Outro exercício de visualização

Indicada em casos de miopia e hipermetropia, este exercício deve ser realizado sentado, de olhos fechados e as mãos cruzadas sobre Dantian. Antes de começar, faça uma série de respirações profundas.

Em caso de miopia, se imaginar em uma porta. Longe no horizonte, o mar azul profundo, reconhecer a forma de um vapor navio branco que vai a um. Siga com os olhos. Aproximando-se a partir da esquerda, descreve um círculo em torno da cabeça e voltar para o centro. Em seguida, vire à direita e descreve um círculo completo para a esquerda, sobre si mesmo, para voltar ao centro, em direção ao horizonte. Um grupo de gaivotas voa para longe da ponte do navio e as cabeças para o espectador. Siga com os olhos à medida que passam sobre a cabeça, virar-se, avançar para o barco e desaparece no horizonte. Inspire e expire profundamente. Abra seus olhos.

Para a hipermetropia, o movimento do navio deve ser revertida. Deixar o porto e as cabeças em direção ao horizonte, vire à esquerda e retornar para a porta à direita. As gaivotas também voar na direção oposta do barco em direção ao horizonte, e depois voltar atrás da tela para voltar ao poleiro na ponte.

A chave para uma boa visão é dedicar o tempo necessário para o relaxamento físico e psicológico durante as atividades. Preste muita atenção à dieta, evitar a exposição excessiva à televisão e ao computador e, acima de tudo, dar-se uma pausa para descansar os olhos. Não há melhor maneira de qigong que a energia flua através delas.

Meditação simples e energia

Meditação simples

Sentado ou em pé, cruze as mãos sobre o Dantian. Feche os olhos respire regularmente e profundamente, repetindo mentalmente a frase seis vezes em sucessão "Eu vejo isso, toda vez que eu ver melhor." Você pode modificar a sentença, dependendo da patologia. Por exemplo, a miopia pode dizer "Eu vejo longe, cada vez mais longe." Depois de um tempo você vai sentir o aumento do calor da energia que vai para os olhos.

Meditação de energia
Exercício indicado para casos de miopia, estrabismo e presbiopia. Também é recomendado em casos de nistagmo (espasmo dos músculos esqueléticos do globo ocular).

Com os olhos fechados, imagine que a energia penetra na terra pelos pés através do Yongchuan ponto, localizado no centro da sola. Em seguida, siga o caminho da energia mental que vai até o interior das pernas até a virilha, e depois em uma linha reta até a clavícula e os olhos. Enquanto isso, repetir a frase três vezes de acordo com suas próprias necessidades.

Então, abrindo os olhos fechados e repita a mesma meditação seis vezes, sem pestanejar. Em seguida, feche seus olhos novamente, redirecionando a energia mental para o Yongchuan ponto. Repita seis vezes.