Segunda e terceira fases da hipnose

Uma vez que você atingir um transe profundo e relaxado, você estará preparado para a sugestão pós-hipnótica. Esta é uma sugestão sobre a forma de ordem, a ser realizada quando o assunto foi concluído o transe e sua mente consciente voltou a controlar a situação. Salve este script na mesma fita que você usou para dormir, para que depois de ter terminado a primeira fase, para continuar com esta fase de forma consecutiva.

Nota: Entre o script e roteiro, deixe um pedaço de fita, não contabilizados, de modo que a transição de um estado a outro se dá naturalmente.

A auto-hipnose, estresse Writer

Comece a respirar lenta ... Eu sinto que o ar percorre meu corpo e uma onda de lavagens de relaxamento que dissipa as tensões que se sentiu recentemente, a ten. O autohipnosíf visa conseguir o controle sobre a mente eo corpo.

decisões que têm interferido com o que eu quero ser, as tensões que interferiram com o meu trabalho e me divertir ... A partir de agora, todas estas tensões vão sair do meu corpo através do relaxamento. Quando você expira, a tensão negativa deixar meu corpo, deixando espaço para pensamentos positivos e felizes. Meu subconsciente vai encontrar uma maneira construtiva de lidar com o estresse e tensão. Eu vou estar cada vez mais difícil de enfrentar obstáculos diários e apreciá-lo mais e mais da vida.

TERCEIRA FASE hipnose
O método mais eficaz para sair do estado hipnótico é a contagem. Contar para trás 10-1. Record, em seguida, o script da sugestão, o seguinte: "Vou começar a contar de 10-1 ... e quando você começa a 1 de abrir os olhos e me sinto muito conscientes 10 .. 9 ... 8 ... agora. tomamos conhecimento ... 1 ... 6 ... 5 ... referência consciência mais e mais ... 4 ... 3 ... 2 ... 1 ... Eu abro meus olhos. "

Auto-hipnose

Para acalmar os nervos

Esta técnica é muito mais popular do que se acreditava, é uma ferramenta inestimável para ganhar o controle sobre a mente eo corpo. Como trabalho com as ordens e directivas que operam em um nível subconsciente, é uma fórmula altamente eficaz para eliminar comportamentos negativos e insalubres, tais como nervosismo, estresse e irritabilidade.

Primeira fase

O primeiro passo da técnica é conseguir um estado profundo de relaxamento. Para fazer isso, você deve propor um roteiro, com imagens para ajudar você a atingir esse "sonho" de consciência. Salve o script e, ao executar a técnica, ver a gravação. Tente chegar a sua voz é tão monótono quanto possível. Diga as palavras devagar e claramente. Aqui, propomos um cenário possível para conseguir o transe hipnótico. Você pode escolher o que deseja, com base neste modelo.

O elevador
Abra as portas de um elevador. Atividade. E ampla e parece confortável. Assista ao elevador. É muito especial. Sua cor é suave e macio, faz-me sentir segura. O indicador do lado das portas estão se fechando, eu vejo que estou no terceiro andar. O elevador desce. Eu chego ao segundo andar, mas eu não quero sair, porque eu quero atingir um estado de relaxamento. Procuro o botão que aponta para o primeiro andar. Predicamento. Agora me deixe ir, flotaré até as bases de relaxamento.

Procuro o botão que diz "C", prima e eu noto que o elevador desce, desce, desce, desce ... mais e mais para baixo para alcançar os próprios fundamentos de relaxamento. Baixo, baixo, agora eu estou no chão. Eu me sinto tão relaxada, tão livre, tão calma. A porta se abre e ir para um maravilhoso, luxuoso, confortável ... há uma cadeira que parece tão confortável ... Eu vou sentar no sofá ... Ao fazer isso, uma sensação maravilhosa de tranquilidade e paz de espírito.