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terça-feira, 6 de dezembro de 2011

COMO OBTER AJUDA DA MENTE E DO CORPO


Sabemos que uma mente sublinhou transmite sua tensão para o corpo. Um estudo recente mostrou que esse estresse contribui para os níveis inferiores do sistema imunológico, o que facilita a nossa predisposição para a doença. O estresse pode gerar mudanças perturbadoras no corpo, aumenta a pressão arterial, atividade cardíaca e respiratória. O nível de sangue nos músculos aumenta mais! 400 por cento. E estas mudanças físicas são desencadeadas por emoções violentas.

Meditação pode controlar estas mudanças, diz o Dr. Herbert Benson, presidente e fundador da Body Medical Institute e da Mente de New England Hospital e da Harvard Medical School, Estados Unidos. "Praticar meditação, em qualquer uma das variedades de relaxamento consciente, pode ajudar a controlar a explosão desses valores o corpo.". Dr. Benson ensina técnicas de meditação baseadas em pacientes de 25 que são tratados por diversos motivos, que vão desde doenças do coração à insônia. O especialista acredita que todos podem se beneficiar através da meditação. Uma maneira é usar a meditação focada (em que o paciente repete um mantra):. Basta escolher um like''one simples palavra "ou uma breve oração a significar muito para você repetir em sua mente por dez ou vinte minutos, uma ou duas vezes por dia.

Dr. Gregg D. Jacobs, outro especialista do Instituto Corpo e Mente, descobriu que durante a meditação, as pessoas em que os pesquisadores alcançaram níveis semelhantes de atividade cerebral que são alcançados durante o sono. Mesmo disse que um corpo relaxado e eu posso tornar a experiência um sentimento semelhante ao que você tem que dormir.