e limpa, sem ter que fazer nada.

A pele poros pequeno, bom sangue e pele rosada é normal ou eudermic. Devemos tomar cuidado com os fatores exógenos e endógenos que podem mudar nosso tipo de pele.

Como reconhecê-lo? Se passar um tecido através da pele e não há qualquer vestígio de gordura, nem se sentir apertado ao acordar.

A pele seca

Se a pele estava apertado e duro, descamação e olha fora, temos uma pele seca. Normalmente têm manchas e, ocasionalmente, parecendo mais velho do que realmente é, e isso é muito afetada pela mudança climática.

O teste também é utilizado guardanapo de papel: Se você não vê vestígios de graxa e outros têm os sintomas acima, a sua pele é seca. A pele seca necessita de especial atenção na hidratação natural.

Pele Oleosa

A pele oleosa clara e gordura é brilhante, especialmente na chamada zona T (testa, queixo e nariz). Ele tem poros abertos, imperfeições e dá um quarto sujo. O maior problema com este tipo de pele são os grãos e cravos.

Uma pele oleosa deve esfoliar regularmente para remover a sujeira e limpe-a com adstringente natural é essencial.

Combinação de pele

Combinação de pele é uma pele que é oleosa T-zona, e de preferência ao resto da face normalmente seco ou geralmente bochechas.

Se nos dizer se temos a pele oleosa ou combinação, o papel que usamos, se marcar uma combinação pele T, enquanto a gordura vai em todos os lugares, se a pele é oleosa.

Pele sensível

Esta pele pode ser característica de qualquer um dos acima, mas também reage a quase totalidade dos produtos, irritado com as temperaturas extremas e causar irritações, erupções cutâneas e prurido.

Produtos químicos na pele e sabonetes, muitas vezes afetam este tipo de pele. Pele tão sensível são ideais para o uso de remédios naturais que não irritar ou causar-lhes problemas.

Agora você sabe como saber que tipo de pele você tem, assim, em futuros artigos vamos explicar-lhe os melhores tratamentos naturais para o seu tipo de pele: esfoliantes, hidratantes, tônicos e tratamentos para acne, cravos ou vermelhidão.

Exercícios faciais para prevenir rugas

As mulheres sempre têm uma cara de vista bonita e jovem, com ênfase especial na pele. Os cremes são as estrelas no momento de retirar e esconder as rugas, no entanto, existem outros, menos explorado, mas igualmente eficaz e natural. Um bom exemplo é exercícios faciais para prevenir rugas. Estes eliminar a tensão muscular e também permitem manter exercido para evitar a flacidez e as rugas.

Importância da ginástica facial

Ginástica Facial ajuda a desenvolver a musculatura e fortalece os contornos da face. Combate a flacidez dos músculos e atenua todos os sinais e rugas que ocorrem com o envelhecimento.

É importante que nós fazemos ginástica facial diária, lenta e gradualmente. Repetimos cada exercício entre dez e vinte vezes, e para evitar a irritação da pele deve usar um creme de massagem ou hidratante antes de iniciá-los.

Exercícios para a face superior
Apoiamos os dedos indicador e médio de ambas as mãos nas laterais dos cantos dos olhos. Nós abrir e fechar os olhos com força dez vezes.

Colocamos os dedos médios na extremidade externa do olho, pele esticada e ligeiramente para as têmporas. Em seguida, feche as tampas sem fruncirlos e ter até dez. Gradualmente diminuir a pressão dos dedos e das pálpebras, e repetir cinco vezes.

Exercícios para o meio da face

Sentado a uma mesa, com os cotovelos sobre as palmas das mãos apoiar a face. Colocamos a base das palmas das mãos de modo que a maxila inferior oprimir fortemente. Nós pressionado os dentes para que não haja pressão interna e comprimir as bochechas também tem dez. Solte as mãos de pressão e dentes, novamente cinco vezes mais.

Abra a boca e fingir morder uma maçã imaginária, oferecendo a maior força possível. Repetida dez vezes.

Goma de mascar como estávamos comendo, da direita para a esquerda e vice-versa, vinte vezes.

Coloque o indicador eo dedo médio de cada mão nas bochechas, um pouco esticar a pele para trás e apertamento. Conte até dez, diminuir gradualmente a pressão. Repetindo cinco vezes.

Fale devagar as letras U e X com as mandíbulas contraídas. Repetido vinte vezes.

Exercícios para a parte inferior do rosto

Retire a língua para fora da boca e elevar o nariz ligeiramente.

Tomamos o idioma e tentar tocar a ponta do nariz. Repetida dez vezes.

Fortemente esticados para frente lábio. Vire a cabeça lentamente da esquerda para a direita. Repetido doze vezes.

Nós bochechas tensas e colocou as mãos sobre eles para apoiar os músculos. Mova os cantos dos lábios de volta. Repetido doze vezes.

Coloque suas mãos em cada lado do rosto, por isso apoiamos dedos médios debajos dos lóbulos das orelhas. Nós esticar a pele das bochechas para as orelhas, cerrar os dentes e dez. Nós relaxamos a pressão dos dedos e dentes. Repita cinco vezes.

Será que você gosta destes exercícios faciais para prevenir rugas? Lembre-se, como em outros exercícios para tonificar o corpo, a chave para esses exercícios é a consistência. Você vai ver o seu rosto lentamente começa a recuperar a sua forma, com linhas mais nítidas e menos marcas de expressão. Você pode completá-lo com massagem cremes específicos e rugas natural, se assim o desejar.

As propriedades de Gotu Kola

A centelha asiática é uma planta medicinal amplamente utilizada na Ásia e pouco a pouco ele está fazendo o seu lugar no Ocidente. As propriedades de centelha asiática são principalmente devido aos triterpenoids e saponinas, e incluem uma variedade de benefícios, tais como a cura, para tratar problemas de pele, eczema, psoríase, diarréia, febre, amenorréia, entre outros.

Benefícios da Gotu Kola

Centella asiatica é um adaptógeno, ou seja, um tônico multi-purpose, pode curar uma variedade de problemas.

Entre as propriedades da centelha tem aquelas causadas por saponinas, as quais são responsáveis ??pela cura e efeitos vasculares que diminuem a produção de colagénio, em que a área, de modo que é amplamente utilizado para curar feridas abertas de todos os tipos retardar a cura, uma vez que reduz o tamanho da cicatriz. É especialmente utilizado em enxertos e feridas cirúrgicas.

Os antigos índios mastigou duas folhas por dia para prevenir o envelhecimento. Isto é porque, em circunstâncias normais, a pele saudável, aumenta a produção de colagénio, melhorando a firmeza e elasticidade da pele.

Tomando centelha asiática oferece benéfico anti-stress, eliminar a ansiedade, agindo depressor do sistema nervoso central. Isso também pode ajudar aqueles que têm dificuldade em dormir porque relaxa e, assim, ajuda a dormir.

Ao mesmo tempo, melhora a circulação venosa, estimula o crescimento do cabelo e das unhas e é frequentemente usado em tratamentos para a artrite e para melhorar o aspecto de veias varicosas a sua energia para melhorar a circulação sanguínea. É também utilizado para o tratamento de reumatismo, para melhorar capacidades cognitivas e reduzir os níveis de açúcar no sangue. Além disso, as mulheres com esclerodermia estudos mostraram que serve para reduzir a dor causada pela doença.

Gotu kola tem um efeito diurético, por isso é especialmente útil para as pessoas com hipertensão ou retenção de líquidos.

Efeitos colaterais da Gotu Kola

A centelha asiática consumido por via oral não apresentaram efeitos colaterais aparentes, apesar de dúvidas, é melhor não consumir durante a gravidez, e não é recomendado para crianças. Além disso, tópica pode causar dermatite.

Em alguns casos, pode causar dor de cabeça, hipoglicemiantes interferir com ou danificar o fígado, especialmente se utilizado a longo prazo.

Você sabia que as propriedades de centelha asiática? O que você usa centelha asiática?

Remédios para ácido úrico

Níveis elevados de ácido úrico pode causar dor severa, especialmente em pessoas que sofrem de gota ou artrite. No entanto, existem remédios caseiros para o ácido úrico que podem prevenir e tratar a dor de forma eficaz.

Remédios para ácido úrico

Hábitos Saudáveis

Hábitos saudáveis ??são essenciais para o tratamento de ácido úrico: a manutenção de um peso adequado para prevenir ataques, bem como manter uma dieta saudável moderadamente rica em proteínas e pobre em gordura. Devemos ter cuidado com alguns tipos de carne, como o vermelho, e frutos do mar, bem como os vegetais que contêm purinas, como espinafre e ervilhas.

Além disso, você deve beber muita água e evitar bebidas alcoólicas, como eles fazem temos urato. Devemos evitar diuréticos, mesmo natural. Nem são de calor útil ou terapia fria.

Ervas e alimentos para baixar o ácido úrico

Frutas maçãs são úteis quando neutralizar o ácido úrico. Cerejas, entretanto, removido e limpo toxinas nos rins do corpo. A banana tem uma grande quantidade de potássio, que vai converter os cristais de ácido úrico no líquido, permitindo expelido pelo corpo através da urina.

Enquanto isso, chicória, uma erva milenar usada para aliviar os sintomas de gota, misturando um pouco seguindo o mesmo em um litro de água fervente. Você pode beber ou usar como um cataplasma. Os emplastros de mostarda também são usados ??em áreas onde sentimos dor, por isso devemos misturar uma parte de mostarda em pó e farinha de trigo e adicione água suficiente para formar uma pasta. Antes devemos aplicar vaselina ou manteiga de cacau sobre a área afetada.

Chá Tomilho funciona para reduzir o ácido úrico, bem como bicarbonato de sódio. Enquanto isso, a raiz de gengibre, vinagre e suco de limão tem anti-inflamatório, alcalinizantes e neutralizando que pode reduzir a dor provocada pela gota.

Meditação para a dor causada pelo ácido úrico

Relaxar e meditar também nos ajudam disminuri os níveis de estresse, que pode elevar a nossa ácido úrico. Com roupas soltas, sentar-se ou deitar-se em uma posição confortável. Começamos a respirar lenta e profundamente, e convidar todas as partes do nosso corpo a relaxar. Imagine que em respirações como um feixe de luz entra nas nossas articulações, e exalações como a dor deles.

Você tem ácido úrico elevado? Por que não ir para algo natural e testa esses remédios caseiros para o ácido úrico? Embora com um pouco mais de tempo do que os medicamentos sujeitos a receita médica, sem efeitos colaterais e não melhorar a qualidade de vida e os níveis de ácido úrico.

Remédios caseiros para rugas

Estamos começando a ter rugas e você está desesperado para ter seu rosto antes. Primeiro de tudo, é importante saber que as rugas são naturais, é um processo da pele ou sim isso acontece, e que todos, mais cedo ou mais tarde, teremos rugas. Mas se você quiser diminuir ou esconder, você pode tentar alguns remédios caseiros para as rugas.

Alimentação

Alimentação é a chave para uma pele radiante e mais jovem. Para isso, você deve encontrar alimentos antioxidantes para combater os radicais livres, como frutas, verduras e legumes. Devemos também beneficiar das propriedades de ômega 3 encontrado em peixes oleosos, de preferência salmão, sardinha, minerais como selênio, poderoso antioxidante, e cobre, ajuda a construir colágeno e elastina.

Bebidas antioxidantes

Chá, especialmente verde ou branco, café ou cacau têm poderoso antioxidante e reduz visivelmente as rugas. É importante que, no caso de chás, este não é afectado pelo processo de fermentação, produzindo uma oxidação e elimina a maior parte dos benefícios.

Durma bem

Quando dormimos, nosso corpo libera um hormônio (HGH), responsável pela reconstrução de todos os tecidos, incluindo a pele. A falta de sono não é apenas a hormona inactivo, mas também faz com que o cortisol libertar, uma hormona do stress que diminui o crescimento e manutenção do tecido da pele.

Além disso, é importante que não suporta cara de sono sobre a almofada-lateral, como tal pode aumentar o risco de enrugamento da pele.

Estilo de vida

Menos estresse, não fumar ou beber álcool, fazer exercícios regularmente, removendo a maquiagem e limpar a pele, mantendo-se bem hidratado são algumas maneiras de prevenir as rugas mais na nossa pele, pois desta forma estamos fazendo isso saudável.

Remédios simples para prevenir rugas

Prevenir rugas é simples elementos são geralmente utilizados ácidos tais como óleo de coco ou óleo de rícino. Muitos alimentos também pode ajudar: o ovo, abacaxi, uva e suco de maçã.

Hamamélis e confrei

Necessidade:

    ¼ xícara de infusão de confrei
    ¼ xícara de hamamélis
    10 gotas de óleo essencial de patchouli

Você pode armazenar e colocou uma bola de algodão sobre as rugas.

Propriedades de gergelim torrado

Nós todos podemos concordar que as sementes de gergelim contêm propriedades nutricionais elevadas. Ainda existem muitas maneiras de comer sementes de gergelim, por exemplo, sementes cruas, terra, óleo de gergelim, mas hoje vamos nos concentrar nas sementes de gergelim torrado para suas propriedades.

Quando gergelim torrado prefere?

Sementes de sésamo naturais são torrados ligeiramente para obter um forte sabor de noz. Durante a assadura das sementes, são removidos de humidade em repouso durante um período longo. Estas sementes de gergelim torradas resultantes representam aspectos importantes em termos de propriedades, qualidade e sabor naturais.

Quando as sementes de gergelim são o colesterol é brinde grátis, então gergelim são uma saudável e nutritiva. Uma das razões pelas quais as sementes de sésamo são torrados especialistas, porque essas sementes é submetido a altas temperaturas torna-se um produto de elevada pureza, o qual por sua vez assegura a qualidade e ajuda a satisfazer as regras alimentares.

Além disso, para o gosto que segue os produtores de alimentos de gergelim torrado preferem ser completada, em pães, palitos de queijo, biscoitos, chocolates e sorvetes, até mesmo algumas pessoas adicionar gergelim torrado suas refeições preparadas na hora.

Benefícios de gergelim torrado

Gergelim torrado proporcionar significativos benefícios para o seu corpo. Vamos falar sobre alguns deles para você interesse neles, e que em última análise são muito versáteis na cozinha.

Fibra

Como sabem, a fibra é um componente importante para a correcta gestão da digestão, ingestão de fibras evita doenças do estômago, tais como prisão de ventre, gergelim torrado é realmente uma boa fonte de fibras, que podem alimentar diária.

Cálcio

Outro componente que irá beneficiar as sementes de gergelim torrado é o cálcio. O cálcio é vital para a manutenção de ossos e fazer seus dentes fortes, ainda vai ajudar na coagulação do sangue e contração muscular.

Ferro

Algumas pessoas não tem ferro suficiente, razão pela qual recomenda-se a alimentar-se de produtos com gergelim torrado. A deficiência de ferro pode causar diminuição da energia e afetar o sistema imunológico.

Zinco

Uma mulher precisa de 8 mg por dia. Homem zinco e 11 mg., Para qualquer caso, as sementes de sésamo torrado pode ser salva-vidas quando se mantém os níveis de zinco no corpo. O zinco permite que a função do sistema imunitário óptimo, a digestão e que é muito necessário para a produção de insulina, uma hormona necessária para regular o açúcar no sangue.

Selênio

Para manter um fígado saudável e regular os hormônios da tireóide, seu corpo necessita selênio e precisa de pelo menos 55 mg. desta componente no seu sistema, mas certamente uma ingestão diária de gergelim torrado não tem que se preocupar.

Agora você sabe os benefícios de comer sementes de gergelim torrado, é hora de colocar a sua imaginação rolar na cozinha e você incorporar sementes de gergelim torradas no jantar hoje à noite, em seguida, dizer-nos como foi.

Como alisar o cabelo naturalmente

Você quer um cabelo liso com todos os cabelos no lugar? Então você precisa saber como arrumar o cabelo naturalmente. Você só precisa de alguns itens que pode encontrar facilmente na sua cozinha, um pouco de criatividade e paciência, e ter o cabelo que você sempre quis.

Ovo e azeite

Para essa necessidade máscara naturais

    2 ovos batidos
    A abundância de azeite

Nós colocamos no cabelo, deixe por 45 minutos e depois lave o cabelo. Sem os resultados têm, pela primeira vez, mas com um tratamento contínuo de, pelo menos, duas vezes por semana obter resultados.

Milk and Honey

Outra combinação que vai ter um cabelo liso é:

    Uma xícara de leite (pode ser menor se o cabelo é curto)
    Mel
    A banana (opcional)

Misture tudo e deixe descansar para secar o cabelo cerca de uma hora no mínimo. A máscara deve ser seco para remover por lavagem do cabelo normalmente. Se quisermos, podemos usar o leite apenas meia hora.

O leite de coco e limão

O leite de coco misturado com suco de limão melhora o seu efeito de alisamento do cabelo. Para que essa máscara precisa:

    Uma xícara de leite de coco
    O suco de meio limão

Deixe esfriar essa mistura na geladeira por pelo menos uma hora, enquanto nós levamos para aquecer uma toalha. Quando esfriar, coloque a mistura em todo o cabelo e enrole em uma toalha quente. Meia hora mais tarde, nós lavamos o cabelo e vamos notar muito mais suave.

Iogurte

Com esta máscara não ficam com os cabelos super-reta, mas com menos volume, mais hidratada e menos eriçado. Para testar o que você precisa:

    1 clara de ovo
    ¼ xícara de iogurte natural
    ¼ xícara de maionese

Bata o branco até é espumoso e adicione o iogurte e maionese. Nós colocamos a máscara no cabelo molhado e massagens. Cubra com uma touca de banho ou outro material plástico, deixe-o em meia hora, lave normalmente, mas nós enxágüe com água fria.

O que você gostou destas técnicas para alisar o cabelo naturalmente? Já experimentou alguma? Você acha que é importante cuidar do seu cabelo naturalmente? Conte-nos suas experiências sobre alisamento e truques que você precisa tomar cuidado.

Quais são as propriedades medicinais de Espargos

Em alguns países, há a frase: "ir para o inferno" para indicar que ele é chato e é melhor do que a outra pessoa de distância. Pode, por vezes, enviar-lhe em vida a comer aspargos, mas isso pode não ser tão ruim, hoje eu digo que são as propriedades medicinais de aspargos.

Usos Medicinais de espargos

Na medicina natural raiz aspargo é utilizado para tratar a infertilidade, impotência, síndromes da menopausa e doenças infecciosas, como herpes e sífilis.

Tem também um papel importante nos tratamentos para a epilepsia, a doença renal, febres crónicas e na estimulação da produção de leite das mães que amamentam. Nas mulheres, é de uso comum para limpar e fortalecer os órgãos reprodutores ou tratar doenças como a amenorréia, dismenorréia, menopausa e doença inflamatória pélvica.

Propriedades Espargos

No caso de você não sabia que os prisioneiros são embalados com nutrientes, são muito boa fonte de fibras, ácido fólico e uma grande quantidade de vitaminas, como a vitamina A, C, E e K, também tem cromo, que é responsável pelo aumento da insulina e transformar o transporte de glicose no sangue.

Por sua vez, quando se tem a ver com a prevenção do câncer é de grande importância, porque os prisioneiros são responsáveis ??por desintoxicar o corpo e quebrar cancerígenas, portanto, consumindo pode prevenir câncer de mama, ossos ou pulmão.

Os prisioneiros estão cheios de antioxidantes que retardam o processo de envelhecimento e são usados ??em vários processos para atingir esse objetivo tão cobiçado.

Em pessoas que sofrem de doenças relacionadas com a hipertensão arterial, edema ou coração, o consumo de aspargos é altamente recomendado por seus altos níveis de aminoácido asparagina, que serve como um diurético natural e ajuda a liberar o excesso de sais através da urina no corpo.

É possível que a ingestão de espargos seu cheiro de urina fica um pouco mais forte, ele responde com o tipo de composto que mencionamos acima, mas não deve assustá-lo, não faz parte de qualquer efeito negativo, mas a remoção de sais.

E agora que você sabe tudo isso, não quero ir para o inferno? Temos certeza de que você mude de idéia. Quando você vai virar o supermercado não se esqueça de escolher entre as muitas variedades de aspargos e adicionar ao carrinho.

Será que você sabe sobre as propriedades medicinais de aspargos? O que mais você sabe sobre eles?

Levedura de arroz vermelho para diminuir o colesterol

Levedura de arroz vermelho é um alimento muito antiga usada em todo o Sudeste Asiático. Em tempos recentes, o seu uso tem sido associado com a redução do colesterol no corpo humano. Considere agora as características deste produto natural e como ele se relaciona com a saúde humana.

Qual é a levedura de arroz vermelho?

Levedura de arroz vermelho aparece na China há centenas de anos. É formado simplesmente adicionando vapor fermento de arroz vermelho chamado Monascus purpureus - e deixando o fermento mistura. Seus usos são muitos:

    Comida
    Tingir
    Como base para a produção de vinho
    Como a medicina popular (para melhorar a digestão e circulação)
    Preservativo

Red Yeast Rice e Colesterol

A principal característica do arroz de levedura vermelha que faz com que seja tão benéfico para a saúde humana, é que ele contém vários ingredientes que reduzem o nível de colesterol no corpo, incluindo a monacolina K (lovastatina) e gorduras saudáveis.

A primeira é uma estatina, este é um grupo de substâncias que ajudam a baixar o colesterol no sangue. É simplesmente enzimas que actuam sobre a moléculas específicas da reacção de cadeia longa, em que as gorduras são convertidos para o colesterol no fígado.

Muitos medicamentos para baixar o colesterol são feitas com tais substâncias. A vantagem do arroz de levedura vermelha é de que as estatinas são de origem natural, o que evita os efeitos secundários dos fármacos.

Os benefícios mais importantes da levedura de arroz vermelho estão relacionados com a saúde cardiovascular, precisamente porque reduz o colesterol ruim no corpo. É por isso que ele é usado com pacientes diabéticos, para melhorar a circulação do corpo e anti-inflamatórios para aliviar a dor. É muito favorável para os processos digestivos (diarréia, dor de estômago, etc.).

Riscos de consumir levedura de arroz vermelho

Apesar de ser um produto benéfico para a saúde, levedura de arroz vermelho não deve ser tomada sem consultar um especialista, pois alguns componentes podem não ser seguro em situações como a seguinte:

    Gravidez
    Durante a lactação
    Em pessoas com doença hepática ou renal

Red Yeast Rice mais uma vez prova o valor da antiga sabedoria médica dos povos asiáticos, que com o seu uso ao longo do tempo validou este produto natural como um excelente remédio para reduzir o colesterol em nosso corpo.