Deixar a pílula

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Cada decisão que tomamos tem um impacto mais óbvio ou um pouco mais encoberto sobre o nosso corpo. E a escolha de parar de tomar pílulas anticoncepcionais não é excepção. Portanto, se você está comprometido com esta prática, é importante saber o que pode acontecer com seu corpo quando você parar de fumar.

Mais pesados períodos e cólicas

Você sofreu seus períodos antes de tomar a pílula? Por isso, é provável que a aflição mensal de volta para sua vida. E, uma vez que você parar de ter progesterona e estrogênio na pílula que impediu sua ovulação, voltar a sentir o desconforto que causa esse fenômeno.

A perda de peso

Este é um efeito que está longe de ocorrer em todas as mulheres. Na verdade, vários estudos científicos têm mostrado que um terço das mulheres magras, um terço de gordura e um terço manteve seu peso estável. Isto pode ser atribuído a uma multiplicidade de factores, que incluem a acção hormonal e retenção de líquidos.

Seios pequenos

Você vivenciou o crescimento de sua frente, quando convidou o comprimido em sua vida? Bem, assim que você parar de tomá-los, há uma boa chance de que seus seios retornar ao seu tamanho original.

Secreções vaginais mais

A pílula funciona assim: basicamente tem o controle completo sobre a ovulação. Isso faz com que a produção de secreções vaginais é muito menor. Portanto, quando você deixar o consumo dessas pílulas e seus efeitos desaparecem, as chances são que você se sinta mais úmido lá em baixo, especialmente quando você está por ovular-.

Revitalização desejo sexual
Eis o paradoxo: a pílula permite, por um lado, mais vagaroso aproveitar a vida sexual e, por outro, pode começar a dormir desejo. O último efeito não acontece a todas as mulheres, é claro. Mas se você é um deles e você está pensando em desistir essas pílulas, vai ficando pronto para experimentar um ressurgimento de seu desejo sexual.

Retorno dos sintomas pré-menstruais

Agora, o renascimento do desejo sexual não vem sozinho; pode ser acompanhado por essas dores de cabeça, sensibilidade nos seios, os desejos de comida e humor que você usou para experimentar antes de as pastilhas de chegar a sua vida.

acne

Para muitas mulheres, o uso de pílulas anticoncepcionais -antes significa nada, uma excelente estratégia para escapar de acne. Isso ocorre porque as almofadas são responsáveis por fazer os níveis de testosterona caem. Mas, quando o consumo destes contraceptivos é descontinuada, a testosterona retorna; e com ele, um grande exército de granitos.

Exercícios de relaxamento para cantar melhor

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Cantar é uma arte maravilhosa que nos permite não só para si, mas para nos conectar com os outros. Nós trazemos-lhe a mão Caro, especialista em música, os melhores exercícios de relaxamento para incorporar em sua rotina e aprender a cantar.

Neste artigo, você vai descobrir as melhores técnicas, além de ajudar com o canto, você vai servir para aliviar as tensões da vida cotidiana. Notas e incorporá-las em sua rotina!

Quem pode implementar

Todos podem realizar estes exercícios de relaxamento que pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar. Como se trata de você dedicar algum tempo para distenderte, distrair e relaxar. Se você queria aprender a cantar, você está estressado dia no trabalho ou na vida em geral, sinta-se livre para começar a implementá-las. Aqui nós dizemos-lhe o que.

Círculos de ombro

Antes de iniciar o exercício é vital para verificar se você está bem sentado à direita. E agora: executa círculos bem amplos com os ombros para trás. Os movimentos devem ser lentos e suaves, e então você tem que mudar a avançar. Repetilos oito vezes. E relaxar!

Pescoço alongamento

Nós colocamos a mão em sua cabeça e, lentamente, trouxe para o lado esticando o pescoço por alguns segundos. Em seguida, repita para o outro lado. Finalmente, nós deixamos cair pêra macia ao peito e inclinou a cabeça para baixo bem suave.

Nós equilibrar em ambos os lados do modo suave e novamente. Se você sentir a tensão, eu repeti a técnica. Não se esqueça que todos os movimentos devem ser muito macio.

Facial

É extremamente agradável e relaxante. Massagear lentamente o rosto com os dedos para soltar a tensão das facções sem perceber contrato que durante todo o dia. Depois, com os dedos indicadores fazer um balanço no templo, e repita a técnica no lábio superior e inferior.

Nós massageou o queixo e tocou sob os olhos e nas bochechas. Finalmente, fazemos massagem no couro cabeludo, que é muito agradável que você vai se esqueça de deixar muito relaxado.

Não seja tímido: técnicas de relaxamento são os mais e eles vão servir para liberar as tensões do dia. Já para não falar que são ótimos para cantar e ensinou Caro em seu Master Class. Hacelas em qualquer lugar e relaxar você também.

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Alivia a sensação de queimação nos pés

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Você provavelmente teria passado em mais de uma ocasião, tanto o tempo e temperatura, tais como certos sapatos, ou seus hábitos de correr em todos os lugares, apenas uma sensação de queimação forte em seus pés. Hoje damos-lhe algumas dicas para combatê-la com remédios naturais.

gengibre

Misture uma colher de sopa de gengibre em pó com um pouco de azeite ou de coco, e dá uma massagem diretamente nos pés com esta mistura. Você pode repetir o tratamento a cada vez que você tem esse sentimento ou semanalmente, como também é hidratante e melhora a circulação.

Sais de Epsom

Misture uma boa tigela de sais de Epsom em um banho de água quente em que você pode colocar seus pés suave e mergulho. Cerca de 10 minutos mais tarde, você vai notar a diferença e como ele funciona bem este remédio.

curcuma

Neste caso, a solução está bêbado, porque você tem a fazer é misturar uma colher de chá de açafrão em um copo de água morna. Esta solução irá ajudar os seus pés não estão mais inchados, melhora a circulação e recuperar a temperatura normal.

O vinagre de cidra

Apesar de vinagre de cidra é conhecida por suas muitas propriedades, neste caso, usá-lo diretamente para massagear os pés que têm excesso de calor é um dos remédios naturais mais eficazes para combater a avó queima.

água gelada

É o mais simples de todos. Só tem que colocar um balde ou banheira com água para trazê-los em seus pés. Se você quiser, você pode adicionar um pouco de sal, o que vai ajudar com o inchaço.

Você vê como esses remédios naturais para combater o calor em seus pés são bastante fáceis de encontrar e, por isso, você pode usar sempre que a queima irritante aparece. Você tem coragem de experimentar quando você se atreve?

A biotina pode ser ruim para sua saúde?

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A biotina, também conhecida como vitamina H ou B7, se tornou muito popular nos últimos tempos. Pessoas que procuram ter um cabelo mais forte com o volume, ou unhas são fortes e saudáveis, tomar biotina.

Também desempenha um papel importante no metabolismo celular, uma vez que converte os nutrientes em ácidos e hidratos de carbono e de energia amino metabolizados. Biotina também mantém os olhos, fígado e sistema nervoso em boas condições de saúde. Ajuda a eliminar as estrias e mantém a pele saudável. As mulheres grávidas utilizar biotina para o desenvolvimento fetal adequada. Suplementos de biotina também são prescritos para pessoas que sofrem de diabetes ou depressão.

Mas o que a biotina pode ser ruim para sua saúde? Hoje nós dizemos-lhe os riscos do consumo excessivo desta vitamina.

O que é a biotina?

A biotina é uma vitamina solúvel em água encontrada em alimentos como amêndoas, cereais integrais, ovos, sardinha, nozes, pepino, aveia, morangos, couve-flor, leite de vaca e fermento. Também disponível em suplementos.

Dosagem: A dose diária recomendada é bastante baixa. Um adulto não deve levar mais do que 20-30 unidades. Deficiência de biotina é muito rara. No entanto, pode ocorrer devido a gravidez ou devido à falta de nutrição. Pessoas que sofrem de perda de peso rápida pode também sofrer uma deficiência de biotina.

Efeitos colaterais da Biotina

Embora a vitamina biotina é seguro, é melhor ficar com a dose recomendada. Qualquer coisa em excesso pode ser prejudicial. Aqui estão alguns efeitos colaterais de biotina:
 

1.  Acne

O excesso de biotina no organismo pode causar acne cística no queixo e mandíbula. A razão pela qual isto acontece é ainda desconhecida, mas tem sido observado que a acne desaparece algumas semanas após a interrupção da ingestão de biotina.

Beba muita água enquanto biotina ajuda a suplementação de reduzir o risco de desenvolver acne é consumido. Uma dose mais baixa pode ser a melhor opção.

2. Alergias

Algumas pessoas podem sofrer alergias, devido à ingestão de suplementos de biotina. As reações alérgicas não são comuns, mas há possibilidades que poderiam acontecer. A reação alérgica pode levar a uma sensação de náusea, inchaço da garganta e rosto, desenvolver erupções cutâneas coceira, sensação de aperto ou dor no peito. Se isso acontecer depois de tomar suplementos de biotina, você deve consultar o seu médico imediatamente.

3. O aborto involuntário

As mulheres grávidas devem evitar tomar doses elevadas de biotina. Isso pode aumentar o risco de aborto. Embora não haja nenhuma evidência para confirmar isso, é sempre melhor consultar um médico antes de tomar biotina durante a gravidez.

4. Diarréia
As pessoas que tomam altas doses deste suplemento pode sofrer dores de estômago e diarréia. Quando estes sintomas são observados, o melhor é deixar imediatamente a ingestão de biotina.

5. Náusea

Muitas pessoas que tomam suplementos de biotina se queixam de sofrer náusea leve nos estágios iniciais. Ao longo do tempo, este efeito colateral tende a desaparecer.

6. Não para diabéticos

Um estudo demonstrou que a suplementação com biotina não é recomendado para diabéticos, porque aumenta a produção de glicose e os ácidos gordos no organismo. É melhor consultar um médico, a fim de não exceder a dose de suplementos de biotina se você é diabético.

interações
Biotina tem uma interação negativa com anticonvulsivantes e drogas para reduzir o colesterol. A alta dose de suplementos de biotina pode causar essas drogas funcionam com menos eficiência.

Às vezes, a biotina pode ser ruim para a sua saúde, por isso, se você estiver indo para consumir suplementos o melhor que você pode fazer é consultar o seu médico primeiro.

Respiração Meditação para a saúde

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Respiração meditação nos conecta com nosso ser interior. Mas também tem grandes benefícios à saúde. Aqui iremos fornecer alguns detalhes sobre o assunto em outro medicamento.

Como você se beneficia

Ao meditar respirando todos os tipos de distrações são eliminadas, o que irá manter sua mente calma. Como resultado, você tem uma incrível sensação de relaxamento e paz interior. Com isso, você permitir que o seu stress e reduzir a sua ansiedade muito, refrescar a mente. Com este exercício, você pode pensar claramente e aplicar a lógica em tópicos que antes você nunca tinha feito isso.

Além do mais, isso não é tudo, porque praticando a meditação respiração será capaz de chegar a um estado de êxtase e alegria incomparável. Faça isso todos os dias a sua vida vai trazer um equilíbrio global que irá se desenvolver uma atitude positiva, porque você pode eliminar os pensamentos negativos para superar sentimentos como raiva e raiva. Você vai ser capaz também de aumentar o seu nível de consciência, aumentando assim a sua auto-estima. Tudo isso se traduz em um estilo de vida de vida muito mais saudável e feliz, onde a tranquilidade prevalece em todos os momentos.

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Praticar meditação com a respiração
Para começar com a meditação de respiração, sentar-se ereto em um lugar que seja confortável para você e colocar suas mãos sobre os joelhos ou coxas com as palmas para cima ou para baixo, dependendo do que você quer. Em seguida, feche os olhos para remover todas as distrações visuais e acalmar sua mente. Cale a boca e não se esqueça de relaxar a mandíbula, evitando apertamento. Então começa a inspirar e expirar lentamente três ou quatro vezes, ao mesmo tempo, você se sentir como a respiração entra e sai pelo nariz.

Agora, continuando a respirar normalmente enquanto você prestar atenção para a ponta do seu nariz e você se torna consciente do ar que entra e sai. Depois de se concentrar por um tempo sobre isso, você vai ver que você sente o ar viaja dentro. Tente não forçar seus pulmões e deixar a respiração seja natural. Note que é importante praticar a respiração meditação diária por 10 a 15 minutos, caso contrário, se você faz isso apenas esporadicamente, não vai fazer.

Você vê, a prática da meditação da respiração é muito benéfico para a saúde geral do corpo. Se você faz todos os dias, você logo vai notar a diferença. Você costuma pondere Diga? Em que ponto você?

Alimentos para as novas mamães

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Uma dieta saudável é a chave para aproveitar ao máximo a sua gravidez e depois de se recuperar rapidamente. Além disso, é vital que a criança recebe todos os nutrientes de que necessita para crescer forte e saudável, tanto dentro da barriga, de qualquer maneira. E é através do leite materno para que você também vai estar ajudando a desenvolver.

Então, neste momento, tendo em conta todos estes dados, é provável que você esteja se perguntando: "O que são os melhores alimentos que podem dar nesta fase da minha vida". Bem, hoje vou mostrar-lhes.

ovos

Os ovos são uma excelente fonte de proteína e contém o equilíbrio ideal de aminoácidos. A partir deles você pode obter toda a energia que você precisa para cuidar de você e seu bebê. Além disso, a gema é uma das poucas fontes naturais de vitamina D, que é vital para a força de seu sistema esquelético e seu bebê de nutrientes. Finalmente, o morro dos ovos será fundamental para o centro de memória do seu pequeno. Por todas estas razões, recomendamos que você consome 1-2 ovos por dia.

aveia

Todo esse grão tem muita fibra, pelo que a sua ingestão é especialmente recomendado para as mães que sofrem de constipação pós-parto. Além disso, a aveia é rica em ferro; isso torna o alimento ideal para prevenir a anemia. Finalmente, toda esta grão também é muito eficaz para aumentar a produção de leite.

salmão

O salmão é, sem dúvida, um dos alimentos mais nutritivos. Para começar, ele contém uma riqueza de ácidos graxos. Este será crítico no desenvolvimento do sistema nervoso no seu recém-nascido. Mas isso não é tudo: o consumo de salmão tem mostrado prevenir a depressão pós-parto. Portanto, aproveite-o duas vezes por semana!

arroz Integral

Todas as mulheres grávidas devem incluir uma boa dose de carboidratos saudáveis??, como arroz integral em sua dieta. E esta variedade de arroz dá muita energia e ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Ele também contém mais nutrientes e fibras do que o arroz tradicional.

Recomendamos que antes de cozinhar o arroz, deixe o feijão em uma bacia de água por um par de horas. Esta medida será ligado a alimentos mais nutritivos e torná-lo mais facilmente digerível.

mirtilos
Para os seus antioxidantes, mirtilos são uma das melhores frutas para combater os efeitos destrutivos dos radicais livres e, portanto, livre você e seu bebê a inúmeras doenças. Além disso, blueberries fornecer-lhes todas as vitaminas e minerais que você e seu pequeno bebê precisam.

espinafre

Espinafre é pura vitamina A, mas também contém muito ácido fólico. Isto é o que contribui para a produção de novas células, um efeito que é especialmente importante para as mulheres que acabaram de experientes severa perda de sangue durante o parto. Mas aqui as qualidades deste delicioso vegetal não se esgota: Espinafre também fornece uma grande quantidade de magnésio e isso apóia a formação de cartilagem e osso e promove a produção de colágeno.

Sugerimos, então, que você consome em saladas, sopas ou sucos. Ele vai te fazer bem!

amêndoas

Amêndoas vai oferecer uma ampla gama de nutrientes. Como o que? Muito Omega 3!, O que irá aumentar a produção de leite. Eles também fornecem proteína e cálcio. Portanto, certifique-se de cultivar essas deliciosas nuts. Eles são o lanche perfeito!

Informações recomendada: Como perder peso após a gravidez naturalmente

Estes são os superalimentos que ajudarão você a desfrutar de uma das fases mais memoráveis ??na vida de cada mulher. Vá em frente!

Os remédios naturais que você deve implementar

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E se eu lhe disser que a cura para o seu desconforto está escondendo em sua cozinha? Bem, é verdade! E, além disso, é 100% natural. É isso mesmo: você pode acabar com uma dor de garganta e inchaço contraturas e restaurar a saúde de sua pele, cabelos e dentes sem gastar um centavo. Quaisquer dúvidas? Aqui estão sete remédios naturais que você deve implementar.

garganta saudável

Sua situação: Recentemente, uma dor de garganta irritante roubou-lhe a capacidade de falar e comer com confiança.

Solução: Antes de correr para a farmácia mais próxima, recomendamos que você desfrute de uma colher de mel e vinagre de maçã. Estes alimentos são responsáveis ??por restaurar a saúde de sua garganta.

mesmo pele

Sua situação: Um exército de granitos atacou seu rosto. Seus dedos desesperados se esforçaram para superar e agora parece batalha desolado. Sua pele fica irritada e cheia de marcas.

O remédio: Sua solução é rábano. Basta aplicar este alimento em seu rosto machucado, deixe por 5 minutos e enxaguar com água.

hidratada

Sua situação: Eu tentei todos os cremes no mercado, mas sua pele ainda agarrada ao seu ressecamento ea falta de brilho.

O remédio: Nem tudo está perdido! Então abra o seu frigorífico e entupa de uma boa camada de maionese sobre o rosto. Por favor, aguarde 30 minutos e limpe o rosto com água morna. Você será brilho puro!

músculos relaxados

Sua situação não pode mover-se com facilidade, sem pestanejar é desenhada em seu rosto. Não há músculo em seu corpo que não é contratura.

O remédio: O queijo azul! Este é o alimento que você deve ir. Teste se divertir para as áreas afetadas e deixe descansar por 20 minutos. Este queijo é responsável por reduzir a inflamação e dor libertá-lo.

Cabelo vital

Sua situação: Há muito tempo a contemplar o seu cabelo não é de todo animador. É maçante, seco e sem vida.

O remédio: Os gregos sabiam muito bem; a solução para o seu cabelo é azeite de oliva monótono. Este condimento voltará seu cabelo à sua antiga vitalidade. Portanto: aplicar o seu azeite no cabelo, aguarde 30 minutos e lave como de costume. Os resultados vão surpreendê-lo!

Terapias alternativas para o tratamento de câncer de mama

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Sem dúvida, a notícia que caiu como um balde de água fria, e não admira! Isso levou você entra em um estado de estresse e grande ansiedade, o que pode ser particularmente prejudicial para a sua saúde. Não só o estresse gera um monte de processos negativos em seu corpo, mas também tem demonstrado que ter uma atitude positiva ajuda a melhor superar a doença.

Então, hoje nós queremos falar com uma série de terapias alternativas para tratar o câncer de mama, que, embora eles não são a pedra angular do tratamento desta doença, são altamente recomendados por médicos em todo o mundo para uma recuperação mais cedo. Nós encorajamos você a experimentá-los!

Visualização e hipnose

Esta terapia alternativa é semelhante à meditação, em muitos aspectos, uma vez que visa alcançar um estado de espírito em que se sentir relaxado e despreocupado, com a mente "em branco". Geralmente, uma gravação ou assistir a uma sessão liderada por uma pessoa.

Muitos profissionais médicos concordam sobre os muitos benefícios destas terapias alternativas em pacientes com câncer de mama.

biofeedback

Quando você receber notícias como o fato de que você tem câncer de mama e todo o processo de médicos, cirúrgicos, treatments- coloca nosso corpo em modo de luta ou fuga. Se não podemos controlar o que o corpo produz agora Ele acelera o pulso, estamos caminhando a temblamos- suor frio, podemos controlar a nossa resposta a estes estímulos. Isto é chamado biofeddback.

Nesta terapia alternativa geralmente eléctrodos em diferentes partes do corpo são utilizados para medir a resposta do corpo ao estresse. Assim, chegamos a uma forma mais abrangente do que fazer para aliviar o estudo a resposta do corpo. A "controle" sobre o corpo que nos ajudam a gerenciar melhor a situação ocorra.

Embora esta terapia tem uma nítida mudança no desenvolvimento das células cancerosas, se houver no estresse e como lidamos com a nossa doença, bem como para lidar com o resultado da dor doença.

Terapias expressivas / criativas

Quer ouvir música ou jogar com- pletamente, pintura, leitura, escrita ou qualquer atividade artística que você gostaria de desenvolver, a verdade é que eles desempenham um papel fundamental na gestão emocional bem-estar e stress.

Além disso, é uma boa maneira de relaxar e bloquear os problemas, tão eficaz como pode ser meditação.

Estas terapias alternativas são um passo adiante no tratamento de câncer de mama, essencial para se sentir melhor e se recuperar em breve. Se você está enfrentando esta situação, queremos dar muito incentivo e dizer que você não desista!