A dieta equilibrada

Uma dieta equilibrada deve incluir estes alimentos nas seguintes proporções:

- Grãos (até 40%), arroz, centeio, cevada, trigo, aveia, milho.

- Legumes (30%): alface, repolho, aku, digamos, brócolis, aipo, cenouras.

- Leguminosas, sementes e castanhas (de até 10%): ervilhas, feijões, tofu, amendoins, lentilhas, sementes de girassol, amêndoas.

- Frutas frescas (até 10%) consumiram a temporada como um aperitivo ou sobremesa.

- Produtos de origem animal (até 10%): produtos lácteos, carne, peixe, aves e ovos.

- Algas, são uma valiosa fonte de minerais, especialmente para os vegetarianos que não consomem produtos lácteos.


Embora cada corpo é único, é possível listar algumas dicas básicas para encontrar uma maneira de comer um equilibrado e harmonioso:

- Para lavar bem os alimentos utilizar água salgada.

- O estado de espírito é muito importante quando comer. Ser alterada para não relaxar e mastigar os alimentos, que não permitem a sua correta assimilação.

Em uma dieta balanceada é parar de comer antes de chegar ao ponto de sentir-se cheio. Também não se deve comer logo antes de dormir, o ideal passar um mínimo de três horas. Assinar este hábito vai dormir melhor e melhorar a digestão.

O Tao da Alimentação

O Tao do alimento é o conjunto de conceitos da sabedoria chinesa se refere especificamente à nutrição. Devemos lembrar que, ao contrário do Ocidente, a China nutrição não é baseada na análise dos componentes químicos dos alimentos, mas determina as propriedades ea energia de cada alimento e suas combinações, com base na temporada, o técnica de preparo e localização, utilizando esses parâmetros de acordo com os princípios naturais da vida e do equilíbrio.

Os seres humanos são uma combinação do yin e do yang, embora algumas delas podem nos dominar. Como o objetivo é equilibrar o povo yang precisa de mais alimentos em proporção yin
(Fria), enquanto as pessoas precisam de mais alimentos yin yang em proporção (quente).

Comida Na China, o alimento é classificado pelas reações observadas no interior do corpo. Na natureza quente ou fria pode perceber as mudanças.

Alimentação Saudável

Na China existe há mais de seis mil anos, um conhecimento profundo de nutrição, com base nos princípios do equilíbrio e da harmonia da ingestão de alimentos.

O primeiro a desenvolver esse conhecimento eram homens e mulheres de grande espiritualidade, que descobriu as propriedades de diferentes alimentos e também como usá-las para alcançar uma nutrição mais completa e saudável.

Um homem sábio chamado Fu Shui que descobriu as oito categorias de energia universal (o Ba Gua ou Oito Trigramas), uma divisão ampla das categorias principais conhecidos de energia natural: yin e yang.

Estes conceitos de harmonia e equilíbrio foram os fundamentos que suportam o desenvolvimento cultural da China, e aplicado na vida pública e privada, ea prática espiritual. Muito mais tarde, esses princípios eram conhecidos como o taoísmo eo Tao é o caminho ou o caminho para a harmonia universal através da integração.

Exercícios foco mais

Através destes exercícios espirituais objectivo de treinar a atenção, a fim de lidar com a nossa função compulsivo mental, bem como a letargia que às vezes ele está instalado. Aprenda a refinar o foco para que possamos directo à vontade e, assim, atender apenas os aspectos da realidade que você sente é importante e vale a pena. Esta técnica é muito boa para o cultivo de saúde mental ea felicidade genuína através do contato com a natureza contemplativa da consciência, tentando abrir a porta para uma sensação de bem-estar que vem somente de uma mente equilibrada e tranquila.

Para fazer este exercício espiritual que deve ser o mais descontraído possível enquanto ouvimos música harmoniosa.

Buscando um papel branco e uma caneta, vou começar a escrever o meu nome, eu também posso escrever o meu apelido, eu faço isso lentamente. Eu sinto que eu estou escrevendo para a alma, além de tudo isso é meu nome.


Eu escrevo e lê-lo com orgulho, dignidade, e se houvesse fatos que ele foi descoberto, agora eu escrevo com liberdade e alegria, cada letra é cheia de compreensão, ternura e amor que o nome identifica e apresenta-me na vida ...

Terapias Naturais

O aromacolorterapia é a união de aromaterapia, cromoterapia, essências florais em combinação com fórmulas que fazem produtos para uso diário.


Terapia da cor: um método de cura que ajuda a ganhar vitalidade e recuperar a saúde após uma cirurgia, doença ou devido aos nervos e / ou fornecimento. A vibração das cores ajuda a reativar o sistema imunológico e promover a cura interior.

Aromaterapia: é natural, holístico e seguro, baseado no uso de plantas medicinais aromáticas óleos essenciais puros para fazer mudanças positivas na saúde física e mental.

Essências Florais: são líquidos que chamou a vibração das flores através de um processo tradicional de alquimia. Serve para equilibrar o estado emocional. A associação desses três terapias produzir uma sinergia que multiplica o poder de cada indivíduo fornece bem-estar emocional e ajuda a alcançar uma ligação harmoniosa para trabalhar os três corpos: físico, mental e espiritual. A sinergia destas três energias dos produtos aromacolortera-pia rapidamente entra no corpo de três formas:

- Pele: através dos poros, óleos e essências florais penetrar na corrente sanguínea, órgãos e balanceamento
tosse sistemas internos.

- O ponto de vista: a vibração de cor em contato direto com as terminações nervosas no cérebro se comunicam com computadores.

- Cheiro: O nariz funciona como um cérebro olfativo envia impulsos nervosos ao cérebro e este, por sua vez, para o resto do corpo.

Gem, o Ojo de Tigre

O olho do tigre é uma bela pedra translúcida tem tons de marrom escuro ao amarelo-dourado, salpicado de azul.

Os antigos acreditavam que essa pedra, agora muito barato e fácil de encontrar, fornecendo a capacidade de reconhecer e perceber seus próprios erros.

Como o olho de um tigre tem vibrações muito altas de acordo com os místicos, evitar a desgraça, o mau-olhado e distúrbios nervosos.

Pode facilitar a meditação. Separa o falso desejo da necessidade, para o que é chamado de "desinfectante mental." Está relacionado com Áries, Leão e Escorpião.

Segunda e terceira fases da hipnose

Uma vez que você atingir um transe profundo e relaxado, você estará preparado para a sugestão pós-hipnótica. Esta é uma sugestão sobre a forma de ordem, a ser realizada quando o assunto foi concluído o transe e sua mente consciente voltou a controlar a situação. Salve este script na mesma fita que você usou para dormir, para que depois de ter terminado a primeira fase, para continuar com esta fase de forma consecutiva.

Nota: Entre o script e roteiro, deixe um pedaço de fita, não contabilizados, de modo que a transição de um estado a outro se dá naturalmente.

A auto-hipnose, estresse Writer

Comece a respirar lenta ... Eu sinto que o ar percorre meu corpo e uma onda de lavagens de relaxamento que dissipa as tensões que se sentiu recentemente, a ten. O autohipnosíf visa conseguir o controle sobre a mente eo corpo.

decisões que têm interferido com o que eu quero ser, as tensões que interferiram com o meu trabalho e me divertir ... A partir de agora, todas estas tensões vão sair do meu corpo através do relaxamento. Quando você expira, a tensão negativa deixar meu corpo, deixando espaço para pensamentos positivos e felizes. Meu subconsciente vai encontrar uma maneira construtiva de lidar com o estresse e tensão. Eu vou estar cada vez mais difícil de enfrentar obstáculos diários e apreciá-lo mais e mais da vida.

TERCEIRA FASE hipnose
O método mais eficaz para sair do estado hipnótico é a contagem. Contar para trás 10-1. Record, em seguida, o script da sugestão, o seguinte: "Vou começar a contar de 10-1 ... e quando você começa a 1 de abrir os olhos e me sinto muito conscientes 10 .. 9 ... 8 ... agora. tomamos conhecimento ... 1 ... 6 ... 5 ... referência consciência mais e mais ... 4 ... 3 ... 2 ... 1 ... Eu abro meus olhos. "

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A planta: Esta é uma planta de jardim bonito com flores rosa, azul ou multicolor. A tintura mãe é preparada a partir de novas plantas inteiras.

Terapeutas Ação
Contém uma substância chamada vincamina, que atua predominantemente no cérebro, melhorando a oxigenação. Tem sido demonstrado que exercem efeitos hipotensores (ou seja, reduzir o estresse), pois melhora a vasodilatação.


Benefícios: É indicado em casos de fadiga intelectual e perda de memória. Em doses baixas, pode ser fornecido também para as crianças (10 a 20 gotas de tintura por dia), como um tônico após a doença.

Seu consumo é recomendado para pacientes hipertensos, sem com isso ter efeitos negativos sobre as pessoas com hipotensão. Tomados em doses e durante os períodos especificados período de tempo, o caramujo sem contra-indicações.

Auto-hipnose

Para acalmar os nervos

Esta técnica é muito mais popular do que se acreditava, é uma ferramenta inestimável para ganhar o controle sobre a mente eo corpo. Como trabalho com as ordens e directivas que operam em um nível subconsciente, é uma fórmula altamente eficaz para eliminar comportamentos negativos e insalubres, tais como nervosismo, estresse e irritabilidade.

Primeira fase

O primeiro passo da técnica é conseguir um estado profundo de relaxamento. Para fazer isso, você deve propor um roteiro, com imagens para ajudar você a atingir esse "sonho" de consciência. Salve o script e, ao executar a técnica, ver a gravação. Tente chegar a sua voz é tão monótono quanto possível. Diga as palavras devagar e claramente. Aqui, propomos um cenário possível para conseguir o transe hipnótico. Você pode escolher o que deseja, com base neste modelo.

O elevador
Abra as portas de um elevador. Atividade. E ampla e parece confortável. Assista ao elevador. É muito especial. Sua cor é suave e macio, faz-me sentir segura. O indicador do lado das portas estão se fechando, eu vejo que estou no terceiro andar. O elevador desce. Eu chego ao segundo andar, mas eu não quero sair, porque eu quero atingir um estado de relaxamento. Procuro o botão que aponta para o primeiro andar. Predicamento. Agora me deixe ir, flotaré até as bases de relaxamento.

Procuro o botão que diz "C", prima e eu noto que o elevador desce, desce, desce, desce ... mais e mais para baixo para alcançar os próprios fundamentos de relaxamento. Baixo, baixo, agora eu estou no chão. Eu me sinto tão relaxada, tão livre, tão calma. A porta se abre e ir para um maravilhoso, luxuoso, confortável ... há uma cadeira que parece tão confortável ... Eu vou sentar no sofá ... Ao fazer isso, uma sensação maravilhosa de tranquilidade e paz de espírito.

Tintura

Para aumentar a memória, você precisa ter 30 a 40 gotas de tintura diluídas em água ou outros líquidos, 1, 2 ou 3 vezes por dia. O tratamento deve ser seguido por um mês, quando eles têm que preparar um período de provas se aproxima ou ocupado.

Se você sofre de problemas graves ou crônicos, recomenda-se três meses de terapia alternada com uma pausa de meses entre eles.

No caso de um adulto que quer tirar o máximo proveito da sua memória, deve ser uns 30 ou 40 gotas de tintura, eu solto na água ou outro líquido, 1-3 vezes ao dia. O tratamento deve ser seguido por cerca de uma mente mês.