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quinta-feira, 31 de julho de 2014

Exercícios de Yoga para crianças inquietas


Yoga, bem como ser um exercício ideal para os adultos, pode ser praticado por crianças perfeitamente, especialmente quando eles estão inquietos ou ter dificuldade em prestar atenção. É por isso que em Medicina vai ensinar alguns outros exercícios de ioga para crianças inquietas, que são realmente eficazes.

Pose de árvore


Este asana yoga pode ensinar às crianças o valor de transições suaves para evitar movimentos bruscos e jogos. Diga à criança para tomar o seu pé acima ou abaixo de seu joelho enquanto pressiona duro com o outro pé no chão. Em seguida, aponte para colocar as mãos em seu peito até seu coração. Se você quiser, digamos que você use uma das mãos para se apoiar contra a parede para se firmar. Quando você tiver certeza não vai cair, deixe seus braços subir lentamente para o céu como os galhos de uma árvore.

Por que o yoga é bom para as crianças


Pose da montanha

Já a criança ficar com as pernas abertas e os pés até os quadris. Diga-lhe para imaginar seus pés cavar raízes profundas na terra. Sugira que se sente como seus ombros longe das orelhas e mãos para ser afastado de seu torso para formar a forma de uma montanha.
Pose Dolphin

Por esta pose da ioga você precisa de um tapete. Para começar, diga a criança a colocar em todos os fours e coloque os pulsos sob seus ombros com as palmas das mãos no chão e os dedos estendidos. Em seguida, dizer-lhe para usar suas mãos para caminhar e colocar os braços no chão. Em seguida, a criança deve expire e eleve o quadril para cima ao mesmo tempo colocando as pernas retas. Tenha cuidado para não deixar a cabeça pender para cima ou para ficar no chão. Finalmente, instruí-los levantou os ombros, com a ajuda dos antebraços e fazer 5 respirações profundas.

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Bow Pose

Diga à criança para deitar de barriga para baixo com os braços ao lado do corpo, palmas para cima. Ao expirar, flexione os joelhos instruí-los e agarrar seus tornozelos. Retornando ao inalar, levante o feixe joelhos com a ajuda de suas mãos, tanto quanto possível a partir do solo. Enquanto isso, dizer-lhe para olhar para frente e fazer 5 respirações profundas.

Estas posturas de yoga para crianças inquietas irá ajudá-los a crianças pequenas para manter a calma e fortalecer a concentração. Diga-nos se você praticar yoga com seus filhos?

terça-feira, 29 de julho de 2014

Remédios caseiros para a pele queimada


Cuidar da pele exposta ao sol deve ser reforçada, a fim de evitar complicações e queimaduras, especialmente se ele tem uma pele branca. Home remédios à base de produtos naturais que protegem contra os danos do sol ajudam a aliviar a queimadura.

A melanina protege a pele contra os efeitos dos raios ultravioletas, mas pode não ser suficiente para a exposição prolongada ao sol, ou quando os raios são mais fortes. As consequências da falta de proteção pode causar queimaduras e danificar a pele mais sensível. Isso acaba causando desconforto, ardor, e às vezes bolhas.

Home remédios para o tratamento de queimaduras de sol são uma ajuda para aliviar e curar qualquer queimadura de pele causada pela exposição prolongada sem a proteção adequada. Entre esses remédios naturais, alguns se destacam como sendo particularmente eficaz e benéfica para a regeneração da pele.

O aloe vera

Basta cortar as folhas carnudas da planta aloe vera, e remover os ossos. Gel para ser aplicado directamente no interior da planta e se espalhar sobre a pele. O alívio é imediato. Aloe vera tem um poderoso efeito anestésico, além de ser um dos melhores tónicos para a pele.

O vinagre de pepino e maçã

Outra casa remédio para a pele queimada é pepino. Você pode cortar e esfregar sobre a queimadura para aliviar a dor e inflamação. O vinagre de maçã é outro remédio natural eficaz. Aplique com um algodão para aliviar a dor.

Você também pode preparar uma máscara de amolecimento com batatas raladas. O amido da batata é ideal para aliviar os sintomas da pele após exposição prolongada ao sol, especialmente se não colocar uma protecção adequada.

Preparando a casa depois de gel sol

Em caso de agravamento dos sintomas deve consultar um médico. Os efeitos nocivos do sol são de longo prazo, por isso é importante proteger a pele diariamente antes da exposição solar e evitar possíveis queimaduras.