Yoga com a Natureza

É fã tempo e fora de tocas, todos nós precisamos do sol para ser vital e saudável. Devemos usar toda a energia que esse enxame no ar, à espera de seu dono. É uma questão de encontrar um pouco do dia, quando podemos dedicar-nos e não tomá-lo como uma obrigação, mas uma recompensa merecida nosso povo. É claro que é preciso ter em mente que o sol está muito perto da Terra nestes tempos e não deve fazer um treino durante o horário de pico.

Geralmente, é melhor no início da manhã porque a cidade ainda está dormindo e há menos poluição sonora e poluição, e por outro lado estamos a menos cansados e mais dispostos a exercer. Se sua condição física permitir, podemos correr ou andar, mas sempre coordenando o movimento com a respiração.

Fazer ao ar livre yoga

O lugar pode muito bem ser um espaço verde ou nenhuma contornando um lago lagoa ou rio. Se pararmos alguns segundos para imaginar a paisagem que vemos ao nosso redor, nós pensamos imediatamente transportá-lo para esse local e as nossas mentes começam a tintura de sensações prazerosas.

A mudança interna está sujeita à consciência de que nós colocamos em jogo. Se, ao mesmo tempo, prestar atenção a todos os nossos sentidos para o que sugere total do ambiente, aromas nos penetram, entre em contato com a brisa que nos acaricia e ouvir os sons da natureza dentro de nossa prática nos sentimos cansados, mas prontos para enfrentar o dia com o espírito renovado.

A respiração yogue requer uma boa gestão de todos os músculos da respiração, por isso temos de começar a praticar a respiração abdominal ou diafragmátlca empurrando a barriga para fora, com o diafragma quando inalamos e, assim, encher o ar base de nossos pulmões. Uma vez eu aprendi. Tentar encher os pulmões progressivamente a partir de sua base para as extremidades superiores, isto é, integrando o pulmão média e alta.

Esta prática deve ser realizada com lento e controlado e não deve ficar desconfortável ou cansado (não há nenhuma razão necessária ao colapso das paredes do pulmão e, portanto, sufocando sentimento). Depois de praticar cerca de dez vezes ou respiração yogue completa durante a caminhada, nós limpar os pulmões para um melhor desempenho através da expiração forçada, com força: isto significa lábios ooner e dentes como se pronunciar a letra "F "hermeticamente fechado ao expirar com força.

Repetimos esta manobra também cerca de dez vezes, com a ressalva de que, se sentir qualquer desconforto causado ao tipo de respiração, então temos de reagrupar com um par de respirações inalação harmonização nariz lenta e profundamente, exalando com a boca aberta e proferir uma HHAAAAA ... como um suspiro.

Se acompanhado de levantar os braços para inalar e queda, ao expirar, será muito mais eficaz. Após este ejercltación, nosso desempenho será significativamente melhorada e maior resistência ao jogging. Durante o trote, temos de controle da freqüência cardíaca e respiração dominam os tempos: inspire pelo nariz lenta e profundamente e expire pela boca com uma expiração prolongada para remover qualquer dióxido de carbono como possível. Não fazem nenhuma prática exigida para além do seu próprio limite.

Yoga ao ar livre

É oportuno lembrar que a proposta não é simplesmente respirando mecanicamente, mas as técnicas de Pranayama (controle da respiração) são realizadas com a consciência colocado sobre a contribuição do Prana (energia vital) que estamos entrando e acumulando no corpo Só desta forma obter o bem-estar desejado. Outra maneira de usar o ar livre é fazer com que a nossa sessão de asanas (posturas) sobre a grama, o contato com o solo, troca de energia, enriquece-nos enormemente.

Não há necessidade de fazer um monte de posições, mas o suficiente sobre três ou quatro por dia para sentir vital. Devemos sempre buscar o equilíbrio y. portanto, os asanas devem complementar-se. Propomos como um exemplo para começar com a posição Viparita Karani (vela), em seguida, continuar com a posição da posição da ponte e no final do peixe (Matsyasana). Finalmente, concluímos viradas para baixo. com | tão largo pernas abertas, braços abertos bem acima do ombro do corpo diagonal e testa apoiada.

Depois de encontrar conforto na posição, comece a respirar ritmicamente, mas com cuidado e profundo barriga empurrando contra o chão, como você inala. Com os olhos fechados, concentre-se a posição que se assemelha a um abraço generoso não apenas um pedaço de terra que, mas todo o planeta. Obrigado de todo coração que a Mãe Terra que cobertor no seu seio como o ventre de uma mãe é grande; meditar sobre os frutos que ela despeja, sem pedir nada em troca, como uma mãe para seu filho, medite também em todos os danos que, por vezes predatória, sem misericórdia, meditar sobre todo o amor que recebe do seu e responder abrindo seu coração, deixar fluir o mesmo amor por ela.

Nesse momento de comunhão, a pessoa sente que a vida é tão efêmera, que não há outra realidade abaixo do normal, as coisas todos os dias sentimos que somos únicos e irrepetíveis, chegamos desta forma e esta pele para atender quem sabe o que a missão da a vida. Cada um do seu lugar humilde tem um papel fundamental no universo e algo plano neste momento, e estão a viver neste lugar. Estar atento e sensível a estas questões nos aproxima de nosso mundo espiritual, para uma vida plena e transcendência. Eles dizem que os ensinamentos. Os pés no chão e ia olhar para o céu.

Apiterapia

Nos anos 70, nasceu na Europa conhecido como um APITERAPIA disciplina médica: o tratamento de doenças dos produtos colmeia (mel, própolis, geléia real, pólen, cera, veneno de abelha).

Ao aumentar o papel de "medicina preventiva", compreendemos a importância de comer produtos naturais, e advocacia.

Produtos apícolas, bem como nutritiva contendo um grande número de substâncias preventivas e curativas.

ALERGIAS
A variedade de alérgenos é tão ampla como o espectro de reações alérgicas que podem ocorrer em uma pessoa reage "hipersensíveis" para uma substância. Exemplos: tosse alérgica, problemas respiratórios (por exemplo: asma), corrimento nasal e fluido constante (rinite) e lacrimejamento, erupções cutâneas e erupções na pele, diarréia e vômitos, dores de cabeça, estômago e doenças intestinais, etc.

Os gatilhos para as alergias mais freqüentes são o pólen voando, a luz do sol, pêlos de animais, produtos alimentícios, ácaros, mofo, alguns medicamentos, etc.

ASMA
Os ataques de asma (crise) pode ocorrer como uma reação tardia a um frio causada por uma alergia. O asmático, tem sintomas diferentes: respiração ofegante, ruidosa, tosse seca, aperto no peito, sudoraci6n excessiva espasmos musculares dos brônquios, inflamação da mucosa respiratória, etc.

Tratamentos apiterapia

No caso de ter algum tipo de alergia, inclusive para a asma, deve limitar os alimentos de origem animal. Comer muitas frutas e legumes, também uma dieta com pouco sal.

A própolis é uma resina naturais, árvore processada pelas abelhas com a adição de "próprias enzimas." Administrada por via oral tem um efeito estimulante sobre o sistema imunológico. Aumentar a resposta do corpo, inibindo os processos responsáveis pelas reações alérgicas. Está indicado em (muco clara a partir do nariz, mas constante) a rinite alérgica, e as pessoas acordando espirro de uma forma muito repetida.

O desaparecimento da inflamação crônica das vias aéreas, é um dos fatores mais importantes no combate à asma. Própolis tem ação anti-inflamatória. É usado em casos de asma crônica bronquite, tosse, etc. Ele age como um preventivo em componentes fotos immunoallergic. Previne e reduz a intensidade do broncoespasmo, reduz crise inchaço da mucosa respiratória, favorecendo a expectoração.

Asmáticos e alérgicos devem tomar Royal Jelly permanentemente, como é o tônico mais poderoso fornecidos pela natureza. É um alimento de excepcional efeitos biológicos. Pode ser consumido fresco ou mel. Ingestão estimula as defesas naturais do corpo. Que é para fortalecer as defesas não é propício ao surgimento de alergias. Este tratamento pode ser otimizado, levando o pólen uma vez por dia.

O pólen é um pó que as abelhas coletam de várias flores, levá-lo para a colmeia e transformá-lo, acrescentando, "glândulas enzimas." Você o ama e esta alimentação da polpa para suas larvas, abelhas adultas cujo futuro papel irá trabalhar incansavelmente dentro e fora da colméia. Este pólen processado por abelhas alergiza. Se o pólen é levado pelo vento e levou a longas distâncias.

Mel natural

O uso de mel natural, puro, sem acréscimos ou adulterações, é recomendado para adoçar ao invés de açúcar. O açúcar refinado fornece um impulso energético, mas não tem nenhum valor nutritivo. Ácidos forma que o corpo não pode usar e altera tanto o sistema nervoso e endócrino.

O mel é o melhor para alergias e de asma. Ele tem efeito antibacteriano e anti-inflamatório. Fortalece o sistema imunológico e proporciona energia e vitalidade.

Os produtos das abelhas não são opostos complementares. O que intensifica o efeito não é a quantidade de cada produto utilizado, se não a combinação de várias substâncias terapêuticas apropriadas para a necessidade e cada agência (Synergy). Estes reforçam-se mutuamente, a obtenção de melhores resultados.

Considere uma visita ao Apicultor "confiável", porque não vai ter paz de produtos nobres, produtos transformados, e pode receber conselhos que você merece.

Remédios para varizes

Misture três colheres de sopa de azeite extra-virgem com alho, corte quatro clientes ao longo e metade do suco de limão e deixe marinar por um dia. Filtrar o líquido e guarde em um frasco em um lugar escuro. Esta preparação ajuda a eliminar a dor eo desconforto de veias varicosas quando ele é aplicado à área afetada, realizando uma massagem suave.

Remédios para Cuidados com os olhos

Ferva um litro de água com meia colher de chá de mel, mexendo ocasionalmente. Preparação legal e gaze embebida com ela que será colocado sobre um dos olhos por dois ou três minutos. Em seguida, executar o mesmo procedimento no outro olho. Este remédio reduz a fadiga ocular.

remédios para a cárie

Uma vez por semana, escovar os dentes com uma escova de dentes que tem sido colocado um pouco de cozimento. Para escovar muito bem para 10 minutos. Em seguida, lave-o com a boca de água fria e esfregue os dentes com uma fatia de limão, o que aumenta a deposição de cálcio.

Comida natural

Contribuições de alimentos naturais

Lembre-se: o alimento deve ser natural, assim como a fome é natural. É imperativo para comer qualquer coisa que tenha os produtos químicos que se acumulam no corpo. Cálcio, por exemplo, fortalece dentes e ossos. Potássio regula o apetite e estimula a ação gástrica. O magnésio é bom para os músculos, proporciona um sono tranquilo e rejuvenesce o corpo. Iodo fortalece o cérebro. Fósforo dá acuidade e visão para o cérebro, estimula o crescimento do cabelo.


Por favor, considere estas notas importantes:
1. Cozinhar em panelas de barro. Metais incorporar veneno nos seus preparativos.
2. Alimentos devem ser consumidos tão quente quanto possível, ou muito legal, mas nunca em um ponto indefinido.
3. Deve haver um intervalo de cinco horas entre as mamadas.
4. De manhã você deve beber apenas água. À noite, um copo antes de dormir.