É possível incorporar alguns aspectos da yoga em nossas vidas. Corredores de endurance costuma fazer antes de uma corrida, mãos e pés no chão, de volta no ar é uma das poses de ioga chamada montanha pose. A posição mais estendida é usado em aulas de aeróbica, de pé com as pernas abertas, é uma variação do triângulo, outro yoga pose. Fazer exercícios de alongamento na prática de yoga é diferente do alongamento típico.
Yoga envolve todos os músculos do corpo. Por exemplo, ao realizar um exercício de alongamento de yoga, não só se aplicam nos braços e torso durante o ano: estender pessoa ativa, com os músculos tensos em suas pernas e os pés apoiados no chão. Desta forma também fortalece suas pernas. Se isso soa muito exigente, é. A versão "light" desta disciplina é o que a maioria das pessoas acha que é yoga.
Mas hatha-yoga (um termo geral para descrever a série de posturas físicas ou asanas, ensinada na maioria das aulas de hoje) é muito rigoroso. As centenas de posições, projetado para cerca de 6000 anos, tinham a intenção de preparar o corpo para a meditação. Yogis ou praticantes de Yoga foram formados na crença de que um corpo perfeito deve ser capaz de se sentar em uma posição por um período de tempo.
Yoga envolve todos os músculos do corpo. Por exemplo, ao realizar um exercício de alongamento de yoga, não só se aplicam nos braços e torso durante o ano: estender pessoa ativa, com os músculos tensos em suas pernas e os pés apoiados no chão. Desta forma também fortalece suas pernas. Se isso soa muito exigente, é. A versão "light" desta disciplina é o que a maioria das pessoas acha que é yoga.
Mas hatha-yoga (um termo geral para descrever a série de posturas físicas ou asanas, ensinada na maioria das aulas de hoje) é muito rigoroso. As centenas de posições, projetado para cerca de 6000 anos, tinham a intenção de preparar o corpo para a meditação. Yogis ou praticantes de Yoga foram formados na crença de que um corpo perfeito deve ser capaz de se sentar em uma posição por um período de tempo.
