Os melhores anticoagulantes naturais

Muitas pessoas, por vários problemas de saúde, necessidade de consumir medicamentos anticoagulantes como a varfarina. Todos aqueles que usam estas drogas ou ter um colega que consome, vai saber a quantidade de efeitos colaterais negativos e problemas de interações medicamentosas com anticoagulantes. Por esta razão, é importante saber que os anticoagulantes naturais existem e como usá-los.

Quais são anticoagulantes naturais?

O sangue flui através das veias facilmente, no entanto, se uma quebra dos vasos sanguíneos, os coágulos de sangue para parar a hemorragia. Uma vez iniciado o processo, anticoagulantes naturais que agem para limitar a área danos coagulação e se espalha para as obstruções do fluxo de sangue. Se o equilíbrio entre os dois não é executada, pode estar em risco de hemorragia, assim como de trombo.

A natural mais importante anticoagulante da proteína C, proteína S e antitrombina.
Por que os coágulos de sangue?

Algumas pessoas são mais propensas à formação de coágulos sanguíneos do que outros. Isto pode ser devido à genética ou puramente feito especialmente cirurgia, o cancro, a gravidez, os fármacos e tratamentos hormonais, deficiência de vitamina K.

Quem deve ser dada anticoagulantes?

Um povo com sua deficiência anticoagulante natural, as pessoas em risco de sofrer um ataque cardíaco, AVC ou aneurisma. Mesmo que você pode usar em caso de varizes, arritmias e distúrbios tromboembólicos.

Anticoagulantes alimentos

A vitamina K tem um papel importante na coagulação do sangue, por isso devemos olhar bloqueadores desta vitamina. Os alimentos ricos em salicilatos Aspirina substância-como ameixas, cerejas, amoras, uvas, morangos, mel vinho, sidra e nozes vai nos ajudar a bloquear.

O ferro pode ajudar a prevenir a coagulação: as pessoas com anemia ferropriva têm altos níveis de vitamina K, um coagulante potente.

Os ácidos graxos ômega-3 também são benéficos para "fino" o sangue. Conhecido para baixar o colesterol, também nos torna menos propensos a formar coágulos. Salmão, truta e cavala estão entre os peixes que contêm ômega-3.

Os alimentos ricos em vitamina E, antagonista da vitamina K, ajudar a diluir o sangue. No entanto, os alimentos ricos em vitamina E e K, no momento, como brócolis e espinafre mesmo, não têm efeito.

Também alimentos com propriedades antibióticas naturais nos ajudar a prevenir coágulos sanguíneos. Alho e cebola são anticoagulantes naturais boas escolhas, porque eles têm propriedades antibacterianas naturais que matam as bactérias intestinais que produzem vitamina K.

Anticoagulantes Ervas

Hawthorn tem propriedades cardiovasculares e da Passiflora incarnata nos ajuda a relaxar os vasos sanguíneos. Ginkgo biloba, por sua vez, melhora a circulação sanguínea.

O molho, gengibre, curry, pimenta caiena, canela, páprica, orégano, açafrão, menta e alcaçuz contêm salicilato, um elemento essencial da Aspirina.

Não se esqueça que antes de tomar qualquer ervas ou alimentos, em particular, dizemos ao nosso médico para ver se isso é realmente adequado para a nossa doença. Você conhece algum outro anticoagulante natural?

Inchaço facial

O inchaço facial pode ter diferentes causas: desidratação, falta de sono, estresse, consumo excessivo de álcool ou retenção de líquidos. É possível aplicar remédios caseiros para estas situações, mas é também importante compreender a causa de inchaço temporário de face, para impedir que, no futuro. Neste artigo, você vai aprender a reduzir o inchaço facial.

Causas de edema facial

Avalia, em primeiro lugar, se você está dormindo adequadamente e suficientemente, para que o rosto não está cansado. Quando dormimos mal ou é mais provável que subir para a face, especialmente na área de Hojos, ligeiramente inchadas.

Outro aspecto a considerar é se você está bebendo bastante água, como a desidratação pode causar inchaço da face, é essencial que você consumir pelo menos dois litros de água por dia.

Além disso, verifique se você está sofrendo de retenção de líquidos. Uma dieta muito rica em sal, ou talvez alguma patologia, tais como hipotireoidismo, podem causar retenção de líquidos, tanto no rosto e no abdômen e extremidades.

Se você considerar que o inchaço facial não é devido a um evento circunstancial, mas o excesso de álcool ou frito, considere fazer uma dieta de desintoxicação com sucos naturais para eliminar as toxinas.

Como, naturalmente, reduzir o inchaço facial

Aqui estão algumas dicas para ajudar você a prevenir e reduzir o inchaço facial.

Dormir pelo menos sete horas por noite.
Reduzir a ingestão de sal. Tente usar sal marinho e ervas e especiarias para dar sabor de suas refeições.
Para evitar a retenção de líquidos, elevar a sua cabeça com 2 ou 3 travesseiros para dormir.
Encha uma tigela com água fria e adicione-a até mesmo alguns cubos de gelo. Umedeça um pano com água fria, e colocá-lo em seu rosto enquanto você se deitar por 10 minutos. Esta compressa fria vai reduzir o inchaço do seu rosto.

Seguindo o mesmo procedimento executa um guardanapo com fatias finas de pepino colocado no seu rosto, para relaxar e desinflamarlo.

Outro método consiste em preparar um frasco caseiro com alguns saquinhos de chá, deixe esfriar e depois coloque os sacos como uma compressa em seu rosto. Você pode colocar um pano sobre os olhos para protegê-los do líquido.

Refrigerar o recipiente com que você aplique hidratante no rosto diariamente. Assim, você irá adicionar um benefício extra à sua rotina de beleza facial, a aplicação de uma loção fria vai ajudar a reduzir o inchaço do rosto.

Uma compressa rosto natural e muito eficaz caseira é feita com tintura de hamamélis. Dissolver algumas gotas em um pouco de água, cotonetes umedecido nesta preparação, e aplicá-los com movimentos suaves em seu rosto. A noz é um limpador natural que adstringente e também ajudam a reduzir a inflamação.

Despeje o chá verde em uma bandeja de cubos de gelo e em seguida, molhar o rosto com estes cubos de chá frio verde.

Aplicar uma máscara feita com 4 colheres de café moído, 4 colheres de sopa de cacau em pó e 8 colheres de sopa de óleo de iogurte, azeitona ou de leite de coco. Adicione 2 colheres de sopa de suco de limão e aplicar no rosto por 15-20 minutos.

Use essas dicas para reduzir o inchaço facial caseiro e, especialmente, reduz as causas que podem estar causando esta inflamação.

Remédios naturais para Eyestrain

As pessoas que trabalham com foco vista em algum lugar perto prolongada programadores, editores, designers, escritores, entre outros, tendem a esquecer que os nossos olhos são órgãos sensíveis que necessitam de cuidados para evitar a ocorrência de uma fadiga muscular. Isso abre desconforto como irritação e ressecamento. Mas não se desespere, existem vários remédios naturais para olhos cansados, muito fácil de preparar em casa, vamos compartilhar com vocês abaixo.

Métodos eficazes para aliviar a fadiga ocular

Água gelada

O remédio mais simples e eficaz para aliviar a fadiga ocular não é legal o rosto e os olhos com água fria. Isto leva a uma sensação de calma e relaxamento. Você também pode colocar um pano com água fria sobre os olhos e descansar um pouco mentindo.

Mel

Querida, é quase uma bala mágica, como é utilizado por muitas doenças, também pode ser usado contra a fadiga ocular. Basta aplicar uma gota em cada olho e ficar na cama durante 3 minutos. Em seguida, lave com bastante água removendo todos os vestígios desta substância. As propriedades do mel promover a secreção da lacrimal e fornecer fluidos para a área. É um remédio para aliviar o olho com imediatismo.

Óleo de rícino

O óleo de mamona é outro método excelente para tratar a fadiga ocular. Aplicando uma gota de líquido para cada olho. Você também pode usar manteiga clarificada, você só tem que esfregar os dedos e aplicá-lo em seus olhos.

Pepino

Pepino tem a propriedade de ser refrescante e anti-inflamatória. Corte as frutas em fatias e coloque uma sobre cada olho por alguns minutos. Você vai se sentir alívio e frescor. A propósito, também tem um efeito rejuvenescedor.

Erva-doce

Em um copo de água adicione meia colher de chá de sementes de funcho. Em seguida, ferver a água até reduzir pela partida metade. Quando esfriar, coe o líquido usando um conta-gotas e colocar duas ou três gotas em cada olho. Você pode repetir o processo no dia até que não fadiga ocular.

A vitamina A e beta-caroteno

Este remédio é muito simples: o aumento do consumo de alimentos que contenham vitamina A e beta-caroteno. Estes nutrientes são muito favoráveis ??para a saúde dos olhos e prevenir a fadiga.

A vitamina C

À medida que a A, a vitamina C é muito útil contra a fadiga ocular. Ajuda a fortalecer os olhos e prevenir qualquer doença. O ideal é aumentar o consumo de frutas que contêm, tais como: limão, laranja, goiaba, limão, etc.

Estes são os principais remédios naturais para a fadiga ocular. Lembre-se sempre que você só será eficaz se você também tem um bom atendimento de seus olhos, ferramentas indispensáveis ??em nosso trabalho diário.

Propriedades de espargos saúde

Se você decidiu seguir o caminho de uma alimentação saudável não pode deixar de incluir em sua dieta diária aspargos. É uma planta perene, que cresce em todo o jardim e é famoso para os benefícios do corpo, inclusive sendo um doenças excelentes anti-inflamatórios e prevenir tais como a asma ea artrite. Para convencê-lo das propriedades importantes do vegetal, deliciosa, vamos dizer hoje o que as propriedades de aspargos para a saúde humana.

Por que comer aspargos?

A razão pela qual é importante para comer espargos é porque a planta contém um certo número de nutrientes, que desempenham um papel fundamental no funcionamento do organismo humano.

Antioxidantes

Espargos primeiro conter vários aminoácidos e vitamina C, manganês, zinco e compostos que actuam como antioxidantes no corpo, restaurando as células e evitando a formação de radicais livres.

O ácido fólico

Asparagus contém grandes quantidades de ácido fólico e complexo de vitamina B, o que é muito benéfico para a saúde cardiovascular e reduz o risco de ataque cardíaco. Por outro lado, promove a divisão celular, por isso é recomendado para mulheres que querem ter filhos ou já está grávida, de modo a prevenir defeitos congênitos em bebês. O ácido fólico também reduz a inflamação.

A vitamina K

Este vegetal saboroso é muito rica em vitamina K, um nutriente que favorece a formação do tecido ósseo e restauração. Assim, o consumo de grandes quantidades de espargos previne a osteoporose e osteoartrite.

Carboidratos

É importante saber que tem espargos carboidratos que promovem o crescimento e funcionamento das boas bactérias que vivem no intestino, a qual é alcançada a fim de evitar a ocorrência de bactérias malignas. Também diminui o risco de alergias e câncer de cólon.

Fibra

A fibra de o aspargo regula o processo digestivo, estabiliza os níveis de açúcar no sangue e previne a constipação.

Então eu convido você para incluir este vegetal saboroso em seu menu semanal. Há muitas maneiras de se preparar para garantir que você tirar proveito de todas as propriedades de aspargos para a saúde humana.

Benefícios do chá verde para a saúde

O chá verde ganhou popularidade nos últimos anos no campo da saúde, e com razão. Esta antiga bebida é cheia de benefícios para o corpo e é delicioso. Recomendamos incorporar o chá verde para seus hábitos diários, e falar sobre os benefícios do chá verde para a saúde.

Propriedades do chá verde

O chá verde contém quatro tipos de polifenóis incluindo epigalocatequina galato, um poderoso antioxidante que tem a capacidade de inibir o crescimento de células cancerosas e tumores, sem danificar os tecidos normais. Os antioxidantes no chá verde também prevenir coágulos sanguíneos, reduzindo o risco de derrames e ataques cardíacos, e combater os radicais livres que contribuem para a formação de tumores e aterosclerose.

Estas propriedades presentes no chá verde são devido ao processo que passa por você, ao contrário de chás preto e vermelho, que são fermentadas e perder muitas dessas propriedades. No caso de folhas de chá verde são processadas a vapor.

Usos para o chá verde saudável

O chá verde tem muitos benefícios de saúde, incluindo:

    Reduz o risco de câncer de esôfago
    Inibe o crescimento de células cancerosas
    Diminui os triglicérides e colesterol ruim e melhora o colesterol bom
    Perda de peso apoio
    Ela estimula o funcionamento do sistema imunológico
    Previne doenças cardiovasculares
    Ajuda caixas de diabetes de açúcar no sangue de equilíbrio
    Previne a perda óssea e osteoporose
    Tem benefícios neuroprotetoras, impedindo doenças degeneração cognitiva

O chá verde proporciona efeitos positivos principalmente de saúde, mas não tem um quadro de doença, e que os antioxidantes são realmente importantes para o organismo. O único efeito levemente negativo a considerar é que ele contém cafeína, de modo manter isso em mente para não beber durante a noite e não gerar insônia, embora a sua quota de cafeína é extremamente menor do que a de café. Você também deve ser cauteloso, se você sofre de gastrite.

Como o chá verde

É importante ao fazer uma xícara de chá verde não deixa infundir mais tempo, porque, se deixados em repouso pode se tornar algo forte e amargo pela própria presença de polifenóis. Idealmente, deixe em infusão por 2-4 gramas de chá verde por copo a um máximo de três minutos.

O chá verde é um poderoso aliado para a saúde, acessível e delicioso. Você tem o hábito de beber chá verde diariamente?

Usando estévia para adoçar

Stevia é uma alternativa prática ao açúcar e saudável. O açúcar branco refinado não é recomendado para a nossa saúde, por isso é bom escolher outras formas de adoçar. A estévia é considerado uma das melhores opções disponíveis. Hoje vamos falar sobre como usar estévia para adoçar.

Propriedades estévia

Stevia rebaudiana é uma planta nativa do Paraguai, também conhecido como Paraguaio Stevia, cujas folhas contêm um sacarose não calórico mais doce que o açúcar. Além de não ter os componentes de saúde adversos de açúcar refinado, a estévia tem importantes fitonutrientes nutricionais, como minerais e vitaminas. Além disso, a estévia tem antibacteriana, antioxidante, anti-séptico e contribui com a pressão arterial, fadiga crônica, azia, gengivite e infecções de pele. Ele também estimula o sistema imunológico e ajuda a desintoxicar e perder peso.

Usando estévia para adoçar

Folhas de Stevia são macios e podem ser utilizados como um adoçante, secas ou frescas, para adoçar, por exemplo, cerca de infusão. Mas também existem no mercado cai estévia apresentações ou em pó (em formatos semelhantes aos adoçantes artificiais) produzidos glicosídeos de esteviol extraídos para criar o adoçante de mesa. Ele também tem um formato de pó especialmente apresentado para uso em preparações como bolos e biscoitos. Todas estas apresentações encontrá-los nas prateleiras de alimentos saudáveis ??e lojas de alimentos naturais, tanto na forma de folhas, grânulos, pó ou gotas.

Stevia é ideal para uso em chás, cremes e preparações com frutas ou granola.
Para as preparações de confeitaria, utilizando a mesma quantidade de açúcar usaria stevia e adicionar líquido de 10% mais do que a receita necessária como stevia não se desintegram, da mesma forma que o açúcar.

Para chá e petiscos como salada de frutas ou cereais, utiliza a mesma quantidade de colheres de sopa iria usar mel ou adoçante. Em tais casos, é útil usar conta-gotas de stevia líquida, o que facilitará a sua implementação.

Você também pode usar a estévia para adoçar infusões de ervas como mate seco adicionando folhas frescas ou secas de estévia. Lembre-se de que eles são muito doce: com apenas 1 ou 2 folhas pequenas alcançar.

Onde comprar padaria concentrado estévia deve usar apenas 1/4 do que a receita exige adoçante. Para adicionar volume dá o açúcar em preparações de pastelaria doce, você também pode adicionar a quantidade equivalente de açúcar stevia compota de maçã sem açúcar.

A estévia é um adoçante alternativa ao açúcar saudável, nutritivo, livre de calorias e com a mesma doçura. Você usa estévia para adoçar a sua casa?

Como tratar naturalmente vômitos?

Embora dizem que cada corpo é único, eu tenho certeza que você me entende quando digo que um dos sintomas mais desagradáveis ??há vômitos. Desde então, eles têm origens diferentes e isso se aplica de acordo com o tratamento mais adequado, mas em todos os casos a expulsão involuntária do conteúdo do estômago é acompanhada por náusea e pressão abdominal por outras sensações desconfortáveis.

Felizmente, há uma série de remédios naturais para tratar vômitos e trazer alívio para o corpo.

Remédios para tratar vômitos naturalmente

Gengibre

Sabe-se que o gengibre é uma planta que tem sido usada historicamente para tratar irritações de pele diferentes e dores de estômago. Como um anti-espasmódico, ele pode ser usado para combater o vómito. Basta cortar um pequeno pedaço da raiz e colocá-lo de molho em um copo de água por 15 minutos. Em seguida, coar e beber é porque o líquido resultante. É muito eficaz para parar de vomitar com imediatismo.

Mamão

O mamão é uma planta que tem propriedades antibacterianas. Por esta razão, é utilizado com grande sucesso para o tratamento de vómitos. Este age no intestino e no estômago atacar as bactérias que estão causando a doença. Ele também contém substâncias que ajudam a remover parasitas. Ele pode ser consumido diretamente, como frutos, uma vez que este está maduro. É um excelente remédio para aliviar vômitos e desconforto associado com estes.

Camomila

Devido propriedades digestivas e antiespasmódico, camomila é um remédio muito útil no tratamento dos vómitos. A sua utilização promove a protecção e reparação de membrana gástrica. Você apenas tem que fazer um chá com uma colher de flores secas por xícara de água. Ele deve beber 2 a 3 copos por dia.

Mel e vinagre de maçã

Beba um copo de água e adicione uma colher de sopa de mel e vinagre de maçã. As pessoas com vômitos freqüentes deve beber um copo deste remédio antes de ir para a cama.

Cloves

Os dentes podem ser efetivamente usado para tratar náuseas, vômitos e outras doenças do estômago. Apenas ferver um copo de água em uma colher de chá de cravo por 10 minutos. Passe por uma peneira e beber o líquido se aparecerem sintomas. Acredita-se que o aroma do produto só ajuda a aliviar a desordem.

Aqui estão alguns remédios para tratar vômitos naturalmente. Não há necessidade de usar produtos químicos para parar os sintomas desagradáveis ??se você entregar esses produtos actuar eficazmente sem risco de efeitos colaterais. Nós convidamos você a usá-los.

Remédios caseiros para levedura vaginal

Os fungos vaginais são um problema comum em mulheres, causando um grande inconveniente, mas não uma doença muito séria. No entanto, além dos tratamentos que um médico pode dar antifúngico cremes-e-ovos, temos várias opções de remédios para levedura vaginal vamos dizer-lhe então.

O que são infecções causadas por fungos?

75% das mulheres sofrem de levedura vaginal pelo menos uma vez na vida. É um problema menor na região genital feminino, os sintomas podem desaparecer em poucos dias, mas eles realmente são muito moleston.

Seus principais sintomas são:

    Fluir bastante sólido, cremoso e branco.
    Dor durante o sexo
    Irritação e coceira na vagina
    Ardor ao urinar

Remédios caseiros para levedura vaginal

Existem vários remédios caseiros para leveduras vaginal, simples e útil, que servem tanto para curar, para aliviar os sintomas:

Alho

Alho pode ser utilizado para curar levedura vaginal duas maneiras diferentes e eficazes: triturados e misturados com a água, em seguida, o beber, mas pode introduzir um dente de alho na vagina.

Douching

Douching com vinagre de maçã é outra boa opção, uma vez que este vinagre mata qualquer fungo que está em seu caminho.

Iogurte natural

O iogurte pode ser um outro antifúngico opção vaginal. Iogurte ajuda o nosso corpo para gerar boas bactérias e reduzir o ruim. Mergulhe um tampão no iogurte e de crédito, ou apenas colocar iogurte instantaneamente acalmar a área afetada, embora isso não deve ser feito por mais de duas horas.

Tea Tree Oil

O óleo da árvore do chá tem propriedades excelentes e, portanto, é amplamente utilizada em remédios caseiros. Esfregue-o sobre as áreas afetadas vai curar levedura vaginal rapidamente. Não é recomendado para ser usado por mulheres grávidas.

A infusão de alecrim

Uma infusão de confrei, alecrim ou aplicada na área afetada por fungos sintomas vaginais podem ser aliviados consideravelmente. Também um chá de tomilho ou echinacea, mas desta vez, vamos bebérnoslo-alivia o desconforto de fungos vaginais.

Nós não devemos esquecer que, acima de tudo, é preciso primeiro ir ao médico para descobrir que os sintomas são de fato um fungo vaginal. Nós também precisamos consultar um profissional, se o problema persistir depois de usar qualquer um desses remédios naturais.

Usos do açafrão para a saúde humana

Cúrcuma é uma planta nativa do sudeste da Ásia a partir do qual é extraída uma espécie de valor culinário. A sua cor é amarela e tem propriedades amostazado, para além de proporcionar um delicioso sabor às refeições, dar diferentes valores nutricionais. Também é reconhecido como um excelente anti-inflamatório e anti-oxidante. Medicina ocidental começou recentemente a considerar seus benefícios medicinais. Consideremos agora as utilizações de cúrcuma para a saúde humana.

Usos de açafrão

Artrite

Se você sofre de artrite é importante saber que por causa de sua açafrão anti-inflamatório é uma opção muito boa para a dor nas articulações. Seu consumo alivia enjôo matinal e também promove a agilidade ao andar.

Feridas

Outra utilização é muito eficaz para curar feridas de cúrcuma e os cortes na pele, uma vez que tem propriedades antibacterianas. Apenas o óleo de coco ferver e adicione uma pitada de tempero esta. Ele começa a arrefecer e, em seguida, aplicada às lesões utilizando um cotonete. Não só promove a cura, mas também reduz a inflamação típica de tais doenças.

Alzheimer

Um factor que contribui para o aparecimento da doença de Alzheimer é a inflamação no cérebro. Por esse motivo, o consumo regular de curcuma é uma forma eficaz de prevenir a desordem.
Asma

Como os valores mencionados inflamatório, cúrcuma pode ajudar a tratar a asma. Aqueles que sofrem desta doença deve adicionar uma colher de sopa de tempero para um copo de leite quente e beber essa mistura diária.

Resfriados e gripes

Gripes e resfriados também podem ser combatidos com o uso de açafrão, como este tem antibacteriana, antiviral e antifúngica. Se você começar a sentir os sintomas destas doenças tomate todos os dias um copo de leite morno com uma colher de chá de açafrão misturado.

Diabetes

Como outras especiarias, açafrão ajuda a moderar os níveis de insulina no organismo. Isso não significa, é claro, que as pessoas com diabetes podem comer grandes quantidades de alimentos com açúcar, mas é favorável para incluí-lo na dieta regular em manter níveis equilibrados.

Câncer

Aparentemente, o principal ingrediente de cúrcuma, a curcumina, é um bloqueador de enzimas naturais que estimulam o desenvolvimento de câncer de cabeça e pescoço. Ela também ajuda a eliminar as células malignas. Portanto, o uso deste tipo muitas vezes menus regulares, de tal maneira a evitar a formação de tumores no corpo.

Como podemos ver, os usos do açafrão para a saúde humana são múltiplos, mas lembre-se sempre consultar um especialista antes de aplicá-lo topicamente, como em alguns casos, pode causar alergias a qualquer um dos seus compostos.

Os melhores relaxantes naturais

Ansiedade e estresse estão se tornando mais comum entre aqueles que vivem nas sociedades modernas, correndo de um lado para o outro. O estilo de vida que levamos, as preocupações da vida cotidiana, trabalho, torná-lo cada vez mais nos custar mais relaxar e desligar, mesmo que apenas por um momento. No entanto, a partir da natureza, temos várias plantas e ervas que podem ajudar, como eles são a melhor natural relaxante.

Top 10 relaxantes naturais

Lavanda

Aromaterapia com lavanda ajudar fora da mente, mesmo por um tempo. Ele reconheceu suas propriedades no tratamento de estresse, distúrbios do sono e insônia leve.

Camomila

A camomila é ideal para quando a sua mente não nos deixa dormir devido à ansiedade. Este relaxante natural normalmente consumida como um chá, e é mostrado para aliviar os espasmos musculares. Devemos consultar o seu médico antes de consumir se você estiver grávida ou é alérgico a ambrósia ou feno.

Batata-doce

O doce sabor e alta concentração de carboidratos batata doce que ajudam a níveis mais baixos de estresse e os desejos, como o teor de fibras ajuda a manter-nos satisfeitos por várias horas.

Leite

Embora o leite não tem nenhum componente especial que ajuda a dormir, muito pelo contrário, não deve parar de tomar leite morno, se você realmente notar a diferença, uma vez que seu efeito pode ser devido a um problema psicológico, por exemplo , traz de volta memórias de infância.

Valeriana

Valério é um dos melhores ervas conhecidas para ajudar a dormir, é um sedativo natural, mas ainda não foram investigados em profundidade o que são sobre os seus efeitos. Valerian é normalmente consumida como um chá e é muito fácil de obter, na maioria dos países.

Manteiga de amendoim ou amendoim

Se se sentir irritado após uma noite de pouco sono, amendoim função excelenterelajante manteiga como natural. Por quê? Porque o corpo precisa de energia, e este poderoso recipiente vitamina B6 regula os níveis de açúcar no sangue, diminuindo o mau humor.

Flor da paixão

A flor da paixão, também conhecida como maracujá, tem um monte de calmante, sedativo, tornando-o ideal para acalmar a ansiedade e sono. Ela pode ser consumida como um chá e também obter cápsulas e gotas, mas lembre-se sempre que o melhor é consumi-lo da forma mais natural possível.

Chocolate preto

Por um longo tempo são bem conhecidos os efeitos positivos de consumir regularmente pequenas quantidades de chocolate escuro, que ajuda a reduzir os hormônios do estresse e de cortisol no corpo.

Cereais

Cereais estão dentro do grupo de carboidratos complexos, que provocam a liberação de serotonina, que nos ajuda a se sentir mais feliz e relaxado.

Kava

Kava é uma erva que é normalmente utilizado bebê ou seco, e é bem conhecido, porque ele funciona tão bem como benzodiazepínicos, sem os problemas de sintomas de abstinência, dosagem e efeitos colaterais dessas drogas. Usado para combater o stress, ansiedade e insônia, e pode até aumentar a concentração.

Devemos consultar o seu médico se você estiver regular certas situações, como isso pode significar um problema mais grave e precisa de tratamento profissional. No entanto, se um dia nós não consegue dormir ou agitado, você pode tentar qualquer um desses relaxantes naturais.