Lidar com incontinência

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A sensação incômoda que causa incontinência urinária afeta 25% das mulheres, com idades entre 14 e sen 21 anos de idade, e 60% das mulheres que são 40 a 60 anos também sofrem desse desconforto. É por isso que, se você sofre desse desconforto, não ter vergonha, aqui damos-lhe três maneiras de lidar com incontinência urinária de esforço.

As razões pelas quais este problema se coloca não são tão importantes, o que é muito importante e é o que você vê, então, é como superar essa dificuldade que se coloca como um incômodo em momentos inconvenientes.

1. Controle a sua bexiga

Isso não é recomendado para pessoas que não costumam ir ao banheiro, ou simplesmente ir como de costume. O controle da bexiga é manter a higiene, e nem sempre é necessário ir e este é geralmente causada por incontinência urinária. Outro truque que você pode implementar é, cada vez que você vai ao banheiro, tentando esvaziar completamente a bexiga, ficar alguns minutos antes de ir para ver se você precisa ir novamente.

2. Mudança de Dieta

Evite coisas que irão produzir irritação para a bexiga, como o café ou cigarros. Tente liberar o estresse e mudar a dieta, como definitivamente tem que eliminar o uso de picante nas refeições, pois isso vai irritar e revelar-se contraproducente. Exercício durante o dia vai ser muito útil para normalizar o sistema urinário.

3. Exercícios pélvicos

Estes exercícios vão ajudar a fortalecer os músculos, melhorar a quantidade de vezes que sua bexiga faz você correr para o banheiro. Para realizar estes exercícios, você deve apertar e contrair os músculos pélvicos, como se estivesse tentando segurar algo, apenas contar até 10 e, em seguida, deixar ir, tentar fazer este trabalho 20 vezes sobre duas ou três vezes por dia.

Tenha em mente que, se a incontinência persistir, você deve ir a um especialista para analisar se está tudo em ordem. Manter contato próximo com os médicos sempre será muito útil, uma vez que vai esclarecer suas dúvidas e fazer as verificações necessárias para ver se tudo está funcionando corretamente. Com essas dicas, você vai conseguir evitar momentos embaraçosos, começa a usá-lo e, em seguida, compartilhar a sua experiência para saber como você provou.

A higiene bucal naturais

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Provavelmente se vangloriar dentes saudáveis ??não é tão complexo como às vezes pensamos. No entanto, é necessário prestar atenção à higiene oral. Precisamente este vai falar hoje com algumas dicas para ajudá-lo a melhorar o atendimento bucal de uma maneira natural.

Cerdas naturais são menos agressivos do que sintético, e além de ter uma higiene bucal completa, estará ajudando o meio ambiente.

Especialistas acreditam agora que o excesso de flúor pode ser tóxico. Portanto, recomendamos que escolha uma pasta para os dentes que não contêm este mineral.

Muitos implantes têm mercúrio nos seus componentes. Evitar isso é o melhor que você pode fazer para garantir que não há risco tóxico para sua saúde bucal.

Se você tem uma dor de dente e quer um remédio natural para combatê-lo, não há melhor aliado do que o óleo de nim.

Há muitas maneiras de fazer massas caseiras e bochechos. Eles são igualmente eficazes, e mais natural. Altamente recomendado!

Mantenha uma postura natural, ricos em fibras, alimentos crus e evitar todos os açúcares adicionados na maioria dos alimentos processados ??são as melhores dicas naturais para cuidar de sua dieta dentes.

Todos estes truques para melhorar a sua higiene oral, naturalmente, muito útil e fácil de implementar. Então, só cabe a você escolher e desfrutar de dentes saudáveis. Sinta-se como? E se você está preocupado com seus dentes brancos, tente esses remédios caseiros para reverter os dentes amarelados.

Maneiras fáceis de desintoxicar o corpo

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Estresse, má alimentação e exposição a ambientes contaminados são apenas três dos muitos fatores que promovem a produção de toxinas. Estes são substâncias venenosas que, uma vez absorvidos pelos tecidos do corpo pode causar uma série de doenças.

Para mitigar a presença destas substâncias prejudiciais, é essencial para atingir os factores que as causam. Agora transformar os hábitos alimentares e reduzir o estresse há mudanças que podem ocorrer no overnight. Por esta razão, e para as toxinas não continuam a fazer as rondas, é vital ter estratégias que nos permitem aplacar essas substâncias venenosas curto prazo. Estes são, então, hoje nós oferecemos: aqui 5 maneiras fáceis de desintoxicar seu corpo.

Água com limão

Qual é a primeira coisa que você faz todas as manhãs? Que a água agora está bebendo com limão!, À temperatura ambiente, o claro-água fria vai apenas diminuir a digestión-. É simples: você só tem que espremer meio limão em um copo de água, beber e esperar 15 a 30 minutos para se alegrar no café da manhã. Com todas as suas propriedades, limão efectuar ser responsável pelo funcionamento de enzimas e estimular o fígado, assim, finalmente, expelir as toxinas do corpo.

O carvão ativado

O carvão ativado é um foodmatters.com acordo quintessencial desintoxicante. Você apenas tem que adicionar um pouco de sua limonada e carvão é responsável por promover a eliminação de toxinas antes de danificar seu corpo. Saiba que você pode encontrá-lo em qualquer loja de alimentos saudáveis.

Nada no saco, caixa ou lata

De acordo com sakaralife.com, esta é a regra de ouro para desintoxicar seu corpo, "abster-se de todos os alimentos que vêm em sacos, latas ou caixas." Em outras palavras, ficar longe de alimentos processados. Substitua-os com frutas, legumes, cereais integrais e sementes. Estes são os melhores de desintoxicação natural.

Sementes de erva-doce

Estas sementes não apenas notável por seus poderosos efeitos desintoxicantes. Também são carregados com antioxidantes, que previnem o envelhecimento. E quando você mastiga, solte vários óleos que melhoram a digestão e equilibrar os níveis de açúcar no sangue.

mais especiarias

Gengibre, canela, cominho e açafrão representam algumas das especiarias purificar o corpo. Assim, acentua o sabor de suas refeições com eles! Eles podem se tornar um excelente substituto para o sal de mesa.

Fitonutrientes que você precisa

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Fitonutrientes estão na moda. Na verdade, ficar tão marcantes etiqueta completa. Mas, na verdade, a função destes é para assegurar certas funções vitais e especialmente digno de nota que sempre vem de plantas. Plantas usá-los em sua composição para proteção do sol e dos ataques de alguns insetos. Nos seres humanos, proporcionar todas as funções vitais, dependendo do tipo de consumir. Aqui estão alguns dos mais importantes.

Em nosso corpo, este importante fitonutriente ajuda a manter uma visão saudável. Na verdade, os estudos mostraram que 2 miligramas por dia pode não sofrer as doenças e condições crónicas.

É provavelmente uma das mais conhecidas fitonutrientes. Pode ser encontrada nos tomates e frutas vermelhas. Entre as suas vantagens é o de prevenir o cancro, particularmente no caso do cancro da próstata e da mama.

Um dos mais famosos fitonutrientes de cenoura. Na verdade, é muito positivo para evitar a perda da visão, e ao mesmo tempo torna-se um importante aliado da renovação celular da pele.

Este fitonutriente é fundamental, porque ele age como se fosse um anti-histamínico, reduzindo significativamente alergia sofredor nosso corpo e poupando sustos.

Pode ser encontrada na maioria das frutas e vegetais e impede a inflamação, porque é um fitonutriente com anti inflamatório. Além disso, é positivo na prevenção de doenças cardíacas.

Você vê, há uma abundância de fitonutrientes a partir do qual você pode se beneficiar em sua dieta diária, e aqueles que só acessada aumento do consumo de frutas e legumes. Você sabia que todas as propriedades destes fitonutrientes?

E se você quiser descobrir mais sobre esse assunto, eu convido você a dar uma olhada em quais são fitonutrientes?

As sementes são venenosas

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As sementes são muitas vezes parte da nossa dieta regular; No entanto, nem todos são tão seguros como nós descobrimos o que você gosta sementes são venenosas e não sabe? Então você não parar de ler o que em outro medicamento tem para você.

Damasco ou sementes de damasco

Sementes de damasco conter cianeto dentro e, se consumido em excesso pode causar a morte. Isto acontece, desde que comer rapidamente. Se você comer duas ou três sementes não temê-lo não é nada perigoso.

Leia este: plantas psicoativas: tudo o que você precisa saber sobre eles

amêndoas

As amêndoas são requintado sabor suave e delicado nozes. Eles são um ingrediente que é amplamente utilizado em produtos de confeitaria e até mesmo o seu óleo é muito bom para a beleza da pele. As mais deliciosas amêndoas são amargas, o sabor é muito forte, mas contêm cianeto. Obviamente, eles não são perigosos se antes de comer são processados para que o veneno para evaporar e são seguros para o consumo.

Sementes de maçã

Pequenas sementes de maçã também conter uma dose de cianeto. Obviamente, se eles acidentalmente comer não vai te machucar, mas você pode ficar doente se você comer muito.

Sementes de ameixa
Sementes de ameixa contêm cianeto em seu interior. Enquanto consome um não vai te machucar, se consumidos em grandes quantidades pode producirte graves problemas de saúde.

Mais informações: 10 andares que você achava que eram bons para a saúde e não são

Semente de cereja

As cerejas são frutos deliciosos que são muito usados na panificação e no fabrico de bebidas alcoólicas. No entanto, as sementes esmagadas produzir ácido cianídrico, conhecido como o cianeto de hidrogénio, que pode ser altamente tóxico.

A mamona

O óleo obtido a partir da mamona é adicionado a alguns doces, chocolates ou outros alimentos e até mesmo outras pessoas consomem diariamente. Felizmente, o óleo de rícino que está à venda é processado com cuidado e isso tira todas as substâncias tóxicas. No entanto, a semente selvagem é mortal, e que por consumir apenas um grão pode causar a morte. Ele contém um veneno chamado ricina, que é muito tóxico.

Sementes de pêssego

Se você já abriu um caroço de pêssego, você provavelmente já viu que tem uma cápsula mole. No interior está localizado cápsula de cianeto, que pode ser potencialmente perigoso se forem consumidos em grandes quantidades.

Você sabia que o poder tóxico destas sementes? Você sabe de outras plantas e sementes que não são mencionados no artigo? Não se esqueça de escrever.

Livre-se das doenças mais comuns

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Os Hipócrates sábio, hoje considerado o pai da medicina moderna, aconselhou: "Deixe seu alimento ser o seu melhor remédio". E iMujer nós seguir o seu conselho; por isso, vamos mostrar-lhe o que os alimentos para ficar a salvo de algumas das doenças piores e mais comuns.

diabetes

Existe um bom histórico de diabetes na família? Nesse caso, você deve comer mais iogurte. Um estudo realizado pela BMC Medicine em uma amostra de 200.000 pessoas que desfrutaram revelou que 12 gramas de iogurte por dia reduziram seu risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 18%. Mais pesquisa para apoiar esses dados ainda são necessários; de qualquer maneira, vamos adicionar um pouco de iogurte para os seus dias não vai fazer nenhum mal a você!

Câncer de mama

Pesquisadores da City of Hope Hospital Cancer Research descobriu que cogumelos, cranberries e romãs são os alimentos mais eficazes para prevenir o câncer de mama. Por quê? Desfavor tal produção dos géneros alimentícios de estrogênio, que é o hormônio desenvolvimento dependente de tumores mamários.

Enquanto isso, outros estudos já deixaram claro que ricos em fibras e ômega-3 alimentos também são altamente recomendados para a prevenção desta doença.

hipotireoidismo

Ter uma família de disfunção da tiróide? Por isso, é melhor ter cuidado com todos os alimentos que contenham brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas, soja, amendoim e óleo de canola. E é que todos esses alimentos são ricos em goitrogens, que inibem a produção de hormônios da tireóide.

Por outro lado, você deve completar a sua ingestão de ferro com citrinos, frutos e tomates vermelhos; vitamina C que contêm ferro benefício absorção maximizar e executar a sua tireóide.

Alzheimer

A partir de seus estudos sobre a matéria cinzenta, Dr. Joseph Keenan concluiu que o consumo de tocotrienóis vitamina E é altamente recomendado para preservar a saúde do cérebro e evitar derrames e doenças como o mal de Alzheimer. Querendo saber onde você pode encontrar essas tocotrienóis? Em amêndoas, sementes de girassol e, especialmente, o óleo de palma.

colesterol alto

A resposta para o colesterol elevado encontra-se em uma pequena semente: linho. Além disso, o óleo de coco, que não contém gorduras trans, tem provado ser muito positiva para elevar os níveis de colesterol bom para não falar que também atua como um poderoso antioxidante e melhor antibiótico naturalmente.

Em conclusão, a seguir os passos de Hipócrates; voltamo-nos para esses alimentos. Eles, com todos os seus nutrientes, ajudar-nos a lutar contra essas doenças.

Frases de amor que vai fazer você refletir sobre este Valentine

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Iluminai os nossos olhos e expande nossos sorrisos. Ela nos torna pessoas melhores e nos faz sentir capaz de fazer tudo. É a própria essência da vida e seu objetivo final: o amor. Vamos usar para comemorar este Dia dos Namorados!, E todos os outros santos. Por Quê? Refletindo sobre algumas dessas frases podem ser uma excelente opção.

realidade

"Você sabe que está apaixonado quando você não consegue dormir, porque a sua realidade é a melhor efeito do que os seus sonhos" - Dr. Seuss.

contrário

"O oposto do amor não é o ódio, mas a indiferença. O oposto da arte não é a feiúra, é a indiferença. O oposto da fé não é heresia, é a indiferença. E o oposto da vida não é a morte, é a indiferença "- Elie Wiesel.

A felicidade de outra pessoa

"O amor é uma condição em que a felicidade de outra pessoa é essencial para o seu próprio" - Robert A. Heinlein.

vida

"Onde há amor, há vida" - Mahatma Gandhi.

A força mais formidável

"O amor é a mais formidável do que qualquer outra força é invisível e não pode ser medido, mas é tão poderosa que pode se transformar em um momento e oferecer-lhe mais alegria do que qualquer bem material." - Barbara de Angelis.

eternidade

"O tempo é muito lento para os que esperam, muito leve para aqueles que temem, muito longo para os que sofrem e muito curto para os que gostam Mas para aqueles que amam o tempo é eternidade." - Henry Van Dyke.

orgulho

"Em primeiro lugar, amar a si mesmo que você realmente tem que amar, se você quiser fazer alguma coisa neste mundo." - Lucille Ball.

No mesmo sentido

"O amor não consiste em olhar um para o outro, mas em olhar na mesma direção" - Anotine Saint Exupery.

transformação

"No momento em que você traz em seu coração esta coisa chamada extraordinário amor e sentir a profundidade, o charme, ecstasy, descobrir que o mundo será transformado" - Jiddu Krishnamurti.