Exercício dinâmico contra miopia

Movimentos dos olhos:

Este exercício tem um efeito preventivo de miopia e hipermetropia ou presbiopia. Eles também aliviar a fadiga ocular e aumenta a circulação sanguínea e energia em seus olhos. Ele tonifica os seis músculos oculomotores que servem para mover o globo ocular em sua órbita, assim como os músculos ciliares que sustentam a lente. É a melhor prevenção contra a atrofia muscular dos olhos, origem de muitos defeitos visual.

Procedimento:

Colocado de pé ou sentado, ereto, descansando sobre os joelhos com os pés apoiados no chão. Como você inala, olhai para cima, e depois olhar para baixo, enquanto expira. Repita três vezes, lentamente. Sempre coordenar o movimento dos olhos com a respiração, olhando da esquerda para a direita. Depois de na diagonal, de cima para baixo, em ambos os lados. Finalmente, use o dedo indicador e, lentamente, faz um círculo em torno da cabeça, seguindo o caminho com os olhos, três vezes no sentido dos ponteiros do relógio e no sentido contrário, três vezes sem mover a cabeça.

Para descansar meus olhos, massageando as órbitas colocando os dedos sobre os olhos para fora. Parando nos pontos ao redor da órbita e massageie suavemente em movimentos circulares com os dedos. Agir da mesma forma com Jingming ponto. Finalmente, respirar fundo olhando para a frente, abra seus olhos tudo o que é possível e sorrir. Permanecendo desta forma alguns segundos, prendendo a respiração. Expire profundamente e liberar a tensão.

Meditação simples e energia

Meditação simples

Sentado ou em pé, cruze as mãos sobre o Dantian. Feche os olhos respire regularmente e profundamente, repetindo mentalmente a frase seis vezes em sucessão "Eu vejo isso, toda vez que eu ver melhor." Você pode modificar a sentença, dependendo da patologia. Por exemplo, a miopia pode dizer "Eu vejo longe, cada vez mais longe." Depois de um tempo você vai sentir o aumento do calor da energia que vai para os olhos.

Meditação de energia
Exercício indicado para casos de miopia, estrabismo e presbiopia. Também é recomendado em casos de nistagmo (espasmo dos músculos esqueléticos do globo ocular).

Com os olhos fechados, imagine que a energia penetra na terra pelos pés através do Yongchuan ponto, localizado no centro da sola. Em seguida, siga o caminho da energia mental que vai até o interior das pernas até a virilha, e depois em uma linha reta até a clavícula e os olhos. Enquanto isso, repetir a frase três vezes de acordo com suas próprias necessidades.

Então, abrindo os olhos fechados e repita a mesma meditação seis vezes, sem pestanejar. Em seguida, feche seus olhos novamente, redirecionando a energia mental para o Yongchuan ponto. Repita seis vezes.

Exposição estática

A mostra tem um efeito calmante sobre os olhos. Mentalmente é importante seguir o fluxo de energia que vem de Dantian, e vai para os olhos.

Sente-se, descansando as palmas das mãos sobre os joelhos. A língua deve ser pressionada contra o palato superior, nas costas e sua cabeça, queixo erguer ligeiramente deprimido e o pescoço flexível. Respiração deve ser natural. A chave para o exercício é para ir com a exibição calma, mantendo-se e serenidade.

A) Levantar as mãos para os ombros, flexão dos cotovelos, depois voltou a sentar-se sobre os joelhos, palmas das mãos para o céu.

B) Feche os olhos e imagine um céu azul, um azul saturado que destaca um arco-íris. Lista, um por um todas as cores do arco-íris: violeta, anil, azul, verde, amarelo, laranja, vermelho. Pare por um momento em que a cor é mais suave para os olhos.

C) Imagine uma bela paisagem: pássaros brancos que voam no céu azul. Ovelhas pastando na grama, cavalos brancos a galope no campo verde. Siga com os olhos enquanto a galope, e de repente virar e ir embora em direção ao horizonte, onde eles se tornam muito distante manchas brancas são claramente visíveis. Realizar a mesma tela com os outros animais. Enfocando as cores percebidas, de forma nítida e clara. Simultaneamente, a consciência da energia que circula por todo o corpo e vai para os olhos.

D) Medite em silêncio: "Eu vejo assim, cada vez melhor" tantas vezes quanto necessário, dependendo da gravidade da deficiência visual.

E) Abra seus olhos e redirecionar a energia para Dantian.

Alergias

Alergias e Homeopatia

Em geral, os terapeutas homeopáticos e florais dizer duas coisas coincidem. Uma delas é que quando os pacientes são liberados os sintomas físicos da sua alergia, eles não vão voltar. Outra é que quando uma pessoa se torna a medicina não-convencional alérgica é porque tem longos anos de fracasso com os tratamentos padrão. É claro, não é fácil aceitar que nossos espirros podem ser causados pela dor da alma. Mas talvez, com tudo o que disse aqui, você está um passo mais perto de compreender o seu filho, seu marido ou a si mesmo e começar de uma vez por todas para curar a sério. Sem misticismo e magia passa, mas a natureza heeding.

Bhujangasana

Postura - Yoga

Cobra Pose (Bhujangasana)
Viradas para baixo, levantando o busto em suas mãos. Regula certas glândulas de secreção interna e os tiroidesy adrenal, também age como um estimulante para a digestão normal e eliminação de resíduos.
Evitar em casos de hipertensão.

Vajrasana

Postura - Yoga

DIAMOND (Vajrasana)
Ajoelha-se e senta-se em seus calcanhares, então magra seu corpo para a frente mantendo as mãos para a frente, inclinando a testa no chão.  Isso contraria o desconforto e deformidades da coluna, dor nas costas de combate, estimula a circulação e ajuda a eliminar toxinas.

Evitar esta postura ajoelhada pessoas frágeis e, especialmente, aqueles com lesões meniscais.

Sidhasana

Postura - Yoga

CHORD posição perfeita (Sidhasana)
Sentado com as pernas totalmente estendidas para a frente, as mãos espalmadas, palmas no chão ao lado de seu quadril. Dobre a perna direita até o joelho completamente dobrado e colocado o pé direito sobre o tornozelo esquerdo. O calcanhar direito faz contato com o púbis. Mantenha a cabeça erguida.

Este asana garante uma descontração física e mental, promove a concentração mental e atenção desenvolve, preserva a volta estática e tonifica a coluna lombar, dando flexibilidade para os joelhos e tornozelos, estimula funcionamento dos órgãos abdominais, particularmente a pélvis baixa.

Esta posição deve ser evitada em casos de artrite dolorosa e osteoartrose do tornozelo ou do joelho, em caso de quebra ou outro trauma.

Kamni Viparitha

Posturas - Yoga

MÍDIA VELA (Viparitha kamni)

Deitado de costas, dobre as pernas de volta para o abdômen. Levante a pélvis e segurá-la com a ajuda das mãos. Estimula a função ovariana exerceu efeitos benéficos em períodos dolorosos. Devido ao seu efeito relaxante predispõe para um descanso e sono tranquilo. Evitar em casos de hipertensão, insuficiência cardíaca, de sofrer a dor de garganta, torcicolo, artrose. Não fazê-lo durante a menstruação.

Tisane

Chás que curar o resfriado comum

Tisane 1:
Coloque 25 g. cotonete e uma Ambay ambos picados e misturados em um litro de água.
Deixe marinar durante a noite. Em seguida, leve para ferver e cozinhe por cinco minutos.
Tensão e levar de quatro a seis xícaras por dia, adoçado com mel.

Tisane 2:
Misturar 30 g de Chana, 50 g de alcaçuz e um número semelhante de folhas de eucalipto, g de tomilho 20 e 30 g de campanha de emulação e armazenar em um recipiente apropriado, hermeticamente fechado.
Para preparar o chá, coloque uma colher de sopa em uma tigela com uma xícara de água e deixar ferver por cinco minutos.
Coe e beba três xícaras muito quente, adoçado com mel.


Tisane 3:
Mistura: 30 g de coltsfoot e uma quantidade igual de líquen, 20 g de flores de marshmallow, 10 g de flores de violeta e 50 g. folhas de eucalipto.
Use uma colher de sopa desta mistura para fazer chá.
Bebida quente, adoçado com mel ou açúcar mascavo.

Parvatasana

Posturas de yoga

Pose da montanha (Parvatasana)

Sentado com as pernas esticadas, dobre o seu joelho direito, levá-la de mãos e pés lugar certo na base da coxa esquerda, dobre o joelho esquerdo, tirar o pé com as mãos e colocá-lo na base da coxa direita, fecho as mãos sobre o peito em oração.

Oferece flexibilidade nos ombros, promove o desenvolvimento da caixa torácica ea mais ampla respiração, estimula a digestão, fígado, rins, intestinoia. Combater a fadiga física.

Evite se sofrem de doenças febris e dolorosos.