Como combater a solidão

O objetivo é tentar internalizar essas verdades a superar a solidão. Lembre-se: este não é permanente, mas um estado pode ser revertido a qualquer momento.

• Se você souber de outros que estão na mesma situação, tentar juntá-los.

• Em vez de lamentar sua solidão, ter tempo para aprender as coisas de interesse e desenvolver a sua própria criatividade.

• Taxa de amigos para a sua singularidade e fazer o que ele recompensa de cada um.

• de ações com outras coisas. Sentindo-se útil e necessária para diminuir a sensação de solidão.

• Aprenda a ouvir atentamente e assim encontrar um bom círculo de amigos.

• Não tenha medo de admitir para os seus entes queridos que estão sós. A pior coisa é sofrer em silêncio.

• Confiança. Há sempre alguém disposto a falar, para acompanhá-lo e apreciá-lo.

Ginkgo biloba para perda de memória

A planta: Ginkgo biloba é uma árvore nativa da China, que hoje é cultivada em parques e jardins em todo o mundo. Tintura de folhas frescas "mãe é extraído.

Ação Terapêutica: Aumenta o fluxo sanguíneo para os tecidos do cérebro, melhora o metabolismo e aumenta a atividade dos transmissores químicos cerebrais.

Benefícios: A planta é particularmente benéfico para a mente, atua sobre a circulação do sangue no cérebro, distúrbios de memória ("gaps") sobre os transtornos de humor e de faculdades mentais em geral.

Contra-indicações: Pessoas que têm problemas com a coagulação do sangue devem consultar com seu médico a oportunidade de ingerir preparações Ginkgo.

Alimentos que embelezam

Uma boa dieta fornece os nutrientes e vitaminas necessários para uma boa caminhada ao redor para dentro e refletir sobre sua pele.

A vitamina A mantém a vitalidade da pele, por isso, se necessário pode causar aspereza nos cotovelos e embotamento no cabelo. Também é essencial para manter uma boa visão. Os alimentos que fornecem esta vitamina são a gema de ovo, frutas, legumes, muito verde e muito amavaras, leite, queijo, peixe e fígado.

Falta de vitamina B2 provoca rachaduras nos cantos dos lábios e as condições no contorno do nariz e da boca. Insira este nutriente em sua dieta através de produtos lácteos, cereais integrais, carne e fígado.

Outra vitamina que é essencial, é o C, o que favorece a formação de colágeno, um antioxidante, mantém a saúde dos dentes e ossos, e ajudar o crescimento do cabelo. Pode ser encontrado principalmente em frutas cítricas (laranja, toranja, etc.), agrião, salsa, kiwi, espinafre e morango.

Venha vivo, legumes e grãos integrais encontrar uma fonte de vitamina B3, o que impede a dermatite e promove a saúde da pele.

Também não pode deixar de incluir alimentos ricos em vitamina E, e vegetais de folhas verdes e frutos secos, que impedem o envelhecimento das células.

Máscaras Vegetais

Pelo menos uma vez por semana é elementar para limpar a pele profundamente. Assim, nesta nota que compartilhamos com vocês essas máscaras caseiras vegetais que ajuda a pele aparência impecável.

Lembre-se de usar do que nunca para fazer uma superfície limpa com creme e, em seguida, usar uma loção de resfriamento.

Máscara para pele oleosa. Misture 4 tomates triturados com uma chorriadas para iogurte de limão e 1 colher de sopa. Aplicar por toda a pele, evitando a área dos olhos e lábios, deixe por 10 minutos. Retire com água fria.

Máscara para pele sensível. Ralar 3 cenoura e misture com 1 ovo e 1 colher de sopa de mel. Aplique sobre a pele evitando as zonas sensíveis deixe descansar cerca de 15 minutos e retire com uma toalha quente e úmida.

Flor Banheira

Além de perfumar a casa, as flores dão bem-estar para o corpo. Ambas as essências que são adquiridos em farmácias como as pétalas que resgatado do jardim são ideais para preparar os banhos em casa a seguir e massagens.

Encha metade da banheira e adicione 20 gotas de Rescue Remedy essência da flor, um relaxante corporal. Quando o banho de água é de mergulho completo e tomar um banho de 20 minutos.

Outra alternativa é usar pétalas de flores selvagens ao invés de essências, que eu deveria adicionar a água junto com 2 colheres de sopa de mel. Este banho não é só relaxar, mas também suaviza a pele.

Após o banho estimula a circulação com uma massagem. Preparar um gel neutro misturado com 2 gotas de arnica, 2 Wild Rose, 2 Rose Marie, 2 e 2 zínia Mallow. Em seguida, aplique o molho sobre o corpo para cima e massagens circulares na pele até completa absorção. Sua pele vai agradecer.

Loções à base de plantas

Depois de limpar a pele facial com produtos naturais idealmente complementar o tratamento com a aplicação de uma loção, que serve para refinar os poros e tonificar os tecidos. Tome nota destas receitas e preparar o que melhor se adapte às suas necessidades.

Juniper para a pele seca. Ferva 10 g de zimbro e 10 g de tomilho litro de água em%. Coe e deixe esfriar. Em seguida, aplique o tônico para a pele com um algodão.

Valeriana para a pele espessa. Apenas uma questão de 200 cm3 de água fervente com uma colher de sopa de folhas de valeriana. Coloque o frio uma vez preparado e aplicado na face, especialmente na área das pálpebras e pescoço com algodão.


Casa da Moeda para a pele oleosa. Ferva 20 g de hortelã, tensão, deixe esfriar e adicione algumas gotas de água de flor de laranja. Em seguida, aplicado à pele por meio do entendimento.

Os alimentos que curam

Além do uso específico de ervas, alimentos também pode ser considerado demasiado medicinais, como uma droga, se você escolher os alimentos certos para cada doença.

Aumentar o consumo de frutas e vegetais crus e sal reduzido, o alimento vai ser uma verdadeira medicina preventiva da hipertensão.

Se você tem um histórico familiar de doenças cardíacas, circulatórias e hipercolesterolemia, simplesmente evitar comer gorduras animais, frituras e consumo de rapé. Se você comer de petróleo, não há risco de aumento de colesterol, mas se você fritar, o que significa que, ferva o óleo vegetal, torna-se uma gordura saturada, similar à composição molecular de gorduras animais.

Em vez de comer muita carne a comer mais peixe e marisco, que têm o poder de limpar as artérias, uma droga cardiovascular proteção.

Da mesma forma, as fibras de cereais, principalmente aveia e farelo, são a cura para a constipação e outros distúrbios intestinais.

Aproveitar o poder curativo das ervas e dos alimentos depende apenas de você. É da sua responsabilidade de cuidar de sua saúde e sua família. O problema é que muitas pessoas geralmente colocado no médico tradicional alopática, que usaram "substâncias químicas de tratamento da toxicodependência - a responsabilidade da saúde, mas ocorre que talvez a orientação g \ o profissional não é sua intenção ecológica e naturista .

Tom de Citrus para recuperar

Citrus têm componentes que recuperam o tom da pele e, simultaneamente, ajudar a controlar a oleosidade e hidratar a pele seca. Aqui nós recomendamos a limpeza receitas de creme para que você possa desfrutar dos benefícios das frutas.

Extrato de tangerina e água de flor de laranjeira para pele seca e sensível, misture a polpa com 100 cc água de flor de tangerina, laranja passando pelo rosto e retire com uma toalha úmida e quente. Em seguida, resfriar a pele com água mineral.

Orange limpeza para a pele oleosa ou combinação. Misturar 50 g de avelã da bruxa de água morna 10 gotas de extrato de laranja e 50 g de azeite. Prepare uma pasta e aplique sobre a pele. Retire o creme e refrescar a pele da mesma forma como explicado na receita acima.

Bebida natural para aliviar a tosse

Xarope de Tomilho

Ingredientes:
50 g de folhas de tomilho fresco ou seco, 600 ml de água fervente, 300 ml de mel líquido e 300 g de açúcar.

Coloque o tomilho em um copo d'água. Despeje a água fervente, tampe e deixe em infusão por 10 a 15 minutos. Aqueça o chá com mel e açúcar em uma panela esmaltada ou aço inox.

Mexa a mistura quando ela começa a espessar ou roçar a superfície. Deixe esfriar. Ir para um frasco com rolha e guarde na geladeira. Tome 2 colheres de chá 3 vezes ao dia para casos crônicos e cada duas horas para aguda em crianças. De origem grega, está liderando o tomilho, uma acção fortemente anti-séptico e expectorante, que combate a infecção e limpa o peito.

Bebidas luta contra a gripe

Kashmiri chá de especiarias (faz 2 ou 3 copos)

Ingredientes: 15 g de raiz de gengibre em fatias, 1 pau de canela, 4 cravos, 4 grãos de pimenta, 1 colher de chá de sementes de coentro, 600 ml de água fria, mel a gosto (opcional), cortada limão (opcional).

Colocar as especiarias e água em uma panela e fazer ferver. Cubra e cozinhe 10 a 15 minutos, tensão. Adoce com mel e acrescente uma fatia de limão.

Beber um copo tão quente quanto possível, 3-6 vezes por dia, a duração dos sintomas agudos. Esta bebida faz parte da tradicional medicina indiana Ayurveda, para que o gengibre é a maior entre todas as espécies. Além de um descongestionante nasal grande e no peito.

Cocktail borscht beterraba (faz 1 xícara)

Ingredientes: 125 ml de suco de beterraba, 125 ml de suco de cenoura, 90 ml de suco de pepino, 1 colher de sopa de suco de limão e 1 colher de sopa de iogurte cultivado.

Misture todos os sucos e sirva decorado com umas colheres de iogurte. Beba uma xícara duas vezes ao dia, a duração dos sintomas que eu.

Esta bebida é um clássico da Europa Oriental, onde beterraba provou sua reputação de ativar o sistema imunológico, reduzir a febre e para acelerar a eliminação de toxinas através das funções hepáticas e renais.

Bebidas combate catarro

Durante os dias de inverno um dos nossos principais inimigos são as gripes e resfriados. Quando tive minha primeira experiência sinais de dor nos membros, pescoço ou espirrar, preparar algumas destas bebidas com produtos naturais que irá prestar socorro. Claro que, se os sintomas forem graves, consulte o seu médico.

Fleuma

Melodia do Oriente Médio (faz 1 xícara)

Ingredientes: 125 ml de suco de cenoura, 125 ml de suco de laranja, 4 colheres de sopa de folhas de coentro fresco picado fino cubos de gelo e raminhos de coentro fresco para enfeitar.

Misture todo o suco eo coentro picado. Despeje em um copo com metade de gelo e sirva com raminhos de coentro.

A cenoura tem uma enorme capacidade para suavizar as mucosas de todo o corpo ajudando a reduzir a irritação. As propriedades de limpeza e ação expectorante são ideais para congestão respiratória. O coentro fresco e suco de laranja são ricos em vitaminas A e C.

Quais são os chakras?

A tradução da palavra "chakra"é o círculo central. Segundo a tradição oriental, os chacras são canais que estão no corpo, cuja função é absorver a energia adequadamente redistribuir todo o corpo.

Se a distribuição dessa energia é harmônica atingir o perfeito equilíbrio mental, espiritual e físico. A filosofia oriental diz que existe um canal central que corre verticalmente em torno do tronco e percorrer as principais fontes de energia do corpo.

Há também dois canais laterais que passam através do nariz e da passagem acima e abaixo de cada ponto focal. Cada uma dessas fontes de energia é visto como flores de lótus com as pétalas localizado abaixo, números de pétalas variáveis correspondem aos órgãos estão associados.

Os chakras são harmonizadas não pode ser ativado através da música, cor, aromaterapia e yoga. Um mundo de descoberta.

Ervas Medicinais

Plantas medicinais exige o mesmo rigor científico e controle de qualidade da farmacopéia industrial, para que este Congresso vai propor uma regulamentação. E por outro lado, grandes multinacionais farmacêuticas investem somas astronômicas em pesquisa sobre plantas que são suspeitos, os remédios poderiam ser tiradas para que o mundo está faltando.

Estas plantas são, em muitos casos, os medicamentos que pertencem a farmácia dos povos indígenas naturais, como é o caso de equinácea e equinácea. flora típicas de os EUA foi usada por índios xamãs e purificação do sangue. Hoje reconhecemos um amplo espectro terapêutico.

É usado para prevenir constipações e infecções por causa expiratório reconstrói o sistema imunológico. Melhora geral, feridas e úlceras e é comparado ao ginseng por seu efeito tônico. Nós investigamos a sua eventual aplicação na AIDS.

Outra planta favorita de hoje é a erva de produtos fitoterápicos de São João, mas ele foi usado por Hipócrates e Galeno. Originário da Eurásia, confirmou recentemente as propriedades de cura da depressão leve e moderada. Na Europa ele é usado tanto como valeriana, camomila ou para outras doenças.

O teixo é outro exemplo de como as plantas, apesar do avanço da indústria, eles continuam sendo uma fonte vital de saúde. Morador do hemisfério norte, o disco é semelhante ao coníferas, mas uma outra família, os táxons. Foi sempre relacionado com a morte: ele é altamente tóxico, e uma fonte antiga de madeira para armas. No entanto, esta árvore foi isolada uma atividade potente substância contra a mama, ovário e pulmão, considerada uma das drogas mais significativa foi nos últimos 20 anos.

Outras plantas são conhecidos por usar durante séculos e descobre outro laboratório. Este é o caso da uva ursi, um diurético "erva daninha", que foi descoberto arbutin. o que interfere com a síntese de melanina bio, é usado para a pele pigmentada de, gradualmente, e não permanente. Ou o chá verde, chá regularmente variedade que ocorre com a pesquisa cedo como um poderoso antioxidante.

Estas e outras espécies serão o tema deste Congresso, que confirma mais uma vez que o futuro da ciência é onde tudo começa: a Natureza.

Meditações para refinar cuidados

Através destes exercícios espirituais objetivo de treinar a atenção, a fim de lidar com a nossa função compulsivo mental e letargia que eu às vezes também instalado nele. Aprenda a refinar o foco para que possamos directo à vontade e, assim, abordar apenas os aspectos da realidade que se sente é importante e vale a pena.

Esta técnica é muito boa para o cultivo de saúde mental ea felicidade através de um contato real com a natureza contemplativa da consciência, tentando abrir a porta para uma sensação de bem-estar que vem somente de uma mente equilibrada e tranquila.

Para fazer este exercício espiritual que tenta ser o mais relaxado possível e ouvir música harmoniosa.

Vamos olhar para nossas mãos, olhar de perto, cada linha, cada ruga, cada curva, a cor da pele, as mãos, sempre que necessário e gentil, tão humilde ..., nós olhamos ao nosso alcance: visitamos as suas formas.

Olhamos para nossas mãos agradecendo-lhes por seu generoso apoio durante toda a nossa vida, colocar as mãos em seu colo, palmas para cima, ouvir música, sentimos que eles também estão fazendo

Plantas medicinais para reumatismo

Reumatismo: todas as formas desta doença, a artrite, osteoartrite, requer muita paciência. Nós oferecemos um conjunto de usos de ervas, muito eficaz. Preparar uma decocção de bardana, dente de leão e na coluna vermelha e tomar duas xícaras por dia.

Ao mesmo tempo, preparar uma tintura de bardana e toma 20 gotas, duas vezes por dia. E em paralelo, fazer três banhos semanais e aplicação local de pomada de camomila alecrim comum. A massagem deve ser muito macio e redondo, note que as articulações afetadas são muito inchados de reumatismo, e camomila são apenas descongestionante.

Plantas Medicinais para o atraso menstrual e retenção de líquidos

Atraso menstrual: se é completamente descartada por causa da gravidez, um chá de arruda e losna nos dias em que o período deveria vir. Se você suspeitar da possibilidade de uma gravidez não tomar essas ervas, pois podem produzir e distúrbios hemorrágicos.

Se o atraso for de distúrbios do sistema nervoso, ansiedade ou estar passando por um momento difícil, tomar uma infusão de erva-cidreira, erva-cidreira, tília e malva.

Retenção e urinárias: o estigma de chá de milho, barba de milho, é um dos mais poderosos diurético natural. Adicionar urtiga, bardana e dente de leão, por seu efeito de limpeza do trato urinário.

Se a cistite é suspeita ou infecção urinária leve, tomar banana-leão e de bardana.

Plantas Medicinais para o resfriado

Fria, como uma doença viral, que pode interromper o ciclo, o mesmo acontece com a gripe. Não tratar com antibióticos, que não têm nenhum efeito sobre essas doenças. O melhor é deitar, descansar bastante, para que o corpo não enfraquece e fazer melhor contra a invasão viral.

Ervas que aliviam febre, como borragem, são úteis. Se houver dor de cabeça, chá de erva-cidreira. Se houver grande quantidade de muco, beber muitos líquidos para ficar hidratado e beber um chá de hibisco, eucalipto e banana.

Como curar com música?

Alcançar a mudança da energia de vibração das emoções que fester. Lentamente, abrindo as comportas das nossas emoções Rio, através do canto e cantar em movimento. A última ajuda o organismo a remover os obstáculos.

Através resignificamos visualização criativa e recriar música e situações de estresse. Desenvolver a testemunha, que "nós mesmos" que nos acorda e diz: "você estava com raiva", "isto vai doer"e que nos permite ver não só a árvore, mas também a floresta.

Quando se trata de emoção, "afinar" a passar com a música e eu trabalho com emoção e consciência, de modo que, a longo prazo, eu aprendo com a experiência. A experiência fez com consciência, atenção e capacidade de gravação emocional.

Em todo esse trabalho, o grupo atual é vital. O grupo é uma área protegida para a recreação e está ganhando a liberdade interior e capacidade de inter-play. O grupo apoia e incentiva a sua personal.La trabalho energético de música intimista e cantar são os "curandeiros" e canções de "remédios".

Plantas Medicinais para enxaqueca

Enxaqueca: hortelã e erva-cidreira são os remédios mais eficazes contra dores de cabeça, enxaquecas, especialmente no primeiro dia da menstruação. Tomado como uma infusão decocção ou tintura.

Para dores muito forte que são agravadas pelo ruído e as mudanças na posição do corpo, deverá ainda aplicar compressas no pescoço, testa e têmporas. Prendê-los com uma gaze quebrar a cabeça e relaxar por meia hora.

Em seguida, removidos. Repita depois de seis horas se a dor dura. Para esmagar as folhas de dente de hortelã ou agrião e coloque sobre o dente dolorido.

As ervas medicinais para a hipertensão

Hipertensão: as ervas são eficazes nesta doença, mas você tem que resolver as causas. Como deve ser mantido o mais quieto possível, sempre que se sentir nervoso, irritado e muito emocional, tomar uma infusão de limão verbena, camomila e maracujá. Misture os três ervas em partes iguais, e adicionar um laza água fervendo a cada duas colheres de chá de mistura de ervas.

Para depurar a sua circulação e desintoxicar o corpo tomam regularmente uma infusão ou decocção de dente-de bardana, e urtigas. Leva três xícaras diárias, o que pode ser adoçado com mel. Lembre-se de sal e evite carnes ou enlatados, ricos em sódio. Eles também estão proibidos de caldo de carne e sopas instantâneas.

A terapia de cristal

Embora seja conhecido o uso dos cristais para fins terapêuticos desde tempos antigos e em diferentes partes do mundo, essas habilidades foram ignorados por muitas décadas.

Mas desde o início do século XX, começam gradualmente a espanado antigo conhecimento sobre os efeitos terapêuticos dos elementos naturais, como óleos essenciais, essências florais e perto do início da Era de Aquário, ou seja, desde os anos 80 , mais uma vez ver a luz do conhecimento da energia eletromagnética emitida pelos cristais.

Energia que pode penetrar e alinhar os nossos corpos sutis, promovendo auto-cura e mecanismo de cura. Eles agem principalmente pela sua cor, que é a emissão de radiação que vem da decomposição da luz solar, apresentando um comprimento de onda e vibração determinada.

Uma maneira de proporcionar ao paciente com freqüências de energia intrínsecas de cada cristal, é pegar as vibrações eletromagnéticas em um meio líquido e, em seguida, administrar a aplicação de líquidos, por via oral ou externa. Este tipo de preparação é chamado: Gemomedicina ou Gem Essências, que suportam os diferentes métodos de preparação Cotecna farmacêutica, de acordo com o tipo de mineral que é utilizado, tendo que completar uma série de passos e formas, em muitos aspectos semelhante ao fabricação de remédios homeopáticos.

As plantas medicinais - para febre e do fígado

A borragem borragem infusão ou tintura é boa para a febre. No primeiro caso, o chá, fazer e beber três xícaras ao dia. No caso da tintura, se você já tinha preparado, tomar 40 gotas em um copo de água três vezes ao dia.

Fígado e Vesícula Biliar infusão de carqueja, espinha vermelha e bardana é muito eficaz para o tratamento da doença hepática crônica ou problemas de vesícula. Se você tomar essa infusão três vezes por dia, o efeito de reduzir os problemas e impedir ataques de cálculos biliares ou hepática aguda.

Para casos mais leves simplesmente tomar uma xícara de chá de boldo, hortelã e menta, após cada refeição, como medida preventiva e para ajudar a digestão. O último é muito eficaz para as pessoas com digestão difícil e para quem sofre de dispepsia.

Gem - quartzo

No caso do quartzo, essas ligações de energia também se estendem para as moléculas que formam uma estrutura de rede que define as suas propriedades físico-químicas individuais: transparência, cor, dureza, densidade, etc Tornando-se instrumentos canalizadores por excelência da mais pura manifestação da energia cósmica universal transformada em matéria e, como tal, têm a capacidade de distribuir e absorver essa energia a nosso favor.

Além disso, os cristais selecionados dentro do elixir da vida "Elov" têm uma missão de grande importância na sua implementação na nova era.

A chamada energia cósmica ou universal é uma pessoa maravilhosa para completar as leis regidas pelos sete princípios universais, equilibrando todo o universo. O que nos faz membros e participantes activos no "TODO" representante do equilíbrio e harmonia.

Massagem Rápida, O que é isso?

Quick Massage (massagem rápida) é uma técnica inovadora, o tratamento rápido e eficaz nos ombros, braços, mãos, costas, pescoço e cabeça. O paciente que recebe a massagem em uma cadeira ergonómica, através da manipulação de diferentes pontos, atingiu o equilíbrio físico, emocional e energético, diminuindo a tensão eo estresse.

Como ela surge?
Posição sentada com os joelhos dobrados sobre os tornozelos foram sempre utilizados pelos japoneses para fazer seus trabalhos ou para receber massagem nos ombros, coluna cervical e na cabeça, forma pontual para aliviar a tensão.

Em os EUA cerca de 90 anos em Nova York, há grande preocupação com os efeitos do estresse entre os corretores e uma cadeira foi projetada para trabalhar com rapidez essas tensões, que são geralmente localizados nos ombros.

Assim surgiu a Quick Massage, Massagem Express ou o Executivo, fornecer à pessoa, apenas no ato da sessão, induzindo ao relaxamento.

No Brasil, em 96 anos um grupo de pessoas que trabalham na área de cadeiras ergonômicas, cadeiras concebidas "Mex", que foi aperfeiçoada com o modelo atual. Armado com uma ferramenta, o massoterapeutas desenvolveram uma nova técnica de massagem para o trabalho nas costas, braços, cabeça, etc., de forma rápida e eficiente.

A Quick Massage é aplicada por um terapeuta qualificado física, que tonifica e relaxa as áreas afetadas, através de exercícios de alongamento e manipulações específicas. Devido à sua brevidade e ao fato de que o paciente possa receber as suas roupas normais, o Quick

Massagem atinge o seu alvo. É ideal para quem não tem muito tempo. Comprimento máximo: 20 minutos

As plantas medicinais - Diabetes

As ervas não curam diabetes, na verdade não existe nenhuma medicação que elimina, o paciente deve recorrer a uma vida de injeções de insulina ou pílulas hipoglicemiantes, de acordo com o tipo de diabetes você sofrer.

Neste caso, as ervas são eficazes em reduzir a concentração de glicose no sangue. O mais forte de hipoglicemia são: casco de vaca, Sarandi, urtiga e uva ursi rabo de cavalo. Misture todas as ervas em partes iguais, chop muito bem e guarde em uma jarra.

Tome um chá, três vezes ao dia, três colheres de chá de ervas por xícara de água fervente.

Benefícios de comer girassol

Sementes de girassol são uma fonte de nutrientes benéficos que a maioria das carnes, ovos e queijo.

Sementes de girassol contêm pectina, que ajuda a desintoxicar e aumentar a capacidade do organismo para expulsar os metais pesados ??que tem absorvido.

A ingestão de sementes de girassol e óleo de girassol fortalece a visão e reduz a sensibilidade à luz.

Na cozinha
Sementes de girassol sem sal descascadas e enriquecer beneficiar muitos pratos de sabor adocicado semelhante a nozes. Saladas e pratos de arroz estão decorados com gosto de sementes de girassol. Também vão bem com pão e biscoitos.

Aumenta para brindar seu sabor e ainda assim manter a sua vitamina E. Cozinhar deve ser limitado a um ou dois minutos e fazê-lo em fogo baixo para evitar que pode estragar seus ácidos gordos essenciais.

Como salvar
Para conservar a sua rica da vitamina E e proteínas, deve ser armazenado em um recipiente hermético, mantido em local fresco, escuro e consumidos rapidamente.

Atenção!
Caso não abuse do consumo. Evite a ingestão de sementes obsoleto que aumentam o risco de
formação de radicais livres no organismo, o que pode causar danos ao músculo.