Danahurasana

Yoga - Bow Pose (Danahurasana)

Deitada de bruços, queixo apoiado no chão, braços ao longo do corpo. Construir uma respiração, dobre os joelhos e os pés perto das nádegas. Armazene seus braços até onde eu puder. Os braços dobram as suas instâncias como a corda do arco. Mantenha seus pulmões cheios de ar por dez segundos. Este asana dá flexibilidade à coluna, tonifica os órgãos abdominais, promove a circulação e estimula as glândulas diferentes.

Ser evitados em casos de dores nos ombros e punhos, hérnia inguinal em mulheres períodos menstruais. Também no caso da asma e enfisema ou doença ocular crônica do tipo inflamatório. A simples extração dentária é motivo para contra-indicar esta posição, bem como uma operação.