São abraços melhor saúde?

Você provavelmente já viu mais de uma vez na internet, ou até mesmo em sua cidade, as iniciativas dos cidadãos, oferecendo abraços a nada. Especialmente em alguns momentos turbulentos em que parece que o que realmente importa simples e sem sentido ao dinheiro, tais demonstrações são multiplicados para nos fazer pensar. Mas hoje nos perguntamos quanto de verdade há nisso abraços melhorar a saúde.

Abraços positivos

A maioria das pessoas, quando eles nos dão um abraço, tem um monte de sentimentos anexados. Embora estes sejam obviamente um ou outro depende muito da pessoa que você dá-lo, ou ficaremos de; geralmente, de fato, em grande parte comum. O mais mencionados são: apoio, proximidade e felicidade. Mas também, abraços são uma forma de expressar nossos sentimentos para com os outros. Até o momento, podemos dizer que sim abraços realmente melhorar a nossa saúde.

Benefícios da Abraços

Mas há muitos mais benefícios no caso de abraços. Além disso, eu acredito que quando você vê o que eles podem trazer estes para a sua saúde, você vai começar a dar muitos mais até o momento:

    Elas nos fazem sentir mais confiantes em nós mesmos.
    Eliminar ou reduzir sentimentos de raiva ou raiva em relação a outra pessoa.
    Produzir um aumento do hormônio serotonina, que nos faz sentir melhor em geral.
    Relaxe os músculos.
    Permitir uma maior entrada de oxigênio no sangue, o que é um bom aliado ter superado todos os tipos de doenças.

Você vê, os abraços são grandes aliadas da saúde, e embora às vezes custa-nos dar-lhes, eu acho que com todos os benefícios que eles têm, e como que nos sentimos cada vez que tomar ou dar-nos um deve ser uma prática colocar muito mais em nossas vidas diárias. Pun.

Os benefícios da talassoterapia

Mais e mais pessoas olhando para recarregar e relaxar optando por talassoterapia. Aqui estão alguns dos tratamentos e curas e benefícios para o corpo mais comuns.

Talassoterapia é a utilização do ambiente marinho (clima, água do mar, algas, lodo marinho ...) para fins terapêuticos e sob supervisão médica.

Atlântico ou do Mediterrâneo?

Cada zona tem as suas especificidades. Na costa atlântica, o ar é iodado e tônica, rica em oligoelementos; para desfrutar plenamente, em favorecer longas caminhadas à beira-mar. No Mediterrâneo, o sol está presente, e mais propício ao descanso e relaxamento.

Mas as características da água do mar são as mesmas em todos os lugares: para os diferentes tratamentos, esta é aquecida sistematicamente entre 37 ° C e 40 ° C. Esta temperatura permite que a pele, através de um fenómeno de vasodilatação, recuperar oligoelementos (cálcio, de potássio, de magnésio, ...) e os sais minerais presentes na água do mar.

Dois grandes tipos de tratamentos

O cuidado com a água do mar: permitir que você relaxe, solte articulações e tecidos oxigenados (banho de espuma, banheira de hidromassagem, chuveiro frio ...) ou remover toxinas, celulite e aliviar as pernas pesadas (duche de jacto, hidropiernas ...).

A envoltura de algas (50.000 vezes que se concentram a maioria dos oligoelementos presentes na água do mar) ou lodo marinho: alga em pó misturado com água do mar é usada. Aplicada sobre o corpo, que é então coberto com um pacote quente. Os poros se dilatam para deixar penetrar oligoelementos e minerais que irá "atualizar" o corpo. Quanto ao segredo de lama, com analgésicos e virtudes anti-inflamatórios, aliviar dores reumáticas ou articulares.

Que tipo de tratamento a escolher?

Os sacerdotes oferecer cuidados específicos dependendo do objetivo terapêutico procurado. Para uma cura de "pernas pesadas" pode ser, por exemplo, beneficiar de tratamentos de crioterapia ou acupressão.

A cura especial "back" integrar cinesiologia e osteopatia, exercícios de alongamento na piscina de água do mar aquecida. Com o tratamento "nutrição-desbaste", você pode desfrutar de um quadro de dieta e atividades físicas.

Algumas sessões de acupuntura ou terapia de relaxamento vão bem com uma cura para a cessação do tabagismo. Uma jovem mãe pode realizar exercícios de reabilitação do períneo ou aprender a massagear seu bebê.

Você também pode gostar de saber um pouco mais sobre a lama e geoterapia

Certamente, o desconto de um centro de talassoterapia é extensa. Cada tratamento tem um objetivo específico, por isso deve estar nas mãos de um particular para que tipo de cura é melhor para o problema específico que você se adaptaram.

Leites Receitas vegetais

Muitas pessoas são intolerantes à lactose e têm problemas ao consumir qualquer produto lácteo ou até mesmo o simples fato de beber leite dá-lhes problemas de estômago. Se você tiver problemas com leite de consumo ou apenas decidiu seguir uma dieta vegetariana ou vegan, que não incluía produtos de origem animal ou derivados em Medicina Outras receitas que ensinamos alguns realmente deliciosos leites vegetais.

Almond Milk

Para preparar este leite vegetal que você vai precisar de:

-1 Punhado de amêndoas frescas para que você deixou na água durante a noite.
De água a quantidade necessária.
-1 Colher de sopa essência de baunilha.
-2 Colheres de sopa de mel orgânico (opcional).

Quando você tem todos os ingredientes lavado e escorrido você amêndoas, coloque-as no liquidificador e cubra com a água que você usou para absorver. Processos a um líquido branco e filtros de toda a preparação muito bem para remover completamente a polpa.

Extrato de baunilha Agrégale e duas colheres de sopa de mel. Mesmo se você quiser, pode adicionar um pouco de frutas da estação e fazer um requintado smoothie.

Leite de soja

Você vai precisar de:

    1 xícara de soja
    11 xícaras de água
    1/4 de xícara de açúcar

Coloque a soja em uma tigela e cubra com 2 xícaras de água. Deixe-os de molho por cerca de 8 horas (o ideal é deixar durante a noite). Despeje a água que usou para cobrir o feijão no liquidificador e adicione 4 xícaras de mais água. Em seguida, adicione a soja. Processo de preparação até a mistura ficar lisa e filtrada com a ajuda de uma gaze.

Salve o líquido resultante e despeje a polpa de volta para o liquidificador para que você irá adicionar 3 copos de água. Processo novamente e adicionar mais 2 copos de água. Filtrar a mistura e adicione o líquido de volta para você tinha reservado anteriormente. Leve o leite e ferva em fogo alto por 2 a 3 minutos, mexendo sempre. Agrégale e açúcar como saborízala desejado com chocolate, baunilha ou sua fruta favorita.

Leite Alpista

Você vai precisar de:

    5 colheres de sopa de alpiste
    A quantidade de água necessária
    Vara de canela (opcional)

O procedimento é semelhante para a preparação de outros leites vegetais. Deixe de molho as sementes em água durante a noite alpiste e adicionar o pau de canela. Preparação conduz ao misturador no dia seguinte e procésala até ficar cremosa. Observe que, se a preparação foi muito grosso, você deve adicionar um pouco mais de água. Filtrala e beber imediatamente. Se desejar, você pode adicionar açúcar ou mel para adoçar.

Você costuma beber leites vegetais? Qual é o seu favorito? Como você faz?

A hipnose funciona?

A hipnose é um método pelo qual um paciente sugestiona suas ordens que influenciam o seu especialista em pensamentos , dando geralmente calma e relaxamento. Mas será que a hipnose realmente funciona? Para descobrir, não perca no que temos a dizer-lhe outro medicamento .

Breve História da Hipnose
A hipnose é usada como um tratamento terapêutico por muitos anos para aliviar as queixas físicas ou psiquiátricas , porque apesar de seus detratores , tem mais pessoas que a usam.

As primeiras experiências com este tipo de terapia alternativa tem a noção de que remonta ao século XVIII, onde médicos diferentes colocando alguns pacientes experimentaram uma espécie de transe de cura, mas depois de vários testes que foram considerados falaciosa , foi proibido ; até que os diferentes tratamentos de meados do século XX, com base na qual a hipnose parecia resultar desenvolvido .

Desde então, a hipnoterapia começou a ser usado para fins terapêuticos para tratar várias doenças , incluindo problemas psiquiátricos e vícios .

A hipnose Trabalho
Quando uma pessoa se submete à hipnose , entra em um estado de espírito em que o subconsciente está aberto a sugestões. Isso significa, por exemplo, uma pessoa que está sendo hipnotizada está mais aceitando encomendas que o terapeuta lhe dá. Para perda de peso ou parar de fumar , por exemplo , a hipnose funciona muito gradualmente.

De acordo com estudos recentes, assuntos praticar hipnoterapia em mais aberta e disposta a submeter-se ao tratamento é realmente eficaz mente , mas isso não significa que o tratamento de seus problemas através da hipnose você vai se tornar um robô submisso a cumprir todas as ordens , mas você está em um estado de inconsciência semi relação à forma como você se sente quando você se concentrar em um livro ou um filme e você de volta de todos ao seu redor .

Conclusões

A hipnose funciona , mas sempre depende do nível de percepção da realidade e da receptividade do indivíduo tem quando submetido a esse tratamento . Para além de que a maioria dos problemas , especialmente aqueles psiquiátrico ou vícios vêm da nossa mente, o uso da hipnose pode ser muito útil para aqueles que precisam de ajuda com esses problemas.

Praticado ou praticado hipnose em algum momento? O que você como resultado? Sinta-se livre para deixar seu comentário.

Ervas emagrecimento

Perder peso não é uma tarefa fácil : a mudança de hábitos alimentares e estilo de vida leva tempo e, em muitos casos, há outros problemas de saúde adjacentes que nos mantêm fino tudo o que queremos . A idéia não é apenas para ter o corpo perfeito , mas também ser saudável. Então, se você quiser ajudar em seus objetivos , você pode encontrá-los úteis vai estes ervas emagrecimento.

Extrato de chá verde
O extrato de chá verde possui compostos chamados catequinas, um antioxidante associado ao aumento do metabolismo ea capacidade de estimular a queima de gordura. Estudos têm demonstrado eficácia , mas que é sempre necessária para manter uma dieta equilibrada baixa em calorias .

Idealmente consumir duas doses de 400 mg na forma de Ou- 10 comprimido a 20 gotas duas vezes ao dia . Pode ser combinado com outros chás ou alimentos , por exemplo , sopas . Note-se que , embora possa reduzir a retenção de líquidos , também pode causar diarréia e nervosismo.

Óleo de peixe
O óleo de peixe contém ácidos graxos ômega 3 que ajudam a mudar a forma como o corpo usa a gordura : Ajuda a queimar rapidamente. O ideal é uma combinação de exercício físico com o consumo deste suplemento , por isso temos os melhores resultados possíveis . Além disso, o óleo de peixe pode reduzir alguns desejos .

O ideal é começar com doses baixas, quantidades muito elevadas pode causar distúrbios do sono e insônia em geral.

Gymnema sylvestre

É uma planta que cresce na Índia e na África, e é reconhecido por sua capacidade de diminuir a capacidade de sabor doce para sentir -lhe coisas . As moléculas desta planta são semelhantes à glicose e, assim, estimular os receptores da língua como se já tivesse consumido açúcar. Assim , podemos ter menos ânsias e comer menos lanches perniciosos quando emagrecimento .

A dose é de 300 mg de 2 a 3 vezes por dia . Altas doses são normalmente associados com baixa de açúcar no sangue , por isso é sempre aconselhável consultar o seu médico.

guggul

Guggul é um remédio Ayurvédica usada principalmente para aliviar a dor nas articulações , diminuir o colesterol e ajuda na perda de peso. O ideal é combinado com o exercício diário aeróbico para perder mais peso. Esta erva medicinal dieta permite que você queimar gordura mais rápido e melhora a função da tireóide. O ideal é consumir 500 miligramas 3 vezes ao dia durante 3 meses.

cogumelos Reishi

Os cogumelos reishi são utilizadas na medicina tradicional chinesa para melhorar a força e a imunidade , bem como para combater a fadiga . Ele também funciona como um suplemento dietético , não porque eles podem ajudar em nada em particular, mas pelo fato de que , dando-nos mais energia , que tendem a fazer mais exercícios e, portanto, queimar mais calorias.

Geralmente é consumida em uma 10 ou 20 gotas de extrato por dia , ou 600 mg em forma de cápsula . Evite se você é alérgico a mofo, e não consomem cafeína depois de beber.

Teria sido útil destes medicamentos à base de plantas para a perda de peso? Lembre-se , perder peso é sempre importante se você está sobrecarregado , mas não devemos prejudicar a nossa saúde no processo.

Benefícios do óleo de peixe para a saúde

Os benefícios do óleo de peixe são muitas e variadas : em primeiro lugar, contêm grandes quantidades de ômega -3 Por esta razão , mais e mais pessoas estão optando por consumir este óleo como um suplemento dietético .. Vamos ver o que podemos oferecer para a saúde.

Bom para o coração

Um dos grandes benefícios do óleo de peixe é o ômega 3 , necessária para a saúde cardiovascular adequada. Óleo de peixe reduz triglicérides no sangue ; endurecimento das veias e artérias , devido à placa pode ser evitada desta maneira . Não só é bom para a prevenção de acidente vascular cerebral, mas também para evitar mais problemas para as pessoas que já tiveram um.

Ossos mais fortes

Outro benefício do óleo de peixe é a sua ajuda a manter a massa óssea. Tem a capacidade de aumentar a quantidade de cálcio, o seu corpo absorve , e a perda do mineral na urina . É por esta razão que muitas pessoas mais velhas tendem a consumir esses tipos de suplementos .

Alivia a dor menstrual
O consumo regular de óleo de peixe reduz a dor durante a menstruação . Um estudo descobriu que as mulheres em idade reprodutiva que consumiram óleo de peixe por quatro meses sofreu com menos dor durante o período do que aqueles sem . Idealmente este suplemento com um de vitamina B12 .

saúde mental

O ômega- 3 encontrado no óleo de peixe promove a função saudável do cérebro , mas os efeitos sobre as pessoas com problemas de saúde mental não são conclusivos ; embora estudos mostram ligeiras melhorias em pessoas com transtorno bipolar , depressão e esquizofrenia. É sempre uma boa idéia consultar com seu médico antes de tomar um suplemento em seu próprio país .

Controle de Diabetes

Um estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard concluíram que o óleo de peixe aumenta os níveis de adiponectina, um hormônio que ajuda a regular a glicose no corpo . Assim, é menos propensos a sofrer de diabetes tipo 2 .

Você sabia que os benefícios do óleo de peixe para a saúde ? Você costuma tomar este suplemento ?

Alimentos para curar a depressão de inverno

Provavelmente já aconteceu com você , mas tem sido tão suave episódio que você não tenha notado que você já experimentou . No caso diante de nós hoje falamos de produtos alimentares naturais que ajudam a curar a depressão de inverno , o que provavelmente sem saber que enfrentamos , porque é algo natural sobre a falta de sol e as mudanças climáticas.

salmão

Seus omega- 3 os ácidos gordos nos permitem desfrutar , não apenas um dos alimentos mais saudável e salutar , mas também reviver os nossos espíritos .

chocolate

Eu acho que ninguém pode fazê-lo avesso a essa maravilha , ea verdade é que ele é o mais recomendado em qualquer tipo de depressão, também para a depressão de inverno.

ovos

Se você ama a tortilla espanhola, francesa ou preferem cozido, é um especialista na cura de depressões de inverno. Sua vitamina E e dose extra de energia são ideais para superá-lo . É claro , observar o seu colesterol.

cítrico
Não é por acaso que um suco de laranja na parte da manhã , em seguida, ativar a nós mesmos : é uma fonte essencial para todos os dias e perfeito para estas situações de baixos espíritos vitaminas.

Lentilhas

Seu alto teor de ferro , sua proteína e altas doses de mineral fazer lentilhas o alimento perfeito . Além disso, quando chega o inverno a gente sempre quer sentir um prato quente deles .

As sementes de abóbora

Tornam-se os dias de inverno lanche preferido. Suas propriedades de acalmar a ansiedade aumentar a vitalidade de nós que nos dão energia. Não parar de comer essas sementes de abóbora !

carne vermelha

Embora alguns sejam a delicadeza de iguarias , abusando deles não é muito positivo. Claro, se vamos fazer melhor no inverno, que nos ajudam a lutar contra essas quedas de humor próprio tempo.

Remédios naturais para a depressão

A falta de luz do sol, dias nublados e frios nos fazer sentir menos dispostos a enfrentar os desafios diários , e se somarmos todos os interesses que podem ter depressão de inverno . Em qualquer caso, se o compromisso ea ação necessária é levado a buscar vitalidade através dos alimentos , não deve ser algo que implica muitos problemas. Então, para animar e seguir o nosso conselho.

Para que serve extrato de camomila

Talvez haja muitas mais plantas do que pensamos, o que não está a tomar -lhes o benefício para a nossa saúde que precisamos. De fato, entre os mais comuns , a verdade é que há alguns com quem nos damos verdadeiras surpresas . E, neste caso , acho que algo acontecer quando você descobrir o que é extrato de camomila .

Extrato de Camomila : seus usos

Nos cosméticos , o extrato diretamente da planta camomila serve para dirigir os usos relacionados com os cuidados da pele, perfumes com aromas frescos , e também para esclarecer o cabelo.

No mesmo item cosmético , embora proteção é bastante comum encontrar extrato de camomila em produtos que nos protegem do sol. De fato, entre os componentes que encontramos elementos que ajudam a parar os danos do sol . Mas também por suas propriedades hidratantes é parte de alguns cremes depois de um banho de sol .
    Por último, mas não menos importante, extrato de camomila é usada em suplementos nutricionais que pretendem solucionar problemas específicos , tais como desconforto no estômago causada por vírus ou os próprios nervos.

Camomila : bom para quase tudo

A verdade é que a camomila é uma daquelas plantas que você pode encontrar em quase todos os sites que fornecem uma solução para quase tudo errado . A partir de um chá que ajuda-nos a melhorar o sistema digestivo em horários de pico , para aplicar os mesmos sacos no olho para tratar a conjuntivite alérgica , ou apenas porque seu uso de água para curar feridas , faz uma grande indicação .

Benefícios do óleo de camomila

Extrato de camomila pode ser obtido, de modo que você tem visto muitos benefícios. Embora alguns e provavelmente sabe, ser uma planta que é comumente usado tanto infusões e aplicações cosméticas para suas propriedades.