DIAMOND (Vajrasana)
Ajoelha-se e senta-se em seus calcanhares, então magra seu corpo para a frente mantendo as mãos para a frente, inclinando a testa no chão. Isso contraria o desconforto e deformidades da coluna, dor nas costas de combate, estimula a circulação e ajuda a eliminar toxinas.
Ajoelha-se e senta-se em seus calcanhares, então magra seu corpo para a frente mantendo as mãos para a frente, inclinando a testa no chão. Isso contraria o desconforto e deformidades da coluna, dor nas costas de combate, estimula a circulação e ajuda a eliminar toxinas.
Evitar esta postura ajoelhada pessoas frágeis e, especialmente, aqueles com lesões meniscais.
