Sidhasana

Postura - Yoga

CHORD posição perfeita (Sidhasana)
Sentado com as pernas totalmente estendidas para a frente, as mãos espalmadas, palmas no chão ao lado de seu quadril. Dobre a perna direita até o joelho completamente dobrado e colocado o pé direito sobre o tornozelo esquerdo. O calcanhar direito faz contato com o púbis. Mantenha a cabeça erguida.

Este asana garante uma descontração física e mental, promove a concentração mental e atenção desenvolve, preserva a volta estática e tonifica a coluna lombar, dando flexibilidade para os joelhos e tornozelos, estimula funcionamento dos órgãos abdominais, particularmente a pélvis baixa.

Esta posição deve ser evitada em casos de artrite dolorosa e osteoartrose do tornozelo ou do joelho, em caso de quebra ou outro trauma.

Kamni Viparitha

Posturas - Yoga

MÍDIA VELA (Viparitha kamni)

Deitado de costas, dobre as pernas de volta para o abdômen. Levante a pélvis e segurá-la com a ajuda das mãos. Estimula a função ovariana exerceu efeitos benéficos em períodos dolorosos. Devido ao seu efeito relaxante predispõe para um descanso e sono tranquilo. Evitar em casos de hipertensão, insuficiência cardíaca, de sofrer a dor de garganta, torcicolo, artrose. Não fazê-lo durante a menstruação.

Tisane

Chás que curar o resfriado comum

Tisane 1:
Coloque 25 g. cotonete e uma Ambay ambos picados e misturados em um litro de água.
Deixe marinar durante a noite. Em seguida, leve para ferver e cozinhe por cinco minutos.
Tensão e levar de quatro a seis xícaras por dia, adoçado com mel.

Tisane 2:
Misturar 30 g de Chana, 50 g de alcaçuz e um número semelhante de folhas de eucalipto, g de tomilho 20 e 30 g de campanha de emulação e armazenar em um recipiente apropriado, hermeticamente fechado.
Para preparar o chá, coloque uma colher de sopa em uma tigela com uma xícara de água e deixar ferver por cinco minutos.
Coe e beba três xícaras muito quente, adoçado com mel.


Tisane 3:
Mistura: 30 g de coltsfoot e uma quantidade igual de líquen, 20 g de flores de marshmallow, 10 g de flores de violeta e 50 g. folhas de eucalipto.
Use uma colher de sopa desta mistura para fazer chá.
Bebida quente, adoçado com mel ou açúcar mascavo.

Parvatasana

Posturas de yoga

Pose da montanha (Parvatasana)

Sentado com as pernas esticadas, dobre o seu joelho direito, levá-la de mãos e pés lugar certo na base da coxa esquerda, dobre o joelho esquerdo, tirar o pé com as mãos e colocá-lo na base da coxa direita, fecho as mãos sobre o peito em oração.

Oferece flexibilidade nos ombros, promove o desenvolvimento da caixa torácica ea mais ampla respiração, estimula a digestão, fígado, rins, intestinoia. Combater a fadiga física.

Evite se sofrem de doenças febris e dolorosos.

Gripe

GRIPE 

Banho de água quente por três minutos, um litro de vinho tinto, 10 g de canela em pó ou um pau de canela, raspas de meio limão, uma medida de conhaque e cravo.

Retire do fogo, adoce com açúcar mascavo com uma bebida quente vai duas vezes por dia.

Posição da vela

Posturas de yoga

VELA POSIÇÃO (Salambasar-gangasana)

Deitado de costas, estique as pernas até os joelhos esticando, braços, palmas no chão, mãos no quadril apoio para se levantar e levantou as costas do chão a subir com a ajuda das mãos.

Ela facilita o resto. Combater dores de cabeça congestiva de origem, tem efeitos favoráveis sobre o coração, respiratório, garganta, intestinos e glândulas tireóide e paratireóide.

É contra-indicado para doenças oculares obesos ou crônica. Ser evitados em casos de desenvolver insuficiência cardíaca. Também não se deve a prática hipertensiva e aterosclerose.

Vitaminas

Coquetel de frutas de vitaminas

A receita apresentada a seguir é um "choque" real de vitamina C, que é essencial para evitar o frio.

Descasque e corte três kiwis e duas laranjas. Polvilhe com o suco de uma laranja, duas colheres de sopa de mel e uma colher de chá de gengibre fresco ralado.

Comer esta mistura imediatamente, porque se você perder mais de 15 minutos, ele começa a ferrugem.

Não comer qualquer alimento uma hora antes ou uma hora após esta deleitarão e "choque" eficaz.

A vitamina C contida no kiwi e laranja, eo efeito anti-séptico de mel e gengibre preparação simples fará isso uma arma poderosa contra vírus e bactérias.

Pavanamuktasana

Posturas de yoga

ELIMINAÇÃO POSITION (Pavanamuktasana)

Deitado de costas com as pernas totalmente estendidas e ampliadas. Dobre a perna direita do abdome. Segure o joelho com as mãos entrelaçadas dedos. Segure hora que quiser. Relaxe, solte as mãos e retornar à posição inicial. Ela estimula a digestão e função intestinal e evacuação dos gases e agir sobre a constipação. Ele é creditado com uma ação favorável sobre miomas uterinos. Promove o funcionamento do coração e alivia a dor e peso de pernas muito rapidamente.

Navasana

Posturas de yoga
 

POSIÇÃO DO NAVIO (Navasana)


Sentado com as mãos cruzadas atrás da cabeça, elevar as pernas cerca de 60 graus, em seguida, avançar o busto e da pelve. Até 45 graus para trás, simultaneamente, por toda parte. Braços são estendidos para a frente. É muito importante que o peso recai diretamente sobre as nádegas.

Este asana fortalece a coluna vertebral, desobstrui os órgãos pélvicos, estimula a evacuação, regula as funções digestivas.

A posição pode ser mantida enquanto for necessário.

Pavanamuktasana

Posturas de yoga

ELIMINAÇÃO POSITION (Pavanamuktasana)

Deitado de costas com as pernas totalmente estendidas e ampliadas. Dobre a perna direita do abdome. Segure o joelho com as mãos entrelaçadas dedos. Segure hora que quiser. Relaxe, solte as mãos e retornar à posição inicial.

Ela estimula a digestão e função intestinal e evacuação dos gases e agir sobre a constipação.

Ele é creditado com uma ação favorável sobre miomas uterinos. Promove o funcionamento do coração e alivia a dor e peso de pernas muito rapidamente.