Este exercício tem como objetivo treinar o olho. Ele é especialmente útil para míope e fadiga ocular. É recomendado para a prática várias vezes durante o dia.
Coloque seu dedo indicador na frente ou um objeto fixo, três distâncias sucessivas com relação aos olhos: 20 cm, um metro, e na medida do possível, coordenando os movimentos dos olhos com a respiração. Inspire colocando o dedo em 20 cm. os olhos e respire; inspirar novamente colocando um objeto um metro dentro e fora, mais uma vez definição inspirar outro objeto na medida do possível e expire. Repita o ciclo até que seis em cada fileira. É preferível para os objetos visualmente agradável, tais como plantas, flores e imagens brilhantemente coloridos.
Coloque seu dedo indicador na frente ou um objeto fixo, três distâncias sucessivas com relação aos olhos: 20 cm, um metro, e na medida do possível, coordenando os movimentos dos olhos com a respiração. Inspire colocando o dedo em 20 cm. os olhos e respire; inspirar novamente colocando um objeto um metro dentro e fora, mais uma vez definição inspirar outro objeto na medida do possível e expire. Repita o ciclo até que seis em cada fileira. É preferível para os objetos visualmente agradável, tais como plantas, flores e imagens brilhantemente coloridos.
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