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domingo, 27 de março de 2011

Minerais e girassol graxos essenciais


Sementes de girassol também são generosas em minerais. Ter:

Cálcio
Ferro
Potássio
Fósforo
Zinco
Magnésio
Manganês

Os ácidos graxos essenciais

Ele também destacou o teor de ômega 6, ácido linoleico e ômega-3 os ácidos gordos essenciais para a função do corpo e do crescimento.

sábado, 26 de março de 2011

Girassol nutrientes


Muito nutritiva e saudável, sementes de girassol é um alimento ideal para evitar problemas cardíacos

O girassol é nativo da América do Norte e foi introduzida na Europa no século XVI. Na primeira, foi considerada apenas uma planta ornamental, suas flores bonitas e dançam ao redor do sol, tornou particularmente atraente, mas ainda não sabia os incríveis benefícios.

Os índios americanos têm dado ampla prova de sua utilização na dieta diária e na farmacopeia cedo.

Sementes de girassol e vitamina E

As sementes extraídas da planta de girassol são ricas em vitamina E. A ingestão de 25 gramas de sementes de girassol preenche metade das necessidades diárias de vitamina E no ser humano adulto.

A vitamina E impede o ano, eliminar rugas, protege o coração e revigora a sexualidade.

Com 27% de semente de girassol é o fruto seco com mais proteína. Além de sua pesada carga de vitamina E, sementes de girassol também contém vitamina B, D e K.

sexta-feira, 25 de março de 2011

Alimentos que estimulam o sistema imunológico


Para conseguir estimular o sistema imunológico, escolha pelo menos cinco frutas e vegetais na lista a cada dia da semana.

Segunda-feira:
Uvas, melão, maçã, cenoura, beterraba, aipo e repolho.

Terça-feira:
Limão, laranja, brócolis, erva-doce, abóbora e abobrinha.

Quarta-feira:
Tangerina, manga, couve, cebola, tomate e batata doce.

Quinta-feira:
Damasco, figo, nabo, agrião, alho e datas.

Sexta-feira:
Amoras, pêssegos, couve-flor, coco, batata e espinafre.

Sábado:
Morangos, ameixas, aspargos, alface, salsão e palmitos.

Domingo:
Framboesas, cerejas, abacaxi, abacate, rabanete e pepino.

sábado, 19 de março de 2011

Fitoestrógenos e alimentos que contenham



Os fitoestrogénios são estrogênio vegetal, que incorporava como drogas ou alimentos tornamse aliados indispensáveis:

Desenvolver formas do corpo
Preserve o tônus muscular
Melhorar a celulite
Através da menopausa sem os seus desconfortos típicos
Prevenção da osteoporose
Manter ao longo do tempo uma excelente qualidade de vida

Os alimentos que contêm fitoestrógenos são:

O azeite de oliva
Algas
O arroz integral
Ervilhas
Aveia
Abóbora
Cevada
Cebolas
Centeio
Espargos
O germe de trigo
Granadas
Hinojos
Leite
Maçãs
De milho
Peras
Sementes de girassol marca Ele
Soja
Cenouras