Benefícios de alho, para o coração

O coração é o órgão mais importante do nosso corpo, mas também a mais afetada por todos os tipos de problemas, tais como o colesterol ou a pressão arterial, a saúde do coração para proteger e fortalecer é um passo muito importante para evitar qualquer condição ou problema para o qual as vantagens de alho, para o coração são conhecidos pela sua eficiência e facilidade de produção.

Alicina

Mas antes de falar sobre alguns dos benefícios do alho, ele deve destacar o seu conteúdo em alicina, o principal componente ativo da lâmpada, o que pode aumentar o fluxo de sangue, relaxa os vasos sanguíneos e estimular toda a saúde do coração, principalmente devido ao enxofre a produção de hidrogénio, para além de proporcionar antioxidante, anti-inflamatório e anti-coagulante.

Benefícios do alho para a saúde do coração

Regula a pressão arterial

O alho é um alimento bom para reduzir a pressão arterial alta, ou hipertensão, que acontece de ser um tratamento muito conveniente natural para prevenir acidentes vasculares cerebrais e doenças cardíacas.

Reduz os níveis de colesterol

O colesterol elevado é um dos principais problemas que afectam a saúde do coração hoje, o bloqueio dos vasos sanguíneos e pressão sanguínea crescente, todos os quais podem ser reduzidas ou evitadas com o consumo regular de suplementos de alho.

Anticoagulante

O alho actua como um anticoagulante natural, principalmente devido à presença do composto ajoene, produzindo resultados similares aos das drogas comumente usados para a prevenção da formação de coágulos, mas não é recomendado para consumir o torque que esta classe de fármacos.

Combate triglicerídeos

Os triglicerídeos são lipídios também pode entupir as artérias e vasos sanguíneos se encontrado em níveis excessivos no sangue, cuja regulação alho para um alimento é altamente recomendado.

E além de todos estes benefícios, o alho tem a vantagem de que, como a cirurgia é comido cru, pode tirar proveito de todas as suas propriedades ao máximo, mas não significa que deve ser deixado na cozinha para preparar as refeições elaboradas ou para reduzir o seu aroma, como o O alho é geralmente não perder nutrientes demais após o processo de cozimento.

Como você sabe, se você quiser manter a saúde do coração ideal, e evitar todos os tipos de problemas cardíacos, adicionar alguns pedaços de alho a sua dieta diária pode ser um dos melhores tratamentos naturais a esse respeito.

Linhaça: melhor saúde cardiovascular

Um dos problemas mais comuns que afetam a saúde hoje são relacionados à saúde cardiovascular ea circulação sanguínea, que pode ser fatal em muitos casos. Este risco pode ser reduzido por algumas mudanças que você pode implementar em sua dieta.

Neste sentido, os benefícios da linhaça para a saúde cardíaca são indiscutíveis, de modo que o consumo diário de uma pequena quantidade de óleo de linhaça ou outro derivado de roupa seria uma boa maneira de evitar problemas de coração e circulação sanguínea.

Óleo de linhaça

Linhaça e seu óleo são produtos derivados da planta do linho, e são amplamente utilizados para a produção de alimentos e suplementos dietéticos, além de servir como matéria-prima para uma indústria farmacêutica grande, linóleo, vernizes e tintas.

Mas, quanto a seus benefícios de saúde, é interessante conhecer o conteúdo de ácidos graxos insaturados alfa linolênico, especialmente eficazes para o tratamento de problemas cardiovasculares, bem como irritação da pele e prevenir alguns tipos de cânceres.

Omega-3

O ácido linolénico é um dos ácidos gordos omega-3 mais importantes, pode ser obtido a partir de peixes, nozes e alguns vegetais, incluindo as sementes, como linho. Se você adicionar linhaça na sua dieta, consumir doses mais elevadas desses ácidos, muito promovendo a circulação sanguínea e saúde do coração.

Benefícios da linhaça

Enquanto verificou-se que a inclusão de linhaça na dieta pode reduzir a pressão sanguínea em pessoas com níveis elevados de colesterol, ainda não visto os benefícios de linho com o último, mas com respeito à doença cardíaca como ácido linolénico diminui o risco de mortalidade por estes problemas.

Risco de linho

Enquanto não houve maiores contra-indicações ao uso de linho ou de seus derivados, pode indicar algumas precauções a serem tomadas em conta para evitar alguns problemas.

Em primeiro lugar, há pessoas alérgicas a linhaça. Este deve ser os dados primários que teriam que descobrir antes de adicionar linho para sua dieta. Outro fator que pode ser prejudicial é a propriedade anticoagulante de roupa, por isso não é recomendado para casos de sangramento ou cirurgia. O mais recomendado é a ingestão diária de no máximo 30 gramas.

Se você seguir estas instruções e consultar seu médico antes de confiar, você pode adicionar óleo de linhaça em sua dieta e benefício com suas grandes propriedades, principalmente aquelas que promovem a saúde cardiovascular.