Exercícios chineses para perder peso

Sabe da existência de exercícios chineses para perder peso? Qigong é um tipo de atividade física consiste em exercícios que se repetem várias vezes. Este tipo de exercício ajuda a elasticidade, circulação e perder peso naturalmente.

Exercício I

Este exercício permite que você esticar seu abs e ajudar o equilíbrio natural do corpo. Nós nos encontramos em pé com as pernas afastadas na largura dos quadris e braços livremente ao lado do corpo. Sem dobrar os joelhos, como se ficarmos abaixo do queixo ao peito. Então nós doblándonos cada vez mais para a frente. Quando chegamos ao nosso flexão máxima, respire suavemente três vezes, sentindo alongar os músculos. Quando apertou inalar e exalar músculos abdominais relaxar. Envie suavemente como se estivéssemos batendo uma coluna de parede. Nós também devemos fazê-lo em três respirações. Deve ser realizado 3 a 12 repetições.

Exercício II

Em pé, com as pernas na largura dos quadris e os braços relaxados, coloque as mãos na frente, com as palmas em direção ao chão, e abaixou a cabeça como se estivéssemos olhando. Então, nós gentilmente upload manter a postura a ser acima de sua cabeça, olhando trecho e segui-los com os olhos. Deixe os braços lentamente como você exalar.

Exercício III

Com as pernas afastadas à largura dos quadris, inspire e levante os braços como se estivesse segurando um balão até o abdômen. E entrelace os dedos expira, inspira virando as palmas para baixo e os braços acima da cabeça em um arco. Expire e pressione as palmas das mãos para cima, tentando esticar os braços, tanto quanto possível, colocando na ponta dos pés. Mais uma vez lentamente.

Exercício IV

Com uma posição de pilotagem, com os joelhos dobrados, levantamos os braços ao nível do peito, palmas das mãos viradas e os dedos estendidos. Colocando os braços cruzados direito do lado de fora do lado esquerdo. Abra o braço esquerdo, enquanto a respiração, até o nível à altura do ombro, segui-lo com os olhos. Ao mesmo tempo, colocou a mão direita como um punho, e fazer como se uma força invisível puxá-la da direita. Mantemos a posição por alguns segundos, enquanto que bateu com o punho direito. Nós voltar lentamente à posição inicial e repita com a outra mão.

Exercício V

Com uma posição de pilotagem, levantando as mãos ao nível do peito, as palmas das mãos. Em seguida, transformar as palmas das mãos e tentar reduzir tanto quanto possível a fim de tocar a parte de trás do tornozelo. Não se esqueça que você tem que manter a postura. Voltamos a virar as mãos para cima enquanto nós voltar à posição inicial.

Você sabia que os exercícios chineses para perder peso? Eles foram bem sucedidos? Exercícios suaves são ideais para pessoas que estão apenas começando a deixar o estilo de vida sedentário e não tem um bom treino.

Três remédios caseiros para queimaduras

Você queimaduras solares? Com água fervente? Cooking? Não se preocupe, nós damos-lhe a solução: três remédios para queimaduras que tem no seu seguro de casa. Aloe vera, mel e vinagre, escolha uma e você vai deixar de sentir dor, a pele vai sarar mais rápido e evitar que se formem bolhas e infecções.

Aloe vera

Ideal para queimaduras de primeiro grau, aloe vera pode ser aplicado puro ou gel e até mesmo cremes naturais que o contenham como ingrediente principal. É uma planta com analgésico, adstringente e ajuda a cicatrizar tecidos. No entanto, antes de aplicar diretamente aloe deve tratar a queimadura com água fria ou vinagre.

No caso de queimadura solar, aloe proporciona alívio e uma sensação de frescor, e você pode aplicar diretamente quando sentimos que as nossas queimaduras na pele, coceiras ou é tenso.

Mel

O mel é um doce remédio para queimaduras: usa com freqüência para obter algum alívio da dor que elas produzem. Além disso, ter propriedades antibióticas, contribui para a desinfecção da pele e curar mais rapidamente, uma vez que atrai o fluido dos tecidos e limpa profundamente.

A melhor maneira de usar o mel como um remédio está se espalhando sobre um pano limpo e colocá-lo sobre a queimadura. Idealmente mudança gaze quatro vezes por dia e você se curar mais rápido, mas também não vai acontecer se nós gastamos mais tempo com eles. Lembre-se que antes de colocar uma nova gaze deve limpar a área.

Vinagre

Vinagre tem propriedades anti-sépticas e adstringentes, que podem ajudar a prevenir a infecção em queimaduras menores em tamanho e intensidade. Ele também reduz a dor e contribui para relaxar a tensão da pele sobre a área queimada. Não só isso, aplicar vinagre ajuda a curar mais rapidamente, uma vez que actua sobre o pH da pele.

Não importa que tipo de vinagre que você tem em casa, basta diluí-lo em água apenas na proporção de 1:1 e colocá-lo sobre a pele queimada. Então você cobrir a queimadura com uma gaze embebida em vinagre diluído também. Mude o pano a cada duas ou três horas para obter melhores resultados.

Você sabia que esses três remédios caseiros para queimaduras? O que você usa remédios caseiros para tratar queimaduras? Você costuma queimar muitas vezes com o sol, ou, pelo contrário, eu gosto de proteger a sua pele?

Benefícios de grão de bico saúde

Se purê, esmagadas ou grão de bico cozido feijão é um alimento muito popular nas mesas de milhares de famílias em todo o mundo. No entanto, poucos sabem os benefícios do grão de bico de saúde e, portanto, temos chamado essa parcela para descobrir. O importante é que você sabe as qualidades deste alimento e tirar proveito de suas propriedades.

Fibra

Grão de bico são ricos em fibras, pelo menos, 12,5 gramas de fibra por copo que seria 50 por cento do valor que uma pessoa precisa diariamente. Provou-se que a ingestão de bico impede por exemplo o cancro do cólon pelo grande trabalho que contém a fibra nos intestinos.

Anticorrosivo

Grão de bico é um alimento excelente quando se fala de compostos antioxidantes. Eles também contêm vitamina C e beta-caroteno, entre muitas outras substâncias que proporcionam benefícios para a saúde. No caso de um mineral, tal como antioxidante magnésio que exerce a sua acção sobre as mitocôndrias e produz energia.

Reduz o risco de doença cardiovascular
De acordo com estudos epidemiológicos a ingestão de grão diminui o risco de doenças cardiovasculares e tudo feito com apenas ¾ xícara de grão de bico de um dia que pode ser capaz de reduzir o colesterol ruim a níveis normais em apenas um mês.

Regula os níveis de açúcar
Alguns estudos científicos têm demonstrado que, com apenas ½ xícara de grão de bico configura regulação dos níveis de açúcar em pessoas com níveis elevados. Isto está intimamente relacionado com as ações de grão de bico têm amplo controle da produção de insulina no organismo.

Proteína Fonte

Se você está escolhendo para comer menos carne, um bom substituto é de grão de bico, que é rica em proteínas, mesmo combinados com algum outro grão integral, como o arroz integral completa a quantidade necessária de proteína e evita calorias e teor de gordura . Regularmente vegetarianos consomem quantidades generosas de grão de bico para equilibrar seus hábitos alimentares.

Melhorar o humor

Grão de bico são ricos em triptofano, um aminoácido precursor de uma substância no corpo chamada serotonina. O último composto é responsável pela regulação do humor e do sono. É recomendado quando você tem problemas para dormir, por exemplo, são alimentos ricos em triptofano, portanto, um prato de feijão esses você pode usar uma noite repousante.

Os bico seco pode ser armazenado por um longo tempo em um local protegido da luz, elas são cozinhadas preservam um par de dias no frigorífico, não mais. O ideal é comer doce de adquirir um por um os benefícios do grão de bico saúde.

Combate pólipos nasais

Os pólipos nasais são massas que quase sempre vêm das membranas mucosas do nariz e dos seios. Eles geralmente ocorrem em pessoas com rinite alérgica, e não machucar, mas pode causar obstrução nasal, sinusite, anosmia, perda do olfato e infecção secundária levando a dor de cabeça. Então, eu gostaria de mostrar para combater pólipos nasais naturalmente.

Dieta para pólipos nasais

Devemos tomar uma dieta alcalina para reduzir e prevenir os pólipos nasais: deve eliminar café, álcool, produtos lácteos, carne e todos os alimentos que produzem muco.

Os vegetais crus, nozes e água são os melhores aliados para impedir a formação de pólipos, eliminando completamente os alimentos ácidos dieta e cozido.

Você também deve aumentar a ingestão de vitamina C, pois mantém os vasos sanguíneos e tecidos, e melhora o sistema imunológico: limões, laranjas, kiwis, morangos, pimentão, pimentão, brócolis, couve-flor, tomilho, salsa. Com uma dose diária de qualquer destes será suficiente.

Consumindo quantidade suficiente de vitamina A e E é outro ponto importante, pois eles ajudam a saúde das membranas mucosas.

Os remédios naturais para pólipos nasais

É importante manter uma boa higiene por lavagens nasais com soro fisiológico, uma colher de sopa de sal em um copo de água morna, que pode ser administrado com uan frasco de spray nasal ou seringa.

Para aliviar o congestionamento causado por pólipos, podemos colocar algumas sementes de cardamomo em brasas e inalar os vapores. Também é útil se fizermos sementes de pimenta ou óleo de eucalipto inalar.

Para remover pólipos pode misturar duas xícaras de rabanete ralado com duas xícaras de mel, e tomar uma colher de chá da mistura. Pólipos são ido no final desse mix. Também pode beber chá feito de ervas, como flores de feno, embora você também pode inalar o vapor destes chás regularmente.

Outra erva que pode ajudar é o Xanthium, um ferido no leste da Ásia, que é usado para limpar a secagem da umidade das mucosas e passagens nasais abertas. Você não pode usar esta erva, se você tem diabetes. Magnolia, por sua vez, tem o mesmo efeito, só não é recomendado se você sofre de prisão de ventre.

É hidraste muito úteis, onde as raízes são especialmente utilizadas para parar a hemorragia e porque tem propriedades antimicrobianas e anti-inflamatória. Isso não deve ser usado se estiver grávida.

A pimenta de caiena, a pimenta vermelha é usada para estimular a circulação e fortalecer os vasos capilares. Ele também tem um adstringente que alivia a dor e pode encolher pólipos. Você também pode usar eufrásia, o que reduz a inflamação, é adstringente e bactericida, mas devemos evitar usá-lo se você estiver NSAIDs consumir ou antibióticos.

Com esses remédios naturais podem facilmente combater pólipos nasais, mas lembre-se que às vezes é necessário para operar, por isso é sempre aconselhável consultar o seu médico.

Remédios para perda de cabelo

O ciclo de crescimento do cabelo para trás e para os ciclos da queda, e acredita-se ser de aproximadamente 90% dos cabelos na primeira fase e 10% na segunda. Portanto, seria normal que perdeu entre 100 e 150 cabelos por dia. Mas se você está perdendo mais do que essa quantidade, pode ser necessário ter em mãos alguns remédios naturais para combater a queda de cabelo.

Natural remédios para perda de cabelo

Saw Palmetto pode ser muito eficaz no combate à perda de cabelo, bloqueando a produção de DHT, uma hormona que se acredita causar perda de cabelo.

É também muito útil usar tratamentos de óleo quente, azeitona, coco, canola. O óleo deve estar quente, mas não deve queimar, e assim tudo deve massagear o couro cabeludo, deixe por uma hora e lavagem. Outra opção é excelente fervura partes secas Amla no óleo de coco, e seguem o mesmo procedimento tal como no caso anterior.

Outra opção são os sucos naturais de alguns vegetais, como alho, cebola e gengibre, especialmente se trabalhar durante a noite.

Nós podemos fazer o chá verde com duas bolsas em um copo de água e colocá-lo no cabelo, deixe por uma hora e depois enxaguar. O chá verde tem poderosos antioxidantes que previnem a perda de cabelo e ajudar você a se manter saudável.

Algo simples e rápido de fazer massagem com água fria antes de lavar o cabelo. Isso irá ativar as glândulas que produzem a isca e circulação sanguínea. E um excelente shampoo para tratar a perda de cabelo é feito com partes iguais de suco de amla e suco de limão.

250ml de ebulição pode também óleo de mostarda com 60 gramas de folhas de hena que devem ser colocados gradualmente até queimado em óleo. Esta é filtrada através de um pano e podem ser armazenados. Deve haver uma massagem regular com ele.

Dicas para evitar queda de cabelo

Primeiro de tudo, você deve olhar para sua dieta: se não for equilibrada, seu cabelo vai começar a cair. É importante consumir proteínas, minerais e vitaminas básicas para ter cabelos bonitos. Sementes, nozes, cereais, legumes e frutas devem ser dominante na dieta.

Além disso, mantenha em mente, se você está passando por um período de grande estresse e ansiedade, pois estes podem causar aumento da queda de cabelo. Embora existam alguns períodos de estresse que não podemos evitar, perda de emprego, morte na família, divórcio, é bom tentar afetar o menos possível em todo o nosso corpo. Exercer, use técnicas de relaxamento, técnicas de ioga, meditação e respiração pode vir a calhar.

Assista também a forma como você trata seu cabelo: escovar muito difícil, muitas vezes utilizando ferramentas com o calor de cabelo, calças, um shampoo muito forte, especialmente para produtos que são usados ??para fazer um monte de espuma.

Remédios caseiros para inchado

Todos nós fomos tocados sempre tem alguma área inflamada do corpo, as causas deste tipo de doença está relacionada a lesões esportivas, má circulação, picadas de insetos ou reações alérgicas, então quando isso acontece, é importante ter em mãos alguns dos esses remédios caseiros para inchado.

Remédios mãe por inflamação

A inflamação ocorre porque, por algum motivo ele está impedindo a circulação normal do sangue e, como já mencionado, há várias causas. Claro que concordo com isso tem uma inflamação em algum lugar do corpo não só é doloroso, mas desconfortável, então as enfermeiras são excelentes mães, quando se trata de abordar esses casos remédios caseiros e nunca saem de moda. Aqui estão alguns.

Gelo

A verdade é famoso gelo até no Ártico e suas propriedades para tratar a inflamação é perfeito. Colocar compressas de gelo ao redor da área inflamada, se você puder é melhor do que alguns envoltório bandagem fria para garantir a bolsa de gelo sobre a área afetada. Lembre-se de não colocar gelo diretamente sobre a pele, porque a intensidade iria queimar. Vinte minutos com o bloco vai ficar bem. Repita o processo algumas vezes e você vai se sentir aliviado.

Gengibre

Quando a inflamação é o famoso gengibre é a resposta. Este resultado bem conhecido na medicina natural em seu corpo gera redução da inflamação e alívio da dor, agindo como um diluidor do sangue e reduz o acúmulo de que na área afetada. O ideal é consumir naturalmente um chá de gengibre vai ficar bem. Quando se trata de cápsulas é melhor consultar um médico.

Aloe vera

O aloe vera ou babosa, como é popularmente conhecido é perfeito para reduzir a inflamação que provoca dor. Por exemplo, em quanto os atletas usam cataplasma aloe vera depois de cada competição para aliviar a carga de esportes para atletas com deficiência é uma fonte de melhoria rápida. O ideal é aplicar o gel de aloe vera tão puro quanto possível para a área afetada, em questão de minutos, o alívio será evidente. Seu uso também é muito comum quando se trata de aliviar o inchaço produzido por picadas de insetos.

Comer abacaxi

Além disso, a ingestão de abacaxi aliviar a inflamação é útil. Recomenda-se consumir 500 mg. abacaxi antes das refeições e durante uma semana, para atingir a meta. Talvez ele pode vir a ser o mais delicioso e saudável escolha certa?

Como você pode ver são os mais simples de remédios caseiros que fará com que o inchaço vai esquecido. Plantas como calêndula e vidoeiro poderia aliviar a infusão de consumi-los, eles também tentam esvaziar as áreas afetadas. Sabe mais remédios caseiros? Diga-nos.

Remédios para manchas da pele

Queremos continuar mostrando-lhe alguns remédios caseiros para manchas na pele, que podem variar de sardas para lugares maiores, geralmente marrons. Podem ser causadas por exposição excessiva ao sol, os desequilíbrios hormonais e muitas outras razões. Em geral, eles são inofensivos, mas tendem a gostar muito, por isso há várias maneiras para remover e ocultar com tratamentos naturais.

Remédios para manchas

Existem muitos remédios caseiros para manchas da pele. Alguns são simples e têm na mão, como suco de limão, que tem um efeito clareador sobre a pele: devemos deixá-lo por dez a quinze minutos na pele pelo menos duas vezes por dia. Também pode usar um pouco de açúcar dissolvido em suco de limão, e aplique com uma escova de massagem. Outra suco utilizado é de rábano, para ser aplicado sobre a pele limpa durante dez minutos. Podemos até misturá-lo com rábano ralado e suco de limão, para aplicar como uma pasta na área afetada até secar e depois lave com água fria.

Suco de cebola roxa com o vinagre aplicado todos os dias durante um par de semanas também vai ajudar a reduzir manchas.

Mel misturado com água e um pouco aquecida, aplicar na área afectada. Deixe repousar alguns minutos. Você também pode fazer uma máscara de mel de gérmen de trigo quente, que repousam sobre a pele 10 minutos antes de enxaguar com água morna e depois fria. Mesmo iogurte mel pode servir enquanto o batente ato meia hora.

Alguns vegetais muito úteis são berinjela e vermelho, cebola em fatias grossas tanto que esfregar sobre a área afetada, em um movimento circular, uma ou duas vezes por dia. E, entre frutas, certamente não há nada melhor do que suco de mamão, porque tem uma enzima que é responsável por esclarecer as manchas da pele. Foi aplicado com um cotonete e massageado suavemente depois de dez minutos, enxágüe com água fria.

Também pode optar por fazer uma pasta com partes iguais de sementes de gergelim, açafrão e água, aplique sobre a pele por dez a quinze minutos e depois enxaguada com água fria.

Outra boa opção é o óleo de rícino: aplicar na área afetada durante a noite e limpá-lo na parte da manhã com um pano macio e água morna. Também ser usado óleo de vitamina E ou óleo de oliva.
Dieta para manchas da pele

Embora não haja nenhuma dieta específica para remover manchas da pele, sim, existem alguns alimentos que podem tornar a pele mais saudável.

É importante comer um monte de vegetais frescos e cereais integrais para obter a quantidade diária necessária de vitaminas A, B e C. Vitamina B5 ajuda a evitar a pele seca, e são encontrados em leite, ovos, couve, gérmen de trigo e de levedura. Por sua vez, a vitamina C está em frutas cítricas, maçãs e cebolas.

Os ácidos gordos essenciais são importantes para uma pele flexível e resistente, e são encontrados em óleos vegetais refinados, óleos prensados ??a frio, tais como sementes de linho.

Eles têm sido úteis esses remédios caseiros para manchas da pele? Você já tentou remover suas manchas e sardas? Você já teve bons resultados?

Os chakras e suas localizações

Existem sete chakras ou centros de energia no corpo e cada um deles está relacionado com os outros. Hoje queremos explicar o significado dos chakras e sua localização, pois eles são muito diferentes terapias utilizadas na cura física e emocional.

Quais são os chakras e quais são eles?

A aura é um campo de energia em torno do corpo de cada ser humano e tem rios de energia chamados meridianos que alimentam todos os órgãos do corpo. Este é entregue através de sete vórtices de energia chamados chakras.

Estes carregam o espectro de cores do arco íris, e tem várias funções: eles estão associados com uma parte do corpo e uma prensa, de modo que se tem boa saúde equilibrada. Boa saúde e fluxo de energia adequada também dar estabilidade e clareza mental, e também beneficia a nossa vida espiritual.

Existem várias maneiras de estabilizar chakras, por exemplo, Reiki.

Os chakras

Chakra da Coroa

Ele está localizado no topo da cabeça, e o órgão relacionado é o cérebro. A cor é roxa e é relacionado à beleza, inspiração e criatividade. Ela está relacionada a doenças como Parkinson, Alzheimer, depressão, epilepsia, esquizofrenia, vertigens.

É o chakra da união com o nosso eu superior, espiritualidade e consciência mais elevada.

Chakra do terceiro olho

Este chakra é representado pela cor índigo é na frente. Freqüentemente associada com o misticismo, a intuição e compreensão. Os resultados desequilíbrio nas dores de cabeça, enxaquecas, hipermetropia, miopia, glaucoma, catarata, sinusite.

É o chakra associado com você mesmo, com sua própria vida, é o que nos conecta com nosso próprio self, nosso inconsciente.

Chakra da Garganta

O azul é o chakra, garganta relacionado onde ele está localizado, e os pulmões, conhecimento, saúde e decisão. Ele se identifica com doenças da tireóide, anorexia nervosa, asma, bronquite, problemas de audição, úlceras na boca, amigdalite.

É o chakra do espírito e da auto-expressão e comunicação relacionada com sabedoria.

Chakra do Coração

Verde relacionado e coração e seios, e está associado com o equilíbrio, amor e auto-controle. Ele está localizado no centro da caixa ao nível do coração. Este chakra desequilíbrios causar problemas cardíacos, doenças autoimunes, alergias e câncer de mama.

Este chakra fala da capacidade de dar e receber, sem pedir nada em troca, amor real.

Chakra do Plexo Solar

É por baixo das costelas, amarelo regido e relacionados com o fígado, baço, intestino delgado e estômago. Diabetes, pancreatite, doença hepática, doença celíaca, úlceras e cálculos biliares são relacionados a este chakra.

É um chakra relacionado com a auto-estima, personalidade, ego e intelecto.

Chakra Sacral

Ele está localizado na parte inferior do abdômen e laranja governista. Ela está relacionada com o útero, o intestino grosso, próstata, ovários, testículos e, por isso, está relacionada com a dor menstrual, miomas uterinos, cistos ovarianos, endometriose e doença na próstata e testículos.

Com relação à personalidade, está relacionada com a respeitar a nós mesmos, a nossa liberdade de ser como queremos ser ea capacidade de ter interesses e atividades.

Chakra da Base

Este chakra, representado pela cor vermelha está na base da coluna. Corresponde aos rins, bexiga, coluna, quadris e pernas, e doenças como constipação, diarréia, hemorróidas, doença de Crohn, hipertensão, pedras nos rins, problemas no quadril, má circulação nas pernas.

Também se refere à auto-consciência, a sobrevivência, a estabilidade eo nosso lugar na Terra. Dá energia para todos os níveis do corpo.

Este é o significado dos chakras e sua localização. Será que você sabe o que são os chakras? Alguma vez você já praticava reiki?

Vermes: Você tem que prevenir e curar

Não muito agradável sobre eles, mas, por esse motivo hoje nós vamos. Os vermes, conhecidos como parasitas ou lombrigas, são as infecções por vermes invisíveis que ameaçam milhares de pessoas em todo o mundo. A questão é se os vermes pode prevenir e curá-los. Nesta tarefa, vamos cuidar agora.

Como é que o meu filho tem vermes?

Bem, ter vermes na fase da infância é mais comum do que parece, e não porque as crianças estão sujas, mas por causa de seu desprezo pela higiene (idade adequada) são mais propensos a se tornar bactérias infectadas um do outro.

Normalmente as pessoas, grandes e pequenas, são infectadas pelo contato com superfícies contaminadas ou outros como o ônibus, toalhas, produtos de higiene pessoal, alimentos, brinquedos, roupas, etc. A verdade é que a maioria dos vermes estão expostos na maior parte do dia. No entanto, é claro que se você tiver dúvidas sobre o seu animal de estimação única coisa a ter em mente é que os vermes são transmitidos apenas entre os seres humanos, então não se preocupe mais do que o necessário para o seu cão.

Como curar vermes?

A primeira coisa para curar vermes é se deve ou não e, portanto, é essencial ter esses sintomas e informar sobre o tempo para o especialista. Se você tem vermes, em seguida, identificá-los pelos seguintes sinais:

    Coceira ao redor do reto
    Sono agitado
    Dor vaginal
    Dor abdominal
    Doença

No entanto, cada pessoa ou criança experimenta uma clara mudança em seu corpo, por isso o conselho do médico pode ser essencial para curar esta condição. O médico geralmente ordens primeira e, em seguida, estudar medicina, que se concentra na eliminação da infecção e parar os sintomas.

Posso evitar vermes?

Claro vermes podem ser prevenidas com o famoso e simples processo de lavar as mãos. Além disso, os cuidados de saúde ea mudança freqüente de roupas íntimas, pijamas e roupas de cama, isso vai evitar que os parasitas de se espalhar e atingir mais membros da família.

Com o seu filho é muito importante ter conversas sobre higiene e fazer você ganhar alguns hábitos em sua vida diária. Deixe-os saber que você deve sempre tomar cuidado e lavar as mãos após usar o banheiro, depois de jogar e antes de comer.

Mantenha as unhas curtas para que os ovos dos vermes se coíbe abaixo deles. Lembre-se que toda a gente está passando por condições como esta, por isso é muito importante para manter as recomendações de higiene. Se você teve uma traça parasita ou nos dizer como você se recuperou.

Os alimentos que promovem colágeno da pele

Se você já se perguntou o que mantém a elasticidade eo frescor da pele, eu vou dizer que a cabeça de um papel tão louvável em nosso corpo é colágeno, uma proteína fibrosa que, juntamente com a queratina forma o tecido-tecido que mantém pele anexado.

Ao longo dos anos, o colagénio começa a diminuir, por conseguinte, estas linhas aparecem no corpo, que dará lugar a rugas. É, evidentemente, um processo natural de envelhecimento, no entanto, uma boa dieta pode atrasar significativamente os efeitos do envelhecimento. Vamos ver o que seria alimento para promover o colágeno na pele.

Os alimentos ricos em colágeno

Nós todos começamos o dia, se olhar no espelho, percebe-se que rugas e não sei o que fazer. Para obter ajuda vem de perto involuntariamente em nosso armário, há uma série de alimentos ricos em colágeno, que temporariamente, tanto quanto possível na vida as coisas, resolver o problema. Os grupos principais são os seguintes:

Berries

As bagas são o tipo de frutas vermelhas, também chamado de bagas, que soncarnosos e sementes em seu centro. É que estes produtos são muito ricas em vitamina C, o qual, além de remover os radicais livres, o aumento dos níveis de colagénio. Inclua na sua dieta morangos, amoras, mirtilos, cerejas, framboesas, entre outros. Saboroso e muito nutritivo.

Vegetais de folhas verdes

Vegetais de folhas verdes, como espinafre ou couve com grandes quantidades de vitamina C, que estabilizam enzimas antioxidantes que reduzem a produção de colágeno. Prepare-se com estas deliciosas saladas de vegetais com muita frequência e sua pele ficará mais bonita e brilhante.

Vegetais ricos em água

Ambos pepino e aipo contêm enxofre, um elemento essencial no processo de produção de colágeno pelo organismo, por sua vez, são alimentos ricos em água, o que irá ajudá-lo a manter a pele hidratada. Agora ele começa a incorporá-las em sua dieta diária.

Vegetais alaranjados

Todos esses vegetais alaranjados como cenoura são ricas em vitamina A, um nutriente que restaura os níveis de colágeno na pele.

Peixe
Não é qualquer tipo de peixe é útil para estimular o colágeno na pele, mas aqueles com grandes quantidades de ômega-3, como atum e salmão, estes ajudam a manter fortes paredes celulares, especialmente as membranas que protegem a pele.

Planta Vermelho

Se você é alguém que comer muitos vegetais vermelhos, como tomate e vermelho-pimenta, em seguida, você deve saber que você está protegendo seu corpo contra os efeitos da luz solar. Estes alimentos contêm antioxidantes que protegem a pele dos danos ambientais e aumentar a produção de colágeno.

Tenho certeza de que esses produtos estão incluídos na sua dieta semanal, muito falado sobre eles em outras ocasiões. Hoje, no entanto, foram adicionados novos conhecimentos: todos esses vegetais, frutas e alimentos ajudam a promover o colágeno em sua pele. Recomendo sua escolha desejo de aumentar o seu consumo de usá-los receitas saborosas.