Terapias alternativas para o tratamento de câncer de mama

 #Cancrodamama #asterapiasalternativas #tratamentoscontraocancro #Câncer

Sem dúvida, a notícia que caiu como um balde de água fria, e não admira! Isso levou você entra em um estado de estresse e grande ansiedade, o que pode ser particularmente prejudicial para a sua saúde. Não só o estresse gera um monte de processos negativos em seu corpo, mas também tem demonstrado que ter uma atitude positiva ajuda a melhor superar a doença.

Então, hoje nós queremos falar com uma série de terapias alternativas para tratar o câncer de mama, que, embora eles não são a pedra angular do tratamento desta doença, são altamente recomendados por médicos em todo o mundo para uma recuperação mais cedo. Nós encorajamos você a experimentá-los!

Visualização e hipnose

Esta terapia alternativa é semelhante à meditação, em muitos aspectos, uma vez que visa alcançar um estado de espírito em que se sentir relaxado e despreocupado, com a mente "em branco". Geralmente, uma gravação ou assistir a uma sessão liderada por uma pessoa.

Muitos profissionais médicos concordam sobre os muitos benefícios destas terapias alternativas em pacientes com câncer de mama.

biofeedback

Quando você receber notícias como o fato de que você tem câncer de mama e todo o processo de médicos, cirúrgicos, treatments- coloca nosso corpo em modo de luta ou fuga. Se não podemos controlar o que o corpo produz agora Ele acelera o pulso, estamos caminhando a temblamos- suor frio, podemos controlar a nossa resposta a estes estímulos. Isto é chamado biofeddback.

Nesta terapia alternativa geralmente eléctrodos em diferentes partes do corpo são utilizados para medir a resposta do corpo ao estresse. Assim, chegamos a uma forma mais abrangente do que fazer para aliviar o estudo a resposta do corpo. A "controle" sobre o corpo que nos ajudam a gerenciar melhor a situação ocorra.

Embora esta terapia tem uma nítida mudança no desenvolvimento das células cancerosas, se houver no estresse e como lidamos com a nossa doença, bem como para lidar com o resultado da dor doença.

Terapias expressivas / criativas

Quer ouvir música ou jogar com- pletamente, pintura, leitura, escrita ou qualquer atividade artística que você gostaria de desenvolver, a verdade é que eles desempenham um papel fundamental na gestão emocional bem-estar e stress.

Além disso, é uma boa maneira de relaxar e bloquear os problemas, tão eficaz como pode ser meditação.

Estas terapias alternativas são um passo adiante no tratamento de câncer de mama, essencial para se sentir melhor e se recuperar em breve. Se você está enfrentando esta situação, queremos dar muito incentivo e dizer que você não desista!

Substitutos naturais para produtos cabelo

 #Decabelo #perdadecabelo #cuidadodocabelo #cabelo #produtosdebeleza

Cuidados com os cabelos é uma preocupação para a maioria das mulheres. No entanto, você deve sempre optar por produtos artificiais para obter o máximo de nosso cabelo. E assim, hoje eu sugiro alguns substitutos naturais para ajudar você a cuidar do seu.

Óleo de Argan como um condicionador sem enxágüe

Se você gosta do efeito de não-lavagem condicionador no cabelo, você deve tentar substituir que as compras para algo tão simples como o óleo de argan. Você vai notar que de imediato, o cabelo é mais fácil de estilo, e também participa de seu brilho natural.

Melaço utilizado como uma pomada hidratante

O melaço é um desses ingredientes na cozinha que pode servir para cuidar do seu cabelo. Para perceber a sua revitalização e poder de hidratação, você só tem que aplicá-lo no cabelo e deixe descansar por pelo menos 30 minutos.

O azeite de oliva como um tratamento térmico

Se você quer que seu cabelo brilho e recuperar a força e tenho visto que os tratamentos de óleo quente são caros, você pode tentar o azeite natural. Você vai ver que tem o mesmo efeito e você não precisa ir à procura, já que normalmente está na sua cozinha.

A manteiga de karité como mousse

Se você está acostumado a usar espumas ou mousses, então é melhor tentar colocar um pouco de manteiga de karité na palma de suas mãos e esticar no cabelo como você iria tentar o produto substituído. Você vai notar a hidratação e nutrição quase instantaneamente.

Limão como um spray refrescante

O suco de limão pode ser seu melhor aliado para atualizar o cabelo. Diluir 50% com água e jogá-lo em um frasco spray irá ajudá-lo a manter a gordura e gordura sob controle, e também trazer mais brilho ao seu cabelo na primeira aplicação.

Como você pode ver, é muitas vezes os produtos naturais que temos na cozinha, ou suplementos de beleza que têm mais propriedades. Então, eu acho que vai ser muito fácil de implementar esses substitutos para produtos de cabelo. Você tem coragem de testar suas qualidades em casa?

Folhas de tamarindo

 #Curaplantas #ervasmedicinais #remédiosnaturais #tamarindo #remédiodetamarindo

O Tamarido é um sabor de fruta deliciosa e suave, muito característico de climas quentes. Mas você sabia que eles também podem ser utilizadas as folhas da árvore de tamarindo para melhorar a saúde? Na medicina, queremos dizer outra quais são seus benefícios.

Reduzir a febre causada por malária

Um chá feito a partir das folhas da planta de tamarindo é excelente para reduzir os sintomas da febre causada por malária.

Controla o nível de açúcar no sangue

Folhas de tamarindo consumimos ajuda a controlar os níveis de aumento de açúcar no sangue, assim, a sensibilidade à insulina.

Excelente contra úlceras e icterícia

A decocção de folhas de tamarindo é um bom remédio natural para o tratamento de distúrbios gástricos, como úlceras, fígado e aliviar os problemas causados ??pela icterícia.

Ele protege o organismo contra a infecção

As folhas de tamarindo são uma ótima fonte de vitamina C. Esse nutriente nos protege de infecções microbianas diferentes de forma muito eficiente.

cura feridas

O sumo extraído das folhas de tamarindo é excelente para aplicação em feridas, que acelera o processo de cicatrização.

Melhorar o aleitamento materno

O extrato das folhas de tamarindo ajuda a aumentar a quantidade ea qualidade do leite materno, especialmente quando você dá o seu sucção do bebê e leite que produz não é suficiente para satisfazê-lo.

Evite infecções genitais

Consumir extrato de folha de tamarindo é muito útil para prevenir a infecção nos órgãos genitais e para proporcionar alívio para os sintomas que produzem.

Alivia cólicas menstruais

Cólicas menstruais são muito dolorosas e, muitas vezes, não nos permitem desenvolver as tarefas diárias normalmente. Para diminuir o desconforto que causam, você pode usar tanto as folhas e casca do tamarindo, pois eles têm propriedades analgésicas.

Excelente saúde bucal

As folhas de tamarindo são um excelente remédio natural para o mau hálito e dor de dente irritante.

Dentes sensíveis remédios anturales

 #Óleosessenciais #dordedente #tratamentosdedordedentes

Dor e ternura são problemas dentários comuns, mas não podemos suportar o incômodo. Diferentes plantas ou especiarias com propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que permitem a aliviar a dor e sensibilidade dentária. Vamos ver o que eles são.

1 cravo e hortelã-pimenta

Em adição às suas propriedades antibacterianas, óleo de cravo pode atenuar a dor associada com a sensibilidade dos dentes, devido ao eugenol uma substância anestésica. Várias gotas nos lugares mais dolorosos aplicar: sentir um furo minúsculo antes que a dor desapareça.

Se você não tem óleo de cravo, é só usar alguns cravos. Mastigado e saliva permite que o eugenol é liberado. O efeito anestésico dura aproximadamente 30 minutos.

Além de oferecer uma boa respiração, uma infusão de hortelã-pimenta pode aliviar a dor. Deixe repousar algumas folhas secas em água fervente. Uma vez que a preparação esfriou, gargled em diferentes momentos do dia.

Gengibre e pimenta caiena 2, uma mistura de anti-inflamatórios

Famoso por suas propriedades anti-inflamatórias, gengibre e pimenta de Caiena, uma vez misturados são eficazes contra dentes sensíveis. Três dos compostos mostraram gengibre tem efeitos benéficos sobre a redução da inflamação, e agir sobre um neurotransmissor provoca dor, bem como atuando como um analgésico. Por outro lado, o corpo truques de caiena, impedindo sentir dor.

Para aliviar a sensibilidade dos dentes, você deve embeber um tampão em uma pasta preparada com gengibre em pó, pimenta caiena e um pouco de água. Em seguida, é colocada sobre os dentes e deixada a actuar.
 

Adote uma escova macia

Como se destina a manter a camada protetora do dente a ser verdadeiramente eficaz contra a hipersensibilidade, é claro que você não deve escovar com muita força, como se um pote é fuligem limpa.

Portanto, recomenda-se utilizar uma escova de dentes com cerdas de seda macio, de modo que a boca higienizar sem danificar os dentes ou gengivas.
 

Coma menos alimentos e bebidas ácidas

Ao modificar a dieta, especialmente no que se refere aos alimentos ácidos, você evita alongar o martírio que está sentado à mesa. Alimentos e bebidas ácidas pode contribuir para a erosão e sensibilidade dental. Na lista desses alimentos e bebidas são refrigerantes, sucos cítricos e vinho.

Seguindo essas dicas simples, você pode efetivamente reduzir a sensibilidade dos dentes, o que eventualmente pode se tornar um problema chato quando comer. Em caso de problemas intensivos ou outras dores associadas deve ir ao dentista.

Terapias para superar os obstáculos

 #EmocionalBem-estar, #Psicologia #SaúdeMental #TerapiasNaturais

Terapias podem ajudar-nos a superar vários problemas psicológicos para ambos sofrem de ansiedade, estresse ou distúrbios mentais também. Para cada tipo de pessoa e para cada problema particular existem diferentes terapias que podem ser de uso. Em seguida, vamos explicar melhor o que Medicine.

Ludoterapia
A ludoterapia inclui jogos terapêuticos diferentes que são baseados em uma série de teorias psicológicas. Esta terapia, projetado para crianças mais novas, permitindo que a criança brincar com o mínimo de limitações com moderação. Note que qualquer medicamento não é usado e fornece a cada pequenas estratégias específicas para lidar com as dificuldades que se apresentam diariamente. Normalmente, dança, desenho, interpretação e visualizações criativas para completar o tratamento é usado.

Terapia cognitivo-comportamental

A terapia comportamental cognitiva é um ramo da psicoterapia que enfatiza o papel de pensar apenas em como cada indivíduo se sente eo que se faz, pois baseia-se na idéia de que os pensamentos são aqueles que conseguem sentimentos e base o comportamento de cada pessoa em particular, sem a alterá-lo fora. Terapia cognitivo-comportamental permite que cada pessoa a mudar seu modo de pensar e, consequentemente, a sua maneira de agir e sentir, mesmo que o exterior é o mesmo.

Terapia Comportamental Dialética
Terapia comportamental dialética ou terapia cognitivo-comportamental é uma integrante principalmente desenvolvido para melhorar a saúde mental dos indivíduos suicidas sofrem de transtorno de personalidade. Verificou-se que esta terapia é eficaz também para aqueles com comportamentos disfuncionais, reduzindo o abuso de substâncias, dificuldades nas relações interpessoais e auxiliar na gestão de raiva.

Rational Emotive Therapy

Terapia racional emotiva aposta na diferenciação pensamentos irracionais racionais, além de compreender o que causa sofrimento psicológico. Em muitos casos, esta terapia é utilizada quando a pessoa se sente excessivamente irritado com os erros dos outros homens, porque eles acreditam que eles e seu ambiente são para ser totalmente eficaz e bem sucedida a ser valorizado pelo resto. Além disso, são caracterizadas por conflitos e evitá-los de lado, sem ter resolvido.

Estes são apenas quatro das terapias que existem no vasto mundo da psicologia. Você já usou algum? Qual?

Creme dental Natural

 #Dentes #saúdebucal #odontologia #dentesbrancos

Se você quer sorrir e mostrar os dentes brancos infalíveis presente 3 pastas de dentes que podem ser adaptados à base de produtos naturais, como mel, cavalinha e erva-doce. É uma forma simples e barata de ter uma boca limpa e saudável.

Saúde oral é importante porque ela cumpre funções especiais, não só para a boca, mas também em outras partes do corpo, por exemplo, o estômago é saudável. Portanto, é importante para manter os dentes limpos.

Apesar de existirem muitas marcas comerciais de pasta de dente com esta função, você também pode optar por um creme dental feito a partir de produtos naturais. Hoje vamos mostrar-lhe três opções.

1 Creme dental com mel
Misture uma colher de chá de mel líquido, uma colher de chá de magnésio, 20 gotas de óleo de hortelã-pimenta, 20 gotas de óleo de anis e 20 gotas de óleo essencial de alecrim. Uma vez que todos estes ingredientes creme dental misturado está pronto para uso.

À base de pasta de dentes 2 rabo

Prepare uma infusão de cavalinha (certifique-se que o chá é bastante concentrada) em meio copo de água. Adicionar argila branca ou caulino a uma pasta lisa. Cavalinha é uma planta que oferece muitas vantagens para combater bactérias e fungos.

3 base de erva-doce creme dental

Este é misturar duas colheres de sopa de argila branca ou caulim com 25 gotas de óleo essencial de erva-doce. Também pode adicionar algumas gotas de camomila, se necessário.

Com alguns produtos naturais pode ser preparado um creme dental que não só irá ajudar a melhorar o estado do seu sorriso, mas vai lutar de forma eficaz contra todos os tipos de bactérias, também aproveitando seus efeitos calmantes.

Além desses três cremes dentais naturais, ele também pode ter um hortelã dentifrício base e mirra ou bálsamo mirra e mel. Estas pastas de dentes são adequados para celíacos, porque eles contêm proteínas que formam o glúten.

Não devemos esquecer que os dentes são muito importantes, porque eles têm um papel importante na digestão. Branqueado para baixo para permitir a alimentação ao longo do aparelho digestivo, a fim de ser absorvida adequadamente. Finalmente, deve escovar os dentes após cada refeição, e muitas vezes vão ao dentista para uma revisão completa e minuciosa da boca, dentes e gengivas.

A maioria das terapias alternativas populares

"Complementares e Terapias Alternativas" é um termo geral que se refere a muitas abordagens diferentes para a saúde ea cura. Na verdade, ele se refere a todas as terapias que não se enquadram dentro do reino do modelo médico ocidental convencional. Terapias complementares e alternativas têm nomes diferentes; Às vezes falamos de medicina natural, medicina integrativa, medicina paralela, ou medicina holística. Vamos ver o que são os mais populares.

aromaterapia
Aromaterapia é um ramo da medicina herbal que utiliza extratos aromáticos (óleos essenciais) para fins terapêuticos. Estes óleos são extratos de flores, folhas, galhos e raízes. Você pode respirar, adicionar à água do banho ou aquecê-los para produzir um perfume. Aromaterapia pode aumentar os efeitos de uma visualização guiada ou massagem.

Ayurveda ou medicina ayurvédica

Ayurveda é um conjunto de procedimentos de cura praticados na Índia há mais de 5000 anos. É o mais antigo sistema médico. Em sânscrito, ayur significa vida e veda significa conhecimento ou ciência; assim ayurveda é geralmente definida como a ciência da vida. Terapias ayurvédicas que visam restaurar a saúde do corpo, incluem modificações alimentares, remédios de ervas remédios de ervas, exercícios, massagem, yoga e meditação.

Homeopatia

A homeopatia é um sistema médico estabelecido na Europa há 200 anos. "Cura mal com o mal" é o princípio básico da homeopatia. Na homeopatia, os sintomas são tratados com quantidades muito pequenas de um fármaco que, em doses elevadas que provocam os mesmos sintomas da dose.

Massagem e terapias através do toque

Existem muitos tipos de massagens e terapias através do toque. Alguns envolvem um toque leve, suave, enquanto outros requerem mais trabalho em profundidade com os tecidos. Massagens terapêuticas e de toque relaxar o estresse e proporcionar uma sensação de bem-estar. Eles podem ajudar a relaxar e melhorar a circulação de sangue e outros fluidos corporais. Massoterapeutas às vezes usam óleos, aromaterapia e / ou loções.

A medicina mente-corpo

Estresse e ansiedade tem efeitos negativos sobre a função imunológica e saúde. A medicina mente-corpo é baseado na noção de que há uma estreita relação entre saúde e do espírito. Esta abrange uma série de práticas saudáveis ??que se concentram em reduzir o estresse, criando uma sensação de bem-estar e promover uma sensação de conexão espiritual e emocional para o ambiente.

Estas são as terapias alternativas mais populares. Você já praticou algum deles? Quais foram os seus resultados?

Homeopatia para ansiedade

Ansiedade é uma época moderna adequadas, o que ocorre devido ao ritmo de vida que levamos. É muito comum que mais e mais pessoas se queixam de que eles estão nervosos, produto deste mesmo problema. Por esta razão, você não parar de ler o 5 usa homeopatia para ansiedade aqui em outro medicamento tem a oferecer.

Argentum Nit
Este remédio homeopático é muito útil quando a ansiedade se desenvolve antes de um grande evento, como um exame, uma entrevista de emprego ou mesmo durante uma aparição pública. Neste caso, a pessoa pode também sofrer de diarreia e até tonturas.

Geralmente, é uma pessoa que facilmente sugestiona tem pensamentos estranhos e também se destaca por sua impulsividade. Outra característica que os identifica é que eles querem comer doces e sal, o que piora os sintomas de ansiedade que estão acontecendo.

Arsenicum album

Este remédio homeopático é recomendado para pessoas cuja ansiedade decorre principalmente pela insegurança e desordem. Os ataques de pânico ocorrem geralmente em torno de meia-noite ou nas primeiras horas da manhã.

Estes indivíduos se sentem muito cansados, mas, no entanto, ainda se movendo. Eles não podem evitar de andar de um lugar para outro e sofrem de distúrbios digestivos e até mesmo ataques de asma ou problemas respiratórios. Caracteriza-se também por obsessivo ao mais ínfimo pormenor e precisa controlar absolutamente tudo o que acontece ao seu redor.

Gelsemium

O Gelsenium é um remédio homeopático que é obtido a partir do jasmim amarelo e que é prescrito para pessoas que têm sentimentos de fraqueza, tremores, e embotamento mental, ou seja, depois de sofrer um ataque de ansiedade, estão paralisados ??pelo medo.

É muito útil quando as pessoas sofrem de medo do palco ou se sentir ansioso com a aproximação de um exame importante. Os sintomas mais visíveis são o medo de ter um ataque cardíaco, o medo de multidões, calafrios, sudorese, diarréia e dores de cabeça de origem nervosa.

Ignatia Amara

Este remédio homeopático para a ansiedade é principalmente prescrito para aqueles que se sentem nervosos com a solidão, a dor ea perda de um ente querido. Principalmente ataca as origens do estresse emocional e alterações de humor repentinas.

Alguns dos sintomas do indivíduo em necessidade de tratamento com Ignatia Amara são vômitos, sensação de um caroço na garganta, dores de cabeça, tristeza e decepção. Também é provável que sofrem de insônia devido à grande sofrimento emocional e náuseas, que são aliviados apenas quando ingerido algum alimento.

Pulsatilla

A Pulsatilla é recomendado para pessoas cuja insegurança ansiedade se traduz na necessidade de apoio constante de outros que se agarrar. Os principais sintomas estão a mudar o estado de humor melancólico e alterações hormonais, como a puberdade, menstruação e menopausa

5 benefícios da homeopatia

Estes são alguns remédios homeopáticos que atuam contra a ansiedade. O médico também pode prescrever homeopático Silicea, Lycopodium, Calcarea e Natrum Muriatricum carbônico entre outros, de acordo com os sintomas que ocorrem nessa época.

Meridianos: as formas de qi

Segundo a medicina chinesa, qi-nossa energia vital está presente em todo o nosso corpo. Canais sutis, meridianos, que circulou seguindo um caminho preciso.

Imagine um sistema hidráulico projetado para irrigar uma vasta área: Canais, referências, canais secundários, bacias, bombas, fechaduras. Existe uma falta de água em qualquer parte da terra? As bombas são iniciados. Existe muita água em outro lugar? Um bloqueio é aberto ...

Isto pode parecer meridianos de acupuntura operação no corpo humano: uma rede complexa, composta por doze meridianos "regulares" oito "extraordinários", doze meridianos "diferentes" meridianos quinze meridianos "colaterais" e uma série de pequeno anexos meridianos.

A energia qi
Meridianos são utilizados para fazer circular o qi, a energia primordial da filosofia taoísta chinesa, o sopro da vida presente em toda parte, em seres animados e inanimados na palma da sua mão e parte inferior do cosmos. Para os taoístas, qi tem duas polaridades: esquematicamente, o yin de energia (de natureza feminina) e de energia yang (masculina na natureza).

Quando o qi flui perfeitamente em nosso corpo, é um sinal de boa saúde física e mental, como para a física e moral, corpo e espírito são inseparavelmente medicina chinesa unida. Quando o qi é bloqueado em um cruzamento de meridianos, quando há excesso neste meridiano ou uma falta em outro, é um sinal de doença. Além disso, como um médico ocidental que diz respeito à corrente sanguínea para estabelecer um diagnóstico, o médico chinês se refere à circulação de qi.

Um acupunturista utiliza essencialmente os doze meridianos regulares e dois meridianos específicos, em que 670 pontos de acupuntura estão distribuídos, fazendo o papel de bloqueio. Usando uma agulha em um ponto específico, o acupunturista dispersa a energia bloqueada. Por outro lado, por aquecimento de um ponto usando um "moxa", permite a quebra de energia no vácuo.

Os doze meridianos

Os doze meridianos regulares são divididos e executado através de nosso corpo, dependendo de um cronograma preciso, e fazer a ligação entre os órgãos, vísceras, tecidos. Cada um está associado a uma função: digestão, respiração, assimilação ... Por isso, deu o seu nome ao órgão correspondente: meridiano do fígado, meridiano do pulmão ...

Ajustando quatro mil anos atrás, a teoria dos meridianos, muito complexo, nem sempre é bem aceito pela medicina ocidental, uma vez que estes canais de energia são invisíveis para o olho da ciência, mas não para acupunturistas chineses que afirmam sentir-se o fluxo de qi com as pontas dos dedos.

Você sabia que a teoria dos meridianos e qi? Você acha que a boa energia é necessária para a saúde do nosso corpo e da mente?

Usos de cascas de limão

O limão é um dos maiores símbolos do calor mediterrânico, apesar de ter sido cultivado pela primeira vez na Índia e na China. Historicamente, tem sido reconhecida por seus benefícios no mundo da culinária, mas também por suas propriedades anti-sépticas, anti-reumáticos e refrescantes. Esta deliciosa fruta tem conseguido ocupar um lugar de destaque: para os muçulmanos, foi um fruto sagrado e egípcios usavam para embalsamar suas múmias.

Você estava ciente de todos esses dados? Bem, você ainda tem muito mais para descobrir. Aqui estão 20 usos para cascas de limão não conhece.

Pele mais clara

Contêm uma quantidade abundante de ácido cítrico, limão é um excelente agente branqueador da pele. Se você quiser desfrutar deste efeito, você só tem que aplicar-se cascas de limão nas áreas de tratamento. Esta fruta é responsável não só esclarecer, mas também para se refrescar e diminuir os poros de sua pele.

Garbage fresca

Cascas de limão também, ea laranja-são úteis no lixo. Experimente colocar um par no seu lixo bin e livrar seu odor cozinha. Seu lixo nunca cheirou tão bom!

Purificadores de ar
Você vê, um bom uso de cascas de limão pode resultar em um nariz feliz. Especialmente se você combiná-los com um par de dentes, um pouco de canela paus e casca de laranja! A idéia é a seguinte: Coloque todos os ingredientes em uma panela com água e ferva. Sua casa vai sentir o cheiro ótimo!

Conto de formigas

As formigas odeiam os Lemon-e baratas e pulgas compartilhar este desgosto. Assim, você pode usá-lo para afastar esses presença indesejável em sua casa. Coloque cascas de limão sobre as portas e janelas de sua casa e ir!

Copos Cleaner

Não há nada mais desagradável para beber o seu café todas as manhãs em um copo manchado. Portanto, não se demitir! É simples: introduzir algumas conchas e um pouco de água no copo e deixá-los agir em causa por várias horas. Em seguida, lave o copo e seque com um pano.

sabor geladeira

Quando você conhece este segredo e colocá-lo em prática, você abre a sua geladeira só para sentir o cheiro. E que cascas de limão têm o potencial para absorver todos os odores da sua geladeira. Usá-los!

Micro-ondas Cleaner

Faça o seguinte: pegue uma tigela e introduz-lhe alguns raspas de limão e um pouco de água. Esta preparação aquecido por 5 minutos no micro-ondas e deixe o vapor condensado fazer o resto. Por fim, retire o recipiente e micro-ondas seque com um pano. A sujeira se foi!