Como fazer remédios de ervas

Como na medicina tradicional, medicina natural também existem muitas maneiras de preparar as plantas medicinais para maximizar suas propriedades, tendendo sempre em conta para que doença ou problema de saúde que irá usá-lo.

Portanto, apresentamos um guia breve sobre como preparar remédios naturais com facilidade e rapidez, bem como completamente natural.

Recursos internos
Estas são as preparações tradicionais para beber como um chá ou xarope. Lembre-se de prepará-lo para usar um recipiente de vidro e guarde-o por mais de 2 meses. Observe também que, ao usar ervas recém-colhidas, você deve usar o dobro quando estão secos e reduzir a dose pela metade quando o remédio é para uma criança.

Maceração
Para ser preparada com uma colher de chá da erva para cada xícara, e colocá-lo na água por cerca de 12 horas, mantendo a temperatura natural. Este procedimento visa extrair o máximo das propriedades vitamínicas e minerais da planta sem vê-los reduzidos pelo processo de cozimento. Quando você vai comer o seu mash, você só esquentar um pouco, coar e beber sem açúcar ou outro adoçante.

Infusão
Isto é como você preparar um chá normal. Use uma colher de chá de terra para cada xícara e despeje sobre a água fervente. Nós cubra e deixe descansar alguns minutos. A infusão é um procedimento amplamente utilizado nas partes sensíveis da planta, como folhas e flores, mas também pode tomar infusões de raiz, enquanto que usamos em forma de extrato ou piquemos nós mesmos a muito finamente. Para estes casos, vamos deixar repousar a bebida cerca de 30 minutos.

Decocção
Neste caso vai aquecer em fogo baixo com água e ervas incluídas. Uma vez que a decocção está fervendo, nos esforçamos e beba imediatamente. A decocção é uma forma de preparar as partes mais ásperas da planta, como o caule e das raízes para obter mais facilmente suas propriedades medicinais.

Tisane
Um chá é muito semelhante a uma infusão, para que possamos ver que os termos são usados ??como sinônimos, mas eles são realmente diferentes preparações. Para preparar um chá para ferver a água e despeje sobre as ervas (sempre uma colher de chá por xícara), capa e reserva para um momento, depois aquecer durante 5 minutos e deixe descansar alguns minutos para, finalmente, beber nossa preparação.

Xaropes
Como preparar 6.jpgEstos remédios naturais remédios naturais, além de ser muito rico, são um pouco mais complexo em sua preparação, mas ideal para suprir as crianças para o seu bom gosto. Para preparar o xarope, a necessidade de misturar uma decocção ou maceração de grama que usamos a mesma quantidade de mel. Mas você também pode adicionar mel ou açúcar para maceração ou decocção quando se prepara, a obtenção de um xarope espesso e saboroso.

Estas são as principais formas de preparar remédios caseiros para beber, mas você também pode encontrar outras preparações, como o vinho tónico. Por agora, tome nota destas receitas e colocar sua própria cozinha medicinal.

Propriedades medicinais de salgueiro branco

O salgueiro-branco, assim como todas as espécies de Salix, é bem conhecido por suas virtudes analgésicas, mas seus benefícios são muito mais medicina natural, por isso hoje nós oferecemos as propriedades medicinais da casca do salgueiro, e eles têm em mente na próxima vez que você sofre uma dor de cabeça.

As propriedades curativas principais desta árvore está concentrada na casca, que tem sido utilizado há séculos para analgesia, e até drogas têm sido desenvolvidos com base em salicina contendo, como é o caso da aspirina, um dos remédios mais mundo popular e usado para todas as ocasiões.
Que é utilizado salgueiro branco

Para aliviar a dor

Aplicado cozinhar, casca de salgueiro branco reduz a dor em casos de reumatismo e artrite, aliviando a inflamação e melhorar a mobilidade. Também é excelente para tratar dores de cabeça e desconfortos de constipações e estados gripais.

Antipirético Excelente

Casca de Salgueiro Branco, também preparado na cozinha, tem propriedades antipiréticas excelentes, ajudando a reduzir a febre causada por infecções virais e bacterianas.
Queixas pré-menstruais, insônia e ansiedade

Para os casos de desconforto pré-menstrual (mas não durante o período), dificuldade em dormir ou sensação de angústia, a infusão de flores secas de salgueiro branco é um excelente remédio natural para relaxar o corpo e corrigir esses problemas.

Em ambos os casos, para preparar a infusão de molho branco que você acabou de derramar água fervente sobre uma colher de chá de flores secas por xícara, e beber de 2 a 3 porções por dia.
Precauções de salgueiro branco

O uso do molho branco preparado deve ser feita com cautela, se ele é destinado a crianças, e é totalmente proibido o uso para pessoas com úlceras gastroduodenais e durante a menstruação.

O salgueiro branco é abundante em muitos espaços públicos devido ao seu valor paisagístico, assim você não tem que ser difícil obter as flores ou casca desta espécie (lembre-se que a estação mais adequada para coletar a casca é na primavera), mas você pode extratos de salgueiro branco em preparações ervanárias ou farmácias.

Como tratar catarro naturalmente?

Um dos sintomas desagradáveis??da fleuma frio acaba, o muco espesso que se forma na garganta causando tosse e desconforto na região. É muito importante para dar cura cedo para este problema, porque a sua persistência pode levar a infecções graves do tracto respiratório. Aqui estão alguns remédios para tratar catarro naturalmente.

Remédios para tratar catarro

Pimenta e mel
Pouco de pimenta misturado com 1 colher de sopa de mel. Esta preparação deve ser tomado duas vezes por dia para reduzir a quantidade de muco quando tosse. A cura completa só é alcançada após 5 dias de tratamento.

O suco de uva e mel
Combinar duas colheres de sopa de suco de uva com duas de mel. Deve ter pelo menos 3 vezes ao dia. O suco de uva funciona como um expectorante natural. A eliminação do muco é obtido com um tratamento de 5 dias.

Cebola e suco de limão
Um remédio muito eficaz para eliminar o catarro é combinar suco de cebola com suco de limão em partes iguais num copo de água fervida. Para melhorar o sabor você pode adicionar uma colher de sopa de mel. A bebida é, uma vez que se resfria. Isto deve ser feito 3 vezes por dia durante 2 ou 3 dias.


Mint e eucalipto
Em uma tigela de água coloque algumas folhas de hortelã poucos e igual número de folhas de eucalipto. Então deixe tudo vir a uma fervura. Quando cozido, colocar a cabeça em uma toalha e começa a inalar. Os resultantes de vapor seco membranas mucosas e permitem a cavidade nasal é aberto de modo que a respiração é adequada.


Limão, sal e pimenta
Pegue um limão e dividir por dois. Esprema o suco em um copo e adicione sal e uma pitada de pimenta. Tome este preparado para ajudar a secar a mucosa e se livrar de catarro nas vias aéreas.

O muco é um dos principais sintomas da maioria das doenças do trato respiratório. Esses remédios naturais irá ajudá-lo, finalmente, eliminar catarro tornando a respiração livre e facilmente, sem causar efeitos colaterais.

Como curar alergias com remédios naturais

Tendo uma alergia pode ser muito problemática, especialmente porque você nunca tem o controle absoluto sobre os elementos que podem desencadear uma reação. Por outro lado, se a alergia é pele, a pessoa está exposta todo o tempo a factores ambientais. Portanto, é recomendável que estes pacientes vêm para remédios naturais para prevenir e tratar as crises alérgicas.

Remédios naturais Alergia

Urtiga
Urtiga é um anti-histamínico natural. As folhas podem ser armazenadas no frigorífico. Através de suas infusões de respostas alérgicas pode impedir corpo violento e recuperar-se rapidamente em caso de um ataque.

Gingko Biloba
A planta gingko biloba, usado na China desde tempos imemoriais, tem propriedades anti-alérgicas, ajudando assim a prevenir ataques e curá-los.

O chá verde e abacaxi
No chá verde e abacaxi é um pigmento chamado quercetina, que inibe a estimulação de histamina. Você pode tomar os comprimidos, que são vendidos em mercados, mas é melhor obtida através do chá ou comer cru abacaxi.

Omega-3
É aconselhável aumentar a quantidade de ômega-3 lutas consumidos pelas respostas fortes no corpo a alérgenos. A fonte natural por excelência deste composto é o salmão.

Mel
Um dos remédios mais eficazes contra a alergia é o mel. Pode ser consumido sozinho ou com chá, bolos e biscoitos. Acredita-se que pequenas doses de ajuda curar pólen ataques alérgicos com facilidade.

Probióticos
Em geral, os probióticos são úteis para o sistema digestivo, porque fornece o corpo com boas bactérias que promovem processo de digestão. Acredita-se que este está ligado com o sistema imunológico, tornando a alergia deve aumentar o seu consumo. Este produto está à venda nas lojas. Lembre-se que deve ser refrigerado.

Iogurte
Iogurte é outra excelente remédio para neutralizar os ataques alérgicas, ao mesmo tempo fortalece e alimenta o corpo humano. Seu delicioso sabor torna a escolha ideal para o tratamento natural das alergias.

Se você é uma pessoa alérgica a qualquer alimento ou algo no ambiente, escolher remédios naturais para combater os sintomas da alergia. A maioria destas substâncias são os anti-histamínicos naturais e, ao mesmo tempo, servem para reforçar o sistema imunitário contra qualquer adversidade.

Os remédios naturais para a idade pontos

À medida que envelhecemos, é natural começar a mostrar algumas manchas escuras na pele em áreas como o pescoço, testa, rosto, costas, mãos e pés. A causa é a exposição prolongada ao sol durante tantos anos e não são realmente de câncer. Aqui estão alguns remédios naturais para ajudar a eliminar manchas da idade.
Remédios para remover manchas da idade

Suco de limão
Sumo de limão actua como uma lixívia natural, de modo que é parte de muitos cremes e produtos de higiene. Suficiente para aplicar directamente as áreas de suco coradas duas vezes por dia. O tratamento deve ser seguido por 6 ou 7 semanas para começar a trabalhar. Você não deveria estar no sol enquanto fazê-lo.

Cebola e vinagre de maçã
Esmagar uma cebola eo suco vai para uma tigela usando uma peneira. Combinado com a mesma quantidade de vinagre de maçã e aplicar sobre as manchas usando cotonetes. A solução foi mostrado para dar resultados após 5 ou 6 meses de seguimento.

O vinagre de maçã
Você só precisa colocar algumas gotas de vinagre de maçã em um copo de água e beba. Você pode adicionar mel para adoçar o paladar.

Aloe Vera Gel
Aloe vera tem demonstrado grande potencial para tratar problemas de pele como queimaduras, por exemplo. Além disso, o gel obtido a partir do aloe vera pode ser esfregado diretamente sobre as manchas da idade de se livrar deles.

Óleo de rícino
Muitas vezes estas manchas têm uma textura grossa. Nesses casos, a pessoa pode aplicar o óleo de rícino duas vezes por dia para ver melhorias em sua aparência.

Azeite e vinagre
Ele deve combinar uma colher de azeite e um vinagre e em seguida, aplicar essa mistura sobre a mancha durante meia hora. Então você precisa lavar com água. Este é um dos remédios mais eficazes para ajudar a eliminar as manchas que produzem idade.

Todas estas soluções são reconhecidos como úteis no combate das manchas produzidas pela passagem do tempo. No entanto, observou que sua eliminação é um processo longo. As manchas levou anos para aparecer e, portanto, não é facilmente removido. Os tratamentos são necessários para um longo período de tempo. Seguindo as instruções, a cura é possível.

Transtorno de Ansiedade Generalizada

Transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é caracterizado por excessiva ansiedade ou apreensão sobre a vida cotidiana. Essa ansiedade é geralmente muito difícil de controlar ou parar e as pessoas com este tipo de transtorno de ansiedade muitas vezes é em um estado constante de preocupação.

Embora grande parte da ansiedade refere-se à maneira como o indivíduo pensa e sente, também expressou a ansiedade com sintomas físicos, tais como irritabilidade, agitação, tensão muscular, ou fadiga. Outros sintomas incluem distúrbios do sono, dores de cabeça tensionais, ataques de pânico e dificuldade de concentração.

O diagnóstico de Transtorno de Ansiedade Generalizada

Embora todos nós ficar ansioso de vez em quando, quando este tipo de extrema ansiedade começa a interferir com a vida diária e interrompe o progresso no nosso trabalho, torna-se debilitante e precisa ser tratada.

Ajuda para o Transtorno de Ansiedade Generalizada

Várias modalidades de tratamento estão disponíveis para superar os sintomas da desordem de ansiedade generalizada e deve ser investigada para encontrar que, para melhorar o diagnóstico particular. O tratamento deve tentar tratar a causa da ansiedade, ao invés de simplesmente aliviar os sintomas.

Terapia cognitivo-comportamental (TCC) e outras técnicas de relaxamento provaram ser benéficos no tratamento de sintomas de Transtorno de Ansiedade Generalizada. Muitos médicos são frequentemente rápidos em prescrever drogas como antidepressivos e anti-ansiedade como opção de tratamento primário. Mas eles têm incomodando efeitos colaterais ou risco de dependência e muitas vezes deve ser tomado com precaução depois que exploraram outras opções.

Medicina alternativa ou complementar tem mostrado que a ansiedade geralmente melhor responde a uma combinação de modalidades de tratamento. Uma abordagem mais holística que incluem o tratamento terapêutico adequado por um psicólogo registrado, eo uso de remédios naturais, técnicas de relaxamento e outros métodos de tratamento, como a hipnoterapia ou acupuntura como os métodos para superar os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada.

Alterações no estilo de vida tais como exercícios físicos regulares, sono suficiente e uma dieta equilibrada são todos benéfica, como parte de um programa de tratamento holístico para ajudar a superar os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada. Os sintomas de aprendizagem através de livros e se manter informado com as últimas informações também ajuda o indivíduo e pode aumentar a confiança.

Remédios naturais para Transtorno de Ansiedade Generalizada

Alguns exemplos de usados?? remédios à base de plantas para auxiliar no tratamento de transtornos de ansiedade e seus sintomas incluem Hypericum perforatum (Erva de São João), Passiflora incarnata, Scutellaria laterifolia (Scullcap) e Valeriano. Os remédios homeopáticos e ervas naturais têm ajudado muitas pessoas a combater sua ansiedade, sem a preocupação de efeitos colaterais causados ??por medicamentos.

Alternativas naturais para a sua saúde

Recentes descobertas na medicina natural e complementar a porta aberta a novos tratamentos e as oportunidades de cura para pacientes em todo o mundo. Além disso, a combinação da medicina tradicional com as modalidades terapêuticas da medicina complementar e alternativa nos fornece ferramentas adicionais que ajudam a promover a boa saúde, ajudando a evitar o sofrimento da doença.

O objectivo da medicina natural é basicamente a prevenção da doença. No entanto, se já existe uma condição, a implantação coordenada de terapias alternativas e remédios naturais, juntamente com o tratamento médico tradicional pode ajudar a restaurar a paciente física, mental e emocional.

Completando o tratamento médico convencional com a medicina alternativa beneficia o paciente de várias maneiras. Primeiro diminui o peso de órgãos como fígado e rim, que às vezes são forçados a lidar com múltiplas drogas diferentes condições médicas. Medicina complementar ajuda a activar o corpo do próprio mecanismos fisiológicos sucessivas, em muitos casos, aumentar a eficácia do tratamento tradicional.

Há vários aspectos que a medicina tradicional não impactar de forma integrada, por exemplo, o aspecto psicológico e emocional de um paciente com condição aguda ou crônica. Os benefícios da terapia de combinação são muitos e incluem cuidados e cura de doenças, para a gestão de doenças crônicas ou incuráveis ??que ajudam a evitar a morte prematura.

Ele é visto, por exemplo, que pacientes com condições agudas ou crônicas e tratamentos médicos que recebem a medicina alternativa, remédios naturais, por exemplo, recuperar mais rapidamente do que aqueles que não recebem tal tratamento. Além disso, pessoas com diferentes condições de saúde experimentaram alívio significativo depois de receber este tratamento. Estes são altamente recomendados para pessoas com doenças que exigem tratamento da dor crônica e aguda programa e para pacientes com doenças neurológicas, como paralisia neuropatia, enxaqueca e facial, entre outros.

Do mesmo modo, a combinação de terapias convencionais e alternativas beneficiar pacientes com doenças crónicas músculo-esqueléticas ou condições de terminais, bem como as pessoas com doenças gastrointestinais, alergia e asma. Terapias de disciplinas da medicina alternativa incluem tradições centenárias como a acupuntura, medicina tradicional chinesa, reflexologia e massagem terapêutica, bem como aplicações mais contemporâneos como a medicina bioenergética, terapia quiroprática, terapia bioxidativa neural (oxigênio) e hipnoterapia, entre outros. Estes tipos de tratamentos têm se mostrado eficazes opções terapêuticas para alívio da dor e de condições, tais como hérnias de disco, artrite, síndrome do túnel do carpo, enxaquecas, entre outros.

Remédios naturais para a prevenção e tratamento da depressão

É importante para determinar a causa ou raiz da condição.

Como muitos fatores e condições médicas podem causar depressão, receitou um antidepressivo sem investigar o caso mais alivia os sintomas do paciente, mas muitas vezes não resolve a causa do problema. Um dos princípios básicos da medicina naturopata é fazer todo o possível para identificar a causa do problema de saúde do paciente e eliminar.

Prevenção, o segundo é o melhor remédio. Melhor do que eliminar a raiz do problema consiste em evitar o problema surge. Isto é conseguido através da medicina preventiva, que é um grande foco da medicina naturopata. E a medicina preventiva é alcançado através da educação do paciente, que é a outra abordagem da medicina naturopata.

Em terceiro lugar, é imperativo conhecer a medicina convencional para entender e resolver casos como o primeiro. Da mesma forma, é imperativo conhecer a medicina natural (incluindo nutrição clínica) para entender e resolver casos como o segundo. Naturopathic médicos são formados em ambos os tipos de remédio para seus anos de estudo.

E, finalmente, é imperativo reconhecer as limitações da medicina naturopata e saber quando encaminhar o paciente para um especialista.

Remédios naturais menopausa

Para o gerenciamento de cada paciente são considerados: idade, problemas de saúde, história familiar, a condição física atual e outras configurações pessoais que podem influenciar as recomendações.

Estratégias básicas:

Exercício: fins de prevenção cardiovascular recomenda-se que a atividade física 5 a 7 dias por semana, por períodos de 20 a 30 minutos. Não fumar e limitar o uso de álcool. Comer uma dieta equilibrada. Manter o açúcar no sangue e manter o tratamento do diabetes, se necessário. Monitor de pressão arterial e seguir o tratamento de pressão alta. Realizado um perfil lipídico e siga o tratamento do colesterol. Usar remédios naturais seguros e eficazes.

A Food and Drug Administration não recomenda o uso de hormônios para outras indicações a ter disponíveis diversos estudos estão em andamento.

Sintomas vasomotores (fogachos, insônia, sudorese e instabilidade emocional) não são iguais em todas as pessoas. Para aqueles que interferem com a sua qualidade de vida para o tratamento de escolha são os hormônios, usado sob supervisão médica. Aqueles que não podem usar hormônios podem considerar alguns remédios naturais eficazes que podem proporcionar alívio e melhoria da qualidade de vida.

O rastreio da osteoporose deve começar o mais tardar até 65 anos e pode ser mais cedo para as pessoas em alto risco. Toda mulher deve usar o cálcio ea vitamina D.

Quando afeta a qualidade de vida, a melhor opção continua sendo a tratamentos hormonais tradicionais, supervisionado por um profissional médico e juntamente com outras estratégias, tais como remédios naturais para complementar o tratamento hormonal.

Alimentos e remédios naturais para melhorar as defesas

Gripes e resfriados não são causados ?? pelo frio. Influenza pode ser causada por qualquer vírus influenza A, B e C, e frio (cujos sintomas são leves) pode ser gerado por um 200 vírus diferentes.

Enquanto o frio afeta o sistema imunológico e as defesas, há outros fatores que prejudicam o corpo, tais como mudanças na temperatura.

Estudos têm percebido a importância da vitamina C e zinco no fortalecimento das defesas do corpo. Remédios naturais para fortalecer o sistema imunológico também são eficazes.

Primeiro, porque atua sobre a barreira exterior, o que facilita a produção de colágeno, um componente essencial da pele e ossos, o segundo porque a sua deficiência pode causar danos aos mediadores da imunidade. Existem remédios naturais que contêm uma seleção de ervas conhecidas por sua função de apoio na manutenção da saúde e bem-estar do sistema imunológico, ajudando assim a manter as defesas naturais contra os agentes patogénicos.

Mais frutas e carnes

Mas onde estão os dois elementos essenciais?

A vitamina C é encontrada principalmente nas frutas cítricas (limão, laranja e grapefruit, etc), no tomate e outros legumes, como ervilhas, espinafre e batatas.

Zinco pode ser encontrado em carnes, fígado, ovos, peixe, marisco e leite.

Fumantes passivos também estão em risco

A razão que os fumantes passivos têm um risco elevado de doenças pulmonares em desenvolvimento é que a fumaça que estão expostos pode mudar a atividade dos genes, segundo um estudo publicado na revista Time.

O estudo, elaborado por uma equipe de cientistas do Weill Cornell Medical College em Nova York, concluiu que a fumaça do tabaco alcançando o fumo afeta genes que transportam as células das vias aéreas, o que aumenta suas chances de desenvolver enfisema ou câncer de pulmão.

Sob o pressuposto de que a deterioração dos pulmões associada com câncer deve necessariamente surgir a partir de células localizadas entre a traquéia e os alvéolos, os pesquisadores coletaram amostras de 121 voluntários, fumantes e não fumantes.

Os cientistas extraíram células das vias aéreas e examinou 25 000 genes humanos que possam identificá-los para determinar que responderam à fumaça do cigarro eo que não, de acordo com o estudo.

Finalmente, a redução de pesquisa para 372 genes que estavam ativos no caso de fumantes, mas não nas células de fumantes.

Os pesquisadores também dividiram os voluntários em três grupos: fumantes, cujas células têm a maioria dos metabólitos de rapé, não fumantes, que não tinha nenhum, e um grupo que mostra os níveis intermediários.

A comparação dos genes selecionados 372 mostrou que o último grupo, composto de dois fumantes ocasionais como pessoas que nunca tinha acendido um cigarro, 11 por cento compartilharam seus genes ativos com fumantes.

Os cientistas concluíram que as mudanças genéticas entre este último grupo, que é a exposição passiva ao tabaco, são similares aos de fumantes e representar "os primeiros passos para o desenvolvimento de doenças pulmonares molecular."

Uma das barreiras encontradas pelos quais a pessoa tentar parar de fumar é a depressão e mau humor normalmente associados com a retirada da nicotina. Alguns programas de cessação do tabagismo, recomendamos o uso de antidepressivos da prescrição antes de realmente deixar cigarros e continuar com eles por vários meses.

Enquanto eles podem ajudar, sintética anti-depressivos também podem causar efeitos colaterais que fazem a retirada da nicotina mais difícil e pode mesmo causar-lhe a começar a fumar novamente. Pessoas que estão tentando parar de fumar deve ter cuidado com sua saúde e muitas vezes sentem que o uso de uma droga sintética não se encaixa com esta filosofia. Além disso, os antidepressivos sintéticos são caros e exigem receita médica.

Felizmente, a natureza tem excelentes alternativas aos antidepressivos sintéticos. Existem remédios naturais que contêm uma combinação única de ingredientes de ervas e minerais para ajudar com o tratamento da depressão e humor. Isso significa que você vai sentir uma sensação de conforto e confiança antes de começar!

Hypericum e Scuttelaria laterifolia são duas plantas conhecidas por seus efeitos benéficos sobre o humor ea saúde do sistema nervoso. Enquanto ajuda a equilibrar os níveis de Hypericum serotonina no cérebro e assegurar o funcionamento saudável de todo o sistema nervoso, atua como um sistema Scuttelaria tônico nervoso e também evita a insônia e dores de cabeça geralmente associada a retirada da nicotina.

Apoiada por pesquisa clínica, tanto ervas têm se mostrado extremamente eficaz no tratamento de depressão e ansiedade.

O estresse dos tempos modernos. Remédios naturais podem ajudar

Você pode maximizar a qualidade de vida de sua família quando ele aceita sinais de estresse como normal a uma situação estressante, e quando se adoptarem medidas para gerir o stress e evitar que você guardá-lo nestes tempos de crise.

Estes dias, raiva, rigidez, obsessões, delírios, a violência, a divisão em facções e grupos, assim, a ameaça de bem-estar econômico e trabalhista do país e as nossas famílias, ocupam a nossa atenção. Provavelmente um amigo, familiar, amigo ou nós mesmos sentiram o impacto de perto. Dada esta situação, muitos estão difícil para nós alcançar a harmonia ea paz dentro da casa.

É possível que nessas situações externas que são desagradáveis ??ou mesmo ameaçador, indicou tensão interna. O que antes não era incomodado agora incomodá-lo. Pode ter se sentia exausta, doente, irritado, mal-humorado, não dormir bem, você perde as coisas, ele não tem foco e organização, e está lutando ainda mais com seus filhos, sua família e seu parceiro. Você pode estar exibindo sintomas de stress.

Aqui estão alguns ouvidos que podem ajudar você:

• Segure fortemente para aqueles que querem te abraçar e pedir-lhe também.

• Jogue e compartilhar com seus filhos, sobrinhos ou netos. Você pode fazer atividades juntos em família e fora de casa.

• Não faça tudo de uma vez. Faça uma lista de coisas para fazer e quando fazer.

• Cozinhe os outros para os outros dias e congelar alimentos.

• Deixe seu filho ajudar a definir algumas regras. Discutir os problemas e sucessos que pesam sobre ele ou ela em reunião de família. Fazê-lo em linguagem simples de acordo com sua faixa etária. Não discutir assuntos adultos ou eventos inexplicáveis ??em frente a eles ou perto deles.

• Divida as tarefas. A carga é mais leve quando compartilhada.

• Se você vai com eles para nomeações, levar seus livros e brinquedos para entreter, mas não espere que esperar tão pacientemente quanto você.

• Segurança quando as coisas ficam quentes. Conte até 100 e respire fundo. Retire do conflito.

• Converse com alguém que vai influenciar positivamente a você. Beware de falar com os pessimistas eterna. Isso não vai ajudar.

• Pense positivamente. Evite pensamentos negativos. Lembre-se que cada copo meio vazio, tem uma parte cheia. Enfatizar o que você tem, no que tem sido alcançado. Se destaca no copo vazio, como lhe falta, ou o que não tem, estará aumentando a sua frustração e, possivelmente, os níveis de stress.

• Download sua energia e agressividade. Fazer exercício físico e dar tempo para você.

• Rendimento quando necessário. Isto às vezes ganham mais do que perdemos.

• Obter ajuda se você não pode simplesmente

Muito pode ser feito naturalmente a manter uma atitude positiva e saudável para evitar baixos emocionais. É uma boa idéia para manter fluindo substâncias químicas naturais para se sentir bem, comer muita fruta e vegetais e cereais integrais, garantindo a abundância de ar fresco, sono adequado, sol moderada e exercícios regulares. Muitos alimentos saudáveis ??(por exemplo, bananas, peru e hidratos de carbono) contêm precursores de serotonina nutricional para manter níveis saudáveis ??de serotonina!

Além disso, nunca subestime o poder de alguns minutos roubados durante a jornada de trabalho (ou dia de aula) para rejuvenescer o espírito e relaxar a mente - meditação, yoga ou ouvir um CD calmantes podem promover o relaxamento.

Adolescentes devem manter um estilo de vida saudável, sem fumar ou beber em excesso pode ser ruim para o sistema nervoso.

Remédios naturais têm sido usadas na medicina tradicional durante milhares de anos e, atualmente, na medicina alternativa a delicadamente e suportar com segurança o funcionamento saudável do cérebro e sistema nervoso, e para incentivar o equilíbrio normal e eficiente de emoção e um estado de calma.

Alimentação, exercício e remédios naturais para baixar

Que os carboidratos são engorda, a banana é um alimento proibido para perder peso, saia dois ou três pontos antes do ônibus e caminhar até o trabalho é bom para queimar calorias, o que não deve ser misturado com carne ou macarrão para melhor se livrar da gordura localizada ao redor da cintura é usar um cinto quando você vai correr.

Muitos aplicar algumas dessas crenças sobre dieta e fitness, onde se senta a primavera eo verão é o objetivo de perder peso. Especialistas explicam por que a maioria dessas premissas são falsas e revelam alguns segredos para alcançar o seu peso ideal.

Todos os especialistas concordam em mudar a palavra "dieta" com a frase "hábitos alimentares" e mostram que, finalmente, o segredo é o tamanho da porção.

Aqui estão as falsas crenças.

1. Banana é um alimento proibido para perder peso.

Tem uma imprensa má. Essa é a principal razão para nutricionistas para explicar por que a maioria das pessoas acreditam que a gordura de banana.

É um alimento rico em potássio, fibras e magnésio, e eleva a serotonina, que ajuda a regular o apetite através de saciedade. Quando as bananas maduras só tem mais amido do que o açúcar com um índice glicêmico [que define o nível de açúcar no sangue] inferior, até mesmo para o bloco, o que contribui para perda de peso. Uma banana média tem apenas cerca de 100 calorias.

2. Exercício pelo menos 30 minutos é bom para perder peso.

Andar a pé, cinco calorias e funcionando, você vai gastar cerca de dez calorias por minuto. Desde o primeiro segundo que você iniciar o exercício, o corpo começa a queimar calorias. O que acontece é que depois de 30 minutos de atividade contínua o corpo acumula ácido cítrico, que inativa a capacidade do corpo usar o açúcar como combustível e como seu substituto, use gordura. No entanto resumo, cada exercício tem seus benefícios, embora o consumo do metabolismo da gordura ocorre nessas atividades aeróbicas que ocorrem em 60% de nossa capacidade cardíaca máxima.

3. As barras de cereais são o melhor aliado na dieta.

Com relação ao perfil nutricional, seria muito melhor optar por um iogurte ou uma maçã. Além disso, há deleites excelentes que são leves, como um chocolate ou doce de leite bloquecito, que têm o mesmo valor calórico, mas são demonizados. A maioria destes produtos é feita com grãos processados, tendo um alto índice glicêmico, estimula a liberação de insulina e levar ao aumento da acumulação de gordura.

4. Use uma faixa na cintura para o treinamento ajuda a queimar gordura.

Na verdade, ela perde água, causando a perda de peso por desidratação, que será recuperado a partir de água potável. O mesmo acontece quando as pessoas são abrigos para a atividade física para queimar gordura fantasia que está relacionado ao aumento da transpiração. O que você obtém com este tipo de comportamento, como os especialistas concordam, é uma diminuição no desempenho atlético e esgotamento prematuro.

5. Quando você parar de treinar, os músculos tornam-se gordura

Inconsistente é outro mito que é passado de boca em boca. O que acontece é uma redução da massa muscular e perda de força, mas nenhum outro processo sobre o músculo.

Os músculos não pode se tornar gordo, ea razão pela qual um atleta pára de treinamento é a gordura consomem a mesma quantidade de calorias ao fazer atividade física.

6. A fundação de uma boa dieta é a contagem de calorias.

É quase impossível calcular com precisão as calorias que você consome durante o dia. É mais conveniente e eficaz cuidado com os lotes e tentar reduzi-las sem exagerar.

Não só as calorias são importantes. Devemos também ter em conta o volume ea taxa de esvaziamento do estômago. Por exemplo, duas fatias de pão têm as mesmas calorias de quatro bolinhos pequenos. As calorias são iguais, mas para mastigar os cookies são moídos em pequenos pedaços e são rapidamente absorvidos. No entanto, mastigando o pão sem torrar a massa elástica é formado que absorve água, aumenta de tamanho, proporciona maior saciedade e absorvido mais lentamente. É preferível evitar crocante qualquer coisa, como biscoitos, torradas, bolos de arroz ou breadsticks e comer alimentos que têm miolo, como baunilha ou pão.

7. Não combine macarrão com carne em uma refeição.

Esta declaração, não existe evidência científica. O massas são boas fontes de carboidratos e proteínas vegetais e carne fornece proteínas e gorduras animais. O sistema digestivo com enzimas capazes de digerir todos estes nutrientes de uma só vez, e até mesmo adicionando carne é feito para reduzir o índice glicêmico da preparação. Menos insulina é liberada no sangue, então curva de glicose no sangue vai ser menos e aumentar a saciedade.

8. Tome líquido antes de comer ajuda a perder peso.

Água por si só não saciedade, nem bebidas em geral. Precisamente, esse é o problema de refrigerantes e vinho, que fornecem muitas calorias e não saciar o apetite. Outra coisa diferente é comer alimentos com alto teor de água, porque eles têm volume, de baixa caloria adicionar dão saciedade, tais como frutas, legumes ou macarrão.

9. O trabalho doméstico é um exercício de futilidade.

As pessoas acreditam que a solução para a obesidade é ir ao ginásio, mas é o único caminho. Se uma pessoa faz a sua cama todos os dias, o seu prédio pelas escadas e, de segunda a sexta-feira, apanhar o autocarro duas paragens e para baixo duas paradas antes, um mês será para baixo de meio quilo e um ano para baixo cerca de seis quilos. Mostra-se que uma dona de casa que realiza as tarefas domésticas por duas horas, o equivalente a cerca de 30 minutos de atividade física.

Suplementos naturais oferece perda de peso suplementos têm sido usadas na medicina tradicional durante milhares de anos para apoiar o funcionamento saudável do metabolismo, ajudando a promover um peso equilibrado. Em tempos mais recentes, a pesquisa confirmou a sabedoria tradicional desses remédios para perder peso naturalmente.

Existem hoje muitos estudos clínicos que demonstram a capacidade de uma gama de ervas para apoiar o funcionamento normal do estômago e sistema digestivo e promover um metabolismo saudável. Por exemplo, o ácido hidroxicítrico (HCA), um derivado de ácido cítrico, é encontrada principalmente em uma pequena fruta, doce, roxa chamada Garcinia Camboja. Em um estudo controlado de oito semanas de 60 indivíduos com excesso de peso, uso de HCA produziu perda de peso significativa em comparação com placebo.

Ajuda para remédios naturais gastrite

Gastrite é a inflamação e irritação da mucosa do estômago. Se não tratado prontamente, pode causar câncer de estômago. De acordo com sua intensidade ou a frequência, a condição é dividida em aguda, quando a inflamação ocorre de repente, e se a irritação crônica é gradual.

Gastrite pode ser causada por tomar anti-inflamatórios ou infecções. No entanto, existem muitas causas. Dez dos mais comuns são:

1. Beber álcool em excesso.

2. Erosões, perda ou seja, a camada responsável por proteger o estômago.

3. Fumar.

4. Infecção do estômago com a bactéria Helicobacter pylori.

5. Medicamentos como aspirina e anti-inflamatórios.

6. Alimentos que contenham produtos de muita gordura ou condimentados.

7. Doenças auto-imunes, tais como a anemia perniciosa.

8. Refluxo biliar.

9. Secreção ácida gástrica causada por excesso de stress.

10. Porque a ingestão de substâncias cáusticas e corrosivas.

Sintomas

Geralmente ocorrem: a acidez do estômago, dor, inchaço, vômitos, perda de sangue apetite, vômitos, indigestão, e / ou fezes.

Algumas dicas para evitar a gastrite:

1. Definir horários regulares para as refeições e não comer entre as refeições.

2. Ao comer, mastigar bem e lentamente.

3. Leve a sua refeição sem pressa.

4. Não beber líquidos liberalmente com alimentos.

5. Não comer demais.

6. Evite jejum prolongado.

7. Não se deite após comer.

8. Não comer alimentos muito quente ou muito frio.

9. Remédios naturais também podem ajudar a apoiar o sistema nervoso e manter acalmar os nervos para que possamos digerir os alimentos de forma adequada e com pouco desconforto. Na verdade, os remédios naturais têm sido usadas na medicina tradicional durante milhares de anos para apoiar o funcionamento saudável do estômago e sistema digestivo em geral.

Dormir bem e remédios naturais

Se você quer perder peso e manter o peso, o melhor caminho a seguir poderia ser cortada rapidamente, segundo um novo estudo, e remédios naturais para perda de peso pode ajudar. Cientistas da Universidade da Flórida, que estudaram a associação entre a perda de peso inicial e sucesso global a longo prazo, disse que a rápida perda de peso é mais recomendado para resultados duradouros.

Aqueles que baixou mais rápido, mais de 1,5 quilos por semana perderam mais peso e mantido mais tempo do que aqueles que perderam peso 0,5 kg por semana ou menos, de acordo com o estudo.

Mulheres que perderam peso mais rápido também tiveram registros de alimentos e melhor alimento consumido menos calorias que os outros.

Estudos anteriores apresentaram resultados conflitantes sobre se a perda de peso lenta ou rápida foi melhor para o termo da perda de peso de comprimento. No entanto, este estudo indicou que ainda não está claro qual o melhor método, mas que as conclusões favorecem a abordagem rápida, porque parece dar um incentivo maior em termos de período de aprendizagem de comportamento.

A aparência física, aumento da energia e aumento da mobilidade pode ser melhorado mais rapidamente cair o peso.

O estudo incluiu 262 mulheres de meia idade, onde todos foram estimulados a consumir menos calorias, usar remédios naturais para perder peso e se exercitar mais. As mulheres foram divididas em três grupos: rápido, moderado e lento, de acordo com a quantidade de peso que havia perdido no primeiro mês.

Eles também estudaram o quanto eles haviam perdido peso em seis e 18 meses. As mulheres do grupo foram rapidamente cinco vezes mais chances de alcançar uma perda de 10 por cento do peso corporal aos 18 meses do que o grupo lento.

Mulheres na equipe moderada tiveram três vezes mais probabilidade de alcançar esse objetivo o grupo lento.

Durma bem com remédios naturais

O consenso atual é que o sono serve para duas funções vitais: o cérebro precisa remover subprodutos metabólicos que se acumularam durante o dia e a mente tem que começar a preparar para o dia seguinte, assim que se livrar de qualquer novas memórias eles são inúteis.

Mas o mundo dos sonhos ainda é um mistério, não é que é essencial para descansar e ter uma noite perfeita.

BBC revista Focus pegou dicas sobre como conseguir um sono reparador.

Bloquear o azul

Seu corpo tem dois sistemas que regulam o sono. O primeiro é o sistema de sono homeostático, que essencialmente é um indicador que sobe durante a vigília e caindo enquanto você dorme.

Para contrabalançar, é o sistema circadiano que fornece uma "bandeira vermelha" que oscila entre a vigília eo cansaço, não importa quanto tempo você foi acordado.

No entanto, essa "bandeira vermelha" pode manter-nos acordados muito tarde da noite, e pode até atrasar a fase do sono que é mais profundo e restaurador.

Como as diferenças na intensidade da luz pode influenciá-lo, um pouco de ajustes você pode tentar adaptar seu padrão circadiano diariamente.

Portanto, o ideal luzes do quarto vão usar vermelho e infundidos com uma luz azul gradualmente fica mais brilhante para começar o dia novamente no período da manhã. É hora de estocar essas lâmpadas coloridas.

Sem uma completa oito horas, o sistema homeostático do sono não está completamente vazio. Para isso, pesquisadores do sono chamam de "débito de sono" e pode ser medido através da análise da atividade elétrica cerebral.

A capacidade de gerenciar o seu "débito de sono" é em parte determinada pela genética, com cerca de 10% da população tem uma combinação particular (um de cada progenitor) do Período de três variantes do gene, o que faz a pessoa sentir-se cansado no início do dia, que por sua vez faz com que ele vá para a cama e acordar muito mais cedo.

Também é importante identificar como seu corpo reage à falta de sono e como você pagar o seu débito de sono quando a oportunidade surgir. Para alguns, isso pode significar sestas curtas durante o dia, enquanto outros esperam o sono perdido durante o fim de semana.

A transição do sono para acordar é fisiologicamente estressante para o corpo, assim você nunca vai ser muito animada a primeira coisa na manhã.

Para sair da cama mais facilmente, o ideal é acordar entre sete e oito horas depois de adormecer.

Se você dormir mais ou menos do que as oito horas recomendadas eles correm o risco de interromper qualquer das fases do sono.

Evite o álcool

Uma bebida alcoólica antes de deitar pode ajudar a conseguir dormir por oito horas, mas perturba o primeiro estágio de sono profundo quando o cérebro está revitalizado. É uma das razões pelas quais você pode se sentir exausto depois de uma noite em que ele bebia em excesso.

Usar remédios naturais

Existem remédios naturais à base de plantas em uma fórmula para ajudar a dormir, especialmente formulado por um Psicólogo Clínico para adolescentes e adultos.

Os ingredientes naturais são escolhidos por suas propriedades calmantes e relaxantes insônia ocasional de rotina e permite um sono profundo durante a noite. Sendo em forma de corante é absorvido e rapidamente começa a trabalhar quase imediatamente como um tónico natural do sono para promover a harmonia e descansar no período nocturno.

Remédios naturais - pressão alta

Comer um pedaço de aipo por dia, divididos em diferentes alimentos. Aipo, limpa o sangue, reduz o colesterol e é muito eficaz na redução da hipertensão.

Também é aconselhável incluir um cliente de alho na nossa alimentação diária, o alho tem efeito vasodilatador e ajuda a glicose sanguínea e colesterol no sangue, o que aumenta os números da pressão arterial.

Remédios naturais - próstata

Cozinhe em fogo baixo 150 gr. de sementes de abóbora com casca em um litro de água por 20 minutos. Deixe esfriar e despeje a mistura em um frasco, antes de coar. Beba meio copo três vezes ao dia ou sempre que sentir algum desconforto.

Agite antes de usar. O alto teor de zinco de sementes é responsável pelo efeito benéfico contra o problema.

Remédios naturais - para osteoporose

Adicionar doze ou quinze folhas de hera para um litro de vinho branco. Marinar por pelo menos um mês (o ideal é dois anos). Pela passagem do tempo, o vinho muda de textura, dando um aspecto semelhante à clara de ovo.

Para combater o enfraquecimento dos ossos, tomar um copo antes do preparo do café da manhã, para concluir.

Remédios naturais - tonturas

Home remédios para enjoo muito

Quando há problemas que viajam de carro ou de barco, fazer um chá fraco com gengibre fresco e adicioná-la a uma infusão de camomila.