A meditação pode ajudar a perder peso

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 A meditação é algo realmente positivo, com muitos benefícios para a saúde física e mental. No entanto, eles estão cada vez mais investigações atribuídas propriedades pouco conhecidas.

Neste caso, falamos de pesquisas recentes têm encontrado uma relação entre meditação e conseguir a perda de peso. Ajude a meditação para perder peso?

Levantamento resultados ...

O estudo que foi feito veio de dois grupos de mulheres. Um deles recebeu treinamento baseado em uma alimentação saudável ea prática de dietas de perda de peso, mas não procedeu a qualquer regime de perda de peso. O segundo sofreu o mesmo processo, mas incluindo sessões de meditação cerca de 30 minutos por dia.

Os resultados mostraram que a maioria das mulheres que pertencem ao segundo grupo alcançado perda de peso e também reduzidos níveis de stress. No entanto, no outro grupo, os resultados não foram conclusivos e mesmo muitas destas mulheres aumentaram o seu peso.

As possibilidades futuras

A meditação pode manter nosso corpo em ordem. Reduzindo o nível de stress que são submetidos diariamente graças a esta técnica permite a obtenção de bons resultados no corpo, que regulam as funções vitais e ficando o trabalho melhor metabolismo. Isso significa que, com um pouco de conhecimento sobre alimentação saudável e controlar a ingestão de alimentos, se você meditar alcançar melhores resultados de perda de peso.

Meditar é realmente fácil, embora requer prática para obter uma concentração absoluta que lhe permite obter melhores benefícios. Mas quanto mais cedo você começar, antes de notar os resultados em sua dieta e sua vida. Feel Like?

A meditação é uma técnica que pode fazer em casa que irá ajudá-lo a desfrutar de um peso saudável e alcançar uma melhoria em sua saúde geral. Se você quiser saber mais sobre meditação, eu convido você a descobrir as melhores técnicas de meditação.

Propriedades curativas de lavanda

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Lavanda é uma grama sentido inspirador roxa bonita de calma. Com apenas você pode cheirar e sentir mais relaxado.

E sim, lavanda é mais do que uma flor bonita: Esta erva tem propriedades curativas naturais que têm sido usadas durante séculos. Você tem alguma idéia do que eles são?

É anti-séptico

Óleo de lavanda, o qual é extraída a partir da flor, é bom para arranhões e cortes limpos, pois é um potente anti-séptico.
Outra dica? Use óleo de lavanda para limpar as superfícies em sua casa se você quiser matar as bactérias.

Reduz a dor ea inflamação

Linalol é uma substância activa Lavender cura úlceras, queimaduras e outros ferimentos e também reduz a dor e inflamação local.

Reduz a ansiedade e outras desordens do sistema nervoso

Criar um saco de folhas e flores, e salve-o na gaveta de sua mesa de cabeceira ou sob seu travesseiro. Você também pode adicionar óleo essencial de lavanda para água de banho para um banho relaxante para aliviar a ansiedade.

Infusão de água com folhas de lavanda também irá ajudar a aliviar a dor nas articulações e músculos.

Acalma dores de cabeça

Se você tem uma dor de cabeça, adicionar algumas gotas de óleo de lavanda em uma bola de algodão - ou fazê-lo com os dedos - e lentamente massagear seus templos. O cheiro vai relaxar e assistir o óleo alivia sua dor de cabeça.

Relaxa os músculos

A de óleo de lavanda é perfeito para massagem, especialmente para relaxar os músculos e reduzir espasmos nas costas, que pode ser útil durante o ciclo menstrual.

Combate insônia

Óleo essencial de lavanda uso em um difusor ajuda a combater a insônia. Assim, para dormir com esta erva!

Depressão lutas

Uma ou duas gotas de óleo essencial em um copo de água você pode beber para combater muitas doenças, como depressão, histeria e desmaios.

Você já provei? 3 bebidas que reduzem o stress naturalmente
Então, como lavanda pode ajudar a impulsionar o seu bem-estar. Que tal?

Posições de ioga que também trabalham em privado

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Yoga não só ajudá-lo a melhorar o seu bem-estar físico e mental, mas também pode ajudar a melhorar a sua experiência em assuntos sexuais.

Há determinadas asanas também trabalhar em privacidade, você quer saber? Junte-se a nós!

Pose da criança
Esta postura é muito fácil de fazer e pode ser realizada em qualquer superfície lisa. Sente-se sobre os calcanhares enquanto você separar os joelhos para coincidir com a largura de seus quadris. Expire e coloque a parte superior de seu corpo entre suas coxas ao colocar as mãos para cima ao lado do tronco com os ombros relaxados. Estique os braços para a frente como você toma seus quadris para trás. Seu parceiro pode impedir de esticando os braços para a frente.

Downward Dog Enfrentando

Esta é uma das poses de ioga mais clássicos que podem ser praticadas na vida privada; Ele pode ser perfeito para uma penetração mais profunda. Stand com abertas e diminuir o seu torso até que suas mãos para baixo suas pernas enquanto você se concentrar na sua respiração.

Pose do mosquito

Este asana yoga é ideal para o sexo oral, uma vez que irá facilitar-lhes para fazer as duas coisas. Levante-se e abrir as pernas, tanto quanto possível. Traga suas mãos para o pé e ficar assim por algumas respirações.

Beijo no chakra

Faça o seu parceiro se sente e você posicionar-se com as pernas para cima em torno de seus quadris e braços ao redor de seus ombros. Comece a respirar o mais lentamente e visualizar seus chakras enquanto merge e bésense. A partir do chakra coronário e mover-se lentamente até o chakra da raiz, que é onde muita energia sexual constrói.

Pose da ponte

Esta postura de yoga pode mudar a sua vida sexual para melhor e, dependendo da sua força, o seu parceiro pode ser colocado na parte superior ou inferior alternadamente. Começa deitar no chão de costas e dobre os joelhos com os pés firmemente plantados mantendo os calcanhares próximos ao chão quanto possível. Coloque os antebraços perpendiculares ao solo em ambos os lados de sua cabeça com os dedos apontando em direção a seus ombros. Pressione os pés no chão e levar 2 ou 3 respirações empurrando para cima o púbis, espalhar as escápulas e soltar sua cabeça.

Pose de reclinação do anjo

Deite-se de costas e cercar-se com travesseiros. Em seguida, abra as pernas na pose da borboleta, enquanto seu parceiro reside em você para o insight. Tente ficar reajada e sempre fazer contato visual com seu filho para que a relação é muito mais duradoura.

Você pode querer ler: Os 6 posições de yoga mais difíceis

O que você acha dessas poses de ioga? Você tem coragem de tentar algo na privacidade do seu quarto?

Opte por queixas CONSTRUÇÃO

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Fussing não resolver qualquer problema, faz você estar em um estado constante de tensão em que só conseguem frustrá-lo mais. Nesse sentido, ficar longe de pessoas que adotam esta atitude e evitá-lo em si mesmo é um bom conselho que você deve considerar.

Isso quer dizer que você nunca deve reclamar? Não, em vez você tem que se concentrar em queixas de outra forma.

Queixas destrutivos

Se você quiser evitar as queixas negativas não levam você para lugar nenhum, a primeira coisa que você deve considerar é a razão para estas reclamações. Todos eles devem ter uma lógica: se não há nenhuma razão para reclamar ou a sua queixa não se destina a melhorar a situação, na verdade é melhor não fazê-lo para poupar-se um maior mal-estar.

Queixas construtivas

Reclamar não é uma atitude negativa, se há razão para realmente fazê-lo. Na verdade, se as fórmulas de forma positiva, pode ser de grande ajuda para alcançar resultados e melhorar sua vida.

O processo a ser seguido por queixas construtivas tem três fases:

    Em vez de começar com um negativo, um positivo começa.
    Tente expressar a sua reclamação de forma simples e sem ferir sentimentos.
    Ele termina com uma visão positiva para incentivar as mudanças chegam.

Você vê, as queixas não são em si uma coisa ruim. Tentando mudar as coisas de boa vontade depende de você e seu relacionamento com os outros. E lembre-se: a cortesia e educação pode ser um grande aliado para seus propósitos.

Informações recomendada: Dicas para melhorar sua auto-estima

O que você diz, você vai mudar a sua maneira de se queixar para desfrutar mais completamente sua vida e alcançar seus objetivos?