Alimentos que ajudam a obter um melhor bronzeado

Muitas pessoas se preocupam com ter uma pele caramelo todo o ano, no entanto, você não vai precisar se expor grande quantidade de tempo ao sol, ou submeter-se irritantes tratamentos de pele à procura de canela . Preste atenção como eu trago para vocês os alimentos que ajudam a obter um melhor bronzeado.

Os alimentos ricos em beta- caroteno

Os carotenóides , substâncias que aumentam a pigmentação natural da pele , são eficazes para ajudar na obtenção de um melhor bronzeado. Eles podem ser encontrados em vegetais como alface, pimentão, cenoura, espinafre , repolho , tomate e abóbora .

Alta em melanina
Rico em vitamina A, esses alimentos têm características semelhantes aos compostos com cosméticos para o curtimento. Seu principal objetivo é aumentar a produção de melanina natural e você pode encontrar na beterraba , brócolis , ervilha , aveia, suco de tomate, damasco, pêssego , maçã e limão.

Rico em vitamina E

Além disso, aqueles que aceleram a produção de melanina são alimentos que contêm vitamina E , conhecida em benefício da pele. Para ativar, ativamente farelo de consumir trigo, nozes , tomate , aspargos , manga e mamão, uma boa salada de frutas seria ótimo.

Outros alimentos que ajudam a bronzear
Você descrestar a qualquer momento com a pele saudável , saudável e muito bronzeado pode tentar comer tofu, ovos , queijo cottage, salmão , sementes de gergelim , castanhas , iogurte e leite desnatado . Estes produtos são especiais, porque entre os seus diversos activos são o cálcio e as substâncias são um grupo de proteínas de tirosina e muito benéfico para o corpo .

Ela complementa a lista com frutas vermelhas , legumes e nozes , alimentos reforçada com vitamina C. Atuar em perfeita sincronia com os alimentos que você foi nomeado.

Diga -nos o que alimentos consumir para manter a sua pele bronzeada , não só no verão, mas em qualquer época do ano . Nada pode ingerir ativamente estes alimentos que ajudam a obter um melhor bronzeado , você vai ver os resultados e você vai ser feliz.

5 Benefícios de beber cerveja

A cerveja não é sempre prejudicial à saúde, porque se você se importa mesmo beber com moderação pode ser benéfico em alguns aspectos. Se você gosta de consumir esta bebida , em seguida, ler um relatório completo sobre os 5 benefícios de beber cerveja que trará maiores lucros para a sua organização .

A cerveja é nutritiva

A cerveja é produzida a partir de plantas, como lúpulo , cevada e trigo , de modo que a bebida contendo as mesmas vitaminas e minerais que estas plantas têm. Em uma garrafa de cerveja encontrar potássio, vitaminas do complexo B , fósforo , cálcio e zinco.

Para além dos seus componentes anteriores, a cerveja tem cevada contêm uma quantidade significativa de fibras solúveis , fornecendo a ingestão de dois vidros de um dia para 10 % das necessidades diárias de fibra que contribuam para evitar trânsito lento e têm um melhor digestão .

Beber cerveja vai ajudar a prevenir doenças

Muitos estudos têm demonstrado que a bebida cerveja moderadamente reduz o risco de certas doenças tais como a de Alzheimer, diabetes e osteoporose, contendo pelo silício, um mineral que auxilia o crescimento ósseo e desenvolvimento dos ossos .

Estes estudos médicos também indicaram que os compostos que contêm a planta do lúpulo ajudar a impedir a ocorrência de diferentes tipos de cancro , e também para reduzir a vermelhidão da menopausa.
A cerveja vai ajudar com seus rins

Beber cerveja beneficiará na saúde do rim , reduzindo o risco de pedras nos rins sofrer por causa do seu elevado teor de água , pois produz um elevado efeito diurético toxinas que causam este problema eliminando dolorosa.

Os compostos também dá saltos para produzir cerveja vai abrandar a libertação de cálcio dos ossos para o corpo , que é também responsável pela formação de pedras nos rins .

Ajudar o seu coração

Os benefícios de saúde de cerveja seu coração, como dois copos diminui as chances de sofrer do coração , como o sangue é níveis crescentes menos pesadas de " bom" colesterol HDL , reduzindo o colesterol "ruim".

Consequentemente, se você beber cerveja com moderação reduz o risco de sofrer um derrame ou acidente vascular cerebral , problemas cardíacos e diminuir o risco de problemas nas artérias como aterosclerose .

Contém menos calorias

Embora possa parecer incrível , beber cerveja não fornece uma quantidade substancial de calorias em sua dieta, como um copo lhe dará menos calorias do que a mesma quantidade de suco de maçã ou leite. Além de atuar como um diurético ajuda a evitar a retenção de líquidos .

Lembre-se que enquanto a cerveja proporciona muitos benefícios à saúde , isso não significa que se você beber demais você produzir sérios problemas na saúde geral de seu corpo. Você sabe todos os outros benefícios de saúde cerveja? Não hesite em partilhá-la aqui .

Os alimentos que promovem colágeno da pele

Se você já se perguntou o que mantém a elasticidade eo frescor da pele, eu vou dizer que a cabeça de um papel tão louvável em nosso corpo é colágeno, uma proteína fibrosa que, juntamente com a queratina forma o tecido-tecido que mantém pele anexado.

Ao longo dos anos, o colagénio começa a diminuir, por conseguinte, estas linhas aparecem no corpo, que dará lugar a rugas. É, evidentemente, um processo natural de envelhecimento, no entanto, uma boa dieta pode atrasar significativamente os efeitos do envelhecimento. Vamos ver o que seria alimento para promover o colágeno na pele.

Os alimentos ricos em colágeno

Nós todos começamos o dia, se olhar no espelho, percebe-se que rugas e não sei o que fazer. Para obter ajuda vem de perto involuntariamente em nosso armário, há uma série de alimentos ricos em colágeno, que temporariamente, tanto quanto possível na vida as coisas, resolver o problema. Os grupos principais são os seguintes:

Berries

As bagas são o tipo de frutas vermelhas, também chamado de bagas, que soncarnosos e sementes em seu centro. É que estes produtos são muito ricas em vitamina C, o qual, além de remover os radicais livres, o aumento dos níveis de colagénio. Inclua na sua dieta morangos, amoras, mirtilos, cerejas, framboesas, entre outros. Saboroso e muito nutritivo.

Vegetais de folhas verdes

Vegetais de folhas verdes, como espinafre ou couve com grandes quantidades de vitamina C, que estabilizam enzimas antioxidantes que reduzem a produção de colágeno. Prepare-se com estas deliciosas saladas de vegetais com muita frequência e sua pele ficará mais bonita e brilhante.

Vegetais ricos em água

Ambos pepino e aipo contêm enxofre, um elemento essencial no processo de produção de colágeno pelo organismo, por sua vez, são alimentos ricos em água, o que irá ajudá-lo a manter a pele hidratada. Agora ele começa a incorporá-las em sua dieta diária.

Vegetais alaranjados

Todos esses vegetais alaranjados como cenoura são ricas em vitamina A, um nutriente que restaura os níveis de colágeno na pele.

Peixe
Não é qualquer tipo de peixe é útil para estimular o colágeno na pele, mas aqueles com grandes quantidades de ômega-3, como atum e salmão, estes ajudam a manter fortes paredes celulares, especialmente as membranas que protegem a pele.

Planta Vermelho

Se você é alguém que comer muitos vegetais vermelhos, como tomate e vermelho-pimenta, em seguida, você deve saber que você está protegendo seu corpo contra os efeitos da luz solar. Estes alimentos contêm antioxidantes que protegem a pele dos danos ambientais e aumentar a produção de colágeno.

Tenho certeza de que esses produtos estão incluídos na sua dieta semanal, muito falado sobre eles em outras ocasiões. Hoje, no entanto, foram adicionados novos conhecimentos: todos esses vegetais, frutas e alimentos ajudam a promover o colágeno em sua pele. Recomendo sua escolha desejo de aumentar o seu consumo de usá-los receitas saborosas.

Quais são as propriedades medicinais de Espargos

Em alguns países, há a frase: "ir para o inferno" para indicar que ele é chato e é melhor do que a outra pessoa de distância. Pode, por vezes, enviar-lhe em vida a comer aspargos, mas isso pode não ser tão ruim, hoje eu digo que são as propriedades medicinais de aspargos.

Usos Medicinais de espargos

Na medicina natural raiz aspargo é utilizado para tratar a infertilidade, impotência, síndromes da menopausa e doenças infecciosas, como herpes e sífilis.

Tem também um papel importante nos tratamentos para a epilepsia, a doença renal, febres crónicas e na estimulação da produção de leite das mães que amamentam. Nas mulheres, é de uso comum para limpar e fortalecer os órgãos reprodutores ou tratar doenças como a amenorréia, dismenorréia, menopausa e doença inflamatória pélvica.

Propriedades Espargos

No caso de você não sabia que os prisioneiros são embalados com nutrientes, são muito boa fonte de fibras, ácido fólico e uma grande quantidade de vitaminas, como a vitamina A, C, E e K, também tem cromo, que é responsável pelo aumento da insulina e transformar o transporte de glicose no sangue.

Por sua vez, quando se tem a ver com a prevenção do câncer é de grande importância, porque os prisioneiros são responsáveis ??por desintoxicar o corpo e quebrar cancerígenas, portanto, consumindo pode prevenir câncer de mama, ossos ou pulmão.

Os prisioneiros estão cheios de antioxidantes que retardam o processo de envelhecimento e são usados ??em vários processos para atingir esse objetivo tão cobiçado.

Em pessoas que sofrem de doenças relacionadas com a hipertensão arterial, edema ou coração, o consumo de aspargos é altamente recomendado por seus altos níveis de aminoácido asparagina, que serve como um diurético natural e ajuda a liberar o excesso de sais através da urina no corpo.

É possível que a ingestão de espargos seu cheiro de urina fica um pouco mais forte, ele responde com o tipo de composto que mencionamos acima, mas não deve assustá-lo, não faz parte de qualquer efeito negativo, mas a remoção de sais.

E agora que você sabe tudo isso, não quero ir para o inferno? Temos certeza de que você mude de idéia. Quando você vai virar o supermercado não se esqueça de escolher entre as muitas variedades de aspargos e adicionar ao carrinho.

Será que você sabe sobre as propriedades medicinais de aspargos? O que mais você sabe sobre eles?