Para que as terapias alternativas são eficazes
Terapias alternativas são insuficientes se a prática que não está comprometido com uma rotina cuidadosamente e com a convicção de que seus esforços terão resultados positivos no curto prazo, para conseguir isso, uma série de passos básicos para atingir aquele objectivo. Aqui estão algumas delas:
Diga-auto-suficiente.
-Inspire profundamente e expire lentamente. Ao mesmo tempo, relaxe os ombros e mãos.
Re-tomar uma respiração profunda e, enquanto você manter os seus dentes.
-Faça duas respirações pequenas e à vontade.
-Siga uma maneira saudável de vida que lhe dá a capacidade de suportar as dificuldades da vida diária.
-Evitar o cansaço desnecessário.
-Manter um equilíbrio entre descanso e atividade.
-Não se esqueça de dormir bem.
-Plano de um programa de actividades que podem ser alcançados de forma segura.
-Quando as exigências são excessivas, aprender a dizer "não" para si mesmo ou a outrem.
-Aprender técnicas de relaxamento e praticá-los o mais rápido possível, particularmente em situações que lhe causam stress.
-Reconhecer suas próprias limitações pessoais e ter a força de vontade para cumpri-las.
Diga-auto-suficiente.
-Inspire profundamente e expire lentamente. Ao mesmo tempo, relaxe os ombros e mãos.
Re-tomar uma respiração profunda e, enquanto você manter os seus dentes.
-Faça duas respirações pequenas e à vontade.
-Siga uma maneira saudável de vida que lhe dá a capacidade de suportar as dificuldades da vida diária.
-Evitar o cansaço desnecessário.
-Manter um equilíbrio entre descanso e atividade.
-Não se esqueça de dormir bem.
-Plano de um programa de actividades que podem ser alcançados de forma segura.
-Quando as exigências são excessivas, aprender a dizer "não" para si mesmo ou a outrem.
-Aprender técnicas de relaxamento e praticá-los o mais rápido possível, particularmente em situações que lhe causam stress.
-Reconhecer suas próprias limitações pessoais e ter a força de vontade para cumpri-las.
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