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domingo, 9 de novembro de 2014

Respiração Meditação para a saúde


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Respiração meditação nos conecta com nosso ser interior. Mas também tem grandes benefícios à saúde. Aqui iremos fornecer alguns detalhes sobre o assunto em outro medicamento.

Como você se beneficia

Ao meditar respirando todos os tipos de distrações são eliminadas, o que irá manter sua mente calma. Como resultado, você tem uma incrível sensação de relaxamento e paz interior. Com isso, você permitir que o seu stress e reduzir a sua ansiedade muito, refrescar a mente. Com este exercício, você pode pensar claramente e aplicar a lógica em tópicos que antes você nunca tinha feito isso.

Além do mais, isso não é tudo, porque praticando a meditação respiração será capaz de chegar a um estado de êxtase e alegria incomparável. Faça isso todos os dias a sua vida vai trazer um equilíbrio global que irá se desenvolver uma atitude positiva, porque você pode eliminar os pensamentos negativos para superar sentimentos como raiva e raiva. Você vai ser capaz também de aumentar o seu nível de consciência, aumentando assim a sua auto-estima. Tudo isso se traduz em um estilo de vida de vida muito mais saudável e feliz, onde a tranquilidade prevalece em todos os momentos.

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Praticar meditação com a respiração
Para começar com a meditação de respiração, sentar-se ereto em um lugar que seja confortável para você e colocar suas mãos sobre os joelhos ou coxas com as palmas para cima ou para baixo, dependendo do que você quer. Em seguida, feche os olhos para remover todas as distrações visuais e acalmar sua mente. Cale a boca e não se esqueça de relaxar a mandíbula, evitando apertamento. Então começa a inspirar e expirar lentamente três ou quatro vezes, ao mesmo tempo, você se sentir como a respiração entra e sai pelo nariz.

Agora, continuando a respirar normalmente enquanto você prestar atenção para a ponta do seu nariz e você se torna consciente do ar que entra e sai. Depois de se concentrar por um tempo sobre isso, você vai ver que você sente o ar viaja dentro. Tente não forçar seus pulmões e deixar a respiração seja natural. Note que é importante praticar a respiração meditação diária por 10 a 15 minutos, caso contrário, se você faz isso apenas esporadicamente, não vai fazer.

Você vê, a prática da meditação da respiração é muito benéfico para a saúde geral do corpo. Se você faz todos os dias, você logo vai notar a diferença. Você costuma pondere Diga? Em que ponto você?

terça-feira, 29 de março de 2011

Respiração Holotrópica


Respiração Holotrópica é um método simples de exploração da consciência, apontando para a cura dos aspectos físicos, psicológicos e espirituais da existência humana. Holotrópica significa "com movimeinteo em direção à totalidade.

" Favorece um estado expandido de consciência de que temos contato com as áreas que normalmente não são conscientes, tais como reuniões esquecido eventos passados??, ou partes subdesenvolvidas que se lhes permite crescer.

Ao longo da história, a maioria das culturas aceitaram o estado expandido de consciência como parte integrante de suas vidas e desenvolveram várias técnicas para obter acesso a estes países: o uso de tambores, danças, cantares e meditação são alguns deles.

Usando a respirar melhor, música evocativa e trabalho específico sobre o corpo, ele aponta para a libertação de energia. Os participantes Respiração Holotrópica se encontravam em um estado no qual as barreiras entre o consciente eo inconsciente têm abrandado.

Isso permite que as memórias ea energia armazenada pode ser expressa, processado e completamente natural.